Пока Алина не забыла... |Алина Соколова Психолог
238 subscribers
492 photos
38 videos
19 files
256 links
👁‍🗨 Здесь появляется то, что не умещается в 50 минут сессии.
▪️Мысли по пути домой, между приятной рутиной и внезапными озарениями. 16+

▫️ Записаться на консультацию — @sokolovAleena
Download Telegram
🐸 Я уехала на три дня за город тусить с психологами в осенней школе ППТ.


🤓 Первый день прошел налегке. Вроде приехала работать, а ощущение, что я в приятном летнем лагере, где кормят до пузатости, что-то вместе мастерят , ещё и полезное говорят.

🥺 Сегодня был семинар : "как помочь родителям отказаться от жестоких мер воспитания"
Мы говорили о тех тяжёлых чувствах, которыми нагроможден родитель на приеме у психолога.

#новости #околлегах #ППТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
74🔥22
// ПОКАЗ ФИЛЬМА «НАУКА ЖЕНСКОГО РОДА» //

5 октября в 18:00 в стенах «Простой неформальности» пройдёт очень важное событие!
Состоится бесплатный кинопоказ от ребят из проекта «Наука женского рода» [@women.science] и их одноименного фильма.

«Наука женского рода» — это проект из Владивостока, ставший поддержкой женщинам, которые строят карьеру в науке. Девушки сняли фильм, в котором осветили 5 реальных историй женщин-ученых с Дальнего Востока, и запустили медиа в социальных сетях, где пишут тексты на волнующие темы и знакомим аудиторию с достижениями женщин в науке.

О ФИЛЬМЕ «НАУКА ЖЕНСКОГО РОДА» :

Пять историй исследовательниц, рассказанных от первого лица. Героинь объединяет молодость, амбиции, вера в то, что современная наука может изменить мир, а также препятствия, с которыми они сталкиваются на своем пути.
Зрители узнают как формируются мечты и какие цели ставят перед собой женщины науки, и что поддерживает их в сложные моменты. Героини расскажут про то, как построить карьеру в науке и пройти путь от желания бросить научную деятельность до твёрдого решения оставаться и развивать науку в регионах, — в интервью учёные делятся переживаниями и доказывают, что успех в науке возможен, несмотря на социокультурные ограничения.

Перед кинопоказом мы встретимся на презентацию проекта с основательницами проекта «Наука женского рода» — Анастасией (Артюк) Манульчевой и Екатериной Зибровой.

Куратор кинопоказа:
Автор и руководитель проекта «Наука женского рода» Манульчева (Артюк) Анастасия.

Соавторы идеи проекта: Зиброва Екатерина (научная консультантка, экспертка в области Diversity, Equity & Inclusion (разнообразие и инклюзивность), кандидат психологических наук), Швецова Анастасия (научный консультант, кандидат социологических наук, специализируется на гендерных исследованиях)
Режиссер-постановщик фильма, соавтор идеи проекта: Закурко Ксения

Показ пройдет бесплатно, 5 октября в 18:00, для посещения необходима регистрация у нас на сайте 🤍

Всех очень ждем!
311
Когда перечитал Карнеги)
#юморески
😁6🤝21👏1
🫀 Для деток из моей школы я придумала несколько проектов.
С радостью жду вас, вдруг подписаны на меня)

🫀 А остальным просто хвастаюсь, чего я сочиняю на рабочем месте.

Если вы из 32-ой и хотите стать частью этих мероприятий, то пишите мне в личку, я добавлю вас в чаты)


АНОНС

🎀Приглашаю всех желающийх на мероприятия этой недели! Для участия нужно просто прийти)

🎀 просмотр фильма "Чудо" 12+, разговор об адаптации, особенностях и отличиях.
С собой захватить угощения к чаю, теплый плед, сменные носочки.

Как стать участником? Просто прийти в нужное время, в нужное место

🎀 В пятницу приглашаю учеников принять участие в клубе ораторского мастертва (13+). Мы поговорим об истоках этого искусства и начнем тренировать дикцию.

#осебе #мероприятия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8532🔥1
У меня сегодня очередная насечка на линии жизни. С днём рождения меня!

💐 Поделюсь своими наблюдениями этого года:

🎀 За этот год я правда стала счастливее. Ощутила, что жизнь в самых будничных её проявлениях может не удручать, а обнимать своей стабильностью.

