🏠 #Психоанализ_быта
Мари Кондо: Метод, который изменил мир.
🪣 Сегодня поговорим о феномене, который захватил умы миллионов по всему миру — Мари Кондо и её «Магическая уборка ».
✨ Суть метода КонМари
Это не просто уборка, а ритуал трансформации пространства и сознания
Ключевые этапы:
1. Категории, а не комнаты. Убираем не по локациям, а по типам вещей (одежда 👗 , книги, 📚 бумаги, 📋 «комимоно» — разное, сентиментальное).
2. Физический контакт. Нужно взять каждую вещь в руки 🤚🏻 и прислушаться к ощущениям.
3. Главный вопрос: «Вызывает ли это радость?»
оригинал — «tokimeku» — «трепетать, волноваться»).
🧠 Норма или патология?
Здесь всё неоднозначно, и я разделила бы это на два аспекта:
✅ НОРМА (и даже психотерапевтическая практика):
📝Работа с тревогой и контролем. Приведение в порядок внешнего пространства — это способ снизить хаос и тревогу внутри. Это здоровая адаптивная стратегия.
📝Повышение осознанности. Метод учит распознавать свои истинные чувства** (нравится/не нравится), что напрямую связано с эмоциональным интеллектом.
📝Сепарация с прошлым. Благодарность вещам, которые отслужили своё, — это красивая метафора для отпускания прошлых обид, этапов жизни, старых идентичностей.
📝Декларирование своих ценностей. Остаются только вещи, которые резонируют с вашим нынешним «Я».
⚠️ РИСКИ и ГРАНИ ПАТОЛОГИИ:
Метод может стать навязчивым и вредным, если:
❗️Если после уборки наступает не облегчение, а страх «запачкать» идеальный порядок или стыд за купленную без одобрения Кондо вещь.
❗️Избегание. Уборка становится способом уйти от реальных проблем (в отношениях, на работе) в контролируемую деятельность.
❗️Потеря гибкости. Жизнь — это иногда творческий беспорядок, спонтанные покупки. Жёсткое следование правилу «радости» может лишить жизнь разнообразия.
❗️Триггер для тревожных или обсессивно-компульсивных расстройств. Для предрасположенных людей ритуализация может усилить симптомы.
⭕️ВЫВОД: Сам по себе метод — мощный инструмент для повышения качества жизни и самопознания. Патологию определяет не он, а отношение человека к процессу: гибкость vs. ригидность, забота о себе vs. самобичевание.
🔥 Интересные психологические моменты
🔵 Тактильность — ключ. Процесс похож на телесную терапию. Через прикосновение к вещам мы заново «опознаём» их и свои чувства.
🔵 Благодарность как практика, что доказано снижает уровень депрессии.
🔵 Порядок как проекция. Часто то, как выглядит наш дом, — это прямая проекция нашего внутреннего состояния. Изменяя одно, мы влияем на другое.
💬 Обсудим? В личные сообщения после постов об уборе приходит много обратной связи, как вы относитесь к теме последних публикаций?
пробовали метод КонМари?
#уборка #методКонМари
Мари Кондо: Метод, который изменил мир.
🪣 Сегодня поговорим о феномене,
✨ Суть метода КонМари
Это не просто уборка, а ритуал трансформации пространства и сознания
Ключевые этапы:
1. Категории, а не комнаты. Убираем не по локациям, а по типам вещей (одежда 👗 , книги, 📚 бумаги, 📋 «комимоно» — разное, сентиментальное).
2. Физический контакт. Нужно взять каждую вещь в руки 🤚🏻 и прислушаться к ощущениям.
3. Главный вопрос: «Вызывает ли это радость?»
оригинал — «tokimeku» — «трепетать, волноваться»).
🧠 Норма или патология?
Здесь всё неоднозначно, и я разделила бы это на два аспекта:
✅ НОРМА (и даже психотерапевтическая практика):
📝Работа с тревогой и контролем. Приведение в порядок внешнего пространства — это способ снизить хаос и тревогу внутри. Это здоровая адаптивная стратегия.
📝Повышение осознанности. Метод учит распознавать свои истинные чувства** (нравится/не нравится), что напрямую связано с эмоциональным интеллектом.
📝Сепарация с прошлым. Благодарность вещам, которые отслужили своё, — это красивая метафора для отпускания прошлых обид, этапов жизни, старых идентичностей.
📝Декларирование своих ценностей. Остаются только вещи, которые резонируют с вашим нынешним «Я».
⚠️ РИСКИ и ГРАНИ ПАТОЛОГИИ:
Метод может стать навязчивым и вредным, если:
❗️Если после уборки наступает не облегчение, а страх «запачкать» идеальный порядок или стыд за купленную без одобрения Кондо вещь.
