🤷♀️ «Чому він/вона не йде?»: про вихід з руйнівних стосунків
🗯️ «Він/вона ж може розлучитися!»;
🗯️ «Якщо не йде, то йому/їй так зручно»;
🗯️ «Такий його/її вибір» тощо.
⬆️ Такі слова часто говорять у побуті про людину, яка живе в нищівних стосунках і не завершує їх. Але це не допомагає, а лише поглиблює відчуття нікчемності, безсилля і вини у людей, які страждають від домашнього насильства.
👎 Найчастіше, згідно статистики, потерпілими стають жінки, люди старшого віку і діти. Адже саме ці категорії є почасти більш вразливими.
🌪️ Руйнівний вплив на стосунки відбувається посередництвом різних типів насильства.
👉 Так, фізичне насильство проявляється через штурхани, побиття, погрози тілесної розправи.
💰 Коли всі гроші в руках однієї людини, незалежно від того, хто їх заробив, — це вже прояви фінансового насильства. Це часто трапляється з чоловіками, коли віддав жінці зарплату, і вона «виділяє» навіть на каву і транспорт.
❤️🩹 «Ми ж одружені, ти маєш завжди мене хотіти!», — таким докором з подальшим примусом найчастіше виглядає сексуальне насильство в сімʼях.
☝️ Психологічне серед усіх типів може виглядати найбільш непомітно — через маніпуляції, приниження, нехтування, словесні образи, мовчання як покарання. Детальніше можна почитати тут.
➡️ Тож, коли хтось спостерігає таку сімʼю, то часто хочеться спитати:
❓ «Чому ти не підеш звідси? Просто покинь, і все припиниться».
🫂 Так легше сказати, ніж зробити. Така поведінка не є вибором в здоровому розумінні. Здебільшого це вибір заради виживання. Людина робить так, бо не відчуває сил зробити інакше, або ж не знає, що інакше може бути (у випадку деструктивних стосунків батьківської родини).
На пояснення причин цього є кілька концепцій:
🙅 Завчена безпомічність — психологічне явище, коли після багатьох невдалих спроб людина полишає надію, навіть тоді, коли зʼявився реальний шанс на зміни.
🌫️ Теорія зради, коли людина не бачить (дисоціює) і виправдовує (раціоналізує) шкоду, яка завдається рідною людиною, адже нестерпно помітити, що «хтось такий близький хоче мені зла».
🪢 Зростання в деструктивній сімʼї породжує толерантність до насильства. Доросла людина навіть не називає насильство насильством, адже вважає це нормою.
❇️ Тож як почати розмову замість «Просто піди від нього/неї», якщо ти хочеш допомогти?
Пропонуємо такі варіанти:
➡️ «Схоже, щось заважає тобі піти або щось утримує тебе там. Що це?»
➡️ «Здаться, щось надає великої влади кривднику/ці, що ти не можеш піти».
➡️ «Те, що відбувається з тобою - насильство, і так не має бути. Мені шкода, що так».
👉 Найважливіше памʼятати, що «не йти» — це адаптивні реакції психіки на ненормальні обставини. Людині потрібен час і простір, щоб дійти до власного вибору. Часто для цього треба підтримка.
➡️ Тут ти знайдеш список сервісів і телефонів допомоги в будь-яких ситуаціях небезпеки.
💛 Бережи себе! І дозволяй собі обирати краще для себе.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
🗯️ «Він/вона ж може розлучитися!»;
🗯️ «Якщо не йде, то йому/їй так зручно»;
🗯️ «Такий його/її вибір» тощо.
⬆️ Такі слова часто говорять у побуті про людину, яка живе в нищівних стосунках і не завершує їх. Але це не допомагає, а лише поглиблює відчуття нікчемності, безсилля і вини у людей, які страждають від домашнього насильства.
👎 Найчастіше, згідно статистики, потерпілими стають жінки, люди старшого віку і діти. Адже саме ці категорії є почасти більш вразливими.
🌪️ Руйнівний вплив на стосунки відбувається посередництвом різних типів насильства.
👉 Так, фізичне насильство проявляється через штурхани, побиття, погрози тілесної розправи.
💰 Коли всі гроші в руках однієї людини, незалежно від того, хто їх заробив, — це вже прояви фінансового насильства. Це часто трапляється з чоловіками, коли віддав жінці зарплату, і вона «виділяє» навіть на каву і транспорт.
❤️🩹 «Ми ж одружені, ти маєш завжди мене хотіти!», — таким докором з подальшим примусом найчастіше виглядає сексуальне насильство в сімʼях.
☝️ Психологічне серед усіх типів може виглядати найбільш непомітно — через маніпуляції, приниження, нехтування, словесні образи, мовчання як покарання. Детальніше можна почитати тут.
➡️ Тож, коли хтось спостерігає таку сімʼю, то часто хочеться спитати:
❓ «Чому ти не підеш звідси? Просто покинь, і все припиниться».
🫂 Так легше сказати, ніж зробити. Така поведінка не є вибором в здоровому розумінні. Здебільшого це вибір заради виживання. Людина робить так, бо не відчуває сил зробити інакше, або ж не знає, що інакше може бути (у випадку деструктивних стосунків батьківської родини).
На пояснення причин цього є кілька концепцій:
🙅 Завчена безпомічність — психологічне явище, коли після багатьох невдалих спроб людина полишає надію, навіть тоді, коли зʼявився реальний шанс на зміни.
🌫️ Теорія зради, коли людина не бачить (дисоціює) і виправдовує (раціоналізує) шкоду, яка завдається рідною людиною, адже нестерпно помітити, що «хтось такий близький хоче мені зла».
🪢 Зростання в деструктивній сімʼї породжує толерантність до насильства. Доросла людина навіть не називає насильство насильством, адже вважає це нормою.
❇️ Тож як почати розмову замість «Просто піди від нього/неї», якщо ти хочеш допомогти?
Пропонуємо такі варіанти:
➡️ «Схоже, щось заважає тобі піти або щось утримує тебе там. Що це?»
➡️ «Здаться, щось надає великої влади кривднику/ці, що ти не можеш піти».
➡️ «Те, що відбувається з тобою - насильство, і так не має бути. Мені шкода, що так».
👉 Найважливіше памʼятати, що «не йти» — це адаптивні реакції психіки на ненормальні обставини. Людині потрібен час і простір, щоб дійти до власного вибору. Часто для цього треба підтримка.
➡️ Тут ти знайдеш список сервісів і телефонів допомоги в будь-яких ситуаціях небезпеки.
