🎟 Сейчас у меня вдохновение делать картиночки, поэтому держите методику, которая поможет сделать сложный выбор.

#квадратдекарта #выбор #рекомендации

🌿 Идентичность 🌿

Каждый человек на протяжении жизни сталкивается с вопросом идентичности. Я задумалась об этом наткнувшись на челлендж "коллаж".

🌿 Кто я? Что я?
Базовые вопросы существования. Моего точно. Интересно, что за жизнь мы очень много раз переосмысливаем себя.
Я в 10 - ребенок, сын/дочь своих родителей, муза из Винкс , подруга Наташки
Я в 15 - это скорее, вопросы чем ответы, но, возможно, я-панк
Я 20-30 -уже более устойчивое, напитанное небольшим, но ценным опытом
Я 30-40 - скорее имеет кучу социальных ролей и определений себя
Я в 40 и далее - как будто уже очень опредмечено, но совсем не значит, что не будет поставлено под сомнение.

🌿 В этом и загвоздка, что в 15, что в 53 мы не застрахованы от заминки в ответ на вопрос "Кто я". Но, если тут помогают ответить социальные роли, то на вопрос «какой я?» приходится поразмыслить.
Думаю, мы каждый день отвечаем своими поступками и решениями, наше я это не только представления о себе, но и следствие наших действий.

🌿 Предлагаю вам за 10-12 минут выписать все ответы, которые приходят в голову, используя любые слова, на вопрос «кто я?»...Написали?

Когда закончите, взгляните на первые 3- 5 слов, про что они, как они характеризуют Вас, через деятельность, роли, характер? Сколько слов в итоге получилось? Было ли что-то неожиданным? Насколько сложно было отвечать? Есть ли прилагательные?

🌿 Вообще, есть целая методика, но даже без нее список ответов даёт много пищи для размышлений.

P.S. коллаж как я вижу себя, а в комментариях как меня видят друзья.
Кстати, идентичность - понятие, обозначающее способность человеческой психики осознавать свою принадлежность к различным группам (экономическим, социальным, религиозным, политическим, профессиональным и т.д.)

#идентичность #осебе #утромйогавечеромдорога #ликбез

🌿 Алена Андронова, актриса дубляжа, ведущая и режиссер, рассказала какие правовые проблемы появились в индустрии дубляжа с появлением искусственного интеллекта и синтезированных моделей голоса, как это может навредить людям вне профессии

🌿 Подкаст Вовы
🌿 Петиция

#границы #ликбез #идентичность

🌿 Мои школьные будни

Так сказать, новости с полей. Половина (даже больше) моих часов работы в школе это коррекция.

🌿 Поняла, что больше люблю индивидуальные занятия, не люблю суету групповых часов с детками. Восхищаюсь учителями, которые управляют массами школьников из 30-35 человек, я бы хотела так уметь...

🌿 Мне не нравится держать во внимании много элементов, мне ближе концентрироваться на отдельном человеке, возможно, поэтому в своё время я выбрала психфак, а не филфак...

P.S. а ещё я люблю моих старшеклассников, которые приходят на консультации, улыбаются в школе. Меня очень подбадривает взаимная радость встреч. На неделе было 6 уроков психогии в разных классах, и всегда в аудитории приятно встречать заинтересованные глаза, хотя бы пары ребят❤️
Скучаю по прошлому выпуску(

Получился пост в стиле люблю/не люблю... Ну и ладно

#осебе

🔮 Привет! утренним гороскопам и психологическим тестам «выбери дерево и узнаешь кто ты»

Почему люди в это верят, почему даже скептику приятно и интересно?
Ответ: Эффект Барнума, также известный как заблуждение Форера

🔮 Эффект Барнума проявляется в том, что общие характеристики, приписываемые человеку, воспринимаются им как истинные, даже если утверждения являются обобщениями, а их можно применить практически к любому человеку. Подобные техники используются гадалками, астрологами и другими, чтобы убедить клиентов.

