#юморески
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СПОСОБЫ МОГУТ БЫТЬ РАЗНЫМИ:
Это не потому, что утрата незначительна. Это потому, что психика выбирает свои, знакомые сценарии, чтобы справляться.
⠀
Если и вам нужна профессиональная и бережная поддержка — я готова помочь найти ваши опоры.
#утрата #страдание #отношения #горе #расставание #ориентациянавосстановление #потери #психопустырник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️🔥 Например, в Японии есть традиция окуривания письма умершему: письмо сжигают, а дым считается дорогой, по которой слова доходят до адресата.❤️🔥 А в странах Латинской Америки на день мёртвых люди украшают алтари любимыми вещами тех, кого потеряли — это радость памяти, а не только скорбь.
- записать, сжечь и отпустить;
- пустить по реке лист с именем;
- повесить фото и проговорить: "я помню";
- оставить символический предмет, и потом, когда будет готовность — убрать.
Какие ритуалы прощания вы знаете — даже если очень маленькие?
#утрата #страдание #отношения #горе #расставание #ориентациянавосстановление #потери #психопустырник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Потому что мой путь в школе завершён — я уволилась.
Рефлексию об этом опыте напишу позже.
А 1-го сентября был чудесный день дома — без суеты и напряжения:
И поймала момент счастья. Это мой небольшой остров свободы в не очень свободном. мире.
#новости #обомне #переосмыслила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19😍7😢5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я как-то наткнулась на это видео. Очень сочувствую героине — этот ролик, правда, делает больно, но, вероятно, не так, как больно было ей жить с таким багажом «посланий». Абсолютно милейшая девочка всю жизнь слышала от близких их проекции. А они, в свою очередь, наверняка слышали что-то подобное про себя…
#рекомендации #способности #РПП #терапия #телесность #бодипозитив #любовьксебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Forwarded from Лиза Варвара Аранова
Не понимаю людей, которым спорт дает энергию. Я вот только что 5 минут поднималась в горку, потратила остаток энергии, отведенный мне до конца жизни. Возможно, теперь придется выступать со стендапом лежа.
❤6🤝4
Forwarded from Психиатрия & Нейронауки
Ожирение остаётся одной из самых серьёзных угроз глобальному здоровью: к 2035 году число людей с избыточной массой тела может превысить 3,3 миллиарда. Всё больше пациентов используют препараты против ожирения, включая широко известный Оземпик (семаглутид), которые доказали эффективность в снижении веса. Но что происходит после того, как лечение прекращается? Новое исследование, опубликованное в BMC Medicine, систематически проанализировало траекторию изменения массы тела после отмены препаратов против ожирения — и результаты оказались тревожными.
Метаанализ 11 рандомизированных клинических исследований с участием почти 2500 пациентов показал: уже через восемь недель после отмены терапии начинается значительный набор веса, который продолжается до 20-й недели и лишь затем выходит на плато. Особенно выраженный возврат веса наблюдался у пациентов, принимавших препараты, воздействующие на систему глюкагоноподобного пептида-1, включая семаглутид. Эти данные совпадают с клиническими наблюдениями: прекращение действия препарата ведёт к усилению аппетита, изменению гормональных механизмов регуляции массы тела и ускорению опорожнения желудка.
🔗 Читать подробнее о том, что происходит после отмены Оземпика и других препаратов против ожирения.
Метаанализ 11 рандомизированных клинических исследований с участием почти 2500 пациентов показал: уже через восемь недель после отмены терапии начинается значительный набор веса, который продолжается до 20-й недели и лишь затем выходит на плато. Особенно выраженный возврат веса наблюдался у пациентов, принимавших препараты, воздействующие на систему глюкагоноподобного пептида-1, включая семаглутид. Эти данные совпадают с клиническими наблюдениями: прекращение действия препарата ведёт к усилению аппетита, изменению гормональных механизмов регуляции массы тела и ускорению опорожнения желудка.
🔗 Читать подробнее о том, что происходит после отмены Оземпика и других препаратов против ожирения.