💛 Бережи себе! І дозволяй собі обирати краще для себе.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤18🙏5👍4
🪬 Мій оберіг
Ця #психологічна_вправа допоможе тобі зібрати найважливіші речі, які тобі допомагають долати складнощі життя.
#арттерапія
1️⃣ Уяви собі образ, який би захищав, оберігав тебе та підтримував би у різних життєвих ситуаціях. Можливо, це вже щось знайоме, а може, у тебе народиться новий образ, саме твій. Спробуй роздивитися його детально.
2️⃣ За допомогою олівців чи фарб спробуй цей образ зобразити на папері, початково первинні обриси.
3️⃣ На оберегові познач образи-символи своїх навичок, здібностей, ресурсів, досягнень тощо. Це можуть бути окремі елементи на малюнку, які роблять цей намальований символ сильним та захисним для тебе. Не поспішай, спробуй послідовно рухатися в цьому процесі і прислухатися до внутрішніх відчуттів.
4️⃣ Заверши малюнок і роздивися його.
Дай відповіді на питання:
❓ Яку б назву ти дав/дала б цьому оберегові?
❓ Які символи на ньому ти можеш розрізнити?
❓ Символами чого вони є у твоєму житті?
❓ Чи пов’язані якось з твоїми навичками, здібностями, ресурсами, досягненнями? З якими саме?
❓ Як би ти міг/могла б підсилювати те, що тебе оберігає?
💚 Подякуй собі за цю практику та збережи свій оберіг. Можеш його домальовували з часом, якщо відчуєш потребу.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
Ця #психологічна_вправа допоможе тобі зібрати найважливіші речі, які тобі допомагають долати складнощі життя.
#арттерапія
1️⃣ Уяви собі образ, який би захищав, оберігав тебе та підтримував би у різних життєвих ситуаціях. Можливо, це вже щось знайоме, а може, у тебе народиться новий образ, саме твій. Спробуй роздивитися його детально.
2️⃣ За допомогою олівців чи фарб спробуй цей образ зобразити на папері, початково первинні обриси.
3️⃣ На оберегові познач образи-символи своїх навичок, здібностей, ресурсів, досягнень тощо. Це можуть бути окремі елементи на малюнку, які роблять цей намальований символ сильним та захисним для тебе. Не поспішай, спробуй послідовно рухатися в цьому процесі і прислухатися до внутрішніх відчуттів.
4️⃣ Заверши малюнок і роздивися його.
Дай відповіді на питання:
❓ Яку б назву ти дав/дала б цьому оберегові?
❓ Які символи на ньому ти можеш розрізнити?
❓ Символами чого вони є у твоєму житті?
❓ Чи пов’язані якось з твоїми навичками, здібностями, ресурсами, досягненнями? З якими саме?
❓ Як би ти міг/могла б підсилювати те, що тебе оберігає?
💚 Подякуй собі за цю практику та збережи свій оберіг. Можеш його домальовували з часом, якщо відчуєш потребу.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤11🤔4👍3🤩1
Служба турботи про психічне здоровʼя БФ «Право на захист» в межах Національного консорціуму PULSE запрошує відвідати онлайн-захід — «Перша українська конференція з супервізії MHPSS у гуманітарному секторі: професійний діалог практиків, менеджерів та системних лідерів».
🤝 Ця конференція насамперед покликана згуртувати не лише менеджерів та супервізорів із різних гуманітарних організацій, які працюють у сфері MHPSS, а й донорів, психологів, соціальних працівників, представників громадських та благодійних секторів.
Ми започатковуємо професійну платформу, де різні учасники системи MHPSS разом визначають, якою має бути супервізія в гуманітарному секторі.
🔎 Основні фокуси події:
1️⃣ Супервізія в MHPSS: підходи, функції, очікування, дослідження та міжнародний досвід.
2️⃣ Гуманітарний контекст: специфіка роботи в умовах криз, високого навантаження, травми, швидких змін та організаційних обмежень.
3️⃣ Очікування та потреби: діалог між MHPSS-фахівцями, супервізорами й менеджерами про те, якою має бути супервізія.
4️⃣ Роль і межі супервізора: що належить до супервізії, а що — до менеджменту, HR, психотерапії, клінічної чи іншої підтримки.
5️⃣ Виклики та «сліпі зони»: складні запити, типові труднощі, прогалини та те, що не працює в існуючих практиках.
6️⃣ Супервізія як частина системи: взаємодія практики, менеджменту та організаційного рівня; спільна відповідальність за якість MHPSS.
7️⃣ Майбутнє супервізії: спільне бачення розвитку супервізії в гуманітарному MHPSS в Україні.
💬 На учасників чекають панельні дискусії, фасилітовані діалоги, живі розмови з практиками, інтерактиви, розбір кейсів, дискусії з менеджерами.
Спробуємо відповісти на питання:
❓ Якою ми хочемо бачити культуру супервізії в українському гуманітарному секторі і що нам потрібно зробити, щоб до цього прийти?
📅 22 вересня, 10:00–17:00
💻 онлайн, ZOOM
📝 Форма реєстрації відкрита до 14 вересня 2026: https://forms.gle/WuBoHGKmEF3WXbp17
❤️ Чекаємо на усіх зацікавлених!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
🤝 Ця конференція насамперед покликана згуртувати не лише менеджерів та супервізорів із різних гуманітарних організацій, які працюють у сфері MHPSS, а й донорів, психологів, соціальних працівників, представників громадських та благодійних секторів.
Ми започатковуємо професійну платформу, де різні учасники системи MHPSS разом визначають, якою має бути супервізія в гуманітарному секторі.
🔎 Основні фокуси події:
1️⃣ Супервізія в MHPSS: підходи, функції, очікування, дослідження та міжнародний досвід.
2️⃣ Гуманітарний контекст: специфіка роботи в умовах криз, високого навантаження, травми, швидких змін та організаційних обмежень.
3️⃣ Очікування та потреби: діалог між MHPSS-фахівцями, супервізорами й менеджерами про те, якою має бути супервізія.
4️⃣ Роль і межі супервізора: що належить до супервізії, а що — до менеджменту, HR, психотерапії, клінічної чи іншої підтримки.
5️⃣ Виклики та «сліпі зони»: складні запити, типові труднощі, прогалини та те, що не працює в існуючих практиках.
6️⃣ Супервізія як частина системи: взаємодія практики, менеджменту та організаційного рівня; спільна відповідальність за якість MHPSS.
7️⃣ Майбутнє супервізії: спільне бачення розвитку супервізії в гуманітарному MHPSS в Україні.
💬 На учасників чекають панельні дискусії, фасилітовані діалоги, живі розмови з практиками, інтерактиви, розбір кейсів, дискусії з менеджерами.
