Почему, даже будучи взрослыми мы можем чувствовать себя неустойчивыми, слабыми, никчемными, продолжаем чувствовать, что с нами что-то не так? Даже после самой простой ошибки может возникнуть сильный стыд? Бывает трудно поверить в хорошее отношение к себе или кажется, что стоит другим людям узнать нас поближе, и они обязательно разочаруются, будут считать нас недостойными?
Такие мысли и переживания зачастую связаны не столько с тем, что происходит с нами здесь и сейчас, но и с тем, какие представления о себе сформировались у нас в детском возрасте. В схема-терапии это называют схемой дефективности и стыда, которая может формироваться в отношениях, где ребенка критиковали, стыдили или обесценивали, и продолжать влиять на отношение к себе уже во взрослом возрасте.
В выпуске говорим о том, что остается в «наследство» после отношений с нарциссическими родителями, как формируется ощущение собственной дефективности и почему понимание своего прошлого - это важная, но недостаточная часть изменений
Такие мысли и переживания зачастую связаны не столько с тем, что происходит с нами здесь и сейчас, но и с тем, какие представления о себе сформировались у нас в детском возрасте. В схема-терапии это называют схемой дефективности и стыда, которая может формироваться в отношениях, где ребенка критиковали, стыдили или обесценивали, и продолжать влиять на отношение к себе уже во взрослом возрасте.
В выпуске говорим о том, что остается в «наследство» после отношений с нарциссическими родителями, как формируется ощущение собственной дефективности и почему понимание своего прошлого - это важная, но недостаточная часть изменений
YouTube
Нарциссическое наследство: схема дефективности и стыда
Нарциссическое наследство: схема дефективности и стыда
Подписаться в телеграме
https://t.me/psyknow
Записаться на консультацию
https://psychotherapy-practicum.ru/help#book-consultation
Ребёнок нарциссического родителя нередко вырастает с переживанием: «со…
Подписаться в телеграме
https://t.me/psyknow
Записаться на консультацию
https://psychotherapy-practicum.ru/help#book-consultation
Ребёнок нарциссического родителя нередко вырастает с переживанием: «со…
❤17🔥7
В продолжение к выпуску делимся с вами карточками.
На сайте «Практикум» можно узнать больше о нашем центре и специалистах, которые помогут справиться с проявлениями схемы и сформировать новый опыт
На сайте «Практикум» можно узнать больше о нашем центре и специалистах, которые помогут справиться с проявлениями схемы и сформировать новый опыт
❤31🔥7
Спасибо вам за вашу обратную связи и за очень важный вопрос!
Доброта к себе, о которой мы так часто говорим, иногда воспринимается как необходимость найти себе оправдание:
❤️ Ну да, я устала, поэтому ничего страшного.
❤️ Ну да, мне было тяжело, поэтому можно
Но проявление Здорового Взрослого — это не поиск оправдания, относиться к себе с пониманием совсем не означает, что нужно делать вид, что ничего не происходит и делать это дальше.
Когда мы заменяем голос Внутреннего Критика на Здорового Взрослого - это возможность одновременно признать: «Да, я опять полночи смотрела рилсы, хотя знала, что завтра мне будет тяжело вставать», но при этом не переходить к «ну что ж, я безвольная/бестолковая/ленивая и у меня никогда ничего не получится нормально сделать». Вот здесь хорошо видно разницу между самосостраданием и оправданием.
Здоровый взрослый вполне может сказать: «Мне не нравится, что это повторяется. Давай попробуем понять, почему это происходит и что с этим можно сделать». И мы делаем это не оправдывая, не обесценивая последствия, но и не унижая себя, ведь за таким поведением тоже может что-то стоять, возможно усталость, избегание неприятных мыслей, потребность наконец получить немного удовольствия или просто привычка.
