Пока Алина не забыла... |Алина Соколова Психолог
238 subscribers
492 photos
38 videos
19 files
256 links
👁‍🗨 Здесь появляется то, что не умещается в 50 минут сессии.
▪️Мысли по пути домой, между приятной рутиной и внезапными озарениями. 16+

▫️ Записаться на консультацию — @sokolovAleena
Download Telegram
🧿 Всем доброго утра вторника 🧿

#счастье #юморески
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
95👍22
Forwarded from Психолог живенький (Галина Никитина | Психолог)
Доброе утро, пирожочки! Я съела вкусняшку, а вы?
😁521
// 30 ИЮНЯ В 18:00 //
РАССТАВАНИЕ = УТРАТА


Все мы хоть раз расставались, а потом, сталкивались с огромным количеством боли. Слушали теории о стадиях горевания, но от гнева возвращались к началу. На лекции разберем, как работает утрата в расставании, посочувствуем себе, погорюем, пронесёмся по теориям, и самое главное — узнаем, как помочь себе.

Лектор — Алина Соколова, психолог (метод — позитивная-транскультуральная психотерапия), преподаватель психологии, педагог-психолог, стажер центра психологической помощи невролога Ирины Галеевой.

Стоимость билета — 500₽.
Лекции проходят офлайн по адресу Льва Толстого 3.

Записаться можно по ссылке. Всех очень ждем 🤍
❤‍🔥864👍1🔥1🏆1
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🍃 Когда мне показали это аниме, я сразу заметила данный момент – все тренировки Танджиро основаны на выносливости и контроле дыхания. Каты состоят из полного понимания, как движется воздух по телу. Как нужно вдохнуть и выдохнуть, чтобы расслабить или мобилизовать разные части своего тела.

🍃 Это не выдумка или магия. В действительности параметры дыхания меняются сами в зависимости от нашего состояния: например, во время долгой физической нагрузки мы дышим часто – большие энергетические затраты требуют много кислорода, стресс побуждает нас дышать чаще.

Дыхательно-эмоциональные нейроны через голубое пятно заставляют мозг почувствовать возбуждение: соответствующие сигналы идут в области коры, отвечающие за внимание, эмоции и т.д. Тогда становится понятно, почему нас успокаивает глубокое медленное дыхание – дыхательный ритм по тем же нейронным «рельсам» движется из варолиева моста в голубое пятно и далее, работая как успокоительное.


🍃 Дыхание может мощно релаксануть нас, а может включить режим берсерка.

#психопустырник #силаниме #культура #дыхание #стресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🦄4🔥22
Девиз моего дня, а может и жизни 👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
🌙 В школе я ушла в отпуск, принялась дописывать материал для лекции "Расставание=Утрата". Записаться можно по ссылке

🌙 Шикарная подборка моих помощников — экзистенциальных терапевтов

🪨Приходите на лекцию

#новости #счастье #осебе #анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥744
«Самосознание – это величайший дар, сокровище, равное самой жизни. Именно оно делает человека человеком. Однако цена его высока – это боль от понимания того, что мы смертны»

И. Ялом "Вглядываясь в солнце, жизнь без страха смерти"

#осмерти #книжныйвор #ожизни
73🗿2
🌿 Добыла невероятный вопрос-упражнение на супервизии:

"Если бы у тебя была возможность прожить альтернативную жизнь, даже целых пять! Что это были бы за жизни?"


🌿 Пишите в комментариях свои фантазии)

P.S. я сегодня целый день работала дома, дописывала выступление, вела онлайн-сессии, а зафиналила супервизией.
🌿 Хочу поделиться уголком бешенной работы )

#вопросдня #ценности #экзистенциально #смысл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
721
💚Нужно ли всегда быть в реальности?

🍃Предрассудки. Возможно ли жить без предрассудков и двойных стандартов? Эти "приколы" появляются у нас, чтобы пережить парадоксы реальности. Наша психика искажает некоторые вещи, чтобы уничтожить противоречия.

🍃Реальность. Она жестока? Не думаю. Она просто есть, она бывает нелогична, на человечески вкус.Часть противоречий нам удается переварить, но есть ощущение, что не все. История про дикую осознанность того, как устроен мир, вызывает во мне вопросы относительно эмоциональности, области фантазий и ностальгии...

🍃Парадоксы. Есть дилеммы, разрешение которых может казаться скверным. Полное осознание, что справедливости нет, как явления, а только как философская категория, тоже может быть болезненным.

🍃Баланс. Похоже, что условная здоровость может быть результатом гибкости ума и баланса между миром внутренним/фантастичным и реальностью. Человек, Словно канатоходец, балансирует от защищающих убеждений к фактам реальности. И только движение его ума помогает не свалиться в пропасть невообразимых парадоксов.

🪴Что вы думаете на этот счёт? Получится ли отказаться от всех шаблонов/стереотипов/искажений?

#вопросдня #потокмыслей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🦄11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
// 30 ИЮНЯ В 18:00 //
РАССТАВАНИЕ = УТРАТА


Наш лектор — Алина Соколова, ждёт вас завтра 🫶🏻
Будет очень интересно, занять место можно по ссылке!

До встречи завтра
532🥰1
🌙Прошла моя долгожданная лекция, все билеты были распроданы. Я считаю, успех)

🌙Публика была чудесной, я ловила улыбки, любовалась моментами "озадаченности".

🌙Обещала скинуть награбленное. Ниже подборка книг по лекции.

Доступный научпоп от Алинки
🤓

#отношения #рекомендации #книжныйвор #пиратка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1263