Глубоко верю, что для жизни наполненной и искренней, где живешь не только в своей голове, а хоть немного соприкасаешься с реальностью, каждому нужны свидетели.

Проще говоря, человеку нужен человек 🫂

Вот и Федор Михайлович о том же⬇️

Дело было именно в том, чтобы был непременно другой человек, старинный и дружественный, чтобы в больную минуту позвать его, только с тем чтобы всмотреться в его лицо, пожалуй переброситься словцом, совсем даже посторонним каким- нибудь, и коли он ничего, не сердится, то как-то и легче сердцу, а коли сердится, ну, тогда грустней.

Братья Карамазовы
Достоевский Федор Михайлович

Во вторник, часов этак в 18, я совершенно неожиданно и полностью потеряла голос🤦🏼‍♀️

Ещё утром я была бодра и здорова, полна сил и так далее, а уже в 16 с трудом хрипела на сессии🤷🏼‍♀️

Для психотерапевта потерять голос - примерно то же, что для хирурга потерять подвижность руки, для музыканта потерять слух, для водителя остаться без машины.

Это интересно и странно: общаться «на пальцах» в магазине, в саду, с близкими.

Говорить только о самом необходимом, «орать» шепотом:

мама сказала НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ЖЕЛТЫЙ СНЕГ!!!!»

Большое значение приобретают жесты, полу-улыбки, смайлики и эмодзи.

Аудио же не запишешь🤦🏼‍♀️

Полезно помнить, - говорю я себе, - что терапевты тоже люди🫂

Мы больны и смертны, и глубоко несовершенны, нас накрывает ларингит и задержки, кстати, в аэропортах тоже не минуют.

В нашем несовершенстве - наша сила.

Будучи несовершенными сами, мы можем научить клиентов тому же - болеть, брать больничные, беречь себя, заботиться о себе, давать себе время на восстановление 💛

Открыто и полно признавать свое право быть человеком, со своим живым телом и всеми его особенностями.

Поздравляю всех, а особенно выпуск 2005 года психфака МГУ, с днем психолога!

Делаем важное дело в не самое простое время🤦🏼‍♀️

Да и скучно на работе никогда не бывает🤍

#мемыопсихотерапии

Красота ❄️ невозможная сегодня в Таврическом саду и такое солнце💙

#спокойнаяпеснявоскресенья поэтому тоже очень созвучная:

Abba, “The Name of the Game”

https://www.youtube.com/watch?v=iJ90ZqH0PWI

Полный список песен воскресного настроения 🎧

https://music.apple.com/ru/playlist/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8F/pl.u-9N9LXWNsyNvVWB

Весь Петербург уже украшен к Новому Году и я вспомнила, что делала в том году мелодичный рождественский плейлист для надежды на хорошее 🎄

Наслаждайтесь❄️

https://music.apple.com/ru/playlist/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B5/pl.u-9N9LXvbFyNvVWB

Немного об итогах года ✅ #мемыоментальномздоровье

Любимое из старого 🤍 #мемыоментальномздоровье

Очень я рада анонсировать свой новый, близкий сердцу и духу проект: группа поддержки для мам “В Поисках Себя»🤱

Раз в неделю, по четвергам, можно будет подключаться к онлайн группе для обсуждения вызовов материнства и родительства, в безопасной и поддерживающей среде🫶🏻

Требований к мамам никогда не было столько, сколько сейчас🤦🏼‍♀️ и совершенно необязательно стискивать зубы и справляться в одиночку!

Именно для поддержки мам я и создала эту группу🤍

Группа «закрытая», то есть участники собираются по итогам собеседования и состав группы не меняется: так мы обеспечиваем безопасность🙌🏻

Встречи еженедельно, продолжительность каждой встречи группы 1 час 15 минут потому что у кого есть целых два свободных часа?😂

Пишите мне, если группа заинтересовала вас и делитесь информацией с той знакомой мамой, которая «не просто устала»🫂

Больше о группе⬇️

https://gruppy-psy.ru/gruppy/v-poiskah-sebya-gruppa-podderzhki-mam/

Страшная трагедия с авиакатастрофой в Вашингтоне.

Сижу во Внуково и читаю списки погибших: чемпионы мира по фигурному катанию, стюардесса, которая готовилась к свадьбе, блестящая и красивая выпускница Гарварда… какое теперь значение имеют все их достижения, все их награды?

Как часто на сессиях я слышу от людей, что они «недостаточные» - не тот вес, не те заработки, не та дочь/мама/коллега.

Нехороша потому, что не могу родить, нехороша потому, что есть психическое заболевание, нехорош потому, что запутался в своем карьерном и личном пути.

А вот эти люди, в самолете, похоже, знали чего хотят, и что? Куда их это привело? От чего предохранило?🤦🏼‍♀️

Греет ли сердце близких, которые потеряли их, память об олимпийской славе или 👩🏼‍🎓 из Гарварда?

Была бы меньше душевная боль их семей, если бы 👩🏼‍🎓 была из другого университета, а место на Олимпиаде не первым, а восьмым?

Мы бесконечно меряем себя достижениями, сравниваем, оцениваем, кастрируем порой морально, но «чтобы что»? Ради чего?

Ведь всё, всё чего хотят близкие и родные для нас- это того, чтобы мы были живы и по возможности счастливы❤️‍🩹

Подумайте о своих друзьях и семье: важно ли вам, с какой скоростью они бегут марафон или сколько неудачных попыток ЭКО они пережили?

Любовь, только любовь имеет в конце концов значение!

Любить и видеть человека, а не сравнительную сумму его достижений🤍

Соболезнования всем, кого затронула эта и другие трагедии, которые окружают нас🥲