«ЧЕЛОВЕК, СТРАДАЮЩИЙ ОТ ТРЕВОГИ – НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОСТО СЛАБАК»
О как! Своими ушками я много раз слышал что-то такое:
- «Сильный и уверенный в себе человек не будет парится по пустякам»
- «Волнение, беспокойство, тревога – признак слабости!» (ауф☝)
И самое удивительное. Чаще всего такие слова я слышал от людей, которые уже долгие годы страдали от тревоги или депрессии.
Что говорить, и со мной такое было, хех
Как это не парадоксально, но мы, человеки, таким незатейливым способом пытаемся избавиться от тревоги и её симптомов. Ну, кто как умеет.
Симптомы тревоги, скажу по личному опыту, штука довольно неприятная.
Тебя частенько бросает то в жар, то в холод. Сердце бьется как сумасшедшее. Тело постоянно в напряжении, тремор. В голове только боль, да сцены из фильмов ужасов и русских сериалов!
Не прикольно.
Дальше интереснее.
Чтобы раз и навсегда уничтожить тревогу внутри себя и…быть крутышкой, ты автоматически начинаешь:
💪 Погружаться с головой в работу, учебу, составляешь свое расписание на день так, чтобы ни минуты свободной не было;
💪 Усердно подавляешь все свои эмоции, чувства и ощущения;
🌼 Все чаще пьешь чай с ромашкой;
💪😡 И повторяешь про себя:
- «Я должен успокоиться и взять себя в руки»
- «Надо просто перестать волноваться»
- «Я просто должен быть сильным и не дать чувствам взять надо мной вверх»
- «Я должен…
Стооооп. Ну хватит. Зачем так с собой обращаться? Разве ты не самое большое сокровище в этом мире?❤
И да, по чесноку, все эти способы не работают. Если быстро «нада успакоица», то может быть сработает. Но в долгосрочной перспективе становится только хуже.
Мало того, что тебе и так плохо из-за тревоги, так ты еще вдогонку говоришь себе:
- «Рядовой говно, встал и вытер сопли!»
(паровозик который смог)
Такой подход только усиливает напряжение, потому что все свое время и внимание ты тратишь, по сути, на ТРЕВОГУ и ВОЙНУ с самим собой. А в этой войне нет победителей.
Можете посчитать меня немного неадеквашем, но тревога — это не признак слабости🤷♂
Тревога — это е с т е с т в е н н а я реакция организма на предполагаемую опасность. Эта реакция - особенность работы нашего мозга, нашей психики. Мы не выбираем испытывать ее или нет.
Это все равно что считать слабостью насморк или понос.
Да, этот механизм не идеален. Бывает, что тревога начинает срабатывать там, где опасности нет. Здесь в силу вступают уже другие процессы нашей психики – когнитивные искажения, негативные глубинные убеждения/схемы и т.д. Именно эти штуки делают тебе плохо. А тревога по-мужски сообщает: «Дружочек, с тобой что-то не так, но, чтобы ты совсем не расклеился, я помогу тебе держать себя в тонусе»
Это очень мудрый инструмент нашей психики. Просто божественный!
Поэтому, если тебя мучает тревога, не спеши гасить себя. Есть другие подходы😉
Например, можно пойти от обратного. Вместо того, чтобы бороться с тревогой, попробуй принять ее.
Не в том смысле, что сдаться. Нет. Просто попробуй не воевать, а дружить с ней. Это если, конечно, ты хочешь и умеешь дружить с собой.
О как! Своими ушками я много раз слышал что-то такое:
- «Сильный и уверенный в себе человек не будет парится по пустякам»
- «Волнение, беспокойство, тревога – признак слабости!» (ауф☝)
И самое удивительное. Чаще всего такие слова я слышал от людей, которые уже долгие годы страдали от тревоги или депрессии.
Что говорить, и со мной такое было, хех
Как это не парадоксально, но мы, человеки, таким незатейливым способом пытаемся избавиться от тревоги и её симптомов. Ну, кто как умеет.
Симптомы тревоги, скажу по личному опыту, штука довольно неприятная.
Тебя частенько бросает то в жар, то в холод. Сердце бьется как сумасшедшее. Тело постоянно в напряжении, тремор. В голове только боль, да сцены из фильмов ужасов и русских сериалов!
Не прикольно.
Дальше интереснее.
Чтобы раз и навсегда уничтожить тревогу внутри себя и…быть крутышкой, ты автоматически начинаешь:
💪 Погружаться с головой в работу, учебу, составляешь свое расписание на день так, чтобы ни минуты свободной не было;
💪 Усердно подавляешь все свои эмоции, чувства и ощущения;
🌼 Все чаще пьешь чай с ромашкой;
💪😡 И повторяешь про себя:
- «Я должен успокоиться и взять себя в руки»
- «Надо просто перестать волноваться»
- «Я просто должен быть сильным и не дать чувствам взять надо мной вверх»
- «Я должен…
Стооооп. Ну хватит. Зачем так с собой обращаться? Разве ты не самое большое сокровище в этом мире?❤
И да, по чесноку, все эти способы не работают. Если быстро «нада успакоица», то может быть сработает. Но в долгосрочной перспективе становится только хуже.
Мало того, что тебе и так плохо из-за тревоги, так ты еще вдогонку говоришь себе:
- «Рядовой говно, встал и вытер сопли!»
(паровозик который смог)
Такой подход только усиливает напряжение, потому что все свое время и внимание ты тратишь, по сути, на ТРЕВОГУ и ВОЙНУ с самим собой. А в этой войне нет победителей.
