На базе Центра семейного устройства 7 июля состоялось первое занятие тренинга для детей от 5 – 9 лет "Радуга эмоций".
☘Курс рассчитан на 8 занятий, на которых дети познакомятся с разнообразием чувств и эмоций, будут обучаться различать и выражать чувства, справляться с негативными переживаниями и открыто говорить о своих эмоциях.
🍀На первом занятии ребята познакомились друг с другом, узнали, где же в теле живут эмоции, как не пугаться негативных переживаний. В процессе занятия группа настроилась на дальнейшую работу и получила заряд хорошего настроения.
☘Впечатления супер, энергия от деток сумасшедшая, сегодня будет продолжение 😍
☘Курс рассчитан на 8 занятий, на которых дети познакомятся с разнообразием чувств и эмоций, будут обучаться различать и выражать чувства, справляться с негативными переживаниями и открыто говорить о своих эмоциях.
🍀На первом занятии ребята познакомились друг с другом, узнали, где же в теле живут эмоции, как не пугаться негативных переживаний. В процессе занятия группа настроилась на дальнейшую работу и получила заряд хорошего настроения.
☘Впечатления супер, энергия от деток сумасшедшая, сегодня будет продолжение 😍
❤9
Можно ли отнести Ваше влечение к лудомании – не знаю, скорее в целом к патологическому влечению , но определённо в этой увлечённости, есть компонент зависимости.
Задайтесь вопросом :
🍀Что я заполняю этими играми?
☘Какие потребности не находят отклика?
Ответы могут быть разными: от чувства одиночества до суррогата успешности (т.е. компенсация повседневных неудач победами в игре). Важно отследить момент, когда наслаждение перешло в невозможность не играть. Возможно в нём кроется ключ к пониманию.
Поверьте, зависимость можно выстроить вокруг любого объекта, но за этим всегда стоит замещение реальной потребности.
☘Как формируется зависимость Вы можете узнать в этой статье:
https://zen.yandex.ru/media/id/6296ee9fd9d4d804076812cb/kryska-gedonistka-kak-formiruetsia-zavisimost-62a1f1372390ff4eb000051b
Задайтесь вопросом :
🍀Что я заполняю этими играми?
☘Какие потребности не находят отклика?
Ответы могут быть разными: от чувства одиночества до суррогата успешности (т.е. компенсация повседневных неудач победами в игре). Важно отследить момент, когда наслаждение перешло в невозможность не играть. Возможно в нём кроется ключ к пониманию.
Поверьте, зависимость можно выстроить вокруг любого объекта, но за этим всегда стоит замещение реальной потребности.
☘Как формируется зависимость Вы можете узнать в этой статье:
https://zen.yandex.ru/media/id/6296ee9fd9d4d804076812cb/kryska-gedonistka-kak-formiruetsia-zavisimost-62a1f1372390ff4eb000051b
👍6
В качестве профилактической меры могут служить рекомендации Калифорнийского совета по проблеме игровой зависимости, я выбрала наиболее подходящие для Вашей ситуации:
☘Решите заранее, сколько времени и денег вы выделяете на игру.
☘Регулярно записывайте, сколько времени или даже денег вы потратили на игру.
☘Во время игры прерывайтесь: пройдитесь, поешьте, выйдите на улицу, чтобы голова прояснилась.
☘Уравновешивайте игру другими видами отдыха.
☘Играйте вместе с тем, у кого нет проблем с играми.
☘Не усугубляйте положение – не пытайтесь отыграть проигрыши.
☘Установите себе лимит времени на игру.
☘Не используйте игру как способ избежать негативных чувств или ситуаций.
☘Если вы озабочены своим пристрастием к игре, поговорите с тем, кому вы доверяете.
Надо отметить, что шахматы в целом очень развивают, могут помочь снять стресс, сами по себе они неопасны, следует найти баланс в той сфере жизни, которая игнорируется и замещается.
#зависимости #аддикции
☘Решите заранее, сколько времени и денег вы выделяете на игру.
☘Регулярно записывайте, сколько времени или даже денег вы потратили на игру.