❗️Избегание. Уборка становится способом уйти от реальных проблем (в отношениях, на работе) в контролируемую деятельность.
❗️Потеря гибкости. Жизнь — это иногда творческий беспорядок, спонтанные покупки. Жёсткое следование правилу «радости» может лишить жизнь разнообразия.
❗️Триггер для тревожных или обсессивно-компульсивных расстройств. Для предрасположенных людей ритуализация может усилить симптомы.
⭕️ВЫВОД: Сам по себе метод — мощный инструмент для повышения качества жизни и самопознания. Патологию определяет не он, а отношение человека к процессу: гибкость vs. ригидность, забота о себе vs. самобичевание.
🔥 Интересные психологические моменты
💬 Обсудим? В личные сообщения после постов об уборе приходит много обратной связи, как вы относитесь к теме последних публикаций?
пробовали метод КонМари?
#уборка #методКонМари
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🔥2
📆 В ближайшее время будет доступна запись на АПРЕЛЬ, и пока - в формате ОНЛАЙН
Приёмы в очном формате обязательно будут, но позже 🙏
Запись через официальный сайт клиники психотерапии «Чувство жизни», но номеру телефона клиники или через портал ПроДокторов 🏥
Либо просто напишите мне ✉️ @julialexsam, сориентирую
❗️Так же напоминаю, что при записи онлайн недоступно ПЕРВИЧНОЕ назначение медикаментов 💊
До встречи в апреле ☀️ 🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤4
🌼 «Они почти не умеют быть в горизонтальных, равных отношениях с людьми. Либо заходят сверху, либо пристраиваются снизу.
Они преувеличивают значимость собственной независимости и автономности и требуют от себя ни в ком не нуждаться»(с) 📚
Узнали, о ком речь? Пишите в комментариях👇 👇 👇
Скоро будет много интересного на эту тему 📝
Они преувеличивают значимость собственной независимости и автономности и требуют от себя ни в ком не нуждаться»(с) 📚
Узнали, о ком речь? Пишите в комментариях
Скоро будет много интересного на эту тему 📝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🤔2
https://habr.com/ru/articles/992034/
Обычно меня просят помочь найти решение проблемы, здесь же - был запрос прокомментировать предложенные решения🧐
Радует, что это веяние стало важным 🙏
Обычно меня просят помочь найти решение проблемы, здесь же - был запрос прокомментировать предложенные решения
Радует, что это веяние стало важным 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хабр
Как я променял семью на работу и пытаюсь вернуться обратно
Ненавижу выходные. Бен Аффлек чувствует примерно тоже, что и я Они вносят в мою жизнь хаос. Сбивают с налаженного ритма. Семейные дела отнимают очень много времени и сил и словно не приносят видимого...
🔥4
Хочу попробовать систематически публиковать материалы на тему «Расстройство личности».
«Попробовать»- потому что всё зависит от:
⏰ наличия свободного времени
🤩 вашего интереса к теме)
Начинаем 🚀
«Попробовать»- потому что всё зависит от:
⏰ наличия свободного времени
🤩 вашего интереса к теме)
Начинаем 🚀
🔥8🤩6
В чём мы заблуждаемся?
____________
Часть 1
Сегодня разберем одно из самых стигматизированных и неверно понимаемых расстройств — нарциссическое РЛ
❓ ЧТО ЭТО?
Это не синоним «самовлюбленности». Это глубокий паттерн 👑 грандиозности в фантазиях или поведении), потребности в 🌺 восхищении и отсутствии эмпатии ❄️ , который начинается в молодости и проявляется в разных контекстах.
🧠 КАК ФОРМИРУЕТСЯ?
Ключ — в раннем детском опыте. Часто это:
🌼 «Зеркалирование» 🪞 вместо принятия: Ребенка хвалят только за достижения («ты лучший!»), а не принимают безусловно. Он усваивает: «Любят не меня, а мои успехи».
🌼 «Золотой ребенок»:🧒 На ребенка возлагают нереалистичные ожидания, чтобы он компенсировал нарциссические травмы родителей.
🌼 Травма и депривация: Иногда НРЛ — это «панцирь», защищающий крайне уязвимое, стыдящееся «Я». Грандиозность становится щитом 🛡️ от ощущения собственной ничтожности.
