Продолжаю делиться способами минимизации стресса)

🌿 Жить в моменте
Когда в стране напряженная ситуация, сложно планировать на годы вперёд, вспоминайте текст душевной песни: "Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь".

🌿 Этот миг позволяет набраться сил и даёт шанс что-то изменить, иногда нужна просто передышка. Занимайтесь текущими делами, пусть жизнь будет наполнена.

#психопустырник #тынеодин #стресс

В голове психолога

🌿 Из прочитанного:

Силы «любовной» любви могут быть найдены только в опыте неполовой человеческой симпатии. Молодой человек никогда не будет любить свою девушку, если он не любил своих родителей, товарищей, друзей. И чем шире область этой неполовой любви, тем благороднее будет и любовь половая.
А. Макаренко

Что думаете на этот счёт?

#дляразмышлений #отношения #мужскаяпсихология #пролюбовь

В голове психолога

🌿 Уважаемые мужчины, я надеюсь, что рядом с каждым из вас есть поддержка, есть человек, которому можно сказать о своих с тревогах, но если нет:

Хабаровский телефон доверия – (4212) 30-71-71
Телефон доверия Центра психологического сопровождения детей и подростков – (4212) 30-70-92
Молодежный телефон доверия– (4212) 30-50-60
Линия психологической помощи – 8 499 791 2050

Рекомендую к просмотру вебинар от формулы семьи: "Я - мужчина и мне страшно".

https://vk.com/video-3291025_456241317

#психопустырник #тынеодин #мужскаяпсихология

В голове психолога

Продолжаю делиться способами минимизации стресса в стиле рациональной терапии)

🌿 Признайте, что совершенство невозможно
Установите себе реальную вершину достижений, довольствуйтесь этим. Оставьте себе время для отдыха и радости, которым обычно нет времени в невротичной гонке за совершенством. Позвольте себе эту роскошь – быть достаточно хорошим.

Сейчас самое главное быть опорой для себя, а человек истерзанный нереалистичными ожиданиями еле стоит на ногах.

#психопустырник #тынеодин #стресс

В голове психолога

🌿 Рубрика «вопрос дня»

Сегодня подумайте о себе любимом, выделите хотя бы 5 точек, за которые Вы себя цените и любите.

#вопросдня #любовьксебе

В голове психолога

🌿 Когда речь заходит о любви, я предпочитаю вспоминать греков, которые ещё как в этом разбирались. Любовь может быть разной, поэтому так сложно дать определение этому слову:
• Эрос
Страсть, стремление к обладанию. Притяжение и интерес.
• Людус
Игра, флирт. Поверхностная любовь, влечение.
• Строге
Семейная, родственная любовь, дружба. Привязанность. Часто возникает после многолетней дружбы.
• Филия
«Высшая форма любви». Нежное отношение. Духовная любовь. Сочетание строге и эроса.
• Мания
Одержимость. Тревожная любовь. Любовная зависимость.
• Агапе
Сочувственная любовь/ любовь самоотдача. Древние греки так называли мягкую, жертвенную, снисходящую любовь к ближнему.
• Прагма
Прагматическая любовь, реалистические и приземленные отношения. Отношения, в которых царит разум. Любовь по «рассчету»

#пролюбовь #отношения

В голове психолога

🌿 Ребята, приглашаю на бесплатное групповое занятие!

Это будет чистая практика, задействуем ваше тело и мозг.
Занятие нацелено на развитие навыков телесного сознавания, укрепления психологических границ.
Возраст с 17 лет.

🌿 Количество мест в группе: 6 человек.
Когда: 15 октября в 17:10, длительность 1,5-2 часа

🌿 От вас: свободная и удобная одежда, сменные носочки, готовность вытворяет "глупости" и присутствие.


🌿 Адрес:
"Тиктанк" Проспект 60-летия Октября, 204, 2 этаж, Хабаровск

Продолжаю делиться способами минимизации стресса в стиле рациональной терапии)

🌿 Когда паника проходит, можно попытаться прагматизировать накопившийся стресс, спросите себя: «Какую пользу я могу извлечь?» .

🌿 Поверьте, что при желании пользу извлечь можно из чего угодно: из навоза получается прекрасное удобрение, зубная боль служит источником доходов для стоматолога, а из бытового мусора в Японии получают электричество.

🌿 Также экологи бьют тревогу: в результате глобального потепления бесконтрольно размножаются огромные популяции медуз. Они вытесняют всю прочую живность с захваченных территорий. Как следствие, медуз становится все больше, а рыбы — все меньше.На помощь всему миру приходят китайцы с их поразительной способностью есть всё, что только может быть съеденным. Так из экологической проблемы люди сделали бизнес и кучу вкусных блюд.

🌿Надеюсь, несколько моих примеров помогут Вам найти пользу в своих трудностях.

#психопустырник #тынеодин #стресс

В голове психолога

🌿 Сегодня на платформе "Discord" провожу занятие по теме:
"Потребности и мотивы. Как понимать чего хочется и бороться с ленью?"

🌿 Если Вам тоже интересно, заглядывайте на огонёк.Ближайшее занятие проводим сегодня в 19:00, в канале #встречи №1.