Поиск причины точно будет полезнее и лучше, чем сначала отругать себя, а потом еще и попытаться заставить себя жить лучше при помощи стыда❤️
#ответ_на_комментарий
Доброта к себе, о которой мы так часто говорим, иногда воспринимается как необходимость найти себе оправдание:
Но проявление Здорового Взрослого — это не поиск оправдания, относиться к себе с пониманием совсем не означает, что нужно делать вид, что ничего не происходит и делать это дальше.
Когда мы заменяем голос Внутреннего Критика на Здорового Взрослого - это возможность одновременно признать: «Да, я опять полночи смотрела рилсы, хотя знала, что завтра мне будет тяжело вставать», но при этом не переходить к «ну что ж, я безвольная/бестолковая/ленивая и у меня никогда ничего не получится нормально сделать». Вот здесь хорошо видно разницу между самосостраданием и оправданием.
Здоровый взрослый вполне может сказать: «Мне не нравится, что это повторяется. Давай попробуем понять, почему это происходит и что с этим можно сделать». И мы делаем это не оправдывая, не обесценивая последствия, но и не унижая себя, ведь за таким поведением тоже может что-то стоять, возможно усталость, избегание неприятных мыслей, потребность наконец получить немного удовольствия или просто привычка.
Поиск причины точно будет полезнее и лучше, чем сначала отругать себя, а потом еще и попытаться заставить себя жить лучше при помощи стыда
#ответ_на_комментарий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥13
У нас с мужем есть ритуал — каждый вечер мы смотрим фильм или серию сериала. Кажется, эта привычка настолько сильна, что без этого ритуала мне бывает трудно заснуть. Я собрала для вас подборку тех сериалов и фильмов, которые мне понравились за последние несколько месяцев
1. "Медленные лошади", 10/10
Это сериал про «неудачников» в мире шпионов.За шпионским сюжетом живые герои со своими судьбами, характерами. Их любишь, их жалеешь, им веришь.
2. "Больница Питт" 9/10
Недавно вышел второй сезон. Каждый сезон про один день работы неотложки. Один из немногих сериалов, где ценность человеческих отношений и гуманизма передаются без перехода в пошлость
3. "Рыцарь семи королевств" 9/10
Дом драконов мне категорически не понравился. А вот рыцарь семи королевств снят в лучших традициях Игры Престолов. При этом у него совершенно особое настроение тягучего средневекового рассказа
4. Фильм "Вот это драма!" 7/10
Неожиданно хороший фильм о...дальше спойлер:...том, что происходит с отношениями, когда мы узнаем о близком человеке что-то, что совсем не укладывается в наше представление о нем. О доверии, близости и, возможно, о том, насколько хорошо мы вообще способны принять другого человека таким, какой он есть.
5. Фильм "Хамнет. История, вдохновившая Гамлета", 10/10
Очень красивая и глубокая история о любви, семье, утрате и о том, как каждый человек по-разному пытается пережить то, что, кажется, пережить невозможно.
1. "Медленные лошади", 10/10
Это сериал про «неудачников» в мире шпионов.За шпионским сюжетом живые герои со своими судьбами, характерами. Их любишь, их жалеешь, им веришь.
2. "Больница Питт" 9/10
Недавно вышел второй сезон. Каждый сезон про один день работы неотложки. Один из немногих сериалов, где ценность человеческих отношений и гуманизма передаются без перехода в пошлость
3. "Рыцарь семи королевств" 9/10
Дом драконов мне категорически не понравился. А вот рыцарь семи королевств снят в лучших традициях Игры Престолов. При этом у него совершенно особое настроение тягучего средневекового рассказа
4. Фильм "Вот это драма!" 7/10
Неожиданно хороший фильм о...дальше спойлер:
5. Фильм "Хамнет. История, вдохновившая Гамлета", 10/10
Очень красивая и глубокая история о любви, семье, утрате и о том, как каждый человек по-разному пытается пережить то, что, кажется, пережить невозможно.
❤45✍19❤🔥8🙏2