⚔️ ТИПИЧНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ:
И НЕМНОГО СТАТИСТИКИ:📈
🔸 по статистике встречаются около 1% в популяции (но на практике гораздо чаще)
🔸чаще среди мужчин
🔸в терапию приходят нечасто
#РЛ #нарциссы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍2🐳1
НРЛ 🌼 часть 2
📚 КРИТЕРИИ ПО ГЛАВНЫМ КЛАССИФИКАТОРАМ
📎 МКБ-11: Акцент на нарушение функционирования личности. Выделяет «Нарциссический паттерн»: самовозвеличивание, озабоченность успехом и властью, потребность в восхищении, недостаток эмпатии.
📎 DSM-5 (Американская классификация):
Конкретнее. Для диагноза нужно ≥5 из 9:
1. Грандиозное чувство самоважности.
2. Озабоченность фантазиями об успехе, власти, красоте.
3. Вера в свою «особенность», доступную лишь избранным.
4. Потребность в чрезмерном восхищении.
5. Чувство собственного права ( entitlement ).
6. Эксплуатация других в межличностных отношениях.
7. Отсутствие эмпатии.
8. Зависть к другим / убежденность, что завидуют ему.
9. Высокомерие, надменность.
🎲 ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ (о которых редко говорят):
🟡 Скрытая уязвимость: За «королевской мантией» часто живет испуганный, униженный ребенок . Это ядро стыда.
🟡 Не любят зеркал: Они болезненно воспринимают людей, которые являются их «зеркалом» — показывают их истинную, неидеальную сущность .
🟡 Проблема не в любви к себе, а в ее отсутствии . Это расстройство дефицита, а не избытка самооценки. Настоящая, стабильная самооценка им недоступна.
🟡 Лечение возможно, но крайне сложно. Мотивация появляется только в периоды нарциссического краха (развод, увольнение, болезнь). Терапия долгая, болезненная, с частыми срывами. Цель — не стать «смиренным», а развить более целостное, устойчивое «Я».
❗️ Важно: Не стоит ставить этот диагноз каждому самоуверенному человеку. НРЛ — это тяжелое страдание, которое причиняет боль и самому человеку, и его окружению.
🤚 Если в этом описании вы увидели близкого человека — важно фокусироваться на своих границах, а не на спасении нарцисса. Если узнали себя и это причиняет страдания — это первый шаг к изменениям. Искать специалиста, работающего с расстройствами личности.
Психотерапия — это место, где можно безопасно примерить и надеть новую, более удобную идентичность .
Напишите в комментариях, какие аспекты темы хотели бы разобрать подробнее👇
#РЛ #нарциссы
📚 КРИТЕРИИ ПО ГЛАВНЫМ КЛАССИФИКАТОРАМ
📎 МКБ-11: Акцент на нарушение функционирования личности. Выделяет «Нарциссический паттерн»: самовозвеличивание, озабоченность успехом и властью, потребность в восхищении, недостаток эмпатии.
📎 DSM-5 (Американская классификация):
Конкретнее. Для диагноза нужно ≥5 из 9:
1. Грандиозное чувство самоважности.
2. Озабоченность фантазиями об успехе, власти, красоте.
3. Вера в свою «особенность», доступную лишь избранным.
4. Потребность в чрезмерном восхищении.
5. Чувство собственного права ( entitlement ).
6. Эксплуатация других в межличностных отношениях.
7. Отсутствие эмпатии.
8. Зависть к другим / убежденность, что завидуют ему.
9. Высокомерие, надменность.
🎲 ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ (о которых редко говорят):
Психотерапия —
Напишите в комментариях, какие аспекты темы хотели бы разобрать подробнее
#РЛ #нарциссы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🐳2
Отрывок из книги «Хрупкие люди» Юлии Пирумовой
Про Миф о Нарциссе 📕
«Драма Нарцисса и нарциссов похожа на хоррор…
Зловещие обстоятельства стали влиять на то, каким вырастет Нарцисс, еще до его рождения. Нимфу Лириопу изнасиловал морской бог Кефис. Ну и в результате родился мальчик, которого назвали Нарцисс. Он был симпатичным, и вообще у него могло бы быть прекрасное будущее. Если бы не несколько «но»…
Нарциссу суждено было стать нарциссом и послужить иллюстрацией этого феномена. И причиной этому было пять роковых факторов.
Первый: У нелюбимого, родившегося в результате изнасилования сына почти не было шансов увидеть обращенные на него светящиеся радостью глаза Лириопы. Ведь убитой горем матери было не до этого. Не до любования им и даже не до гордости за то, какого парня она родила. Не было у маленького Нарцисса возможности отразиться в счастливых глазах матери. Нарцисс был нежеланным ребенком, его не ждали, от него ничего не ждали и не вкладывали в него внимания. И уже здесь видно, в чем заключена его первичная боль, предопределившая его нарциссизм.
