Здравствуйте! #мемыоментальномздоровье

Друзья, коллеги, клиенты,

Действительность не щадит нашу ментальную сферу и многим за последние дни, недели или месяцы опять стало слишком тяжело😥

Боль затапливает и кажется, что ты в ней одинок.

Это не так. Мы не одиноки. У нас разные причины для боли, но чувство горевания - знакомо всем.

Мы все, вне зависимости от убеждений, возраста, места жительства и так далее, способны переживать горе и сопереживать друг другу🫶🏻

Так устроен человек.

Обстоятельства побуждают меня возродить бесплатные онлайн группы - группы поддержки и поиска ресурса.

Это место, где мы безопасно встречаемся и 30-50 минут говорим о своих чувствах (не о том, что их вызвало, а о чувствах).

О своих сложностях и о надеждах.

Место, где мы ищем опору и поддержку друг у друга🫂

Первая группа соберется завтра, в субботу, 15.00 по московскому времени.

Делитесь ссылкой с теми, кому это может помочь🖇️

Как всегда, группа открыта для всех, кроме моих настоящих и прошлых клиентов (индивидуальных или групповых).

Детали ⬇️⬇️⬇️

Тема: Бесплатная Открытая Группа Поддержки и Поиска Ресурса
Время: Feb 17, 2024 03:00 PM Moscow

Ссылка:
https://us06web.zoom.us/j/84845343200?pwd=T6n0lFwb2YbcBeRs4vCleJwS2wGb2R.1

Митинг ID: 848 4534 3200
Пароль: 544541

До встречи 👋🏻

До встречи через 15 минут на группе 👋🏻 ссылка 🖇️👆🏻

Ну а какая могла быть песня другая в это воскресенье, думаю я? И ничего не приходит в голову.

#спокойнаяпеснявоскресенья сегодня о достоинстве быть собой.

Frank Sinatra, My Way

https://www.youtube.com/watch?v=qQzdAsjWGPg

Полный список 🎧

https://music.apple.com/ru/playlist/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8F/pl.u-9N9LXWNsyNvVWB

Начала читать книгу Ольги Примаченко для очередного видеоразбора и очень нравится цитата 🙏🏻

Сегодня #спокойнаяпеснявоскресенья и правда спокойная🙌🏻

Про потерю себя, ориентиров, unmooring во всех смыслах 💡

«Где я? Где мое будущее? Где то, на что опереться?» - говорят порой и клиенты и друзья, да и часто рассуждаю с мужем за двойным ☕️ я сама.

Ответ всегда разный. Куда то, Бог даст, да и выплывем🫶🏻

А за само настроение - отвечает сегодня ⬇️

SYML, “Lost Myself”

https://www.youtube.com/watch?v=ildsFY4sn7A&pp=ygUJU3ltbCBsb3N0

Полный список 🎧

https://music.apple.com/ru/playlist/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8F/pl.u-9N9LXWNsyNvVWB

Берегите себя 💙

Спасибо, что шлете мне #мемыоментальномздоровье

На редкость правдивые!!!!👏🏻👏🏻👏🏻

Чудесно! #мемыоментальномздоровье

#спокойнаяпеснявоскресенья сегодня ⬇️

Bobby Darrin, Beyond the sea

https://www.youtube.com/watch?v=m8OlDPqYBLw

Хочется, по следам прошлой недели, лечь и лежать💔

«лежать и не вот это вот всё»говорят клиенты.

Однако есть обязанности , дети, работы, родители и ответственность, есть мы с вами.

Как и в каждый воскресный день, я чувствую ответственность за то, что именно я выкладываю тут.

Мне хочется сказать всем, кто отчаялся - не важно по какой причине - что тьма порой кажется сильнее света, что начальники созданы истязать наше терпение, что если вы не хотите убить детей и мужа, то вы не замужем. , что у вас больше друзей, чем вам кажется❤️

Давайте быть вместе, давайте объединяться на том, что мы любим⭐️

Давайте признаваться друг другу в чудовищной усталости🫶🏻

Ой, ну и список полный песен 🎧

https://music.apple.com/ru/playlist/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8F/pl.u-9N9LXWNsyNvVWB

«Давным-давно, в одной далёкой галактике (с)

одна терапевт очень хотела цитировать своих клиентов🧚‍♀️

Без указания имен, конечно. Конечно, без малейших намеков на то, кто они🙏🏻

Просто иногда я сижу на сессии и слушаю нечто вроде «уникально смекалистая нация, искренняя, говорящая пусть жестко, но правду» и думаю:

- где Гоголь, когда он так нужен? Почему это слышу только я?