Почитать подробнее

🔮 Есть две основные причины эффекта Барнума, и они:
1. Люди хотят верить, что то, что они слышат о себе, является правдой, поэтому они с большей вероятностью поверят им.
2. Люди также склонны заполнять пробелы, когда у них недостаточно информации, поэтому они с большей вероятностью интерпретируют расплывчатые утверждения как истинные для себя.

P.S. Как говорится, мы все бывали в этой грязи, помню, как в 10-12 с удовольствием читала "значение имени Алина, характеристики личности" и выясняла, кто я по соционике. А сейчас хохочу до колик с шоу «Натальна карта».

Кстати, прошла «тест: какой ты суп», считаю валиден на 100%, я - крем-суп из цветной капусты с беконом и поп-корном:
О-ля-ля, какой интересный! Ты личность неординарная, это сразу видно (ну, как он чувствует). Идеи так и прут из тебя, наблюдать за тобой одно удовольствие, будь то работа или хобби. Ты любопытен, не боишься экспериментов и челленджей, которые преподносит судьба. Ты можешь браться за кучу идей одновременно и гореть ими всеми. Порой главное не пункт назначения, а путь, который ты прошёл.

🌿 Эстер Перель - бельгийско-американский психотерапевт, известная своими работами о человеческих взаимоотношениях.

Цитаты:
"Никогда прежде наши ожидания от брака не принимали таких грандиозных масштабов. Мы по-прежнему хотим всего, что должна была обеспечивать традиционная семья — безопасности, детей, собственности и респектабельности, — но теперь мы также хотим, чтобы наш партнер любил нас, желал нас, проявлял к нам интерес. Мы должны быть лучшими друзьями, доверенными лицами и страстными любовниками в придачу."

🌿 Очень рекомендую к просмотру: Эстер Перель. Как же строить гармоничные отношения? [Esther Perel & Lewis Howes]

Тезисы видео:
• Один «единственный» — это миф. Не вешай все функции на одного человека. Вкладывайся в разные отношения, стоит иметь по-настоящему близких людей.
• Не оценивайте людей как продукт.
• Понимать крайне важные для себя моменты, свои ценности.
• Идея безусловной любви пары — это миф. Любовь взрослого человека живет в амбивалентности.
• Если вы всё время стремитесь к счастью, вы несчастны большую часть времени. Стремитесь к честности, порядочности, глубине, радости, совместности, росту, к тем вещам, которые наполняют, но не преследуйте счастье как таковое, чувство счастья следствие.

#осексе #оботношениях #олюбви

🌿 Я каждый раз, когда кто-то отписался
#осебе

🌿 Мысли о самоубийстве могут колебаться от навязчивых
абстрактных размышлений о бессмысленности жизни, от
ощущения, что ты стал обузой своим близким и им будет лучше
без тебя, до изнуряющих мыслей и четкого планирования того,
как именно покончить с собой.

🌿 Когда ты испытываешь что-то подобное, это может
напугать тебя, но важно помнить, что ты не одинок. Многим
людям в некоторые моменты жизни приходят мысли о
самоубийстве.

Предлагаю рабочие тетради - "дневники с подсказками", которые помогут для самостоятельной работы.

#рекомендации #ликбез #суицидальныемысли

Сон у подростков и суицидальное поведение.

Выборка: 103 525 подростков.

Исследователи анализировали опросы школьников с 2007 по 2019 год. В опросах фиксировались попытки самоубийств, суицидальные мысли и фантазии, наличие плана самоубийства, а также длительность сна.

Показано: с 2007 по 2019 год растёт количество суицидальных мыслей, судя по опросам. Есть периоды роста, например, скачок попыток самоубийств среди афроамериканских подростков с 2015 по 2019 год. У подростков, которые спят меньше 8 часов, суицидальные мысли, а также попытки в два раза чаще по сравнению с теми, кто спит не менее 8 часов. Эффект сильнее выражен у афроамериканцев и латиноамериканцев. Авторы подчеркивают необходимость сна длительностью от 8 часов для подростков.

Моё мнение: данные только по американским школьникам. Однако скорее всего что-то аналогичное может быть и у нас.

Лайк если обещаете следить за сном и не засиживаться за смартфоном.