Второй раз ему не повезло, когда оракул Тиресий предрек, что Нарцисс будет жить долго, если никогда не увидит своего отражения 🪞 Какой бы плохой матерью ни была нимфа, смерти своему ребенку она точно не хотела. Поэтому она логично убрала из зоны его доступа все зеркала. Возможности отразиться хоть где-нибудь или в чем-нибудь у Нарцисса совсем не стало. То есть сначала он не особо отражался в материнских глазах, а потом и вовсе лишился шанса узнать, какой он и кто он такой. Этот дефицит вложений и отражений сделал его образ для самого себя «пустым» и бедным.
И тут Нарциссу не посчастливилось в третий раз. В него влюбилась нимфа Эхо, которая, как вы знаете, тоже не может ничего от себя сказать, а лишь повторяет за кем-то сказанные последние слова. При встрече Нарцисс говорит ей: «Кто здесь?» – а она откликается: «Здесь». «Иди ко мне, будем друзьями», – говорит Нарцисс. «Друзьями», – отвечает Эхо. Все, что она может делать, – это лишь вторить, но не внести ничего своего. И так Нарцисс снова оказывается без надежды. Это никак не может дать ему того, что он так ищет в любом контакте: знания про самого себя, своего отражения в чужих глазах и словах.
Как бы то ни было, Нарцисс отверг Эхо, и за разбитое сердце нимфы Афродита наложила на него проклятье. Это и стало четвертым фактором, который практически окончательно превратил его травму в патологию характера. До этого был лишь дефицит, который Нарцисс пытался заполнить. А проклятье Афродиты сделало его несчастным, скитавшимся в поисках любви, которая должна была стать безответной. От этого он впоследствии и умер.
Пятое, и последнее, роковое событие, которое привело его к смерти, когда однажды весной во время охоты Нарцисс подошел к ручью и захотел напиться воды…
…он без памяти влюбляется в собственное отражение. И чем больше он стремится обнять себя, поцеловать губы, тем сильнее его фрустрация и любовное томление. Он оплакивает свою судьбу. Навеки разделенный с объектом своей любви, он в первый раз переживает ощущение потери и горя…
… всю жизнь был лишен возможности наслаждаться тем, чтобы быть самим собой, обладать богатством собственной личности, о котором он не имел понятия. Его внутренняя красота осталась не освоенной, не распознанной. Потеряв надежду отразиться в ком-то живом, он обретает иллюзию узнавания себя в мертвой глади озера. И вот он глядится в ручей, желая вобрать в себя то, чем наделен тот, кого он видит в отражении. Он хочет слиться с образом, чтобы стать тем, кем он является. Он сам стал тем, от кого зависит его прекрасный образ…»
#нарциссы #РЛ
❤4
https://vk.ru/samsonenkoupsy
Пытаюсь вести сообщество в ВК, но не всегда получается 🙈 если кому-то вдруг удобнее там, ссылка 🔗 https://vk.ru/samsonenkoupsy
Пытаюсь вести сообщество в ВК, но не всегда получается 🙈 если кому-то вдруг удобнее там, ссылка 🔗 https://vk.ru/samsonenkoupsy
Вижу ваши тревожные сообщения в ЛС, спокойно 🤚🏻 пока работает, здесь тоже будут публикации 😌
…И ЕЩЁ НЕМНОГО О НАРЦИССАХ
❄️ Снежная Королева. Грандиозный, обидчивый нарциссизм. Она — Королева 👑👸 Её дворец — воплощение холодной, геометрической, безупречной красоты 🧊 Она создаёт мир по своему образу и подобию: стерильный, блестящий, но без жизни, тепла и чувств. Это метафора мира нарцисса, где всё должно быть идеально и подконтрольно ❄️
👑 Отсутствие эмпатии как суть характера: её холод — не просто магия, это сущность. Она не понимает и не ценит чувств Герды, самоотверженности, любви.
Для неё Кай — объект, «идеальный мальчик», который должен дополнить её совершенное ледяное царство. Она хочет «сохранить» его, лишив эмоций и памяти (т.е. личности).
👑 Нарциссическая травма и ярость: в сказке Андерсена есть ключевой момент! Тролли 🧌 создают зеркало, искажающее доброе и прекрасное. Когда оно разбивается, осколки попадают людям в глаза и сердце. Снежной Королеве осколок попал прямо в сердце. 💔 Это и есть символическое описание нарциссической травмы — рана, которая заморозила способность любить и чувствовать, превратив сердце в лёд. Её холод — это защита от непереносимой боли.