Спробуємо відповісти на питання:
❓ Якою ми хочемо бачити культуру супервізії в українському гуманітарному секторі і що нам потрібно зробити, щоб до цього прийти?
📅 22 вересня, 10:00–17:00
💻 онлайн, ZOOM
📝 Форма реєстрації відкрита до 14 вересня 2026: https://forms.gle/WuBoHGKmEF3WXbp17
❤️ Чекаємо на усіх зацікавлених!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤12👍4😍3
📚 «Де править любов, там немає бажання панувати»: Карл Густав Юнг
#з_джерел_мудрості
Карл Густав Юнг - видатний психіатр, психотерапевт та мислитель ХХ століття. Велику частину праць Юнг присвятив дослідженню внутрішнього світу людини, її контактам, взаєминам з іншими, а також теорії сновидінь та теорії архетипів.
🌿 «Самотність зумовлена не відсутністю людей навколо, а неможливістю говорити з людьми про те, що здається тобі істотним, або неприйнятністю твоїх поглядів для інших».
🌿 «Зустріч з самим собою належить до найбільш неприємних».
🌿 «Люди готові на що завгодно, навіть на найбільш абсурдні вчинки, аби уникнути спроби зазирнути у власну душу».
🌿 «Ми заглядаємо в минуле через наших батьків, а в майбутнє, яке ми ніколи не побачимо, через наших дітей».
🌿 «Сон – це невеликі потаємні двері в найглибшому і сокровенному куточку нашої душі, які відкриваються в ту первозданну космічну ніч, якою була душа задовго до появи свідомого его».
🌿 «Чим відрізняється геній від
божевільного? Божевільний бачить, але не знає, як це передати. А геній може перекласти побачене на мову свідомості».
🌿 «Усе, що дратує в інших, може вести до розуміння себе».
🌿 «Хто дивиться назовні – бачить лише сни, хто дивиться в себе – прокидається».
🌿 «Людина – це тварина, яка збожеволіла. З цього безумства є лише два виходи: або знову стати твариною, або ж стати більшим, ніж людина».
🌿 «Де править любов, там немає бажання панувати, і де панування влади, там немає любові».
🌿 «Наші особистості є частиною навколишнього світу, і їх таємниці теж безмежні».
🌿 «Я не те, що сталося зі мною, я те, ким я хочу стати».
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
#з_джерел_мудрості
Карл Густав Юнг - видатний психіатр, психотерапевт та мислитель ХХ століття. Велику частину праць Юнг присвятив дослідженню внутрішнього світу людини, її контактам, взаєминам з іншими, а також теорії сновидінь та теорії архетипів.
🌿 «Самотність зумовлена не відсутністю людей навколо, а неможливістю говорити з людьми про те, що здається тобі істотним, або неприйнятністю твоїх поглядів для інших».
🌿 «Зустріч з самим собою належить до найбільш неприємних».
🌿 «Люди готові на що завгодно, навіть на найбільш абсурдні вчинки, аби уникнути спроби зазирнути у власну душу».
🌿 «Ми заглядаємо в минуле через наших батьків, а в майбутнє, яке ми ніколи не побачимо, через наших дітей».
🌿 «Сон – це невеликі потаємні двері в найглибшому і сокровенному куточку нашої душі, які відкриваються в ту первозданну космічну ніч, якою була душа задовго до появи свідомого его».
🌿 «Чим відрізняється геній від
божевільного? Божевільний бачить, але не знає, як це передати. А геній може перекласти побачене на мову свідомості».
🌿 «Усе, що дратує в інших, може вести до розуміння себе».
🌿 «Хто дивиться назовні – бачить лише сни, хто дивиться в себе – прокидається».
🌿 «Людина – це тварина, яка збожеволіла. З цього безумства є лише два виходи: або знову стати твариною, або ж стати більшим, ніж людина».
🌿 «Де править любов, там немає бажання панувати, і де панування влади, там немає любові».
🌿 «Наші особистості є частиною навколишнього світу, і їх таємниці теж безмежні».
🌿 «Я не те, що сталося зі мною, я те, ким я хочу стати».
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤40👍12🥰2
☀️ Традиційні #добрі_послання починають цей тиждень.
🌿 Пам’ятай, ким ти є насправді.
🌿 Подихай, коли почуттів забагато. Повільно вдихай і вдиихай. Навіть 5 разів достатньо.
🌿 На все свій час.
*** Відгукуються ці слова?
Збережи собі. І час від часу нагадуй їх собі та близьким.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
🌿 Пам’ятай, ким ти є насправді.
🌿 Подихай, коли почуттів забагато. Повільно вдихай і вдиихай. Навіть 5 разів достатньо.
🌿 На все свій час.
*** Відгукуються ці слова?
Збережи собі. І час від часу нагадуй їх собі та близьким.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤33👍8🥰5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💙 Бути мамою — це велика любов, але водночас і велика відповідальність, втома й постійна турбота про інших.
Іноді здається, що потрібно впоратися з усім самостійно, але просити про підтримку — це нормально.
Саме тому ми запрошуємо тебе на безоплатну групу психологічної підтримки для мам, які самостійно виховують дітей.
➡️ Протягом 5 онлайн-зустрічей ми будемо говорити теми, які хвилюють багатьох мам, а саме про те, як:
🔸 долати емоційне вигорання;
🔸 не загубити себе в материнстві;
🔸 безпечно проживати складні емоції — злість, страх, тривогу, провину й сором;
🔸 знаходити внутрішні ресурси й дбати про себе.
Буде не лише теорія, а й практичні вправи, підтримка психолога й можливість поспілкуватися з жінками, які проходять схожий шлях.
📅 Початок: 16.09.2026
🕐 щосереди, 13:00–14:30
💻 Формат: Zoom
📌 Запис за посиланням.
Участь безоплатна, але кількість місць обмежена — до 20 учасниць.
Якщо відчуваєш, що зараз саме час подбати про себе — будемо раді бачити тебе серед учасниць 🫂
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
Іноді здається, що потрібно впоратися з усім самостійно, але просити про підтримку — це нормально.
Саме тому ми запрошуємо тебе на безоплатну групу психологічної підтримки для мам, які самостійно виховують дітей.
➡️ Протягом 5 онлайн-зустрічей ми будемо говорити теми, які хвилюють багатьох мам, а саме про те, як:
🔸 долати емоційне вигорання;
🔸 не загубити себе в материнстві;
🔸 безпечно проживати складні емоції — злість, страх, тривогу, провину й сором;
🔸 знаходити внутрішні ресурси й дбати про себе.
