Фрейд: хрень произошла в детстве 👧

Винникотт: хрень случилась ещё в младенчестве 🍼

Сонди: хрень передалась по наследству 🧬

Юнг: хрень вырвалась из коллективного бессознательного, как из ящика Пандоры 🗃️

Фромм: хрень случилась из-за социального беспредела! 👥

Адлер: хрень приходит из-за комплекса неполноценности😥

Хорни: хрень существует лишь в нашей невротической культуре 😬

Франкл: хрень не важна, человек, поднимись над ней! 💪

Райх: хрень приходит к тем кто отрицает любовь, секс и активную деятельность ✖️

Ялом: хрень происходит всегда, примирись с суровой правдой жизни, друг. ♾️

Перлз: возьми ответственность за свою хрень! ☑️

Берн: а как ты относишься к своей хрени, как ребенок, как родитель или как взрослый? 👫

Скиннер: хрень - это всего лишь наша реакция ⚡️

Селигман: улыбнись своей хрени, будь позитивным😃

Какой подход ближе вам? 😉😄
А теперь серьезно: рассказать о разных направлениях психотерапии?

#юмор

🤍В силу того, что сейчас я много времени уделяю вопросам ухода за ребенком, хочу поделиться рекомендацией, но для начала…

👩🏻‍⚕️История, которая случилась со мной в первый год моей работы после диплома, и практиковала я тогда как врач - педиатр на участке 🩺

🤱🏼Был патронаж (то есть осмотр новорожденного на дому). С порога молодая мамочка чуть ни плакала: у малыша отсутствует стул. А теперь причина, по мнению мамы: у неё слишком много молока («аж грудь распирает» ➡️из-за этого грудь слишком «набухшая», малышу трудно высасывать молоко ➡️он голодает, поэтому нет стула, и поэтому (❗️) мама НЕ ЕСТ я сама, чтобы молока стало меньше, грудь перестала быть такой нагрубившей, и малыш мог, наконец, сходить в туалет 🤯
«Уход за новорожденным так труден!-😩сетовала мама, «я с ума ведь сойду, столько нужно предусмотреть… мне нужен психолог»🙁
👩🏻‍⚕️Впечатлившись такой логикой, я осмотрела малыша и сделала вывод: здесь нужен не психолог, а грамотный подход в организации грудного вскармливания, и начать нужно с элементарного просвещения родителей о физиологии данного процесса.

✅О том, что конкретно нужно рекомендовать в таких ситуациях, подскажет врач-неонатолог, специалист по ГВ Валерия https://t.me/neonatolog_valeria

Действительно, когда грудь нагрубшая, плотная, малышу может быть сложнее к ней приложиться. Поэтому для начала я бы обсудила с мамой способы для эффективного опорожнения груди. 🍼
✅Это могут быть техники мягкого лимфодренажного массажа, сцеживание груди ручным способом или молокоотсосом. Неэффективное опорожнение груди может привести к лактостазу (застою молока) ❌
🤱🏼Так же обсудить с мамой позы для прикладывания ребёнка к груди, показать, как расположить ребёнка на своем теле, чтобы малыш смог эффективно высасывать молоко
❕Отсутствие стула может быть причиной того, что ребёнок недополучает питания. Поэтому первостепенной задачей будет накормить ребенка: если пока не удается приложить ребёнка к груди , то можем предложить маме докормить малыша сцеженным молоком или молочной смесью
✅Объяснить маме, что ей нужно полноценно питаться. Ограничивать еду, жидкость - не выход из данный ситуации. На фоне ограничения питания молока станет меньше, но только при РЕГУЛЯРНОМ недоедании
✅А в данном случае, задача мамы в налаживании опорожнения молочной железы и обучение правильному прикладыванию ребёнка к груди

А ещё у Валерии есть пост о том, как пересекаются наши специальности, и как заподозрить, что это пересечение необходимо😌

#рекомендация_специалиста

Речь об этом заявлении ⬆️⬆️⬆️

Чуть позже напишу отдельный пост на эту тему

https://t.me/immunobee1/3948

⬆️⬆️⬆️ссылка на подробный пост об исследовании

Резюме для тех, кому лень читать:

