Сегодня у нас на канале видео, которое мы очень долго готовили - анализ Уолтера Уайта с позиции схема-терапии.
В сериале Breaking Bad гениально отражена динамика нарциссического расстройства личности.

Прочла новость о том, что в Берлине набирают популярность обнимательные вечеринки. Это когда ты приходишь куда-то, где собирается много незнакомых людей, и вы там с кем-нибудь обнимаетесь. Потому что, мол, исследования показывают, что обнимашки положительно влияют на самые разные показатели здоровья, а, с другой стороны, половина берлинцев живут одни, то есть без партнёра.

Как по мне, эта новость отлично отражает тот бессмысленный тупик, в который современные граждане упорно себя загоняют. Сначала мы/они делают всё, чтобы жить в одиночестве: мужики - абьюзеры, тётки - меркантильные, одному/одной мне комфортнее, не надо ни от кого зависеть и идти на уступки и т. д. Мы все по сто раз на дню встречаем этот дискурс.

А потом мы/они такие: что-то мне одиноко и грустно, сменил уже третьи антидепрессанты и четвёртого психолога, но это не слишком помогает, пойду-ка на обнимательную вечеринку, может, там немного эндорфинов выдадут. Раз вон и учёные пишут, что они к обнимашкам прилагаются.

Надо ли говорить, что это абсолютно кривая логика. К тому же, основанная на непонимании того, что показывают те самые научные исследования. Корреляция между количеством обнимашек – а в новости даже цифры назывались: не менее четырёх в день – и показателями здоровья действительно наблюдается. Вот только это именно что корреляция, а не причинно-следственная связь. И получены эти данные не по итогам наблюдения за посетителями подобных вечеринок. Это данные опросов и наблюдений: исследователи смотрели на показатели здоровья больших групп людей и параллельно спрашивали их про всякое – и в том числе про то, как часто они в жизни обнимаются. И у них получилось, что более здоровые люди обнимаются чаще.

Вытащить из этих данных, что является следствием, а что причиной, невозможно. Но если мы вспомним, что это данные из реальной жизни, а не из лабораторных экспериментов, то наиболее вероятным представляется, что больше обнимашек у тех людей, которые живут с партнёром или партнёркой. Дальше возможна развилка: то ли более здоровые люди заодно и более счастливы, и поэтому чаще обнимаются, то ли хорошие отношения и частые объятия действительно способствуют улучшению показателей здоровья. Но это точно не логика: я пошёл на вечеринку, пообнимался на счёт с кучей незнакомых людей, после чего у меня давление упало на 10 мм ртутного столба, а уровень холестерина уменьшился на два ммоль/литр.

В жизни редко бывает так, что мы можем выправить какие-то сложные показатели простыми воздействиями. Здоровье – сочетание множества различных факторов, и улучшить все их разом при помощи обнимания какого-то случайного человека не получится. Да, когда вы обнимаете близкого и/или любимого человека, ваш уровень счастья резко возрастает. И это, возможно, способствует улучшению здоровья – хотя тоже не факт, и, в любом случае, не сразу, а лишь в долгосрочной перспективе и при регулярном повторении за счет снижения уровня стресса, – но по поводу счастья исследования у нас есть.

Но уровень счастья повышается не потому, что сжимание чьего-то тела само по себе благотворно влияет на мозг. Это происходит потому, что человек, которого мы обнимаем, – любимый, и именно близкий контакт с любимым человеком улучшает показатель счастья. Увы, у вас не получится достичь такого результата, если любимого человека у вас нет, вы хотите всегда жить один и ни от кого не зависеть.

Обнимашки не существуют в вакууме, они являются частью более сложного процесса совместной жизни или, как минимум, длительного тесного общения с кем-то. Со всеми прилагающимися проблемами в виде притирки к привычкам друг друга, плохим настроением партнёра и прочими сложностями, а возможно, и совместными детьми и так далее. Если не пройти всё это, обнимашки не будут обладать целебной силой. Они будут просто не слишком комфортным сокращением физической дистанции не пойми с кем.