Буде не лише теорія, а й практичні вправи, підтримка психолога й можливість поспілкуватися з жінками, які проходять схожий шлях.
📅 Початок: 16.09.2026
🕐 щосереди, 13:00–14:30
💻 Формат: Zoom
📌 Запис за посиланням.
Участь безоплатна, але кількість місць обмежена — до 20 учасниць.
Якщо відчуваєш, що зараз саме час подбати про себе — будемо раді бачити тебе серед учасниць 🫂
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤9👍5🤩3
🔴 «Наполегливість» як вимір темпераменту (1/2)
Продовжуємо цикл постів про нову класифікацію темпераментів. Ми вже розглянули виміри:
🔸 «пошук новизни»;
🔸 «уникнення шкоди»;
🔸 «залежність від винагороди/схвалення».
Четвертий з вимірів — «наполегливість».
Він відображає, наскільки легко ми продовжуємо рухатися до мети. Саме «наполегливість» частково визначає, чи будемо ми знову і знову повертатися до справи після невдач, чи швидше втратимо інтерес і переключимося на щось інше.
🧬 Роберт Клонінгер повʼязує наполегливість перш за все з впливом серотоніну та глутаматних рецепторів, які в комплексі підтримують мотивацію, навчання та здатність витримувати фрустрацію.
➡️ Людина з високим рівнем наполегливості часто:
- не здається після перших труднощів;
- здатна довго працювати над складним завданням;
- отримує задоволення від поступового просування до мети;
- готова вкладати сили навіть тоді, коли результат ще не помітний.
Наприклад, якщо така людина вирішила вивчити іноземну мову, вона, найімовірніше, продовжить навчання навіть після кількох невдалих тестів чи періодів, коли здаватиметься, що прогресу майже немає.
➡️ Людина з нижчим рівнем наполегливості теж може досягати великих результатів, але зазвичай:
- швидше втрачає інтерес до одноманітних завдань;
- потребує частішого позитивного підкріплення або швидших результатів;
- легше переключається на нові ідеї чи проєкти;
- може залишати справи незавершеними, якщо вони перестають приносити задоволення.
Часто таким людям просто складніше довго підтримувати інтерес до справ, у яких винагорода відкладена в часі. Тому не варто вішати на них ярлик «ледарів».
☝️ Важливо також розрізняти впертість і наполегливість. Наполегливість допомагає рухатися до важливого, тоді як впертість іноді змушує витрачати сили там, де це вже не приносить користі.
🍡 Відомий«зефірний тест» довгий час вважався доказом того, що діти, які можуть довше чекати на більшу винагороду, у майбутньому стають успішнішими. Сьогодні науковці дивляться на ці результати значно обережніше. Виявилося, що наполегливість і вміння чекати залежать не лише від особистих якостей, а й від багатьох інших чинників: середовища, довіри до дорослих, сімейних умов і життєвого досвіду.
➡️ Якщо тобі характерний високий рівень наполегливості, зверни увагу на ці аспекти:
✅ Уміння не здаватися допомагає досягати цілей, які потребують часу. Разом із тим не забувай час від часу оцінювати не лише те, чи можеш ти рухатися далі, а й чи справді хочеш цього зараз.
✅ Дозволяй собі перепочинок і зроби його частиною свого шляху. Це дуже важливо! Відпочинок не зменшує наполегливості, а допомагає зберігати її надовше.
✅ Пам'ятай, що іноді відмовитися від мети — це прояв гнучкості, а не поразка. Ми змінюємося, і наші пріоритети теж можуть змінюватися.
➡️ Якщо ж тобі менш характерна наполегливість, це зовсім не означає, що ти не здатний/на досягати своїх цілей.
1️⃣ Спробуй розбивати великі завдання на маленькі етапи. Так значно легше помічати власний прогрес і підтримувати мотивацію.
2️⃣ Не чекай натхнення щоразу. Часто бажання продовжувати з'являється вже в процесі роботи, а не до її початку. Народна мудрість нагадує: «Вода камінь точить».
3️⃣ Святкуй навіть невеликі успіхи! Нашому мозку важливо бачити, що докладені зусилля приносять результат.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
Продовжуємо цикл постів про нову класифікацію темпераментів. Ми вже розглянули виміри:
🔸 «пошук новизни»;
🔸 «уникнення шкоди»;
🔸 «залежність від винагороди/схвалення».
Четвертий з вимірів — «наполегливість».
Він відображає, наскільки легко ми продовжуємо рухатися до мети. Саме «наполегливість» частково визначає, чи будемо ми знову і знову повертатися до справи після невдач, чи швидше втратимо інтерес і переключимося на щось інше.
🧬 Роберт Клонінгер повʼязує наполегливість перш за все з впливом серотоніну та глутаматних рецепторів, які в комплексі підтримують мотивацію, навчання та здатність витримувати фрустрацію.
➡️ Людина з високим рівнем наполегливості часто:
- не здається після перших труднощів;
- здатна довго працювати над складним завданням;
- отримує задоволення від поступового просування до мети;
- готова вкладати сили навіть тоді, коли результат ще не помітний.
Наприклад, якщо така людина вирішила вивчити іноземну мову, вона, найімовірніше, продовжить навчання навіть після кількох невдалих тестів чи періодів, коли здаватиметься, що прогресу майже немає.
➡️ Людина з нижчим рівнем наполегливості теж може досягати великих результатів, але зазвичай:
- швидше втрачає інтерес до одноманітних завдань;
- потребує частішого позитивного підкріплення або швидших результатів;
- легше переключається на нові ідеї чи проєкти;
- може залишати справи незавершеними, якщо вони перестають приносити задоволення.
Часто таким людям просто складніше довго підтримувати інтерес до справ, у яких винагорода відкладена в часі. Тому не варто вішати на них ярлик «ледарів».
☝️ Важливо також розрізняти впертість і наполегливість. Наполегливість допомагає рухатися до важливого, тоді як впертість іноді змушує витрачати сили там, де це вже не приносить користі.
🍡 Відомий«зефірний тест» довгий час вважався доказом того, що діти, які можуть довше чекати на більшу винагороду, у майбутньому стають успішнішими. Сьогодні науковці дивляться на ці результати значно обережніше. Виявилося, що наполегливість і вміння чекати залежать не лише від особистих якостей, а й від багатьох інших чинників: середовища, довіри до дорослих, сімейних умов і життєвого досвіду.
➡️ Якщо тобі характерний високий рівень наполегливості, зверни увагу на ці аспекти:
✅ Уміння не здаватися допомагає досягати цілей, які потребують часу. Разом із тим не забувай час від часу оцінювати не лише те, чи можеш ти рухатися далі, а й чи справді хочеш цього зараз.
