1️⃣ Сердца влюблённых действительно бьются в такт. Исследования показали, что когда люди испытывают сильную эмоциональную связь, их сердечный ритм синхронизируется.

2️⃣ Романтика не умирает – её просто нужно подпитывать. Пары, которые раз в неделю устраивают мини-свидания, чувствуют себя ближе друг к другу, даже спустя годы.

3️⃣ Комплименты работают как дофамин. Когда ваш партнёр слышит искренние слова любви, в его мозге активируются те же зоны, что и при получении награды.

4️⃣ Объятия снижают уровень стресса. Всего 20 секунд обнимашек – и уровень кортизола (гормона стресса) заметно падает.

как использовать эти знания, чтобы сохранить любовь, романтику и близость?

Для ответа на этот вопрос мы создали «7 писем о любви» – серию вдохновляющих писем, которые помогут вам:

💌 Вернуть бабочек в животе
💌 Быть поддержкой для партнёра в сложные времена
💌 Сохранить отношения после рождения ребёнка

С 2 по 14 февраля вы будете получать письма каждые два дня – бесплатно и с любовью.

Регистрируйтесь по ссылке и вам придет 7 писем о любви от психологов ППЧ и от меня
Расскажем классные исследования и истории, техники и идеи*

Всем любви!

*это бесплатно

Как чувствовать себя в большей безопасности среди людей

Некоторые наблюдения:
1. Дружба более питательна, чем романтические отношения и супружество. Хороший брак требует много времени, а дружба даже в самом начале — на стадии доброго приятельства — дает ресурс (к тому же влюбленность это стресс). Так что если есть проблема одиночества, гораздо разумнее искать друзей, а не любовь.

2. Более уютно устроились те, у кого есть идея, что друзей должно быть несколько, на разных уровнях (близкий, подальше, приятели, хорошие знакомые), а также старше и младше по возрасту; те же, кто ищет одного лучшего друга/подругу, чаще бывают разочарованы и одиноки.

3. Более напитаны люди, способные не хотеть от других чего-то конкретного, а брать то, что люди готовы дать: “командиры" хоть и авторитарны, зато надежны; на раздолбаев нельзя положиться, но они могут отвлечь от проблем; у скупого не займешь денег, но запросто получишь добрый совет, как ими разумно распорядиться; к резким и прямодушным можно обратиться за честным мнением, а около мягких и неконфликтных погреться, хотя первые могут задеть, а вторые соврать. И так далее.

4. Более устойчивы те, кто проявляет в контактах активность, сами выбирают, с кем общаться, на какой дистанции, и могут этим управлять туда-сюда. Те, кто не присматривается к другим, что они за люди, а прислушивается к себе: как мне рядом с ними. И дальше действуют: приближаются или отдаляются. Те же, кто ведет себя пассивно, скорей реагируя на предложения и ходы других, чувствуют гораздо больше тревоги.

5. А также в выигрыше те, кто не отказывается от новых знакомств, даже если они вызывают приступ застенчивости. Никогда не знаешь, какое знакомство окажется полезным.

6. Конечно, хорошо уметь говорить “нет”. Но так же важно уметь радостно и добровольно, без самопринуждения и внутренней дерготни говорить “да”. Радостное “да” открывает навстречу многие сердца.

7. В лучшей позиции те, кто размышляет, чем они сами могут быть полезны своим друзьям и знакомым, и готовы проявить уместную щедрость.
(Справедливой будь и щедрой// Как душа тебе подскажет// Щедрость славу приумножит// И сердца к тебе привяжет". Шота Руставели)


8. И те, у кого в голове есть смешная, но рабочая идея: “хорошие люди это те, которым я нравлюсь, а плохие - те, кому не нравлюсь”. Но тут, конечно, хорошо бы знать, что делать, чтобы понравиться, и уметь этим управлять