Practicum School
393 subscribers
63 photos
8 videos
29 links
Добро пожаловать на канал Эммы Агасарян для КБТ- и схема-терапевтов.
Здесь мы говорим о процессах терапии, концептуализации, подходах и техниках на профессиональном языке.

https://t.me/psyknow — канал не только для специалистов
Download Telegram
Как мы поддерживаем свое выгорание?

Коллеги, задумывались ли вы, как наши собственные убеждения о стрессе могут ускорять истощение? Согласно КБТ-модели выгорания, специалисты часто попадают в ловушку когнитивных искажений относительно своей усталости.

Как работает этот цикл?

🔸Прошлый опыт: Если вы уже сталкивались с сильным выгоранием, в периоды кризиса автоматически активируются жесткие паттерны мышления
🔸Убеждения-ловушки: «Чтобы не выгореть, я должен полностью избегать стресса» или «Я обязан ежеминутно отслеживать любые признаки утомления»
🔸Сверхнастороженность: Включается селективное внимание. Вы начинаете замечать малейшую когнитивную или эмоциональную усталость, воспринимая её как катастрофу.
🔸Автоматические мысли: Появляются деструктивные маркеры: «Я не справляюсь», «Я профнепригоден», «Если я сейчас же что-то не сделаю, я снова сломаюсь».
🔸Дезадаптивное поведение: Вместо гибкого распределения ресурсов терапевт начинает тотально избегать нагрузок, жестко ограничивать не только работу, но и досуг

Из-за тотального избегания стрессоров и самоизоляции у нас исчезает возможность разубедиться в собственных мыслях и экологично проверить свои реальные ресурсы. Восприятие личной эффективности стремительно падает, а выгорание только усиливается

Что усугубляет ситуацию на практике?

➡️Чрезмерная преданность работе
Работа до полного истощения ресурсов ради сохранения контроля или получения одобрения. При этом критически падает уровень психологического отключения от рабочих задач во внерабочее время.
➡️Деструктивный перфекционизм
Прямая корреляция между перфекционистскими тенденциями, воспринимаемым стрессом и психопатологическими симптомами.
➡️Недостаток сна
Сон менее 6 часов в сутки в сочетании с поглощенностью мыслями о клиентах полностью блокирует процессы естественного восстановления организма и становится прямым предиктором выгорания


Поделитесь в комментариях, как вам удается нащупать грань? Что помогает?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9❤‍🔥7
Добрый день!

Спасибо за ваш вопрос и за доверие💙
Отвечаю на него в голосовом ниже

#анонимная_супервизия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥85
У нас на ютуб-канале вышел недавно выпуск про мать-нарцисса, был эфир с Максимом Резниковым про нарциссизм, и сегодняшняя рекомендация будет их логичным продолжением — сериал «Сыны анархии»

Может показаться, что это история исключительно про байкеров, мотоклуб, криминал и суровые разборки. И все это там, конечно, присутствует в избытке, но в самой основе сюжета лежит настоящая шекспировская трагедия. Это история про семью, власть, предательство и сложнейшие выборы, она про «тень отца» главного героя, которая преследует его в виде оставленных дневников.

С точки зрения схема-терапии это отличный материал по схеме спутанности и непройденной сепарации, когда сильный лидер остается заложником чужой воли. Здесь наглядно показано подчинение, поиск одобрения и динамика режимов, где герой разрывается между капитуляцией и гиперкомпенсацией. Отдельная тема для разбора — его нарциссичная мать Джемма. Персонаж прописан очень реалистично, а сыгравшая ее актриса заслуженно получила за эту роль «Золотой глобус».

О нем сложно подробно рассказать без спойлеров. Если смотрели, поделитесь своими впечатлениями!

#сериал_для_терапевта
10🔥9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥108👍2
Собрали для вас дайджест, на случай если вы пропустили! За этот месяц мы с вами вместе:

🔹исследовали оптимальное количество клиентов для терапевта
🔹посмотрели фрагмент из "Кеша должен умереть" и обсудили проявления схемы спутанности
🔹сохранили слайды презентации по схеме спутанности
🔹всю неделю проводили кино-интервизию по фильму "Оставленные"
🔹фиксировали важное из прямого эфира с Максимом Резниковым про нарциссизм
🔹открыли рубрику "Анонимная супервизия"
🔹обсудили чем полезны сериалы "Наследники" и "Сыны анархии"
🔹разобрали как наши собственные убеждения о стрессе могут ускорять выгорание
🔹и перечислили самые распространенные ошибки в работе схема-терапевта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Месяц выдался насыщенный, были мероприятия: очные и онлайн, были выпуски на канале, розыгрыш, интерактив и многое другое

