Рада приветствовать вас на моем канале! Давайте знакомиться
Меня зовут Эмма Агасарян.

Кто я?

🌟Президент Ассоциации Когнитивно-поведенческих терапевтов (АКБТ)
🌟Врач-психиатр, кандидат медицинских наук
🌟Международно сертифицированный КБТ-супервизор и схема-супервизор

О чём тут будем говорить?

🌟Этот канал посвящен когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ) и схема-терапии — научно обоснованным методам психотерапии, которые получили заслуженную популярность в России.

Почему КБТ и схема-терапия?

🌟КБТ — это золотой стандарт в лечении тревожных расстройств и депрессий, рекомендованный американскими и британскими психиатрическими ассоциациями. Ее эффективность сравнима с действием антидепрессантов, при этом КБТ помогает снизить риск рецидивов.
🌟Схема-терапия позволяет понять, как наш детский опыт влияет на текущие проблемы, и помогает справляться с ними, снижая эмоциональные и жизненные "издержки".

Для кого это?

🌟Неспециалисты: простые и понятные посты о когнитивно-бихевиоральной и схема-терапии, примеры из фильмов, сериалов, литературы.
🌟Специалисты (психологи, психиатры, психотерапевты):
Исходно канал не задумывался как профессиональный, но здесь найдется информация и для специалистов

Мои видео вы можете посмотреть на трех платформах:

😉YouTube
😄ВК видео
😊Яндекс.Дзен

Пишите в комментариях:

🌟О чём хотите узнать в первую очередь?
🌟Есть ли темы, которые вас пугают или кажутся сложными?

Подростки , у которых папы орали на мам, скорее всего будут орать на своих жен. Кроме этой ожидаемой связи оказалось, что , если у подростка были конфликтные отношения с друзьями, то эффект отцовской агрессии на его будущие отношения усиливается. А хорошие отношения с друзьями могут защитить от этих последствий.
То есть если папа орет на маму, а ребенок бежит к друзьям и там хорошо и тепло общается , то во взрослых отношениях все у него может быть хорошо. А вот если дома постоянные ссоры и ребенок воспроизводит такие отношения с друзьями , то очень много шансов вырасти домашним тираном.
Все тоже самое в форме научного исследования в посте ниже
⬇️⬇️⬇️

В 2024 году была опубликована статья, посвященная 20-летнему исследованию влияния вербальной агрессии и конфликтов в семье, а также между подростками, на будущую вербальную агрессию в романтических отношениях.

Авторы говорят о том, что вербальная агрессия и конфликты в семье давно были признаны предикторами будущих конфликтов в романтических отношениях, а также изучается влияние подростковых межличностных конфликтов на проявление вербальной агрессии в романтических отношениях.

Было проведено исследование, в котором участвовали 154 школьника, которые наблюдались с 13 до 33 лет, и у которых в семье присутствовала вербальная агрессия.
Вот некоторые выводы:
1️⃣Вербальная агрессия со стороны отца в сторону матери в период подросткого возраста ребенка предсказывает будущую романтическую вербальную агрессию.
2️⃣Материнская вербальная агрессия, направленная
на подростка, также предсказывает будущую романтическуювербальную агрессию, но в меньшей степени.
3️⃣В случаях, когда сильный дружеский конфликт отсутствовал,связь отцовской вербальной агрессии с будущей романтической вербальной агрессией исчезала, что свидетельствует о компенсирующем эффекте неконфликтной подростковой дружбы
4️⃣Может показаться удивительным, но влияние конфликта между родителями и интенсивномого конфликта в близких дружеских отношениях будет иметь долгосрочные последствия, учитывая, что родители могут не проявлять вербальную агрессию именно по отношению к подростку и что близкие дружеские отношения часто преходящи.
5️⃣Есть возможность того, что качественная близкая дружба может компенсировать последствия вербальной агрессии между родителями.

В совокупности эти результаты согласуются с представлением о подростковом возрасте как периоде, характеризующемся уникальной чувствительностью к социальным взаимодействиям.

🎥Пост-навигация по видео

Каналы:
😉 YouTube-канал
😄 ВК-видео

Плейлисты YouTube:
🌟Тревожные расстройства
🌟Схемы
🌟Режимы
🌟Нарциссическое расстройство личности
🌟Упражнения их схема-терапии
🌟Кино глазами психотерапевта
🌟Подкасты
🌟Коротко о панике
🌟Когнитивно-поведенческая терапия
🌟Схема-терапия

Все видео, о которых есть пост на канале, вы можете посмотреть под хэштегом: #новоевидео

Посты и видео по темам:

Нарциссизм и все, что с ним связано:
🤩Характеристики нарциссической матери и чек-лист
🤩Что, если я нарцисс?
🤩Взрослые дети матерей-нарциссов
🤩Отцы-нарциссы
🤩Бабушка-нарцисс
🤩Парентификация
🤩Нарциссическое расширение
🤩Козел отпущения в семье нарцисса
🤩Женщина-нарцисс
🤩Как детство с матерью-нарциссом влияет на самооценку
🤩Взрослая дочь матери-нарцисса. Как складываются ее отношения

