Неплохие тематические рабочие тетради

Чем я занималась в школе это год?

Я работала по всем заданным направлениям понемногу:
• коррекционная работа;
• консультирование родителей и учителей;
• психологическое просвещение;
• психологическая профилактика
• психологическая диагностика;
• участие в педсоветах и родительских собраниях;

Фан-факт: на 1-го психолога в школе рассчитано 500 детей, в моей школе 1200 (спойлер и 1 психолог).

🌿 В общем, я была в ужасе, никаких документов не было (т.к. психологом там не пахло лет 7), и с 1-го сентября я поднимала психологическую службу с нуля. Это была колоссальная работа. Сначала всё делала скомкано и интуитивно, но со временем стало проще, наверное, помог опыт работы в соц.службе…

🌿 Т.к. я осуществляю постоянную консультативную работу (зачем-то), помимо моего класса ТНР, диагностик и всяких бумажек, то получилось внушительное для меня количество консультаций (в пределах школы). За год работы удалось откликнуться на многие запросы: трудности общения и взаимоотношений, тревожность, неблагоприятной семейный климат, депрессивные тенденции и другое.
Всего консультаций- 166 (ученики- 98, педагоги- 21, родители- 47).

Можно чокнуться, если не быть в терапии, не ходить на супервизии (хотя качество бесплатных, оставляет желать лучшего). Также в этом году было большой удачей влиться в психологическое сообщество позитивщиков, начинаю понимать, что такие штуки нужны для ощущения единства и профилактики выгорания.

🌿 Очень мне нравится преподавание, тренинги, поэтому сопровождала 11 класс и бегала с 5 по 11 с разными темами: эмоциональный интеллект, мотивация, стресс, нетворкинг, панические атаки. Именно там я и получала заряд и отдачу, на которых пахала дальше.

🌿Но даже после этого огромного количества решенных задач, некоторые умудряются обесценивать мою работу. Хотя этим меня уже не пронять, за этот год я еще и натренировала пофигизм и невероятные навыки:
• не делать идеально т.к. в "системе" этого и не требуется,
• не обращать внимание на обесценивание, т.к. я фиксирую работу в отчету и не забываю, о своих достижениях,
• выступать на тяжелую публику из людей, которые не слушают, сидят в телефонах, болтают на задних партах (и это учителя, кста).
Надо сказать, что на этой работе помогает держаться адекватное руководство и большой процент адекватных коллег, а еще моё желание верить в хорошее в людях)

P.S. Этот учебный год был для меня достаточно тревожным, но было ощущение, что я делаю, что-то значимое и полезное, возможно, что я даже на своем месте, поэтому буду смотреть, что получится дальше.

#днивникпсихологапедагога #школьныехроники #работа

🌿 Пока делала ремонт, посмотрела кучу интервью с психиатрами, поэтому посты вдохновлены этими ребятами и МКБ, итак…

🌿 Синдром дереализации-деперсонализации — это психическое расстройство, при котором человек ощущает, будто его тело, окружение и психическая деятельность изменились настолько, что кажутся нереальными, отдалёнными или автоматическими.

#расстройства

Дереализация и деперсонализация, что значат эти слова, есть ли отличие?

• Дереализация: ощущение нереальности или неправдоподобности окружающего мира. Восприятие может быть искажено, все вокруг может казаться необычным, как во сне или в фильме, появляется отчуждения от других, как будто окружающие люди также являются нереальными. Человек в таком состоянии может ощущать себя вне своего тела. Это совсем не про приятную нирвану, т.к. дереализация часто сопровождается повышенным беспокойством и тревогой из-за ощущения нереальности и потери связи с ней.

• Деперсонализация: ощущение отчуждения от своего тела, нереальности или отсутствия связи с собой.
Если мы попробуем добавить метафор в понимание этого ощущения:
Лицо в отражении кажется чужим, незнакомым. Руки, которые однажды были знакомыми и управляемыми, теперь кажутся отдаленными. Это словно наблюдать за чужими руками, а не за своими собственными. Внутренний мир становится отчужденным и недоступным.

🌿 Основное отличие между дереализацией и деперсонализацией заключается в том, что первая связана с ощущением нереальности окружающего мира, тогда как вторая с ощущением отчуждения от своего собственного тела и собственного «Я».

#дереализация #деперсонализация #расстройства

#юморески

P.S. при депрессивном состоянии рекомендуется физ.активность и деятельность, но чертовски тяжело делать что-либо жарким летом... жаль, я не нашла исследований, что бокальчик прохладного коктейля под кондиционером влияет на психическое здоровье.

🌿 Исследования показали, что физические упражнения эффективны как в качестве дополняющей терапии. В результате физические упражнения теперь включают в рекомендации Американской психиатрической ассоциации по лечению.

🐒 Сегодня день рождения моего любимого художника Фриды Кало

🦜 Полотна Фриды сейчас популярны и распиарены, вы точно видели их копии на одежде, значках и в кофейнях Хабаровска.

🦜 Меня вдохновляет история этой сильной женщины, столько трагедий, которые могли сломить её... конечно, они сказались на её психоэмоциональном состоянии, её картины (в основном автопортреты) выглядят больно, иногда жутко... и это трогает.

🦜 Она писала себя, она писала свой народ, её полотна пропитаны Мексикой, они сочные, они вкусные, они дерзкие.

🐒 Сама Фрида говорила о себе:

"В искусстве я не любитель и не знаток. Я просто девушка, которой нужно работать, чтобы жить"

#искусство #психологиявлюдях

Кто более застенчивые - зумеры или миллениалы?

Выборка: 266 миллениалов и 540 зумеров.

Авторы взяли данные по старым исследованиям с испытуемыми-миллениалами (1981-1996 г.р.), а также провели дополнительные с зумерами (1997-2012 г.р.). Застенчивость оценивали по адаптированной шкале Cheek and Buss Shyness Scale.

Показано: зумеры более застенчивы, чем миллениалы того же возраста. Также выявлено, что зумеры, которые учились в ВУЗе до пандемии, менее застенчивы, чем зумеры-студенты после пандемии. Авторы связывают результат исследования с тем, что зумеры стали первым поколением, которое с детства имело доступ к смартфонам и интернету, что привело к меньшей социальной компетентности.

Моё мнение: интернет изменил всё. Рост застенчивости это ещё цветочки. Посмотрим на будущие поколения, которые с детства будут общаться с ChatGPT и сидеть в своих нейрочипах. Эх, раньше было лучше.

Ставь "лайк", если зумер.
Ставь "любо", ежели миллениал.*

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

Новая рубрика
#настолкиотпсихолога

🌿 Я люблю настолки, и понимаю, что их можно использовать как хорошую социальную смазку в разных ситуациях. Так, что это новая рубрика, в которой я буду рекомендовать игры, если вам угодно «психологические» игры с разной тематикой.

🌿 Взаимодействие и веселье, которые приносит настольная игра, могут помочь создать прочные и глубокие связи в паре, поэтому рубрику открывают игры для двоих.

#настолкиотпсихолога #отношения