🟣💯% данных ПРОТИВ парацетамола НЕТ

🟣Парацетамол МОЖНО беременным строго по показаниям, назначению врача

🟣Данных по-прежнему мало, заявление Трампа - просто громкое заявление

#факт_о
#РАС

🗺️ Карта психотерапии: как не заблудиться в разнообразии подходов


Сегодня — краткий гид по самым популярным направлениям. Сохраните себе, чтобы понимать, что предлагает специалист, и пришлите тем, кто ещё не дошёл до него😉

1️⃣Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

💠Суть: Работа с мыслями («когниции») и поведением здесь и сейчас. Проблема — это результат ошибочного мышления. Задача — найти эти когнитивные искажения и заменить их на адекватные, подкрепив новым поведением.

💠Формат: Структурировано, с домашними заданиями.

💠Кому: Для решения конкретных проблем: панические атаки, фобии, ОКР, социальная тревожность, депрессия

2️⃣ Психоанализ и психоаналитическая терапия

💠Суть: Ищет корни проблем в прошлом опыте, детских травмах и вытесненных конфликтах. Симптом — это сигнал из бессознательного. Поняв его, можно ослабить влияние.

💠 Формат:Долго, 2-3 раза в неделю. Вы говорите всё, что приходит в голову, терапевт интерпретирует.

💠Кому: Для глубокого понимания себя, своих вечных «граблей» в отношениях, если проблемы глобальны и неконкретны («живу и не чувствую радости

»).

3️⃣Гештальт-терапия

💠Суть:Фокус на переживании в настоящем моменте («здесь и сейчас»). Главное — осознавание: что я сейчас чувствую? чего хочу? что меня беспокоит? Работает с «незавершенными гештальтами» — незакрытыми ситуациями из прошлого.

💠Формат: Диалог, эксперименты, работа с телом.

💠

Кому: Тем, кто хочет лучше понимать свои эмоции, наладить контакт с собой и другими, работать с отношениями.

4️⃣Схема-терапия

💠Суть: Продвинутый потомок КПТ и психоанализа. Фокусируется на схемах— глубинных дезадаптивных паттернах, сформированных в детстве (например, «я неполноценный», «меня бросят»). Цель — распознать эти схемы и «залечить» их.

💠Формат: Долгосрочно, сочетает работу с мыслями, чувствами и детскими травмами.

💠

Кому: Для работы с хроническими проблемами, повторяющимися сценариями в жизни, расстройствами личности

.

5️⃣Символдрама (Кататимно-имагинативная терапия)

💠Суть:Терапия образами. В расслабленном состоянии вам предлагают представить тот или иной образ (например, луг, ручей, дом). То, как вы его представляете, символически отражает ваше внутреннее состояние. Через диалог с терапевтом образы меняются, а с ними — и внутреннее состояние.

💠Формат: Сессия похожа на направляемую медитацию с последующим обсуждением.

💠Кому: Очень хорошо для работы с тревогой, психосоматикой, последствиями травм, если трудно говорить о проблеме прямо

.

6️⃣ДПДГ (EMDR) — Десенсибилизация и переработка движением глаз.

💠Суть: Специализированный метод для переработки травматических воспоминаний. С помощью bilateral stimulation (движения глаз, постукивания, звуков) мозг «перезагружает» болезненное воспоминание, делая его менее острым.

💠Формат: Стандартизированный протокол, сессии посвящены одной конкретной травме.

💠

Кому:Для работы с ПТСР, шоковыми травмами, последствиями насилия

.

7️⃣ACT (Терапия принятия и ответственности

💠 суть: Не бороться с негативными мыслями и чувствами, а принимать их, давать им быть, и при этом действовать в соответствии со своими ценностями.

💠Формат:Упражнения на принятие, осознанность, определение ценностей.

💠 Кому:Когда борьба с мыслями (как в КПТ) только усиливает тревогу. При хронических заболеваниях, стрессе, экзистенциальных кризисах

Судьба 2 части зависит от ваших реакций)))

Какой подход вы выбрали для себя и почему?

