Пока Алина не забыла... |Алина Соколова Психолог

👁‍🗨

Я НЕ ЛЮБЛЮ СПОРТ

👁‍🗨

🤩Я не люблю спорт.
🤩И никогда не любила.

🌝 Мой путь со спортом — тернистый. Я не люблю лишние движения, не люблю всё это «преломить себя», «перебороть». Но понимаю: телу нужно движение, активность, крепкие мышцы. Я решила наладить контакт с телесной сферой — и поэтому включила спорт в свою жизнь. А до этого была длинная история попыток. Хочу поделиться с теми, кто как и страдает от перемещений тела в пространстве 😾

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩Детство — без особых спортивных увлечений и культуры активности. Только бадминтон с подругой — первая ракетка и восторг от игры.
🤩 2015 — три пробежки за год)
🤩2016 — месяц домашних тренировок (где-то 4 в сумме). Но дома всегда находилось что-то поспокойнее.
🤩2018 — велопрогулки между деревнями. Свежий ветер, свобода, ветер в лицо. Это был успешный период.
🤩2019 — полгода групповых занятий (в студенчестве). Коллектив и тренер подталкивали не бросать.
🤩2021 — пара визитов в бассейн, это не моё...
🤩2023 — три месяца танцев, после несколько месяцев утренней зарядки.
🤩2024 (лето) — месяц йоги, было ок, но зал так далеко от дома...
🤩2024 (лето) — вечерние прогулки с женихом для крепкого сна, способ перезагрузки.
🤩2024 (осень)— две недели в зале. Тогда я вообще была не настроена, ходила за компанию, не знала что поделать с этими тренажерами.

🥺 Да, это были «рывки» — нерегулярные и, казалось бы, провальные. Но именно через эти попытки я поняла, что мне подходит. Регулярность пришла, когда появился смысл. С апреля я стабильно хожу на силовые тренировки и растяжку.

♥️

Я поняла, что для меня работает:
🤩Близость к дому — снижает сопротивление.
🤩Человек, который знает, что делать, и даёт задания.
🤩Отсутствие давления в виде конечной цели (никаких отчётных концертов, как на танцах).
🤩Фокус не на фигуре, а на здоровье и устойчивости тела.
🤩Ощущение успеха: у меня врождённая гибкость, и я радуюсь тому, что у меня получается.

🤩Я не «нашла свой спорт» — я нашла своё зачем. Регулярная активность действительно улучшает память, внимание, мышление. Я стала замечать, как влияет спорт на моё состояние — тело будто дышит шире. Удается освободить голову о мыслей.

🌬

Оказалось, тренировки — это не пытка

✨

🤩

это форма уважения к телу;
🤩это навык быть с собой;
🤩это возможность ощутить удовольствие после напряжения, лёгкость после растяжки, чувство контакта с собой.

♥️ Я не полюбила спорт — но я подружилась с движением. Если вы тоже не фанат спорта, но хотите двигаться — это нормально. Не всем нужен зал. Может, вам по духу утренние танцы под кофе или вечерняя прогулка с плейлистом любимых голосов.

А что стало вашим первым шагом к телу?

#осебе #новости #воля #самоконтроль #движения #способности

Please open Telegram to view this post