✅ Дозволяй собі перепочинок і зроби його частиною свого шляху. Це дуже важливо! Відпочинок не зменшує наполегливості, а допомагає зберігати її надовше.
✅ Пам'ятай, що іноді відмовитися від мети — це прояв гнучкості, а не поразка. Ми змінюємося, і наші пріоритети теж можуть змінюватися.
➡️ Якщо ж тобі менш характерна наполегливість, це зовсім не означає, що ти не здатний/на досягати своїх цілей.
1️⃣ Спробуй розбивати великі завдання на маленькі етапи. Так значно легше помічати власний прогрес і підтримувати мотивацію.
2️⃣ Не чекай натхнення щоразу. Часто бажання продовжувати з'являється вже в процесі роботи, а не до її початку. Народна мудрість нагадує: «Вода камінь точить».
3️⃣ Святкуй навіть невеликі успіхи! Нашому мозку важливо бачити, що докладені зусилля приносять результат.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤18👍4🥰2
🔴 «Наполегливість» як вимір темпераменту (2/2)
💥 Війна і наполегливість
🇺🇦 Мільйони українців уже довго живуть в умовах, де багато важливих цілей неможливо досягти швидко. Відновлення, навчання, адаптація після переїзду, лікування, волонтерство, виховання дітей, служба — усе це потребує значно більше часу, ніж у мирному житті.
Тому для людей із високою наполегливістю існує ризик не помітити момент, коли сили вже виснажуються. Вони можуть продовжувати працювати, допомагати іншим або брати на себе дедалі більше відповідальності, відкладаючи власне відновлення «на потім».
⏺️ Ситуація може ускладнитися і з іншого боку: буває особливо складно витримувати тривалу невизначеність, коли здається, що докладені зусилля не приносять швидкого результату.
❗️ Хочемо нагадати: справжня наполегливість і про вміння рухатися вперед, і про здатність вчасно відпочивати, змінювати стратегію або навіть відмовлятися від цілей, які втратили сенс. Памʼятаймо, що зараз ми продовжуємо марафон, який точно колись завершиться.
❓Що допомагає тобі не зупинятися в цьому марафоні, навіть коли буває дуже складно?
Можливо, ця відповідь підтримає тебе зараз.
💚 Дякуємо, що ти рухаєшся далі з нами!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
💥 Війна і наполегливість
🇺🇦 Мільйони українців уже довго живуть в умовах, де багато важливих цілей неможливо досягти швидко. Відновлення, навчання, адаптація після переїзду, лікування, волонтерство, виховання дітей, служба — усе це потребує значно більше часу, ніж у мирному житті.
Тому для людей із високою наполегливістю існує ризик не помітити момент, коли сили вже виснажуються. Вони можуть продовжувати працювати, допомагати іншим або брати на себе дедалі більше відповідальності, відкладаючи власне відновлення «на потім».
⏺️ Ситуація може ускладнитися і з іншого боку: буває особливо складно витримувати тривалу невизначеність, коли здається, що докладені зусилля не приносять швидкого результату.
❗️ Хочемо нагадати: справжня наполегливість і про вміння рухатися вперед, і про здатність вчасно відпочивати, змінювати стратегію або навіть відмовлятися від цілей, які втратили сенс. Памʼятаймо, що зараз ми продовжуємо марафон, який точно колись завершиться.
❓Що допомагає тобі не зупинятися в цьому марафоні, навіть коли буває дуже складно?
Можливо, ця відповідь підтримає тебе зараз.
💚 Дякуємо, що ти рухаєшся далі з нами!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤16👍8😍1
💙 Як подбати про свій емоційний стан після вимушеного переміщення?
Запрошуємо внутрішньо переміщених осіб долучитися до циклу ресурсних зустрічей із психологом.
📅 Початок: 16 вересня 2026 року
🕔 Щосереди 17:00–18:30
💻 Zoom
👥 Кількість учасників: до 20
🆓 Участь: безоплатна
🔗 Реєстрація: http://r2p.info/veek
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
Запрошуємо внутрішньо переміщених осіб долучитися до циклу ресурсних зустрічей із психологом.
📅 Початок: 16 вересня 2026 року
🕔 Щосереди 17:00–18:30
💻 Zoom
👥 Кількість учасників: до 20
🆓 Участь: безоплатна
🔗 Реєстрація: http://r2p.info/veek
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤11👍9😍3
📣 «Я чую сирени, але їх немає»: синдром фантомних сирен
🔴 Останніми тижнями відбулась нова хвиля тривог по всій Україні, почастішали ракетні, шахедні та артилерійські обстріли. Ставлення до тривог у багатьох людей почало знов змінюватися від «волає, ну і хай собі волає» до знайомого слизького відчуття всередині: суміші тривоги і страху.
☝️І це є нормальним, бо саме така реакція на небезпеку дозволяє потурбуватися про себе.
⭕️ Разом із цим, усе більше українців стикаються з незвичним для них станом: навіть за відсутності повітряної тривоги чують її звук.
Цей феномен має назву «фантомні сирени».
У такі моменти люди переживають все те ж саме, як і при сигналі реальної тревоги.
🟠 Симптом фантомної сирени – це коли реальної сирени не має, але людина чує її звук. Уважно прислуховується, підбігає до вікна – перевіряє, чи це так, починає переглядати новини, телефонувати близьким, чи є сирена зараз.
Але врешті розуміє, що це сигнал її внутрішньої тривоги, який сповіщає про високий рівень напруги всередині.
Фантомні ознаки починають виникати на тлі хронічного стресу та переживань.
👉 Як можна із цим впоратись?
1️⃣ Перевір реальність. Якщо є хтось поруч, запитай чи він/вона чує сирени? Чи є оповіщення по офіційних каналах?
2️⃣ Присядь декілька разів і перелічи предмети, які бачиш у кімнаті.
3️⃣ Вмий обличчя або руки холодною водою. Зроби декілька дихальних вправ.
4️⃣ Зроби легкі прохлопування по всьому тілу – це допоможе повернути себе через тіло до реальності.
5️⃣ Намагайся уповільнити внутрішній темп, розмову.
6️⃣ Поїж, або випий щось тепленьке. За можливості спробуй поспати.
7️⃣ Обійми того, хто поруч. Поговори з кимось про своє напруження.
8️⃣ Зроби собі «новинний детокс» і відпочивай від телефону принаймні одну годину на день.
9️⃣ Заведи щоденник, у якому ти зможеш викладами свої думки і емоції на папір, звільняючи їх зсередини. Коли емоції накопичуються і не вивільняються, виникає велика ймовірність стресу, а, відповідно, і сирен у твоїй голові.
