Есть очень распространенная идея, я сама ее транслировала и в роликах, и клиентам, что с годами энергии становится меньше, что нужно больше внимания уделять отдыху и что в молодости нас буквально переполняет витальность, а с возрастом она убывает. Я не уверена, что это не так, но есть смежная идея, которая заставила меня задуматься.
Наверняка все слышали, что метаболизм с возрастом замедляется: якобы каждые десять лет на определенный процент, и чем старше мы становимся, тем сложнее поддерживать вес.

Так вот, недавно было проведено крупное исследование, которое опровергло этот миф: метаболизм не замедляется вплоть до ~60 лет. То замедление, которое мы наблюдаем, объясняется не возрастом как таковым, а исключительно образом жизни: снижением активности и потерей мышечной массы. Меньше мышц, меньше движения, вот и весь «возрастной» метаболизм.

И я поймала себя на мысли: а вдруг то же самое справедливо для энергии? Что ее становится не меньше с годами, а меньше из-за того, как мы живем?

Для меня лично регулярный спорт и работа в зале дают колоссальный прирост энергии. И положа руку на сердце, я не вижу разницы между тем, сколько ее у меня сейчас, и тем, сколько было в двадцать лет. Хотя три года назад я бы так не сказала. И я все больше убеждаюсь, что дело именно в регулярных тренировках.