Ссылка на исследование.
@лиминач #психиатрия

🌿 Начиная с 1992 года, ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health), в России День психического здоровья отмечается с 2002 года, по инициативе академика РАМН Т.Б. Дмитриевой

Поздравляю, рефлексирующие мои ❤️

#ликбез

Недавно жадно поглотила «Камеру обскура» Набокова

🌿 Очень я люблю как он пишет, мне понятен его мир, нестандартные описания через цвет и запах. Я пришла к заключению, что два героя из книги похожи на психопатов.

🌿 Разворошила свой конспект по Нэнси Мак-Вильямс, вот как она описывает антисоциальных личностей (тезисно):

• сниженная реактивность автономной нервной системы, этим объясняется поиск острых ощущений
• неспособность проговаривать свои чувства

Когда эти люди действительно чувствуют, по-видимому, они переживают или слепую ненависть, или маниакальное радостное настроение

• основной защитой психопатических людей является всемогущий контроль, используют множество тонких диссоциативных процессов и отыгрывание вовне.
• потребность оказывать давление имеет преимущественное значение. Она защищает от стыда (особенно у грубых психопатов)
• потенциальный психопат имеет серьезные затруднения в обретении самоуважения нормальным путем через переживание любви и гордости своих родителей.
• обесценивание и пренебрежение абсолютно всем, что принадлежит к области нежности и ласки в человеческой жизни, является характерным для социопатов всех уровней.
• Если у пациента есть причина считать, что терапевт может быть полезен для достижения некоторых личных целей (например, предоставление хорошего отчета судье или служителю закона), тогда он начинает вести себя настолько очаровательно, что неопытный клиницист может быть обманут

А вот как Набоков описал своего героя:

«Это было даже странно, ибо трудно себе представить более холодного, глумливого и безнравственного человека, чем этот талантливый карикатурист. Начал он с того, что в Гамбурге беспечно оставил нищую, полоумную мать, которая на другой же день после его бегства в Америку упала в пролет лестницы и убилась насмерть. Точно так же, как он в детстве обливал керосином и поджигал живых мышей, которые, горя, еще бегали как метеоры, Горн и в зрелые годы постоянно добывал пищу для удовлетворения своего любопытства – да, это было только любопытство, остроумные забавы, рисунки на полях, комментарии к его искусству. Ему нравилось помогать жизни окарикатуриться, – спокойно наблюдать, например, как жеманная женщина, лежа в постели и томно улыбаясь спросонья, доверчиво и благородно поедает пахучий паштет, который он ей принес, – паштет, только что составленный им же из мерзейших дворовых отбросов. Войдя же в лавку восточных тканей, он незаметно бросал тлеющий окурок на сложенный в углу шелковый товар и, одним глазом глядя на старика еврея, с улыбкой нежности и надежды разворачивающего перед ним за шалью шаль, другим наблюдал, как в углу лавки язва окурка успела проесть дорогой шелк. Этот контраст и был для него сущностью карикатуры. Очень забавен, конечно, анекдотический ученик, который, чтобы остановить и этим спасти великого мастера, обливает из ведра только что оконченную фреску, заметив, что мастер, щурясь и пятясь с кистью в руке, сейчас дойдет до конца площадки и рухнет с лесов в пропасть храма, – но насколько смешнее спокойно дать великому мастеру вдохновенно допятиться… Самые смешные рисунки в журналах именно и основаны на этой тонкой жестокости, с одной стороны, и глуповатой доверчивости – с другой: Горн, бездейственно глядевший, как, скажем, слепой собирается сесть на свежевыкрашенную скамейку, только служил своему искусству.
Все это не относилось к чувствам, возбужденным в нем Магдой. Тут и в художественном смысле живописец в Горне торжествовал над зубоскалом. Он даже стыдился своей нежности к ней и, собственно говоря, бросил-то Магду потому, что боялся слишком к ней привязаться.»

P.S. картинка с отсылкой на содержание книги

#психоанализ #дереализация #ликбез

#отношения #юморески

С днём отца ❤️

#юморески

🌿От всей путаницы психолог и психиатров