С собой чай, интересующие вас вопросы и хорошее настроение 💚

https://discord.gg/jANKpncc

🌿Об эротических образах

Донн Бирн (американский психолог) времени зря не терял, он выяснил, что эротические образы выполняют четыре главные функции:

1) Познание себя. Эти образы отражают и фиксируют сексуально значимые переживания.

2) Афродизиак. Они служат своего рода афродизиаками («я своего рода тоже афродизиак»), стимуляторами сексуального возбуждения;

3) Расширяют репертуар. Они расширяют рамки и возможности сексуального удовлетворения, обогащая репертуар нашего сексуального поведения и дополняя его новыми нюансами;

4) Эротическое воображение позволяет людям преодолевать жесткие границы реальности.


#сексуальность #отношения #секс

В голове психолога

🌿 О мероприятии 16.10.2022 (воскресенье)

Количество мест в группе ограничено, поэтому желающим следует записаться по ссылке , с участниками я свяжусь лично)

Алина Соколова

Слово дня "Хейзинг"

🌿 Хейзинг многим знаком по американским фильмам, где проходит своеобразный обряд инициации — вступление, например, в студенческое братство.

🌿 Опасность хейзинга заключается именно в его унизительной составляющей, главная цель организаторов подобных ритуалов аналогична цели моббинга — оскорбить человека, почувствовать собственное превосходство, убедиться в беззащитности и преданности.

🌿 В ход идут не только извращенные задания, но и оскорбления, и насмешки, и шантаж, и провокации. О вреде хейзинга говорить трудно — подобные разовые акции принято замалчивать, поэтому непонятно, перерастают ли они во что-то более серьезное.
К хейзингу относят и некоторые формы неуставных отношений — например, дедовщину.

#хейзинг #абьюз #словодня #буллинг #ликбез

🌿 Сегодня в 13:10 состоится тренинговое занятие по адресу:

☘ Хабаровск, пр-кт 60-летия Октября, 204,
вход в «Алтан шина»

☘ поднимаетесь на2 этаж,
Код замка:
875421

как добраться смотрите в инсте @tiktanki

🌿 Сегодня прошло занятие по границам. Время пролетело незаметно, даже забыли сделать нормальные фото, поэтому вставлю кусочки презентации.

🌿 Очень благодарна тем, кто пришёл. Все были вовлечены, и надеюсь унесли с собой новый опыт.

🌿 У участников появилась возможность побывали в шкуре манипулятора, также попробовать отстоять себя.

🌿 По легенде Вампир не может силой проникнуть в дом, ему нужно получить разрешение перейти порог, поэтому он прибегал к различным манипуляциям и уловкам, чтобы прорваться. Так ребята исследовали свои границы: находили слабые и сильные места, пытались укрепить их, не пуская вампиров в свой дом.

#изпрактики #личныеграницы

🌿 Как научиться говорить «нет»?

Есть шесть способов отказать – если вы действительно не хотите или не можете чего-то сделать.

• Просто «нет» – базовое право человека на отказ
Иногда достаточно просто сказать «нет» и ничего не объяснять: «Нет, меня это не интересует».

• Сопереживающее «нет»
Если вы не можете помочь, но понимаете собеседника и искренне сопереживаете.

• Обоснованное «нет»

• Отсроченное «нет»
Оно подходит для сложных ситуаций: например, вы чувствуете, что ваше «нет» сейчас не примут и будут продавливать свою позицию – даже если ваши аргументы убедительнее. У вас стресс, а в таком состоянии принять взвешенное решение невозможно. Дайте паузу и себе, и собеседнику.

• Компромиссное «нет»

• Дипломатичное «нет»
Допустим, вы готовы помогать, но не можете и не хотите делать именно то, что вам предлагают.

В видео я привожу примеры и 500 раз говорю о том, что "отказывать нормально"😅

#личныеграницы #изпрактики #общение

🌿 Моя небольшая статья про зависимости
https://dzen.ru/a/YqHxNyOQ_06wAAUb

Не забывайте о том, как много вы уже сделали, чтобы оказаться в этой точке. Нет смысла сравнивать себя с другими, но всегда разумно посмотреть на себя в разные моменты своего же пути 💚

🌿 Что такое лень?

Отсутствие мотивации, нежелание работать, апатия, неуверенность, слабость, недостаток трудолюбия или все сразу? Или же «лень – двигатель прогресса»? Как вариант, это ответ психики на то, что она подсознательно считает бессмысленным времяпрепровождением.
В эту же кучу добавим прокрастинацию. В общем смысле это – откладывание важных дел «на потом» и заполнение освободившегося времени чем-то малозначимым. Это уже лень как деятельность.

🌿 Топ причин, которые лежат в основе лени:
· Отсутствие мотивации;
· Нереалистичные ожидания;
· Психические расстройства и состояния (депрессия, апатия);
· Ошибки в воспитании;
· Завышенные требования к себе или со стороны других;
· Эмоциональное выгорание, усталость;
· Неудача или страх неудачи;
· Индивидуальные психологические особенности.

#прокрастинация #лень