👑 Контроль и обесценивание: Она обесценивает всё «теплое», «живое», «неидеальное». Её цель — заменить живое человеческое сердце (Кайя) на своё совершенное, но мёртвое.
Резюмируем: Снежная Королева 👸 — это не просто злодейка. Это трагический образ замороженной нарциссической личности, которая, получив рану (стыд, отвержение, травму), построила идеальный, но безжизненный мир и стремится всех в него затянуть, чтобы не чувствовать своей неполноценности.
#нарциссы #РЛ #ПРОкино
❄️ Снежная Королева. Грандиозный, обидчивый нарциссизм. Она — Королева 👑
Для неё Кай — объект, «идеальный мальчик», который должен дополнить её совершенное ледяное царство. Она хочет «сохранить» его, лишив эмоций и памяти (т.е. личности).
Резюмируем: Снежная Королева 👸 — это не просто злодейка. Это трагический образ замороженной нарциссической личности, которая, получив рану (стыд, отвержение, травму), построила идеальный, но безжизненный мир и стремится всех в него затянуть, чтобы не чувствовать своей неполноценности.
#нарциссы #РЛ #ПРОкино
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
Выбираем, что дальше
Anonymous Poll
33%
Ещё про нарциссов!
58%
Про другие РЛ (расстройства личности)
8%
Свой вариант (в комментариях)
Повторю прошлогодний пост 🫣
___________________
К празднику влюбленных🥰 самая любимая тема отношений в сети 🤪
КРАСНЫЕ ФЛАГИ абьюза , 🚩 на которые не обращают внимание влюблённые 💏
1️⃣ Слишком стремительно развивающиеся отношения, в которых Вы становитесь идеалом для партнёра, ураган эмоций и страстей - должно настораживать
2️⃣ Довольно быстро Вы слышите от партнера фразы о совместной жизни или о свадьбе, причем на тех этапах, когда Вы еще не настолько близки. Подумайте, не слишком ли партнёр одержим идеей подвинуть Ваши личные границы?
3️⃣ Вы окружены его вниманием и заботой. Вы чувствуете, что он- надежный. Его очень интересует всё, что касается Вас. Даже как будто слишком. И появляются правила, которые изначально похожи на милое проявление заботы. «Не задерживайся на работе, я волнуюсь», «никогда не соглашайся, чтобы тебя подвозил коллега, я ему не доверяю», «не отключай телефон никогда, я волнуюсь»
Затем…
❤️🩹 Партнёр будто «выдыхается» в плане своей любви и заботы. Вы становитесь объектом критики. Вы начинаете испытывать чувство вины за свои многочисленные косяки. Вы верите партнеру, копаетесь в себе.
💔 Ему категорически не нравится ваши друзья и подруги, партнёр не приветствует встречи с ними. Так же ему перестают нравится Ваши родственники, с которыми до этого у него были вполне себе тёплые отношения.
💘 Происходит отдаление. Вы больше не самый прекрасный объект для него. Он видит в Вас миллион недостатков, на которые постоянно указывает. Этот этап обесценивания заставляет «жертву» вновь и вновь искать недостатки у себя, утопая в чувстве вины и недовольства собой.
🖤 Партнёр начинает видеть в Вас лишь функцию - приготовила ли обед, погладила рубашки, была приветлива с его друзьями. Должна всегда выглядеть идеально, чтобы соответствовать его высокой планке . Чувства и интересы жертвы так же обесцениваться
❤️🔥 физическое насилие всех видов тоже можно отнести сюда. Как правило, достигнув пика своих негативных переживаний, абьюзер может поднять руку на партнёра либо раздавить психологически с помощью манипуляций, внушения чувства вины и никчемности жертвы.
💝 Если жертва пережила пик, абьюзер успокаивается и цикл повторяется. Раз за разом жертва чувствует себя всё хуже, но обнаруживают это единицы.
❗️ Отмечу также, что есть категория лиц, которым идеально подходят такие отношения, которые настолько принимают психопатологию абьюзера, что она их не смущает. Это называется «комплементарный партнёр, когда патология жертвы идеально подходит под патологию абьюзера, и они оба довольны.
❓ Кому же нужен психолог в такой паре - жертве или абьюзеру? Ответ очевиден: обоим. Абьюзер, как правило, имеет расстройство личности. Жертве почти всегда есть что сказать психологу о своей самооценке и чувстве незащищенности.
#РЛ #отношения
___________________
К празднику влюбленных
Затем…
#РЛ #отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Выбираем РЛ для следующей серии постов:
Anonymous Poll
53%
Пограничное расстройство личности
24%
Истерическое РЛ
18%
Диссоциальное РЛ
6%
Свой вариант (в комментариях)