🔟 Пам’ятай, що ти не один/одна така. Цей стан точно зміниться, бо це просто одна із захисних реакцій твоєї психіки.
Бережи себе у твоєму сьогодні🍀❤️!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
🔴 Останніми тижнями відбулась нова хвиля тривог по всій Україні, почастішали ракетні, шахедні та артилерійські обстріли. Ставлення до тривог у багатьох людей почало знов змінюватися від «волає, ну і хай собі волає» до знайомого слизького відчуття всередині: суміші тривоги і страху.
☝️І це є нормальним, бо саме така реакція на небезпеку дозволяє потурбуватися про себе.
⭕️ Разом із цим, усе більше українців стикаються з незвичним для них станом: навіть за відсутності повітряної тривоги чують її звук.
Цей феномен має назву «фантомні сирени».
У такі моменти люди переживають все те ж саме, як і при сигналі реальної тревоги.
🟠 Симптом фантомної сирени – це коли реальної сирени не має, але людина чує її звук. Уважно прислуховується, підбігає до вікна – перевіряє, чи це так, починає переглядати новини, телефонувати близьким, чи є сирена зараз.
Але врешті розуміє, що це сигнал її внутрішньої тривоги, який сповіщає про високий рівень напруги всередині.
Фантомні ознаки починають виникати на тлі хронічного стресу та переживань.
👉 Як можна із цим впоратись?
1️⃣ Перевір реальність. Якщо є хтось поруч, запитай чи він/вона чує сирени? Чи є оповіщення по офіційних каналах?
2️⃣ Присядь декілька разів і перелічи предмети, які бачиш у кімнаті.
3️⃣ Вмий обличчя або руки холодною водою. Зроби декілька дихальних вправ.
4️⃣ Зроби легкі прохлопування по всьому тілу – це допоможе повернути себе через тіло до реальності.
5️⃣ Намагайся уповільнити внутрішній темп, розмову.
6️⃣ Поїж, або випий щось тепленьке. За можливості спробуй поспати.
7️⃣ Обійми того, хто поруч. Поговори з кимось про своє напруження.
8️⃣ Зроби собі «новинний детокс» і відпочивай від телефону принаймні одну годину на день.
9️⃣ Заведи щоденник, у якому ти зможеш викладами свої думки і емоції на папір, звільняючи їх зсередини. Коли емоції накопичуються і не вивільняються, виникає велика ймовірність стресу, а, відповідно, і сирен у твоїй голові.
🔟 Пам’ятай, що ти не один/одна така. Цей стан точно зміниться, бо це просто одна із захисних реакцій твоєї психіки.
Бережи себе у твоєму сьогодні🍀❤️!
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤23👍10🙏6
🫙 Практика «Банка горя»
Коли ми проживаємо горе, втрату, то прощання з важливим може приходити хвилями. Ми можемо говорити про нього, плакати, згадувати. Але разом з тим маємо й продовжувати жити — вставати, працювати, турбуватися про дітей, відповідати на повідомлення, купувати продукти. Продовження життя може сприйматися як зрада втраченого.
І тому дуже важливо виділити легальне місце своєму горюванню, щоб повертатися туди за готовності.
➡️ Візьми звичайну банку, коробку або іншу невелику ємність. Можеш підписати її так, як тобі відгукується зараз:
🔸 «Памʼять про …»,
🔸 «Мій дім»,
🔸 «Моє попереднє життя» тощо.
Поруч поклади маленькі аркуші паперу.
➡️ Коли приходить важка думка, спогад, туга або щось, що хочеться сказати тому, кого вже немає поруч, — запиши це.
Наприклад:
🗒️ «Сьогодні мені особливо тебе бракує»;
🗒️ «Я побачив/ла це і одразу згадав/ла про тебе»;
🗒️ «Я досі злюся через те, що так сталося»;
🗒️ «Шкода, що ти цього не побачиш»;
🗒️ «Сьогодні вперше сталося щось хороше, і мені боляче, що я не можу тобі розповісти»;
🗒️ «Я сумую за своїм садом за вікном»;
🗒️ «Я не знаю, як тепер бути без цього».
📦 Можна також складати туди маленькі символи: фотографії, квитки, сухоцвіти, листівки, малюнки — усе, що пов’язане з тим, за чим ти горюєш.
🤍 Час від часу відкривай свою банку чи коробку. Тоді, коли відчуваєш, що маєш для цього трохи сил і простору.
Дозволяй собі згадувати, сумувати, плакати, злитися, усміхатися — або й навіть нічого особливого не відчувати. Усе це нормально для горювання.
Спробуй побути зі своїм горем чи втраченим трохи дбайливіше, турбуючись про свій стан.
Ти можеш обійтися з банкою чи коробкою так, як забажаєш. Можливо, берегти її в шухляді і діставати, коли захочеться. Або в памʼятні дати так відчувати звʼязок з тим, що було так важливо.
Можливо, колись ти відчуєш, що рідше зазираєш у банку/коробку. Або захочеш відкласти її на горище, закопати в памʼятному місці чи навіть спалити за теплими спогадами. Усе підходить, бо немає правильного способу горювати.
Перш за все орієнтуйся на свої відчуття та потреби. Та памʼятай, що в горюванні нам теж важливо вчитися жити далі.
🌿 Ми віримо, що мине час, і нинішні емоції і почуття зміняться іншими. За гострим болем прийде печаль та сумні спогади, а потім ці спогади набудуть світлих кольорів. Це буде означати, що ти пережив/ла цей важкий період.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
Коли ми проживаємо горе, втрату, то прощання з важливим може приходити хвилями. Ми можемо говорити про нього, плакати, згадувати. Але разом з тим маємо й продовжувати жити — вставати, працювати, турбуватися про дітей, відповідати на повідомлення, купувати продукти. Продовження життя може сприйматися як зрада втраченого.
І тому дуже важливо виділити легальне місце своєму горюванню, щоб повертатися туди за готовності.
➡️ Візьми звичайну банку, коробку або іншу невелику ємність. Можеш підписати її так, як тобі відгукується зараз:
🔸 «Памʼять про …»,
🔸 «Мій дім»,
🔸 «Моє попереднє життя» тощо.
Поруч поклади маленькі аркуші паперу.
➡️ Коли приходить важка думка, спогад, туга або щось, що хочеться сказати тому, кого вже немає поруч, — запиши це.
