Спасибо вам за вашу обратную связи и за очень важный вопрос!
Доброта к себе, о которой мы так часто говорим, иногда воспринимается как необходимость найти себе оправдание:
❤️ Ну да, я устала, поэтому ничего страшного.
❤️ Ну да, мне было тяжело, поэтому можно
Но проявление Здорового Взрослого — это не поиск оправдания, относиться к себе с пониманием совсем не означает, что нужно делать вид, что ничего не происходит и делать это дальше.
Когда мы заменяем голос Внутреннего Критика на Здорового Взрослого - это возможность одновременно признать: «Да, я опять полночи смотрела рилсы, хотя знала, что завтра мне будет тяжело вставать», но при этом не переходить к «ну что ж, я безвольная/бестолковая/ленивая и у меня никогда ничего не получится нормально сделать». Вот здесь хорошо видно разницу между самосостраданием и оправданием.
Здоровый взрослый вполне может сказать: «Мне не нравится, что это повторяется. Давай попробуем понять, почему это происходит и что с этим можно сделать». И мы делаем это не оправдывая, не обесценивая последствия, но и не унижая себя, ведь за таким поведением тоже может что-то стоять, возможно усталость, избегание неприятных мыслей, потребность наконец получить немного удовольствия или просто привычка.
Поиск причины точно будет полезнее и лучше, чем сначала отругать себя, а потом еще и попытаться заставить себя жить лучше при помощи стыда❤️
#ответ_на_комментарий
Доброта к себе, о которой мы так часто говорим, иногда воспринимается как необходимость найти себе оправдание:
Но проявление Здорового Взрослого — это не поиск оправдания, относиться к себе с пониманием совсем не означает, что нужно делать вид, что ничего не происходит и делать это дальше.
Когда мы заменяем голос Внутреннего Критика на Здорового Взрослого - это возможность одновременно признать: «Да, я опять полночи смотрела рилсы, хотя знала, что завтра мне будет тяжело вставать», но при этом не переходить к «ну что ж, я безвольная/бестолковая/ленивая и у меня никогда ничего не получится нормально сделать». Вот здесь хорошо видно разницу между самосостраданием и оправданием.
Здоровый взрослый вполне может сказать: «Мне не нравится, что это повторяется. Давай попробуем понять, почему это происходит и что с этим можно сделать». И мы делаем это не оправдывая, не обесценивая последствия, но и не унижая себя, ведь за таким поведением тоже может что-то стоять, возможно усталость, избегание неприятных мыслей, потребность наконец получить немного удовольствия или просто привычка.
Поиск причины точно будет полезнее и лучше, чем сначала отругать себя, а потом еще и попытаться заставить себя жить лучше при помощи стыда
#ответ_на_комментарий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥13
У нас с мужем есть ритуал — каждый вечер мы смотрим фильм или серию сериала. Кажется, эта привычка настолько сильна, что без этого ритуала мне бывает трудно заснуть. Я собрала для вас подборку тех сериалов и фильмов, которые мне понравились за последние несколько месяцев
1. "Медленные лошади", 10/10
Это сериал про «неудачников» в мире шпионов.За шпионским сюжетом живые герои со своими судьбами, характерами. Их любишь, их жалеешь, им веришь.
2. "Больница Питт" 9/10
Недавно вышел второй сезон. Каждый сезон про один день работы неотложки. Один из немногих сериалов, где ценность человеческих отношений и гуманизма передаются без перехода в пошлость
3. "Рыцарь семи королевств" 9/10
Дом драконов мне категорически не понравился. А вот рыцарь семи королевств снят в лучших традициях Игры Престолов. При этом у него совершенно особое настроение тягучего средневекового рассказа
4. Фильм "Вот это драма!" 7/10
Неожиданно хороший фильм о...дальше спойлер:...том, что происходит с отношениями, когда мы узнаем о близком человеке что-то, что совсем не укладывается в наше представление о нем. О доверии, близости и, возможно, о том, насколько хорошо мы вообще способны принять другого человека таким, какой он есть.
