🌿 Почему важно уметь планировать? 

Планирование опредмечивает цель и создает возможность проложить к ней путь. Если вы составили план, вам не придется задумываться о том, что делать дальше. Ваш мозг сможет заранее настроиться и подготовиться к конкретному роду деятельности. В таких условиях ему будет намного проще работать. Как итог – для выполнения задачи нужно будет потратить намного меньше времени.

#ресурсы #таймменеджмент #планирование

🌿 Как вернуться в работу

Готовимся к понедельнику, пара рекомендаций о том, как вернуться в рабочее состояние после новогодних.

Ссылка на статью

#таймменеджмент #тревога #ликбез

🌿Темперамент
Это устойчивая характеристика личности, заложенная на физиологическом уровне

🌿 Он оказывает значительное влияние на высшую нервную деятельность человека, определяя его реакцию на происходящие события.

🌿 Тип темперамента обуславливается наследственными факторами и не зависит от воспитания и жизненного опыта. Отождествлять темперамент и характер неправильно, но между ними присутствует отчетливая взаимосвязь.

🌿 Темперамент определяет развитие характера в течение жизни, он является определяющим фактором для таких особенностей личности как:

•скорость принятия решений;
•импульсивность или обдуманность поступков;
•качество памяти;
•сила эмоций;
•интенсивность реакции на внешние события;
•переменчивость настроения.

🌿 Свой темперамент можно узнать с помощью онлайн методик

#ликбез

🌿 В последнее время приходится постигать невероятное количество всего нового, не всегда бываешь к такому готов. Реакции на это разные, кто-то рвется в бой, кто-то останавливается и не может пошевелиться.

🌿 Я, наверное, второе, поэтому меня так порадовала и поддержала эта картинка. Мы часто знаем, что нам нужно, стоит сделать только шаг и начать действовать.

🌿 Новое часто страшно и тревожно, но поверьте, стагнация вскоре приведет к тревоге, так что лучше делать напуганным, чем не делать вообще.

#тревога #прокрастинация #осебе

🌿 Об эффекте знакомства с объектом

это психологический феномен выражения симпатии к объекту только на основании имеющегося знакомства с ним. При исследовании межличностного притяжения выяснили, что чем чаще человек видит кого-то, тем приятнее и привлекательнее ему кажется этот человек.

🌿 В 1968 году Чарльз Гетзингер — профессор Орегонского университета — провел эксперимент на своем классе, чтобы доказать эффект знакомства с обьектом, впервые описанный Робертом Зайонцем.

🌿 Он попросил одного из учеников прийти на урок одетым в мешок так, чтобы были видны только ноги. В таком виде ученик присоединился к занятию. Ученики сначала избегали этот «мешок» и относились с неприязнью, потом она переросла в любопытство, а закончилось все приятельскими отношениями.

🌿 Таким образом Гетзингер подтвердил: если показывать объект снова и снова, то отношение к нему изменится. То есть повторяющееся действия не только провоцируют привлечение внимания, но и увеличивают шансы развития симпатии.

🌿 Эффект можно использовать в личных отношениях и в маркетинге. Мне кажется, на нём строятся служебные романы)

#ликбез #отношения #эффекты

🌿 Неторопливо возвращаюсь в рабочую колею, написала небольшую статью из своих наработок и новых идей.

Ссылка на статью

#самоопределение #поисксебя #профориентация

Продолжение темы затронутой в этом посте

🌿Жертва (Стинки в отношениях с Хельгой)

🌿 Родители: непоследовательные и непредсказуемые
Такой ребенок часто растет в доме, где царит хаос. Чтобы выжить, он учится быть послушным и не привлекать к себе лишнего внимания.

🌿 Тактика в отношениях: Так как у жертв формируется низкая самооценка, они страдают от тревожности и депрессий. Они учатся адаптироваться и плыть по течению, уходить в мир фантазий. Таким образом, человек может оказаться в отношениях с абьюзером. Они привыкли к хаосу и стрессу, когда наступает покой, они чувствуют дискомфорт, потому что постоянно ждут следующего взрыва.

🌿 Как помочь себе: чтобы построить стабильные отношения, жертве нужно научиться любить себя и защищать, обрасти броней, которая защитит мягкую серединку. Стоит работать над контактом со своей агрессией и устойчивостью.

P.S. Стинки справился со своими чувствами и смог построить хорошие отношения

Ссылка на серию
Ссылка на первый пост

#отношения #любовь #родители #хельга

🌿 Фрирайтинг - это техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, сходная с методом мозгового штурма. Это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определённого времени.

Подробнее по ссылке

🌿 Можно писать без темы, а можно установить тематику (в помощь рубрика #вопросдня).

🌿 Вопрос дня...

Я уже много постов посвятила различным способам снятия напряжения, надеюсь что-то попало в ваше сердечко. Сегодня предлагаю задать себе вопрос: "как я расслабляюсь?". Сколько вариантов пришло в голову?

🌿 В этой же теме добавлю немного о важности хобби. Это отличный способ отвлечься от рутинной работы и постоянного стресса. Оно разнообразит вашу жизнь, добавит новых впечатлений, поможет расширить круг общения. Главное выбрать то, что по душе.

🌿 Например, финские ученые исследовали влияние такого хобби как ролевые игры на самоощущение и развитие личности. Они выяснили, что ролевое хобби даёт хорошую платформу для совершенствования эмоционального интеллекта, социального развития и положительной самооценки.

Ссылка на исследование

*Ролевая игра представляет собой моделирование событий, происходящих в определённом мире в определённое время. Ролевик – человек, увлеченный одной или несколькими фантастическими вселенными, который посещает полевые ролевые игры.

#вопросдня #хобби #психопстырник

🌿 Контролер
(Хельга Патаки)

🌿 Родители: часто растут в семьях, где им не хватает защиты, и им приходится заботиться о себе самостоятельно.

🌿Тактика в отношениях: Чтобы избежать ощущения уязвимости, которым было наполнено их детство, они гиперкомпенсируют в чрезмерный контроль. В отличие от жертвы, они смело используют гнев, возможно ассоциируя его с силой, сохранение власти, становится целью. Плохо работают в команде, так как не могут позволить разделить контроль. За этими защитами стоит ощущение слабости своего «Я».

🌿Как помочь себе: чтобы построить долгие и стабильные отношения, контролёрам нужно научиться отпускать, доверять окружающим и контролировать свой гнев.

P.s. Хельга нелюбимый ребенок, она живет в тени "идеальной сестры", Арнольд первый, кто подарил ей чувство значимости, поэтому для неё он становится особенным.

#отношения #любовь #родители #хельга

🌿 Утренние ритуалы
Написала немного об утренних ритуалах, об их влиянии на весь последующий день.

🌿 Ежедневный ритуал похож на распорядок дня, т.к. представляет собой серию задач, которые выполняются в одном и том же порядке, но отличается от него по своему предназначению. Они создают условия для важных дел, возвращают нас в реальность.

Ссылка на поток мысли

#таймменеджмент #привычки #осебе

🌿 Продолжая рубрику #психопустырник ...

🌿 Я собрала небольшой, но подробный чек-лист по минимизации напряжения, копируйте, печатайте или хотя бы взгляните, в посте подарочек ( ссылка для скачивания неплохой книги)

Ссылка на пост