Forwarded from Вкус свободы - Ирина Ушкова, психолог по РПП
Если хотите быть музой рэпера, выбор очевиден)))
❤9
Forwarded from Простая неформальность
// ТОНКОСТИ САМОКОНТРОЛЯ //
Лекция по психологии от Алины Соколовой
4 ОКТЯБРЯ 18:00
Психология самоконтроля: как работают сила воли и привычки?
Приглашаем на лекцию, где разберем устройство самоконтроля с точки зрения психологии. Отделим работающие методы от мифов в формировании привычек. В основе — научные данные и личный опыт лектора.
🍯 На встрече ответим на вопросы:
• Как мозг принимает волевые решения?
• Истоящается ли воля?
• Почему формула «ломай себя, чтобы стать сильнее» не работает?
• И как облегчить путь к хорошим привычкам?
Изучим эксперименты из области психических расстройств.
Лекция будет полезна всем, кто интересуется психологией воли, хочет мягко менять привычки и ищет свой «ключик» к внутренней устойчивости.
🚩 Присоединяйтесь, чтобы разобраться в механизмах силы воли и найти эффективные подходы к самоконтролю.🚩
Лектор – Алина Соколова, психолог (метод – позитивная-транскультуральная психотерапия), преподаватель психологии, педагог-психолог.
Стоимость билета – 800₽. Рекомендуем приобретать билеты заранее, количество мест ограничено❤️
Адрес проведения:
Независимый книжный «Простая неформальность»
г. Хабаровск, ул. Льва Толстого, 3, второй этаж📚
Лекция по психологии от Алины Соколовой
4 ОКТЯБРЯ 18:00
Психология самоконтроля: как работают сила воли и привычки?
Приглашаем на лекцию, где разберем устройство самоконтроля с точки зрения психологии. Отделим работающие методы от мифов в формировании привычек. В основе — научные данные и личный опыт лектора.
• Как мозг принимает волевые решения?
• Истоящается ли воля?
• Почему формула «ломай себя, чтобы стать сильнее» не работает?
• И как облегчить путь к хорошим привычкам?
Изучим эксперименты из области психических расстройств.
Лекция будет полезна всем, кто интересуется психологией воли, хочет мягко менять привычки и ищет свой «ключик» к внутренней устойчивости.
Лектор – Алина Соколова, психолог (метод – позитивная-транскультуральная психотерапия), преподаватель психологии, педагог-психолог.
Стоимость билета – 800₽. Рекомендуем приобретать билеты заранее, количество мест ограничено
Адрес проведения:
Независимый книжный «Простая неформальность»
г. Хабаровск, ул. Льва Толстого, 3, второй этаж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЗЕФИР И СИЛА ВОЛИ
🤩 В 1970-х американский психолог Уолтер Мишел предложил детям «зефирный выбор» :
🟠 съесть сладость сразу;
🟠 подождать 15 минут — и получить двойную порцию.
🤩 Результаты прославили эксперимент:
🟠 оказалось, что дети, которые могли ждать, позже лучше учились, справлялись со стрессом и в целом жили «успешнее». С тех пор «зефирный тест» стал символом силы воли и предсказателем будущего.
🤩 Но дальше история оказалась сложнее⬇️
🐱 Получается, сила воли растёт на фоне среды, доверия и опыта
✨ А если вам интересно разобраться во всех тонкостях самоконтроля — 4 октября в 18:00 приходите ко мне на лекцию. Она будет в чудесном пространстве Простая Неформальность.
☑️ билетики прячутся тут
ТЭГИ ЛЕКЦИИ
#эволюция #строениемозга #гормоны #генетика #аниме #крыскаГедонистка
✨ В 2018 году исследование с 900 детьми показало: дело не только в самоконтроле. Дети из семей с высоким достатком и стабильной поддержкой действительно ждали дольше. А вот для ребят, где дома мало книг и постоянный стресс, «дожидание» не давало долгосрочных бонусов.✨ Другие эксперименты добавили: ждать или не ждать — ещё и про доверие. Если взрослые выполняют обещания, ребёнок верит и может подождать. Если же опыт обратный — «лучше взять сейчас».✨ А ещё культура влияет: в США привычно ждать с подарками до Рождества, в Японии — наоборот, не держать их подолгу. И это отражается в детских реакциях.