☘Во время игры прерывайтесь: пройдитесь, поешьте, выйдите на улицу, чтобы голова прояснилась.
☘Уравновешивайте игру другими видами отдыха.
☘Играйте вместе с тем, у кого нет проблем с играми.
☘Не усугубляйте положение – не пытайтесь отыграть проигрыши.
☘Установите себе лимит времени на игру.
☘Не используйте игру как способ избежать негативных чувств или ситуаций.
☘Если вы озабочены своим пристрастием к игре, поговорите с тем, кому вы доверяете.
Надо отметить, что шахматы в целом очень развивают, могут помочь снять стресс, сами по себе они неопасны, следует найти баланс в той сфере жизни, которая игнорируется и замещается.
#зависимости #аддикции
👍6
Есть ли у Вас такое же страстное увлечение ?
Anonymous Poll
30%
Ещё как! У меня 1000 алмазов в "КЛУБ РОМАНТИКИ"
20%
У меня есть кое-какое пристрастие, но я об этом не распространяюсь
0%
Да, это мой вопрос на Яндекс Кью
20%
Нет, меня трудно увлечь
30%
Увлекаюсь людьми, понимайте как хотите 🔪
0%
Напишу в комментариях
Channel name was changed to «В голове у психолога🫀🧠»
Ощущаете ли вы, что уже долго живёте в "режиме ожидания"?
Anonymous Poll
46%
Да, когда случится задуманное, всё наладится
15%
Нет, живу каждый день как последний
38%
Да, но есть конкретная цель, которую я реализую
👍4
ПОЧЕМУ МЫ ОТКЛАДЫВАЕМ ЖИЗНЬ ДО ПОСЛЕДНЕГО ОТПУСКА?
Недавно я наткнулась на фильм 2006 года «Последний отпуск», я смотрела его в запой, занимательно, как люди откладывают жизнь до каких-то событий:
☘ Когда у меня будет жена…
☘ Когда я получу диплом…
☘ Когда я перееду в другой город…
☘ Когда я похудею…
«Только после этих точек, я начну жить прекрасной жизнью, а пока можно и потерпеть»
В итоге люди годами живут в обшарпанных квартирах, ждут принцев или принцесс, а жизнь проходит. Так и наша героиня Джорджия Берд работает скромным продавцом кухонной утвари, хотя сама талантливый повар🧑🍳. У неё есть альбомчик, на котором красуется надпись «Возможности». Поверьте, он прекрасен, столько коллажей и желаний, которые Джо прячет в ящик в тесной кухне. У героини нехилая сумма в банке, она тратит минимум и откладывает всё, что есть. Это очень грамотно, ведь никто не приходит к цели быстро, для этого нужны ресурсы, усилия. Но что не так? У её вложений нет сроков, у «возможностей» нет плана, Джорджия в своей жизни скромный гость. Она не ест любимой еды, не спит с желанным мужчиной, даже боится с ним заговорить, она льёт в блюдо несколько капель вина.
#фильмы #перфекционизм #невмоменте
В голове психолога
Недавно я наткнулась на фильм 2006 года «Последний отпуск», я смотрела его в запой, занимательно, как люди откладывают жизнь до каких-то событий:
☘ Когда у меня будет жена…
☘ Когда я получу диплом…
☘ Когда я перееду в другой город…
☘ Когда я похудею…
«Только после этих точек, я начну жить прекрасной жизнью, а пока можно и потерпеть»
В итоге люди годами живут в обшарпанных квартирах, ждут принцев или принцесс, а жизнь проходит. Так и наша героиня Джорджия Берд работает скромным продавцом кухонной утвари, хотя сама талантливый повар🧑🍳. У неё есть альбомчик, на котором красуется надпись «Возможности». Поверьте, он прекрасен, столько коллажей и желаний, которые Джо прячет в ящик в тесной кухне. У героини нехилая сумма в банке, она тратит минимум и откладывает всё, что есть. Это очень грамотно, ведь никто не приходит к цели быстро, для этого нужны ресурсы, усилия. Но что не так? У её вложений нет сроков, у «возможностей» нет плана, Джорджия в своей жизни скромный гость. Она не ест любимой еды, не спит с желанным мужчиной, даже боится с ним заговорить, она льёт в блюдо несколько капель вина.