🎀 Я стала круче как специалист, однозначно. Стажировка в московский центр, публичные лекции, большой приток новых клиентов, место души, где я могу работать, в общем, много профессиональных бусинок, я собрала на своей ниточке психолога. В центр, я кстати, не попала, что меня удивило, но не огорчило. Я чувствую, что я там, где нужно и там, где нужна. Я знаю, что помогла многим душам погреться у своего тепла и продолжить путь.

🎀 В школе этот год был разным, я пока присматриваюсь и прислушиваюсь по размеру ли мне этот наряд, не стал ли он тесным, жмёт ли в груди. Но я точно люблю своих учеников, и вижу смысл в сотворении  добра в этом месте.

🎀 Этот год я сильно любила, я действительно люблю так впервые, как-то зрело и уверено. И дальше мы будем топать вместе, пока удаётся идти в одну сторону.

🎀 Этот год подарил мне чудесное время с моими друзьями, хорошие и плохие путешествия.

🎀  Этот год жизни научил меня быть ближе к родителям, понимать их язык, прощать огрехи, ценить вклад в мою жизнь.  А  также не пугаться сходствам и различиям между нами.

🎀 За этот год нас стало больше в канале, я каждый раз умиляюсь вашим комментариям и реакциям, а ещё грущу, когда кто-то покидает этот уютный мирок.

Этот год был достойным, я карябала в календарике лучшие его моменты, делала снимки на свои полароиды, и теперь я точно его не забуду.

P.S. Спасибо вам, что были со мной, с моими победами, промахами и мыслями.

#осебе #теплое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25105🎉43👍2
Спасибо всем за теплые слова и поздравления 😮
Я каталась в них, как котик в масле, любуясь и причмокивая ☺️
Вам также желаю быть счастливыми человеками !
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21108👍2🦄2
🌿 Прокрастинаци сна

⏺️Наш интенсивный график или трудности с тайм менеджементом приводят к точке, когда день прошел, а есть ощущение, что ты и не жил вовсе. Бывало?
Спать хочется, но вы не пожили, черт возьми, поэтому начинаете жить жизнь только ночью, жертвуя сном.
Появился даже термин:
Прокрастинация сна — это явление, при котором люди не имеющие большого контроля над своей дневной жизнью, ложатся спать позже необходимого, восстанавливая некоторую свободу в поздние часы.

Как уже известно, пренебрежение сном чревато неприятными последствиями для психики и тела в целом.

⏺️Я сочувствую, что иногда дни проходят именно так. В современном мире совсем не про баланс отдыха и работы (5/2, где честность?), но мы можем не менять мир, а корректировать свою жизнь)

1️⃣ Начать можно с расписания дня. Расставить приоритеты относительно ваших ценностей и стратегии баланса.

2️⃣ Время для себя. Когда делаете расписание, создайте специальные строки для перерыва и отдыха. Нет ничего плохого в спланированных перерывах)

3️⃣ Соблюдение гигиены сна. При любых проблемах со сном начинаем с базы, о ней есть пост.

Помните о том, что сон приоритет, это базовый заряд нашего тела)

#бессонница #хочуспать #прокрастинация #психонавыки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5432
У меня снова лекция, приходите 🫀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
// ОКТЯБРЬ В «ПРОСТОЙ НЕФОРМАЛЬНОСТИ» //

Встречаем самый яркий и красивый месяц такими же яркими событиями ^_^

Расписание:

[2 октября / 19:00 / Лекции / «Данте Габриэль Россетти. Живопись как страсть»]
Цикл лекций об искусстве.
Лектор: Людмила Стрельцова

[5 октября / 18:00 / Киноtalk / «Наука женского рода»]
Смотрим и обсуждаем одноименный фильм проекта «Наука женского рода».
Куратор: Манульчева (Артюк) Анастасия.
Вход бесплатный по регистрации

[6 октября / 18:00 / Киноtalk / «Научите меня рисовать!»]
Премьера и обсуждение фильма Светланы Тикановой «Диана Слипецкая. Научите меня рисовать!».
Куратор: Светлана Тиканова.
Вход бесплатный по регистрации

[11 октября / 19:00 / Киноtalk / «Наука женского рода»]
Повторный показ фильма «Наука женского рода».
Вход бесплатный по регистрации

[12 октября / 18:00 / Лекции / «Лучше опоздать, чем прийти вовремя»: этикет светских раутов и балов второй половины XIX века»]
Цикл лекций об истории моды.
Лектор: Марина Романова

[13 октября / 18:00 / Лекции / «Грани свободы и независимости в отношениях»]
Цикл лекций о психологии.
Лектор: Алина Соколова