5. Фильм "Хамнет. История, вдохновившая Гамлета", 10/10
Очень красивая и глубокая история о любви, семье, утрате и о том, как каждый человек по-разному пытается пережить то, что, кажется, пережить невозможно.
1. "Медленные лошади", 10/10
Это сериал про «неудачников» в мире шпионов.За шпионским сюжетом живые герои со своими судьбами, характерами. Их любишь, их жалеешь, им веришь.
2. "Больница Питт" 9/10
Недавно вышел второй сезон. Каждый сезон про один день работы неотложки. Один из немногих сериалов, где ценность человеческих отношений и гуманизма передаются без перехода в пошлость
3. "Рыцарь семи королевств" 9/10
Дом драконов мне категорически не понравился. А вот рыцарь семи королевств снят в лучших традициях Игры Престолов. При этом у него совершенно особое настроение тягучего средневекового рассказа
4. Фильм "Вот это драма!" 7/10
Неожиданно хороший фильм о...дальше спойлер:
5. Фильм "Хамнет. История, вдохновившая Гамлета", 10/10
Очень красивая и глубокая история о любви, семье, утрате и о том, как каждый человек по-разному пытается пережить то, что, кажется, пережить невозможно.
❤45✍19❤🔥8🙏2
Дорогие подписчики! 15 октября мы запускаем второй поток нашего тренинга по самооценке
В прошлом году мы провели его в первый раз. Для меня было важно, чтобы курс сочетал в себе современные знания о психотерапии и практические упражнения, которые дают реальный результат. Мы с командой очень волновались удастся ли участникам программы достичь поставленных целей. К счастью, все получилось. Мы прикрепили отзывы на сайте, чтобы вы могли с ними ознакомиться.
Теперь мы можем с уверенностью сказать — в этом формате можно работать с самооценкой и схемой дефективности.
Курс состоит из видеозаписей и практических заданий. Мы вместе разберемся как устроена самооценка, откуда берется ощущение собственной никчемности и как научиться чувствовать себя по другому
Мы очень старались сделать этот тренинг таким, чтобы он стал для вас не просто источником знаний, но и безопасным пространством, где можно найти поддержку и укрепить внутреннюю опору.
У нас есть три тарифа:
🌟 Тариф «Базовый» — лекции, практики, рабочая тетрадь, доступ к закрытому чату. Доступ к записям на 4 месяца.
Ранняя цена: 10 000 рублей (до 1 октября)
🌟 Тариф «Стандартный» — всё из базового тарифа + индивидуальная поддержка и проверка заданий от кураторов (в течение 4 месяцев). Доступ к записям на 6 месяцев.
Ранняя цена: 25 000 рублей (до 1 октября)
🌟 Тариф «Индивидуальный» — всё из стандартного тарифа + индивидуальная поддержка от меня — Эммы Агасарян (в течение 4 месяцев). Доступ к записям на 6 месяцев.
Ранняя цена: 50 000 рублей
▶️ Приобрести тренинг
Будьте внимательны! Оплата проходит исключительно через сайт: https://agasarian.com/self-esteem
(На сайте также есть форма для заявок и вопросов), а ответ приходит только с почты: psychotherapypracticum@gmail.com
Если есть сомнения — обязательно пишите: https://t.me/psychoterapy_practicum
Чтобы оплатить с помощью зарубежной карты, пожалуйста, заполните отдельную форму
В прошлом году мы провели его в первый раз. Для меня было важно, чтобы курс сочетал в себе современные знания о психотерапии и практические упражнения, которые дают реальный результат. Мы с командой очень волновались удастся ли участникам программы достичь поставленных целей. К счастью, все получилось. Мы прикрепили отзывы на сайте, чтобы вы могли с ними ознакомиться.
Теперь мы можем с уверенностью сказать — в этом формате можно работать с самооценкой и схемой дефективности.