#фильмы #перфекционизм #невмоменте
В голове психолога
👍4❤3
Этот фильм был бы весьма скучен, как и сама героиня, если бы не смертельная болезнь. Именно она приглашает мисс Берд в жизнь, думаю, ничто так не отрезвляет, как смердящий страх смерти. Понимая, что ей нечего терять, Джорджия начинает себя вести чрезвычайно раскованно и вызывающе, она реализует весь свой волшебный альбом.
Героиня меняется, она становится резкой, открытой, желанной, той, которой никогда не позволяла себе быть. Мужчины её хотят, а женщины восхищаются. Потому что, они также гости своей жизни, как и Джо пару дней назад. Умение рисковать, получать удовольствие, не бояться наслаждений – вдохновляет.
#фильмы #перфекционизм
Героиня меняется, она становится резкой, открытой, желанной, той, которой никогда не позволяла себе быть. Мужчины её хотят, а женщины восхищаются. Потому что, они также гости своей жизни, как и Джо пару дней назад. Умение рисковать, получать удовольствие, не бояться наслаждений – вдохновляет.
#фильмы #перфекционизм
❤4👍4
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ НЕ СМЕРТЕЛЬНО БОЛЕН, НО ХОЧЕШЬ ЖИТЬ НА ПОЛНУЮ?
💚 Превратить мечты в цели
Для начала научиться различать мечты, цели и планы. Мечты в отличие от планов и целей нематериальны. Когда ты ставишь цель и расписываешь план её достижения, ты понимаешь, что тебе для этого нужно, какие ресурсы и прочее. Умение грамотно формулировать цели также важный момент.
💚 Выписать мечты, цели, которые откладывались на протяжении долго времени.
Может, какие-то вовсе не актуальны сейчас. Расположите их в порядке реалистичности и достижимости.
💚 Составить план
Не страшно, если вы не укладываетесь в сроки, важно, чтобы вы видели свой прогресс, это придаст сил.
Не страшно начинать с малого, это помогает войти во вкус.
#невмоменте #отложеннаяжизнь #цели
В голове у психолога
💚 Превратить мечты в цели
Для начала научиться различать мечты, цели и планы. Мечты в отличие от планов и целей нематериальны. Когда ты ставишь цель и расписываешь план её достижения, ты понимаешь, что тебе для этого нужно, какие ресурсы и прочее. Умение грамотно формулировать цели также важный момент.
💚 Выписать мечты, цели, которые откладывались на протяжении долго времени.
Может, какие-то вовсе не актуальны сейчас. Расположите их в порядке реалистичности и достижимости.
💚 Составить план
Не страшно, если вы не укладываетесь в сроки, важно, чтобы вы видели свой прогресс, это придаст сил.
Не страшно начинать с малого, это помогает войти во вкус.
#невмоменте #отложеннаяжизнь #цели
В голове у психолога
👍6❤2
Постарайтесь справиться с перфекционизмом и страхом ошибки, часто именно эти ребята тормозят нас. Как поёт Рома Зверь: «идеально не бывает», ошибки это часть жизни, поэтому принимаем их с достоинством.
Ещё один всадник «отложенной жизни» – детские установки, будь они неладны. Возможно, в вашей семье пугались богатства и успеха, у всех, кто это имел, было клеймо плохого человека: «честным путём столько не заработаешь» и др. Может какой-то неграмотный тренер сказал, что вы плохи в танцах, плаванье и прочем.
Но сейчас вы выросли, и только вам решать, на что вы способны.
#перфекционизм #невмоменте #отложеннаяжизнь
В голове у психолога
Ещё один всадник «отложенной жизни» – детские установки, будь они неладны. Возможно, в вашей семье пугались богатства и успеха, у всех, кто это имел, было клеймо плохого человека: «честным путём столько не заработаешь» и др. Может какой-то неграмотный тренер сказал, что вы плохи в танцах, плаванье и прочем.
Но сейчас вы выросли, и только вам решать, на что вы способны.