Схема-терапия и различные ее аспекты:
🤩Как работает схема-терапия
🤩Схема дефективности
🤩Схема-терапия самостоятельно. Как справиться с эмоциями
🤩Внутренний ребенок
🤩Здоровый взрослый
🤩Режимы
🤩Внутренний критик
🤩Почему сложно говорить НЕТ близким?
🤩Схема социальной изоляции
🤩Схема эмоциональной депривации
🤩Чувство вины. Как справляться с помощью схема-терапии
🤩Убираем препятствия к счастливым отношениям с помощью схема-терапии
🤩Успешный успех
🤩Схема спутанности
🤩Схема-терапия в трудные времена
🤩Зачем любить себя
🤩Режимы
🤩Родительские режимы
🤩Почему мы перестаем чувствовать эмоции
🤩Схема-терапия самостоятельно. Как справляться со злостью
🤩Почему я завишу от чужого мнения?
🤩Как победить импульсивность
🤩Разница между импульсивностью и спонтанностью
🤩Как вырастить Здорового Взрослого
🤩"Химия схем в схема-терапии: механизм выбора партнеров"

Тревога и тревожные расстройства:
🤩Тревожное наследство
🤩Тревожные расстройства
🤩Техники

И другие:
🤩Глубинные убеждения
🤩Привязанность и детские травмы
🤩Подростковый суицид
🤩Признаки эмоционального инцеста
🤩Как понять есть ли СДВГ у вас?
🤩СДВГ и схема-терапия
🤩Психолог или психиатр. Выбор специалиста
🤩Психотерапия или фармакология
🤩Прокрастинация
🤩СДВГ - топливо для стартапов
🤩Мифы об СДВГ
🤩Метакогниции о самокритике
🤩Обсуждаем фильм "Материалистка"
🤩КБТ и аффирмации
🤩КПТ-техника для принятия сложных решений
🤩Избегание мешает жить?
🤩Как перестать прокрастинировать
🤩Трехфакторная модель Стернберга
🤩Трехфакторная модель Стернберга выпуск
🤩Теория "Self-expansion"

Квизы:
🤩Квиз №1
🤩Квиз №2
🤩Квиз №3

🤩Кинотиндер №1
🤩Кинотиндер №2
🤩Кинотиндер №3

🤩Регулярная рубрика #ответ_на_комментарий
🤩Регулярная рубрика #мемы

Разборы кино:
🤩Здоровый взрослый на примере "Теда Лассо"
🤩Сцена из фильма "500 дней лета" ч.1
🤩Сцена из фильма "500 дней лета" ч.2
🤩Сцена из фильма "Экипаж"

Канал для специалистов — https://t.me/psyknowpro

➡️ Семинар для специалистов в записи "Трудности в построении романтических отношений"

➡️ Тренинг по самооценке, подробное описание в видео

➡️ Тренинг по построению романтических отношений, подробное описание в видео

Как понять есть ли СДВГ у вас?

Несколько признаков, по которым можно заподозрить СДВГ:
— Вам сложно успокоить свой мозг. Во время работы вы внезапно вспоминаете, что нужно посмотреть какую-то ссылку, потом уже с этой ссылки перескакиваете на другую. вы уже и забыли над чем начинали работать
— Вы можете собраться в театр, и уже на пороге понять, что перепутали даты. Такое случается и с людьми без СДВГ, но гораздо реже
— Вы часто опаздываете, вам трудно распределить время и следить за расписанием.
— Вам трудно наводить порядок в комнате, организовать хранение и поддерживать его.
— Человек с СДВГ вовсе не беспомощный и всегда все забывает, просто внимание его менее устойчиво, мозг работает немного по-другому.

Конечно, для постановки диагноза следует обращаться к специалисту. У детей в возрасте до 16 лет должно быть шесть или более симптомов невнимательности и/или гиперактивности и импульсивности. Подростки 17 лет и старше, а также взрослые — пять или более симптомов, которые описаны в DSM-5/МКБ.

❗️ Дети с СДВГ в детстве очень часто вызывают больше раздражения у взрослых, что может формировать различные схемы, о которых поговорим в следующем посте.

#схематерапия

🧠СДВГ и схема-терапия

Схема-терапия работает с нашими глубинными представлениями о себе, других людях, мире.
Для нормального психического развития нам необходимы удовлетворенные потребности в безопасной привязанности, автономии и компетентности, разумных ограничениях, свободном выражении чувств и потребностей, в спонтанности и игре.

Как эти потребности могут не удовлетворяться у детей с СДВГ?
1️⃣Привязанность - это то, на что человек опирается (подробнее в выпуске о травме привязанности). Для ребенка с СДВГ вероятность не быть принятым - высока, так как для многих родителей их дети становятся разочарованием. Очень часто у таких детей формируется схема дефективности (“со мной что-то не так”) из-за неприятия взрослыми, насмешек одноклассников, высоких требований, которым они не могут соответствовать.
2️⃣Ощущение автономии и компетентности (того, что ребенок способен справляться с различными задачами) может не сформироваться при наличии СДВГ, так как выполнение даже простых заданий требует больших усилий и не всегда успешно. Люди с СДВГ могут откладывать дела, так как им сложно мотивировать себя на рутинные задачи и не отвлекаться. Детям же это дается еще сложнее, так как в школе очень много монотонных заданий, с которыми они не справляются с силу своих особенностей. Как следствие, формируется схема неуспешности.
3️⃣Потребность в дисциплине для ребенка с СДВГ высока из-за того, что управлять поведением таких детей сложнее. Необходимо знать, как справляться со своими особенностями, иначе может сформироваться схема недисциплинированности.

В рамках схема-терапии существуют методы, которые эффективны при работе с СДВГ.

#схематерапия