🐒 Сегодня день рождения моего любимого художника Фриды Кало

🦜 Полотна Фриды сейчас популярны и распиарены, вы точно видели их копии на одежде, значках и в кофейнях Хабаровска.

🦜 Меня вдохновляет история этой сильной женщины, столько трагедий, которые могли сломить её... конечно, они сказались на её психоэмоциональном состоянии, её картины (в основном автопортреты) выглядят больно, иногда жутко... и это трогает.

🦜 Она писала себя, она писала свой народ, её полотна пропитаны Мексикой, они сочные, они вкусные, они дерзкие.

🐒 Сама Фрида говорила о себе:

"В искусстве я не любитель и не знаток. Я просто девушка, которой нужно работать, чтобы жить"

#искусство #психологиявлюдях

Кто более застенчивые - зумеры или миллениалы?

Выборка: 266 миллениалов и 540 зумеров.

Авторы взяли данные по старым исследованиям с испытуемыми-миллениалами (1981-1996 г.р.), а также провели дополнительные с зумерами (1997-2012 г.р.). Застенчивость оценивали по адаптированной шкале Cheek and Buss Shyness Scale.

Показано: зумеры более застенчивы, чем миллениалы того же возраста. Также выявлено, что зумеры, которые учились в ВУЗе до пандемии, менее застенчивы, чем зумеры-студенты после пандемии. Авторы связывают результат исследования с тем, что зумеры стали первым поколением, которое с детства имело доступ к смартфонам и интернету, что привело к меньшей социальной компетентности.

Моё мнение: интернет изменил всё. Рост застенчивости это ещё цветочки. Посмотрим на будущие поколения, которые с детства будут общаться с ChatGPT и сидеть в своих нейрочипах. Эх, раньше было лучше.

Ставь "лайк", если зумер.
Ставь "любо", ежели миллениал.*

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

Новая рубрика
#настолкиотпсихолога

🌿 Я люблю настолки, и понимаю, что их можно использовать как хорошую социальную смазку в разных ситуациях. Так, что это новая рубрика, в которой я буду рекомендовать игры, если вам угодно «психологические» игры с разной тематикой.

🌿 Взаимодействие и веселье, которые приносит настольная игра, могут помочь создать прочные и глубокие связи в паре, поэтому рубрику открывают игры для двоих.

#настолкиотпсихолога #отношения

🌿 Первая категория: игры на самораскрытие
Сюда входят стимуляторы близости, как правило, карточные игры с вопросами на разные темы. Бывает интересно узнать о страхах партнера, а также в непринужденной обстановке обсудить ценности, например, хотите ли вы детей, как должен быть распределен бюджет, как у вас утроены отношения в семье и прочее. Также эти игры могут стать поводом для сближения пар, которые уже много лет вместе.

🌿 Самая популярная из игр такого типа- линейка «Незнакомые», они есть для разных случаев. Но существуют более бюджетные аналоги, итак, список:

1. «Язык любви»
2. «Open»
3. «Незнакомые.Для пар»
4. «Aurabox»

🌿 Я добавляю в подобные игры побольше механик, выбрасывая кубик на каждую категорию, добавляю игровое поле , когда партнер решает двигаешься ты дальше или нет, в зависимости от искренности ответа(вы можете двигаться с разных концов навстречу друг другу).

#настолкиотпсихолога #рекомендации

🌿 Руссо VS Локк

Эти ребята с удвоенными буквами- значимые философы.
Меня интересуют их взгляды на природу и сущность человеческого существа.

🌿 Жан-Жак Руссо
(философом эпохи Просвещения):
Руссо видел природу человека в ее исходном состоянии как доброго и свободного. Он считал, что человек природно обладает свободой и равенством, но его ограничивает общественная система, в которой возникают неравенство и притеснения.
Руссо придерживался идеи, что общество должно быть организовано на основе воли большинства и общего блага.

🌿 Джон Локк
(английский философ XVII века):
Локк считал, что человек рождается как чистая доска (tabula rasa) и приобретает знания и опыт через восприятие и опыт взаимодействия с внешним миром. Он утверждал, что человек обладает естественными правами на жизнь, свободу и собственность, а также акцентировал значение личной ответственности и свободы выбора.

🌿 Ликбез не просто так, я сейчас учусь в WAPP, где есть своя концепция. Там человек рассматривается, как добрый от природы, наделенный способностью любить и познавать.

#ликбез #концепциячеловека

🌿 На одном из модулей моего обучения, мы разбирали, крутую модель баланса. Суть в том, что больше, чем 100% нашего времени у нас нет, но вот интересно как мы его инвестируем.

Круто, когда в течение жизни мы распределяем и используем ресурсы по надобности, ведь мы можем везде отработать на 25%, но быть абсолютно несчастными. Довольство жизнью приходит тогда, когда мы обучились адаптироваться и использовать свои способности с умом.

🌿 Так вот, задание, которое можно провернуть с этим графиком ( я для себя изображала шкалу координат), в течении какого-то срока (месяц, неделя) оценивать куда мы больше вложили, а откуда получили. Когда, я испытывала на себе эту технику, поняла, что много вкладываю в достижения, но самый большой кэш приносят отношения, как говорится, "вот такая вот фигня, собаченька".