#факт_о #психотерапия

Сегодня будет небольшая клиническая загадка) 🤔

Варианты ответов принимаются в комментариях) Тому, кто правильно ответил - честь и хвала 😀 сразу попрошу своих коллег НЕ БЕСПОКОИТЬСЯ 😀 и дать возможность ответить не профессионалам 🙏

‼️ ВНИМАНИЕ, ВОПРОС:

❓ Какой жест пациента может натолкнуть врача на мысль, что он имеет дело с депрессией?

Ответ опубликую завтра 🤫

#интерактив

Итак, ОТВЕТ 💭

Нередко на приеме психиатр видит следующее: ⏩️⏩️⏩️

Человек, рассказывая о своем состоянии, бессознательно подносит руку к грудине, к центру груди, и говорит: «Мне плохо... вот здесь. Тяжело, болит, сжимает».

Это не метафора. Это физическое ощущение, у которого есть четкая нейробиологическая и психологическая основа ☝️Давайте разберемся, что это за «жест депрессии» и почему душевная боль так конкретно локализуется в теле.


🧪 Нейробиологический уровень: «Ось стресса» и блуждающий нерв:
Центральная точка, которую указывают пациенты, — это область за грудиной, где находится солнечное сплетение— крупнейший нервный узел в нашем теле. Эта зона напрямую связана с блуждающим нервом (nervus vagus), который, в свою очередь, — главный «кабель связи» между мозгом, сердцем, легкими и пищеварительным трактом.

🔽При хроническом стрессе и депрессии активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ось стресса). Это приводит к:

🔹Повышению мышечного тонуса.
🔹Изменению дыхания (оно становится поверхностным).
🔹Нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Вся эта «буря» регистрируется через солнечное сплетение и блуждающий нерв, создавая очень реальное ощущение сжатия, тяжести, «камня» или «комка» в груди. Мозг 🧠 интерпретирует сигналы тревоги и тоски как физическую боль в этой центральной «командной точке» организма.

🧘‍♀️ Психосоматический уровень:
Тело — это сцена, на которой разыгрываются драмы нашей психики. Эмоции, которые мы не можем выразить, признать или прожить (витальная тоска, безысходность, горе), ищут выход и находят его в виде мышечных зажимов. Область груди и диафрагмы — это зона, связанная с чувствами любви, печали, радости и горя. Хроническая тоска буквально «придавливает» нас, что и ощущается как физическое давление изнутри.

🌟 Символический (архетипический) уровень:

Не случайно в культурах по всему миру именно грудь считается вместилищем души, сердца, чувств. Говорим же мы: «принять близко к сердцу», ♥️ 💔 разбитое сердце. Этот жест — древний, универсальный код, понятный без слов. Он говорит:

«Моя боль — это боль самого моего "я". Это не просто симптом, это крик души, облеченный в плоть».

Как часто используется этот жест?

Жест характерен не для легкой хандры, а для состояний, когда депрессия «опускается» на уровень тела. Его используют люди разных возрастов, культур и социальных статусов, что подтверждает его универсальность как телесного выражения страдания 🙏

Конечно, жест не является единственным признаком депрессии. Кроме него существуют достоверные критерии диагностики и множество других тонкостей. Однако он помогает врачу увидеть то, что хочет донести пациент и, если доктор внимателен, он это не пропустит 👩🏻‍⚕️ а теперь не пропустите и вы ☺️

Отправляйте близким людям, и будьте внимательны друг к другу 💙

#депрессия

Доброе утро ☕️☀️🍁🍂

У меня оно теперь наступает очень рано, и сейчас уже кажется, что середина дня 😀

Делюсь с вами ещё одной прочитанной книгой - без психологического разбора (пока что).

Моя оценка - 6/10. Интересный сюжет, детективный жанр, но с большим вкраплением таких вот розовых «мыльных пузырей», которые показались мне ну ооочень французскими 😀 хотя первая прочитанная книга этого автора зашла мне больше.
Оставляю здесь 📚

P.S. Кстати, есть идея 💡 поскольку я время от времени здесь делюсь прочитанными книгами, предлагаю сделать это и вам) что из последнего прочитали? Понравилось ли?

#книги