#перфекционизм #невмоменте #отложеннаяжизнь
В голове у психолога
👍4❤3
Это будет признание в любви ❤
Я снова ощутила, как приятно создавать. Раньше в моей жизни жила поэзия, а сейчас — это статьи, канал, тренинг. Эти простые и всем известные формы, вроде блога, приносят столько трепета и ощущения "я есть".
Это чувство любви к каждому предмету созидания.
Как сказал Э. Фромм : "любовь – это единственный разумный ответ на проблему человеческого существования".
Спасибо вам, соучастники моей любви❤️
Я снова ощутила, как приятно создавать. Раньше в моей жизни жила поэзия, а сейчас — это статьи, канал, тренинг. Эти простые и всем известные формы, вроде блога, приносят столько трепета и ощущения "я есть".
Это чувство любви к каждому предмету созидания.
Как сказал Э. Фромм : "любовь – это единственный разумный ответ на проблему человеческого существования".
Спасибо вам, соучастники моей любви❤️
❤10
🌿 Почему контакт с телом это важно?
Во время взросления тело девушки не только меняет свой внешний вид, но и начинает работать по-новому. Тело будет развиваться в данный период в своём темпе, что может вызывать много страхов и волнений. Благодаря телесности мы присутствуем в физической реальности и обладаем способностью радоваться и получать удовольствие от жизни. Нарушения этой связи чревато определёнными неприятностями:
•низкая самооценка,
•нарушенные границы,
•трудности в выражении себя и своих эмоций,
•без этого контакта трудно проживать творческую и полную жизнь.
🌿 Групповая поддержка способствует снятию напряжения и развитию коммуникативных способностей.
#тело #границы #сексуальность
В голове у психолога
Во время взросления тело девушки не только меняет свой внешний вид, но и начинает работать по-новому. Тело будет развиваться в данный период в своём темпе, что может вызывать много страхов и волнений. Благодаря телесности мы присутствуем в физической реальности и обладаем способностью радоваться и получать удовольствие от жизни. Нарушения этой связи чревато определёнными неприятностями:
•низкая самооценка,
•нарушенные границы,
•трудности в выражении себя и своих эмоций,
•без этого контакта трудно проживать творческую и полную жизнь.
🌿 Групповая поддержка способствует снятию напряжения и развитию коммуникативных способностей.
#тело #границы #сексуальность
В голове у психолога
👍6
Что такое РПП?
🌼 В тяжелых случаях РПП вызывают необратимые процессы в жизненно важных органах и приводят к смерти. При РПП приём пищи сопровождается чувствами стыда, вины и дискомфорта, неспособностью насладиться пищей, прислушаться к своему чувству голода.
🌼 У всех на слуху нервная анорексия и булимия.
При первом расстройстве у человека наблюдаются явные изменения в поведении: фиксация на идее снижения веса, чтение соответствующей литературы, разговоры исключительно на эту тему, отказ от еды, даже при критическо низком весе.
🌼 Основное отличие анорексии от булимии – анорексики стремятся не удержать вес, а снизить его, причем внушительно.
🌼 При булимии больного осаждают приступы обжорства. Человек не контролирует себя, ест все подряд. Чтобы не поправиться, избавляется от съеденного – провоцирует рвоту, принимает слабительное или истязает себя физическими нагрузками.
🌼 В тяжелых случаях РПП вызывают необратимые процессы в жизненно важных органах и приводят к смерти. При РПП приём пищи сопровождается чувствами стыда, вины и дискомфорта, неспособностью насладиться пищей, прислушаться к своему чувству голода.
🌼 У всех на слуху нервная анорексия и булимия.
При первом расстройстве у человека наблюдаются явные изменения в поведении: фиксация на идее снижения веса, чтение соответствующей литературы, разговоры исключительно на эту тему, отказ от еды, даже при критическо низком весе.
🌼 Основное отличие анорексии от булимии – анорексики стремятся не удержать вес, а снизить его, причем внушительно.
🌼 При булимии больного осаждают приступы обжорства. Человек не контролирует себя, ест все подряд. Чтобы не поправиться, избавляется от съеденного – провоцирует рвоту, принимает слабительное или истязает себя физическими нагрузками.
👍7🥰2😢1