Курс состоит из видеозаписей и практических заданий. Мы вместе разберемся как устроена самооценка, откуда берется ощущение собственной никчемности и как научиться чувствовать себя по другому
Мы очень старались сделать этот тренинг таким, чтобы он стал для вас не просто источником знаний, но и безопасным пространством, где можно найти поддержку и укрепить внутреннюю опору.
У нас есть три тарифа:
Ранняя цена: 10 000 рублей (до 1 октября)
Ранняя цена: 25 000 рублей (до 1 октября)
Ранняя цена: 50 000 рублей
Будьте внимательны! Оплата проходит исключительно через сайт: https://agasarian.com/self-esteem
(На сайте также есть форма для заявок и вопросов), а ответ приходит только с почты: psychotherapypracticum@gmail.com
Если есть сомнения — обязательно пишите: https://t.me/psychoterapy_practicum
Чтобы оплатить с помощью зарубежной карты, пожалуйста, заполните отдельную форму
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥8👏5
Forwarded from Practicum School
Уважаемые коллеги! Рада, сообщить, что уже скоро начнется очный сертификационный курс по схема-терапии в Нижнем Новгороде
Задачи курса:
🔹 Углубить и систематизировать знания и навыки по работе с клиническими нозологиями и расстройствами личности
🔹 Освоить схема-терапию: видеть схемы, режимы и эмоциональное потребности клиента.
🔹 Укрепить терапевтический инструментарий специалистов: работа в воображении, рескриптинг, диалог с режимом, техника пустого стула, ограниченное родительство
Формат: очно + дополнительные предзаписанные материалы по работе с расстройствами личности и составлению концептуализации режимов
По завершению обучения выдается
сертификат ISST. Далее Вы сможете аккредитоваться в ISST
Обучение состоит из 6 семинаров. Каждый семинар включает два дня обучения
Старт: октябрь 2026
Обращаем внимание, что количество мест ограничено!
По вопросам обучения писать: https://vk.ru/olstlbv
➡ ️Зарегистрироваться
Задачи курса:
Формат: очно + дополнительные предзаписанные материалы по работе с расстройствами личности и составлению концептуализации режимов
По завершению обучения выдается
сертификат ISST. Далее Вы сможете аккредитоваться в ISST
Обучение состоит из 6 семинаров. Каждый семинар включает два дня обучения
Старт: октябрь 2026
Обращаем внимание, что количество мест ограничено!
По вопросам обучения писать: https://vk.ru/olstlbv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥7
«У меня была мать-нарцисс» — так сегодня нередко объясняется детский опыт, в котором было много вины, нестабильности, обесценивания и ощущения, что твои чувства никого не интересуют. Достаточно ли этих признаков, чтобы говорить о нарциссизме родителя?
Не только родители с расстройством личности могут плохо удовлетворять эмоциональные потребности своих детей.
Многие родители в 80-90е столкнулись с обстоятельствами, с которыми были не в состоянии справиться: глобальная перестройка, хронический стресс, финансовые трудности, страх за детей, проблемы в семье. Конечно, это не отменяет последствий для ребенка и не оправдывает последствия, с которыми теперь приходится разбираться. Но это точно помогает лучше понять, что происходило и что теперь с этим делать.
В новом выпуске разбираемся, чем может отличаться мать с нарциссическими чертами от матери, которая была перегружена и не справлялась со своей жизнью. Посмотреть его можно на нашем канале
#новое_видео
Не только родители с расстройством личности могут плохо удовлетворять эмоциональные потребности своих детей.
Многие родители в 80-90е столкнулись с обстоятельствами, с которыми были не в состоянии справиться: глобальная перестройка, хронический стресс, финансовые трудности, страх за детей, проблемы в семье. Конечно, это не отменяет последствий для ребенка и не оправдывает последствия, с которыми теперь приходится разбираться. Но это точно помогает лучше понять, что происходило и что теперь с этим делать.
В новом выпуске разбираемся, чем может отличаться мать с нарциссическими чертами от матери, которая была перегружена и не справлялась со своей жизнью. Посмотреть его можно на нашем канале
#новое_видео
❤24🔥13