Наприклад:
🗒️ «Сьогодні мені особливо тебе бракує»;
🗒️ «Я побачив/ла це і одразу згадав/ла про тебе»;
🗒️ «Я досі злюся через те, що так сталося»;
🗒️ «Шкода, що ти цього не побачиш»;
🗒️ «Сьогодні вперше сталося щось хороше, і мені боляче, що я не можу тобі розповісти»;
🗒️ «Я сумую за своїм садом за вікном»;
🗒️ «Я не знаю, як тепер бути без цього».
📦 Можна також складати туди маленькі символи: фотографії, квитки, сухоцвіти, листівки, малюнки — усе, що пов’язане з тим, за чим ти горюєш.
🤍 Час від часу відкривай свою банку чи коробку. Тоді, коли відчуваєш, що маєш для цього трохи сил і простору.
Дозволяй собі згадувати, сумувати, плакати, злитися, усміхатися — або й навіть нічого особливого не відчувати. Усе це нормально для горювання.
Спробуй побути зі своїм горем чи втраченим трохи дбайливіше, турбуючись про свій стан.
Ти можеш обійтися з банкою чи коробкою так, як забажаєш. Можливо, берегти її в шухляді і діставати, коли захочеться. Або в памʼятні дати так відчувати звʼязок з тим, що було так важливо.
Можливо, колись ти відчуєш, що рідше зазираєш у банку/коробку. Або захочеш відкласти її на горище, закопати в памʼятному місці чи навіть спалити за теплими спогадами. Усе підходить, бо немає правильного способу горювати.
Перш за все орієнтуйся на свої відчуття та потреби. Та памʼятай, що в горюванні нам теж важливо вчитися жити далі.
🌿 Ми віримо, що мине час, і нинішні емоції і почуття зміняться іншими. За гострим болем прийде печаль та сумні спогади, а потім ці спогади набудуть світлих кольорів. Це буде означати, що ти пережив/ла цей важкий період.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤24💔11🙏10👍1
📑 Бажані слова
#з_джерел_мудрості
🗯️ Те, що нам казали, коли ми були дітьми:
Не біжи;
йди повільно;
швидко;
їж все;
мий руки;
чисти зуби;
мовчи;
кажи;
вибачся;
привітайся;
йди сюди;
відчепися від мене;
йди грати;
не заважай;
не біжи;
дивись, бо впадеш;
тим гірше тобі;
ти не вмієш;
ти маленький/а;
я сам/а зроблю;
ти вже великий/а;
йди спати;
вставай, вже пізно;
я працюю;
грай сам/а;
одягнися;
не стій на сонці;
йди на сонце;
не розмовляй з повним ротом...
💭 Те, що ми хотіли б почути:
Ти красивий/а;
я щасливий/а, що тебе маю;
поговорімо про тебе;
як почуваєшся? боїшся?;
чому не хочеш?;
ти дуже славний/а;
ти дуже гарний/а;
розкажи, що ти відчував/ла?;
ти щасливий/а?;
мені приємно, коли ти смієшся;
плач, якщо хочеш;
кажи те, що хочеш;
чому страждаєш?;
що тобі не подобається?;
довіряю тобі;
мені здорово з тобою;
хочу розмовляти з тобою;
мені цікаво слухати тебе;
ти подобаєшся мені такою/им, якою/им є;
добре бути разом;
скажи, якщо я помиляюся...
Люблю тебе.
❤️ Навколо нас багато людей, що чекають на слова, які хотіли б почути... Будь ласка, будь щедрим/ю з близькими та важливими для тебе людьми.
❇️ За матеріалами Бруно Ферреро.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
#з_джерел_мудрості
🗯️ Те, що нам казали, коли ми були дітьми:
Не біжи;
йди повільно;
швидко;
їж все;
мий руки;
чисти зуби;
мовчи;
кажи;
вибачся;
привітайся;
йди сюди;
відчепися від мене;
йди грати;
не заважай;
не біжи;
дивись, бо впадеш;
тим гірше тобі;
ти не вмієш;
ти маленький/а;
я сам/а зроблю;
ти вже великий/а;
йди спати;
вставай, вже пізно;
я працюю;
грай сам/а;
одягнися;
не стій на сонці;
йди на сонце;
не розмовляй з повним ротом...
💭 Те, що ми хотіли б почути:
Ти красивий/а;
я щасливий/а, що тебе маю;
поговорімо про тебе;
як почуваєшся? боїшся?;
чому не хочеш?;
ти дуже славний/а;
ти дуже гарний/а;
розкажи, що ти відчував/ла?;
ти щасливий/а?;
мені приємно, коли ти смієшся;
плач, якщо хочеш;
кажи те, що хочеш;
чому страждаєш?;
що тобі не подобається?;
довіряю тобі;
мені здорово з тобою;
хочу розмовляти з тобою;
мені цікаво слухати тебе;
ти подобаєшся мені такою/им, якою/им є;
добре бути разом;
скажи, якщо я помиляюся...
Люблю тебе.
❤️ Навколо нас багато людей, що чекають на слова, які хотіли б почути... Будь ласка, будь щедрим/ю з близькими та важливими для тебе людьми.
❇️ За матеріалами Бруно Ферреро.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤55👍11🥰3🎉1💔1
☀️ Традиційні #добрі_послання починають цей тиждень.
🍓 Дозволь собі хоч іноді насолоджуватися.
🍓 Згадай, що дає тобі насолоду, і зроби щось приємне для себе протягом дня.
🍓 Будь ласка, будь чуйним/ою до себе, особливо коли ти вразливий/а.
*** Відгукуються ці слова?
Збережи собі. І час від часу нагадуй їх собі та близьким.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
🍓 Дозволь собі хоч іноді насолоджуватися.
🍓 Згадай, що дає тобі насолоду, і зроби щось приємне для себе протягом дня.
🍓 Будь ласка, будь чуйним/ою до себе, особливо коли ти вразливий/а.
*** Відгукуються ці слова?
Збережи собі. І час від часу нагадуй їх собі та близьким.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤35👍10🥰3😍2
🧠 Деменція та хвороба Альцгеймера: як розпізнати їх прови?
21 вересня — Всесвітній день привернення уваги до хвороби Альцгеймера та деменції.
🌍 Понад 57 мільйонів людей у світі живуть із деменцією. Кожні 3 секунди хтось дізнається про цей діагноз. Але 46% людей з них та їхніх доглядальників відкладають візит до лікаря через страх і стигму.
🟤 Деменція — це стійкий і прогресивний синдром порушення когнітивних функцій (пам’яті, мислення, мовлення, орієнтації, сприйняття, уваги, орієнтації) внаслідок органічниз змін у мозку. Цей синдром значно ускладнює життя людини, і тому часто їй треба допомога доглядальників.