#рекомендации #позитивка #баланс #ППТ

Йога на берегу

🌿 Вчера час зависала в онлайн магазинах, но моя подруга ворвалась со своими будоражащими идеями. Недавно она вытащила меня на йогу в гамаках (что было очень здорово), а в этот раз мы пошли йожиться на берег Амура, с очень вовлеченными ребятами. Удивительное магическое мышление, которое я уважаю, но в моей голове не уживается) Меня огорчило, что окружающие реагировали негативно, называя этих милых энтузиастов... эм... неприятными словами.

🌿 В видосике ниже Даша говорит, про то, как дыхание помогает вернуться в реальность, и в этом я с ней полностью согласна. Дыхательные упражнения являются одним из ключевых инструментов для развития осознанности. Следующим постом распишу парочку техник, которые я сама только постигаю...

🌿 Справиться с потоком мыслей бывает непросто. Мой мозг постоянно решает кучу задач и совершает огромное количество выборов, а медитации и прочее- вообще мимо. Так что если вы как и я "здесь ищите только одного: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния бесконечного с вечным...", то попробуйте подышать.

🌿 Ещё я постояла на гвоздях, где-то минут пять, интересный опыт, в познании своём я не преисполнилась, но потренировать навык концентрации удалось. Кстати, вот статья про гвоздестояние от Тинькофф Журнала, где автор рассказывает, правда ли это полезно для здоровья.

#осебе #дыхание #утромйогавечеромдорога

🌿 Ликбез

Нашла интересную статью "Lenta.ru" про то, как на сексуальное возбуждение влияют стресс, сокращение доходов, а также развитие технологий и сексуальное просвещение.

Если коротко, то Лента.ру с психологом разбираются почему же россияне стали реже интересоваться сексом.

🌿 Ну и в целях снижения тревожности по этой теме, рекомендую несколько книжек:
• «Сексуальный интеллект». Марти Кляйн
• «Я, ты, он, она и другие извращенцы». Джесси Беринг
• «Секс для науки. Наука для секса». Мэри Роуч

🌿 Мой пост об эротических образах: ссылка

#секспросвет #осексе #рекомендации

💚 Здоровые отношения 💚

Живешь один со своими тараканами в полной гармонии, но иногда случается, что прибило к тебе такого же (со своей гармонией), и эти два чудака должны как-то уживаться. Так ещё когда вы вместе оказывается, что не все винтики в голове твоей докручены,  и всплывает мноооого ещё нерешенного. Бывало?
У меня бывало, помогало в эти моменты держаться за свои убеждения и ценности. Восхищаюсь парами, которые живут вместе десятилетиями, всё время думаю возможно ли это для меня? а для современного мира с его изменчивостью?

Развод для нашего времени перестал быть трагедией. Наверное, это значит, что люди стали свободней и ситуации, где с человеком чувствуешь себя гадко, но остаешься в отношениях, потому что разводиться стыдно- уже в прошлом. Но справедливости ради, расходиться тоже нужно уметь, особенно если речь идёт о семье с детьми (работая в школе, не устаю наблюдать ужасов похабного отношения родителей к этим моментам)...

💚 Сегодня я расскажу пару штук, на которые хорошо бы опираться при построении отношений💚

🌿 Уважение
Осознайте, что ваш партнер - отдельная личность с собственными убеждениями и чувствами. Уважайте мнение и границы друг друга. Большие трудности возникают, когда вы несовместимы в фундаментальных вещах и ценностях, в таком случае бывает полезно обдумать насколько критична эта несовместимость.

🌿 Решение конфликтов
Конфликты неизбежны, но важно научиться решать их конструктивно. Учитесь слушать друг друга, искать компромиссы и не опускаться до оскорблений или унижений.
Добавлю ниже чек-лист: «Скорая помощь после ссоры: 10 вопросов, которые помогут помириться»

🌿 Проявление любви и заботы
Показывайте свои чувства и заботу друг о друге. Мелкие проявления внимания и заботы могут укрепить ваши отношения, могу рекомендовать приложение "Voop" с ежедневными мини-квестами для пар, которые послужат подсказкой, хотя бывают и неуместные вещи.

🌿 Совместные интересы
Найдите увлечения, которые будут способствовать близости и укреплению ваших отношений. Можно составить календарь совместных дел, это мб: мексиканский вечер, турнир по шашкам/бадминтону, просмотр любимого фильма детства, настолки, вечер "пробуем все коктейли на свете" и всё на что хватит вашей фантазии. Такие вещи помогают поддерживать интерес к друг другу.

🌿 Дать и получить пространство
Важно понимать, что каждому человеку иногда необходимо иметь свое личное пространство. Желание побыть одному, абсолютно нормально, оно не сигнализирует о том, что "наш корабль идёт ко дну", не пугайтесь этого чувства, вы два (или три, смотря какие там у вас отношения) отдельных человека и всегда ими были.

🌿 Прощение
Никто не идеален, и ошибки случаются. Умение прощать друг друга и искать пути решения проблем помогает сохранять гармонию в отношениях. Справляйтесь с трудностями вместе, жизнь может быть сложной, но если вы поддерживаете друг друга и работайте как команда, то становится немного проще. #нетерпилаапроработалпринятие

P.S. Общение - основа здоровых отношений. Будьте открыты друг другу, обсуждайте свои реакции и чувства.

Для мотивации: Статистика разводов в РФ

#отношения

🌿 чек-лист: «Скорая помощь после ссоры: 10 вопросов, которые помогут помириться» 🌿