Фразы, рождающиеся у терапевта и клиентов: «искренность не означает жестокость», или «а что вообще такое ОТВЕТСТВЕННОСТЬ?!»

Иногда хочется этим поделиться, чтоб стала шире рамка реальности, чтоб глубина работы вышла за кабинет🙏🏻

И вот на этом моменте я широко порекомендую (нет, мне за это не платят) книгу Лори Готлиб «Maybe You Should Talk To Someone”/ «Вы Хотите Поговорить Об Этом?» - об опыте терапевта в терапии и о ее клиентах, рассказы о которых проникнуты таким вниманием и заботой 🙌🏻

https://www.amazon.com/Maybe-You-Should-Talk-Someone/dp/1328662055

https://www.litres.ru/book/lori-gottlib/vy-hotite-pogovorit-ob-etom-psihoterapevt-ee-klienty-i-pravda-50588344/

Если ещё не читали, наслаждайтесь⭐️

Пойду и я перечитать… и подумаю о своей будущей книге 😉 📚

https://www.youtube.com/watch?v=TJLZBnpao7Y

Ссылка на очередной обзор 📚

«Все закончится, а ты - нет», автор Ольга Примаченко🎈

Дорогие женщины, как прекрасно, что мы есть⭐️ без нас здесь ничего бы не росло и не рождалось❤️

В светлый день 8 марта мне особенно хочется отметить элегантность, с которой мы совмещаем роли: дочерей, жен, матерей, работниц, потрясающих любовниц, подруг, муз, соратниц❤️

Отмечу для наших мужчин то, как им с нами повезло… и какой это гигантский труд, быть с нами рядом😂

Мужчинам, кстати, я задолжала поздравления на 23 число, и скажу запоздало и снова: будьте живы. Пожалуйста, будьте живы. Это главное.

А вы, дорогие женщины, будьте, пожалуйста, если не счастливы, то хотя бы менее несчастны🧚‍♀️

Потому что когда вы - мы! - счастливы, мир озаряется, не шучу.

Счастлив тот, кто рядом с довольной женщиной, пусть и недолго 🫶🏻

Happy wife - happy life (с) - мы и есть тот гвоздик, на котором все держится, цитируя одного умного мужчину ✏️

Будем же здоровы в этот день и будем вместе надеяться на лучший мир 🌍 ❤️

Здесь должно быть много обсценных мемов на тему «как все успевать», но я просто скажу, что успеваю с очередной #спокойнаяпеснявоскресенья

First Aid Kit, «My Silver Lining »

https://www.youtube.com/watch?v=DKL4X0PZz7M

Дамы откликнулись мне сегодня пассажем про то, что нужно продолжать продолжать (

“gotta keep on keeping on”)

что бы ни было позади и несмотря на то, что будет впереди👋🏻

Ну и ещё, поют они, I won’t take the easy road….

Какой такой простой путь?

Как говорилось в старом анекдоте про объявление в газете «умного красивого богатого щедрого хорошего в постели мужчину - хочется просто увидеть»🤦🏼‍♀️

Так и этот простой путь: где вот он пролегает, чтоб с достоинством от него отказаться?😂

Полный список 🎧

https://music.apple.com/ru/playlist/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8F/pl.u-9N9LXWNsyNvVWB

Доброй ночи🫂

#мемыоментальномздоровье 🤦🏼‍♀️

Отправляла клиентке и решила выложить и сюда тоже: хорошие техники от коллег для работы с тревожностью✏️

https://mgppu.ru/news/7546

Прекрасно! #мемыотерапии

Просто перекличка - все живы, здоровы, устойчивы, насколько позволяет инфо поле?👋🏻

Откликнитесь, если есть силы 🖇️

Пожалуйста, помните, что всегда доступны службы экстренной психологической помощи, всегда есть опция «написать терапевту провести сессию пораньше»📌

Если Вам и Вашим близким нужна бесплатная психологическая экстренная помощь, напишите мне, поищем, кто и как может помочь📍

Берегите себя, прошу🙏🏻