🟣 Хвороба Альцгеймера — найпоширеніша причина деменції. За даними ВООЗ, на неї припадає приблизно 60–70% випадків.
❗️ Ні деменція, ні хвороба Альцгеймера не є нормальними станами при старінні.
❓ На які зміни в поведінці себе чи близьких варто звернути увагу?
Хвороба Альцгеймера зазвичай розвивається поступово. На початку зміни можуть бути настільки непомітними, що їх легко пояснити втомою, віком або неуважністю.
➡️ Звернутися до лікаря варто, якщо людина:
🔸 часто забуває нещодавні події чи розмови та багаторазово ставить ті самі запитання;
🔸 губиться у знайомих місцях або має труднощі з орієнтацією в часі;
🔸 починає відчувати труднощі зі звичними справами: приготуванням їжі, оплатою рахунків, користуванням побутовими приладами;
🔸 дедалі частіше не може дібрати слова або підтримувати розмову;
🔸 демонструє помітні зміни поведінки, настрою чи здатності ухвалювати повсякденні рішення.
Звісно, окремий випадок забудькуватості ще не означає деменцію. Значення мають характер змін, їхнє наростання та вплив на повсякденне життя.
🇺🇦 Лише в Україні у 2019 році було близько 652 тис. людей з деменцією, прогноз — до 1 млн у 2050 році. Шкода, але деменція за кілька останніх десятиліть «молодшає»: все більше людей з нею стикаються раніше, порівняно з попередніми поколіннями. ❗️ Приголомшливо: за прогнозами, до 2040 року деменція стане третьою причиною смертності у світі.
❤️🩹 Через стигму та брак знань мільйони людей відкладають звернення до лікаря й залишаються без діагнозу та потрібної підтримки. Вчасна діагностика та підтримка допомагають людям з деменцією довше залишатися самостійними й жити гідно. Але для цього суспільство має стати дружнім до людей із деменцією — від державного рівня до громади й кожного з нас.
📍 Наш партнер — БФ «Незабутні» — допомагає людям з деменцією та їхнім близьким. Якщо у вас є питання чи потрібна підтримка — телефонуйте на гарячу лінію: 0800 30 88 30.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
21 вересня — Всесвітній день привернення уваги до хвороби Альцгеймера та деменції.
🌍 Понад 57 мільйонів людей у світі живуть із деменцією. Кожні 3 секунди хтось дізнається про цей діагноз. Але 46% людей з них та їхніх доглядальників відкладають візит до лікаря через страх і стигму.
🟤 Деменція — це стійкий і прогресивний синдром порушення когнітивних функцій (пам’яті, мислення, мовлення, орієнтації, сприйняття, уваги, орієнтації) внаслідок органічниз змін у мозку. Цей синдром значно ускладнює життя людини, і тому часто їй треба допомога доглядальників.
🟣 Хвороба Альцгеймера — найпоширеніша причина деменції. За даними ВООЗ, на неї припадає приблизно 60–70% випадків.
❗️ Ні деменція, ні хвороба Альцгеймера не є нормальними станами при старінні.
❓ На які зміни в поведінці себе чи близьких варто звернути увагу?
Хвороба Альцгеймера зазвичай розвивається поступово. На початку зміни можуть бути настільки непомітними, що їх легко пояснити втомою, віком або неуважністю.
➡️ Звернутися до лікаря варто, якщо людина:
🔸 часто забуває нещодавні події чи розмови та багаторазово ставить ті самі запитання;
🔸 губиться у знайомих місцях або має труднощі з орієнтацією в часі;
🔸 починає відчувати труднощі зі звичними справами: приготуванням їжі, оплатою рахунків, користуванням побутовими приладами;
🔸 дедалі частіше не може дібрати слова або підтримувати розмову;
🔸 демонструє помітні зміни поведінки, настрою чи здатності ухвалювати повсякденні рішення.
Звісно, окремий випадок забудькуватості ще не означає деменцію. Значення мають характер змін, їхнє наростання та вплив на повсякденне життя.
🇺🇦 Лише в Україні у 2019 році було близько 652 тис. людей з деменцією, прогноз — до 1 млн у 2050 році. Шкода, але деменція за кілька останніх десятиліть «молодшає»: все більше людей з нею стикаються раніше, порівняно з попередніми поколіннями. ❗️ Приголомшливо: за прогнозами, до 2040 року деменція стане третьою причиною смертності у світі.
❤️🩹 Через стигму та брак знань мільйони людей відкладають звернення до лікаря й залишаються без діагнозу та потрібної підтримки. Вчасна діагностика та підтримка допомагають людям з деменцією довше залишатися самостійними й жити гідно. Але для цього суспільство має стати дружнім до людей із деменцією — від державного рівня до громади й кожного з нас.
📍 Наш партнер — БФ «Незабутні» — допомагає людям з деменцією та їхнім близьким. Якщо у вас є питання чи потрібна підтримка — телефонуйте на гарячу лінію: 0800 30 88 30.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤14🙏13👍5
⚡️ Вже за 30 хв!
«Перша українська конференція з супервізії MHPSS у гуманітарному секторі: професійний діалог практиків, менеджерів та системних лідерів»,
організована БФ «Право на захист».
⏰ 22.09, 10:00–17:00.
💻 Онлайн, ZOOM, за посиланням:
https://us02web.zoom.us/j/87016093821?pwd=GbyBm93660CmHMKVlxk8IsbKXvvw0j.1
Код для входу до конференції: 220926
❗️ Під час входу до Zoom необхідно буде пройти реєстрацію, тому радимо підключитися за кілька хвилин до початку конференції.
📌 Програма конференції тут.
💚 Будемо раді зустрітися з вами та провести цей день у професійному діалозі, обміні досвідом і практичними напрацюваннями.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
«Перша українська конференція з супервізії MHPSS у гуманітарному секторі: професійний діалог практиків, менеджерів та системних лідерів»,
організована БФ «Право на захист».
⏰ 22.09, 10:00–17:00.
💻 Онлайн, ZOOM, за посиланням:
https://us02web.zoom.us/j/87016093821?pwd=GbyBm93660CmHMKVlxk8IsbKXvvw0j.1
Код для входу до конференції: 220926
❗️ Під час входу до Zoom необхідно буде пройти реєстрацію, тому радимо підключитися за кілька хвилин до початку конференції.
📌 Програма конференції тут.
💚 Будемо раді зустрітися з вами та провести цей день у професійному діалозі, обміні досвідом і практичними напрацюваннями.
🍀 Психолог на звʼязку
📲 Ми в інстаграмі
❤9👍4🤩2