в карточках разобрали тезисно то, к чему я пришла за время своего родительства
❣️возмущались вместе на счет статьи на РБК и обсудили мифы о паническом расстройстве
говорили о том, что может влиять на отпуск и испортить впечатления
❣️собирали вместе список книг для "комфортного чтения"
на примере отрывка из "благих знамений" обсудили как отвечать людям с НРЛ
я поделилась как обстоят дела в центре Practicum Help
❣️проходили квиз на распознавание внутреннего критика
❣️сохраняли чек-лист, который поможет отличить голос внутреннего критика от позиции здорового взрослого
❣️обсудили винтажки и ностальгию по прошлому
❣️учились отвечать внутреннему критику
поговорили о богатстве и достигаторстве
разбирались что помогает при бессоннице
❣️обсудили нашумевшие в соцсетях видео с мамами и их сыновьями
❣️рассказали вам про термин DARVO
и узнали что не так в новом "Одиссее" Кристофера Нолана

а если просто хочется похихикать, то для этого у нас есть хештег #мемы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥52
Добрый день! Спасибо за ваш запрос 💙
Отвечаю на него в голосовом ниже

#анонимная_супервизия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍2
Не стало Павла Моисеевича Касьяника. Большая утрата для нас всех. Светлая память
💔65😢478
Уважаемые коллеги! Рада, сообщить, что уже скоро начнется очный сертификационный курс по схема-терапии в Нижнем Новгороде

Задачи курса:
🔹Углубить и систематизировать знания и навыки по работе с клиническими нозологиями и расстройствами личности
🔹Освоить схема-терапию: видеть схемы, режимы и эмоциональное потребности клиента.
🔹Укрепить терапевтический инструментарий специалистов: работа в воображении, рескриптинг, диалог с режимом, техника пустого стула, ограниченное родительство

Формат: очно + дополнительные предзаписанные материалы по работе с расстройствами личности и составлению концептуализации режимов

По завершению обучения выдается
сертификат ISST. Далее Вы сможете аккредитоваться в ISST

Обучение состоит из 6 семинаров. Каждый семинар включает два дня обучения

Старт: октябрь 2026

Обращаем внимание, что количество мест ограничено!

По вопросам обучения писать: https://vk.ru/olstlbv

Зарегистрироваться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥86❤‍🔥4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥7👍4
UPD: группа набрана

Коллеги, всем добрый день!

Есть еще места в группу супервизий, с 24 сентября!

по четвергам в 12.00 по мск
длительность и периодичность: раз в две недели, два часа
стоимость: 5 500 рублей с человека
запись минимум на 4 супервизии
обязательным условием участия является завершенная программа обучения по схема-терапии.


Чтобы записаться, пожалуйста пишите в личные сообщения @Agasaryan_Emma
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
Наш сегодняшний сериал — «Миротворец»

Когда смотришь сериал про супергероев, не ожидаешь увидеть в нем психологическую глубину и точные метафоры. Но Миротворец вас по-настоящему удивит.

Главный герой вырос с нарциссичным и жестоким отцом, который всю жизнь винит его в смерти брата. Он пытается гипекромпенсировать свою схему дефективности и, наконец, завоевать любовь всего мира и, главное, отца. Но гиперкомпенсация, как и положено гиперкомпенсации, работает плохо. Он одинок, несчастен. В первом сезоне мы видим как постепенно выстраиваются отношения, как можно показать свою уязвимость, а во втором сезоне у главного героя появляется возможность прожить альтернативную жизнь. Жизнь эта похожа на неудачный рескриптинг — идеальная семья, любящий отец и всего лишь нужно перейти в другую реальность.

«Миротворец» для меня еще и про то, что даже очень странные, травмированные и, прямо скажем, не самые простые люди могут находить близость друг с другом, строить отношения, даже не очень понимая, как это вообще делается. Могут ссориться, избегать разговоров о чувствах и совершать огромное количество ошибок, но все равно постепенно привязываться друг к другу и становиться друг для друга важными, принимая такими какие они есть. Взять к примеру историю Харкорт, ее способами справляться со своими трудностями и строить отношения, делать выборы. С виду она кажется очень сильной, независимой и ни в ком не нуждающейся железной леди (привет режиму неуязвимого гипекронтроллера), но при этом с большим трудом она может позволить себе быть уязвимой и пойти на близость.

В общем, сериал гораздо более глубокий и трогательный, чем можно было бы ожидать от комедийной истории про живущего с орлом человека в супергеройском костюме.

#сериал_для_терапевта
106💯4