Я давно понимала, что ютуб смотреть не всем удобно и конечно видела ваши сообщения. Никак не могла найти время перенести видео, но помогли добрые люди и технологии. Теперь видео можно смотреть в VK. Будут появляться с небольшой задержкой после ютуба. Остаемся на связи https://vk.com/psyknow_emma

Здоровый взрослый - главный герой в схема-терапии.

Здоровый взрослый - это капитан нашего жизненного корабля, та часть нас, которая помогает нам управлять собой и жизнью.
Важно чтобы эта часть была сострадательной и мудрой.
Здоровый взрослый - это наследство, которое мы получаем, если родители могли удовлетворять наши эмоциональные потребности.
Если у родителей этого не вышло, то мы можем вырастить здорового взрослого в процессе терапии.

На канале в YouTube видео про Здорового Взрослого вышло вчера, а в VK мы его выложим позже.

#новоевидео

А дочь моя тут параллельно записывает : Всем привет! Это блог как моя мама не умеет записывать кружочки

Я люблю сезонные праздники и Масленицу. Моя мама очень хорошо готовила и готовит и для меня любовь и забота очень ассоциируются с домашней едой.
Блины и пирожки для меня это как раз еда от любящих мам и бабушек.

Беспорядок, который мы создаем/ The mess we make
Очень известный кбт-терапевт, основатель АКБТ Яков Кочетков организует классные кинопоказы документального кино для специалистов. Сначала мы смотрим фильм, а потом обсуждаем увиденное. В эту пятницу была документалка “The mess we make”.
Этот фильм максимально созвучен тематике нашего канала.
Режиссер-документалист Аллард Детигер рассказывает историю своих взаимоотношений со стареющей матерью.
Фильм начинается со звонка полиции - Алларду сообщают, что соседи жалуются на неадекватное поведение матери и аварийное состояние ее дома. Выясняется, что он много лет почти не общался с матерью в попытке защитить от нее свою жизнь. Мать Алларда страдает тяжелым расстройством личности, в какой-то момент в фильме его даже называют. С диагнозом полностью согласна - «нарциссическое расстройство личности с пограничными чертами». Несмотря на всю болезненность их отношений, Аллард решает возобновить общение и помогать матери.
Дальше мы видим все, о чем пишут в комментариях многие подписчики канала, - мать обвиняет Алларда, ходит голой по коридорам больницы, постоянно звонит сыну с обвинениями и истериками. В какие-то моменты герой срывается, в какие-то остается сдержанным и отстаивает свои границы. Параллельно Аллард вспоминает свое детство и как тяжело было съехать от матери. Когда он переехал она угрожала ему суицидом и звонила всем его друзьям и девушке с этими угрозами.
В то же время, фильм не пропитан ненавистью. Это попытка разобраться и принять своё детство и свою историю. У Алларда много своих проблем - у него бывают депрессии, у него есть зависимости, в юности он даже лежал в психиатрической больнице. Через фильм и осмысление своей истории Аллард ищет исцеление от детских травм и учиться быть хорошим родителем для своей маленькой дочери.
На канале мы много говорим про родителей с расстройствами личности. В этом фильме мы видим, что происходит внутри семьи и в душе детей.
Вот здесь есть фильм на английском с субтитрами.

#кино

Мне очень помогает оставаться в Здоровом Взрослом физическая активность. В дни, когда я чувствую, что эмоции начинают затапливать меня, я стараюсь сходить в зал или просто быстро походить.
Есть много других способов, которые работают у меня и у других людей. А что помогает вам?

Самый душный кружочек, который я могу представить
Обратная связь от зрителей , наблюдающих кружочки вживую

Интересна ли вам тема тревожных расстройств и тревоги? Под этим постом можно задать конкретные вопросы и я отвечу отдельными постами

Отвечаю на вопрос:
Есть ли связь повышенной тревожности с небезопасным детством?
⬇️⬇️⬇️
Поможет ли проработка детского опыта уменьшить уровень тревожности? Или надо отдельно еще страхи прорабатывать. И еще я не понимаю как вот быть со страхами которые вполне реальны или вероятны, исходя из политических событий и моего жизненного опыта.

✔️✔️✔️✔️
Связь безусловно есть.
Детские травмы влияют на наш уровень тревожности напрямую, есть много исследований , в которых это показано. Наш мозг как будто бы с детства адаптируется жизни в опасных условиях и становится сверхбдительным.
Но с самими тревожными расстройствами правила о начинать работать с кбт. Травмы травмами а у тревожных расстройств есть свои механизмы работы. КБТ как раз инструмент идеально заточенный, чтобы эти механизмы разбирать.
Если у КБТ недостаточно эффекта можно переходить к работе с детским опытом и схема-терапии