[16 октября / 19:00 / Лекции / «Уильям Холман Хант. Натурность и символизм»]
Цикл лекций об искусстве.
Лектор: Людмила Стрельцова

[19-20 октября / Фестиваль / «БИЛИБР»]
Фестиваль дальневосточных писателей
Лекции и презентации книг от дальневосточников, обсуждения и скидки ^_^

[20 октября / 18:00 / Лекции / «Нужен детокс: как распознать токсичные отношения и выйти из них»]
Цикл лекций о психологии.
Лектор: Николаева Мария

[25 октября / 19:00 / Рэнга / «Громкий микрофон»]
Чтение авторских стихотворений и открытый микрофон.
Ведущий: Виктор Степанцов
Вход бесплатный по регистрации
16+

[26 октября / 18:00 / Неформальный книжный клуб]
Обсуждаем «Книжные магазины» Хорхе Карриона.
Ведущий: Виктор Степанцов.
Вход бесплатный по регистрации

[27 октября / 18:00 / Лекции / «Введение в шаманскую картину мира»]
Лекция об истории шаманизма.
Лектор: Маргарита Плохотнюк

[30 октября / 19:00 / Лекции / «Джон Эверетт Милле. Одержимый вундеркинд»]
Цикл лекций об искусстве.
Лектор: Людмила Стрельцова

Записаться на любое из наших событий и узнать подробнее об афише можно на нашем сайте 🤍
👍53
🫀 Билеты можно купить тут:
🔴Ссылочка
Также будет лекция моей коллеги Марии о токсичных отношениях, похоже, этот цикл вместе действительно поможет вам разобраться, что да как🫀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42
🌷С днём психического здоровья!

🌷Основными составляющими здоровья психики являются:

🔴крепкая нервная система;
🔴здоровье ума, тела и духа;
🔴мемы с котиками.

Киньте в комментарии любимый мем с котиком для поддержания менталки админа

#дурка #новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8533👍1🥰1
🌿 Как начать?

Что происходит:
1️⃣ Видим или вспоминаем про сложную или скучную задачу — это триггер.
2️⃣ Откладываем ее и переключаемся на что-то другое — это поведение.
3️⃣ Испытываем облегчение — это вознаграждение. Даже если это облегчение кратковременное, так как задача никуда не девается, его вполне достаточно, чтобы привычка закрепилась. Упс...

Как помочь себе при нежелании перед задачей:

1️⃣ чувства
〰️Как ощущается ваше нежелание?
〰️Можно представить в виде образа?
〰️Включите наблюдение.
〰️Осуждаете ли себя за откладывание дел?
2️⃣ тело
〰️Вернитесь в тело, сделайте разминку, восстановите дыхание.
〰️А может просто попрыгайте, верните энергию в своё тело.
3️⃣ время и пространство
〰️Какой график вам комфортнее, когда легче делать это? С утра или вечером?
〰️Какое пространство больше подходит?
〰️Что можно добавить в окружение, чтобы мотивировать себя?
4️⃣ смысл деятельности
〰️Какие ценности обслуживает отложенная задача?
〰️Что скрывается за нежеланием?
5️⃣ аппетит во время еды
〰️Постарайтесь остановить мысленный поток и просто начать)

#психонавыки #прокрастинация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10332
📚 Сексуальное Сексуализированное
"Слово «сексуальный» в русском языке связано с сексом, с получением сексуального удовольствия, то есть с чем-то приятным. Понятие «сексуальное насилие» смешивает слова с положительной и негативной окраской. Насилие не может быть приятным.

Называя насилие «сексуальным», мы романтизируем его: под насильственными действиями могут подразумевать бурную страсть, которую автор насилия просто не смог сдержать. Термин «сексуальное насилие» поддерживает стереотип о том, что мотив насильника — это удовлетворение сексуальных потребностей. Но в реальности насилие — это лишь стремление утвердить свою власть над другим человеком, подавлять его, контролировать.
Рассматривая насилие как нечто «сексуальное», проще обвинить пострадавшую в том, что она тоже получала от этого процесса удовольствие, а теперь наговаривает на мужчину: «она сама его соблазнила», «если бы она не захотела, то он бы и не подошёл к ней». Или утверждать, что женщина сама виновата в том, что с ней сделали, потому что «спровоцировала на секс» своим внешним видом или поведением. "

Источник
#рекомендации #отношения #насилие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔9👍411