ТЭГИ ЛЕКЦИИ
#эволюция #строениемозга #гормоны #генетика #аниме #крыскаГедонистка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Где можно "стать сильнее":
#юморески #самоконтроль #новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Forwarded from Простая неформальность
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
тонкости самоконтроля.pdf
165.3 MB
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6😍4
Forwarded from Вкус свободы - Ирина Ушкова, психолог по РПП
Я когда такое читаю, мне кажется, что это писала жертва со Стокгольмским синдромом.
Как можно осознанно желать, чтобы тебе навязывали только один единственный эталон красоты? В который ты с высокой долей вероятности не впишешься и будешь чувствовать себя неполноценной? 🤷🏼♀️
И уж не стоит говорить, что не так сильно изменилась индустрия кино, где всё ещё показывают практически только стройных и спортивных.
Бодипозитивом невозможно испортить людей. Наоборот, у нас есть убедительные данные, что те люди, которые принимают своё тело имеют стабильный вес, больше двигаются, больше едят овощей и фруктов, то есть лучше о себе заботятся и, соответственно, ведут здоровый образ жизни.
Ирина Ушкова,
клинический психолог
Как можно осознанно желать, чтобы тебе навязывали только один единственный эталон красоты? В который ты с высокой долей вероятности не впишешься и будешь чувствовать себя неполноценной? 🤷🏼♀️
И уж не стоит говорить, что не так сильно изменилась индустрия кино, где всё ещё показывают практически только стройных и спортивных.
Бодипозитивом невозможно испортить людей. Наоборот, у нас есть убедительные данные, что те люди, которые принимают своё тело имеют стабильный вес, больше двигаются, больше едят овощей и фруктов, то есть лучше о себе заботятся и, соответственно, ведут здоровый образ жизни.
Ирина Ушкова,
клинический психолог
НАЛОГ НА СДВГ
Не пугайтесь — это не новая попытка государства вытрясти наши гроши. Так называют финансовые и эмоциональные потери, которые накапливаются из-за импульсивности, рассеянности и трудностей с планированием у людей с СДВГ.
🐈⬛ Это не про «безответственность», а про реальные когнитивные особенности, из-за которых мозг работает чуть иначе.
🐈⬛ Примеры этого “налога”:
✨ потерянные проездные, ключи, перчатки и документы;
✨ штрафы за просроченные счета, забытые дедлайны;
✨ переплаты за срочные доставки, потому что не успел заказать заранее;
✨ продукты в холодильнике, про которые вы забыли, и они испортились;
✨ траты на замену паспорта или прав, которые “куда-то делись”;
✨ срыв планов, покупка ненужных вещей под эмоцией;
✨ оплата сервисов и подписок, про которые вспоминаешь только при списании денег.
Один из распространённых комментариев людей с СДВГ:
🐈⬛ И да, этот «налог» взимается не только деньгами — но и чувством вины, усталостью, самообвинением, постоянным ощущением “я опять всё испортил”.
🐈⬛ Его можно немного снизить — с помощью автоматизации, напоминаний, планеров, бережности к себе и правильной организации среды. А что-то — просто принять: да, вот так устроено. И это не делает тебя ни хуже, ни ленивее, ни “неорганизованным”.
🖊 Когда-нибудь я сделаю тренинг навыков...
только найду, где они лежат
#самоконтроль #ликбез #навыки #СДВГ
Не пугайтесь — это не новая попытка государства вытрясти наши гроши. Так называют финансовые и эмоциональные потери, которые накапливаются из-за импульсивности, рассеянности и трудностей с планированием у людей с СДВГ.
Один из распространённых комментариев людей с СДВГ:
«Я трачу не потому, что хочу, а потому что не успел подумать».
только найду, где они лежат
#самоконтроль #ликбез #навыки #СДВГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9😢5