Я начинала свою практику в 20 с небольшим. Еще лет восемь я регулярно слышала что-то вроде «наверное я ваш первый пациент».
В то время у меня не было х почти никакого жизненного опыта.
На одной из первых своих супервизий я как раз спрашивала у своего супервизора «может ли очень молодой человек быть хорошим терапевтом не имея жизненного опыта». Тогда супервизор очень поддержала и вдохновила меня.
Сейчас я обсуждаю связь возраста и качества терапии со своими супервизантами.
В первую очередь, имеет значение опыт профессиональный. Как в любой другой профессии, многие навыки приходят с опытом. Но у психотерапии есть своя особенность.
Для того чтобы навыки развивались в правильном направлении важна регулярная супервизия и обучение . Сам характер работы таков, что если опыт приобретается без супервизий и обучения то психотерапия быстро может скатиться в разговор с «мудрым человеком».
Но и жизненный опыт безусловно терапевту пригождается, хотя не становится определяющим.
У молодых терапевтов есть и свои плюсы. Их образование свежее и они чаще всего владеют более современными методами.
Молодые терапевты часто более включены в своих клиентов.

По рекомендации Венди Бехари купила себе новую книжку. Оказалось что автор схема-терапевт.
Она делится личным опытом отношений с отстраненной и холодной матерью и результатами своей многолетней работы.
Буду рассказывать что интересного есть в этой книге
#книги #ghostmother

Посмотрела новый скандальный ролик Nike.
I am a bad person? - без конца спрашивает голос за кадром . Я лжив, у меня нет эмпатии, у меня нет сочувствия, все мое - мое, все твое - тоже мое, я никогда не удовлетворен и т.п. В конце кадры триумфальных побед и заключение «Победы не для каждого».
Перечисляются убеждения типичные для нарциссического расстройства личности но облекаются в канву особенности, избранности и героизма. Сострадание для слабаков. Пусть это напрямую и не произносится но очевидно подразумевается.
Кажется этот ролик снят от имени режима самовозвеличивателя, части личности которая как раз формируется у людей с НРЛ. В схема-терапии есть такое упражнение как интервью с режимом.
Предлагается посмотреть на часть своей личности как будто сидящую на отдельном стуле. Человек пересаживается и разговаривает с терапевтом целиком с позиции этого режима. Если бы режим самовозвеличивателя во время интервью показал ролик то мог бы получиться именно этот.

Ролик Nike

Что такое режимы

Что вы думаете о ролике?

А тем временем сегодня вторник. На канале в угасающем ютубе новое видео про матерей с НРЛ и их дочерей. Во многом ролик вдохновлен книгой Ghost Mother, где много говорится о матерях с НРЛ как разновидности эмоционально-недоступных матерей.
В выпуске есть и практическая часть. Мне нравится кусок

как различать ощущения от того что с тобой было от того кто ты есть

У меня полностью перестал открываться ютуб без впн.
Канал, в который вложено очень много усилий, теперь доступен только ограниченному количеству людей. Скорее всего мы сделаем копии на дзене и ВК видео , но конечно сложившаяся ситуация очень демотивирует

Делаю для вас саммари "Дофаминовой нации". А пока анонс завтрашнего эфира с Эммой.

Ура! У меня получилось выложить новый ролик на ютуб. Сегодня схема спутанности. Эта схема очень распространенная и очень часто пропускается.
Спутанность или неразвитая идентичность может развиваться в разных обстоятельствах, но чаще всего у детей людей с зависимостями и нарциссическим расстройством личности.
Спутанность формируется , если у ребенка нет возможности узнавать себя, а для него в семье приготовлена определенная роль.
Например, ребенок должен поддерживать родителя, становиться для родителя опорой. Эту роль называют ролью суррогатного партнера. Либо ребенок должен быть гордостью семьи, приносить родителям уважение и восхищение окружающих, таких детей еще называют детьми-трофеями.
#схематерапия #спутанность

Эфир с Татьяной Павловой про привязанность. Успели обсудить не только теорию привязанности, но еще и Гадкого я и котиков

Можно ли исправить свой тип привязанности? И если да, то как?
Нужен ли нам вообще концепт этих типов?
В чем Боулби был не прав? Критика теории привязанности.

Привязанность в первой части мультфильма Гадкий Я и в книге «Страх любовь и пропаганда».

Обсудили эти вопросики с прекрасной Эммой Агасарян @psyknow

Cтатьи, которые мы упоминаем, здесь с переводом аннотаций.

Как вам формат эфиров? Проводить ещё? На какие темы бы хотели и с кем эфир?