Можете посчитать меня немного неадеквашем, но тревога — это не признак слабости🤷♂
Тревога — это е с т е с т в е н н а я реакция организма на предполагаемую опасность. Эта реакция - особенность работы нашего мозга, нашей психики. Мы не выбираем испытывать ее или нет.
Это все равно что считать слабостью насморк или понос.
Да, этот механизм не идеален. Бывает, что тревога начинает срабатывать там, где опасности нет. Здесь в силу вступают уже другие процессы нашей психики – когнитивные искажения, негативные глубинные убеждения/схемы и т.д. Именно эти штуки делают тебе плохо. А тревога по-мужски сообщает: «Дружочек, с тобой что-то не так, но, чтобы ты совсем не расклеился, я помогу тебе держать себя в тонусе»
Это очень мудрый инструмент нашей психики. Просто божественный!
Поэтому, если тебя мучает тревога, не спеши гасить себя. Есть другие подходы😉
Например, можно пойти от обратного. Вместо того, чтобы бороться с тревогой, попробуй принять ее.
Не в том смысле, что сдаться. Нет. Просто попробуй не воевать, а дружить с ней. Это если, конечно, ты хочешь и умеешь дружить с собой.
👍13❤8
«Я ВСЁ ДОЛЖНА ДЕРЖАТЬ ПОД КОНТРОЛЕМ»
На первой консультации она сказала:
- «Меня направил к вам психиатр. Два года я принимала препараты, которые он мне назначал, но они перестали работать и мне порекомендовали обратиться к вам.»
П – «Я вас понял. Так, а чего вы хотите?»
– «Хочу, чтобы вы мне сказали, как убрать тревогу. Пять лет назад мой дом сгорел со всеми вещами. Я только и успела, что выбежать на улицу с детьми. Сейчас уже все хорошо…»
П – «Но?»
– «С того времени всё идет по пизде»
Пара-па-пам.
Во время пожара тревога помогла девушке спасти жизнь себе и своим детям. Она с детства плохо спала. Только благодаря этому успела проснуться до того, как огонь перебросился в спальные комнаты.
После пожара тревога помогла мобилизовать все ресурсы и начать работать. Нельзя было отчаиваться, нужно было обеспечивать семью.
Ну чем не суперспособность? Как от такого можно отказаться?
Вот и она не хотела. Заклинала себя:
- «Нельзя расслабляться. Я должна держать ситуацию под контролем. Если что-то случится, то я должна среагировать быстро»
Организм постоянно в состоянии боевой готовности. Херачит адреналин. Тело в напряжении. Стресс.
Но корни тревоги лежали ещё глубже.
Как вспоминала девушка:
- «Я никогда не чувствовала себя в безопасности. Раньше мама часто со мной делилась, как ей тяжело одной»
Девочка дооооолго слушала и смотрела на бедную маму, которая несмотря на свой рост и опыт ничего не могла поделать с этим жестоким миром. Девочке стало страшно. И противно. От своей слабости.
Теперь она знает, как справляться с опасным миром. Осталось тревогу убрать.
На второй консультации я ей сказал:
- «Чтобы избавиться от тревоги нужно немного отпустить тот сверхконтроль, который сейчас проник во все сферы вашей жизни. Попробовать принять неизвестное/опасное, хотя бы его небольшую часть. Это будет очень хорошим началом.»
Девушка подумала-подумала ипослала меня нахер.
На первой консультации она сказала:
- «Меня направил к вам психиатр. Два года я принимала препараты, которые он мне назначал, но они перестали работать и мне порекомендовали обратиться к вам.»
П – «Я вас понял. Так, а чего вы хотите?»
– «Хочу, чтобы вы мне сказали, как убрать тревогу. Пять лет назад мой дом сгорел со всеми вещами. Я только и успела, что выбежать на улицу с детьми. Сейчас уже все хорошо…»
П – «Но?»
– «С того времени всё идет по пизде»
Пара-па-пам.
Во время пожара тревога помогла девушке спасти жизнь себе и своим детям. Она с детства плохо спала. Только благодаря этому успела проснуться до того, как огонь перебросился в спальные комнаты.
После пожара тревога помогла мобилизовать все ресурсы и начать работать. Нельзя было отчаиваться, нужно было обеспечивать семью.
Ну чем не суперспособность? Как от такого можно отказаться?
Вот и она не хотела. Заклинала себя:
- «Нельзя расслабляться. Я должна держать ситуацию под контролем. Если что-то случится, то я должна среагировать быстро»
Организм постоянно в состоянии боевой готовности. Херачит адреналин. Тело в напряжении. Стресс.
Но корни тревоги лежали ещё глубже.
Как вспоминала девушка:
- «Я никогда не чувствовала себя в безопасности. Раньше мама часто со мной делилась, как ей тяжело одной»
Девочка дооооолго слушала и смотрела на бедную маму, которая несмотря на свой рост и опыт ничего не могла поделать с этим жестоким миром. Девочке стало страшно. И противно. От своей слабости.
Теперь она знает, как справляться с опасным миром. Осталось тревогу убрать.
На второй консультации я ей сказал:
- «Чтобы избавиться от тревоги нужно немного отпустить тот сверхконтроль, который сейчас проник во все сферы вашей жизни. Попробовать принять неизвестное/опасное, хотя бы его небольшую часть. Это будет очень хорошим началом.»
Девушка подумала-подумала и
❤14🤣8👍6😁6❤🔥4
«Я НЕДОСТАТОЧНО…»
– «Ты это серьезно?»
М – «Да, у меня были отношения. Я много с кем спала. Но они все меня бросили»
– «И ты считаешь, что причина тому, что ты недостаточно привлекательна?»
М – «Не только. У меня мало увлечений, друзей. Я скучная. Нормальные мужчины мной не интересуются»
– «Как ты это поняла?»
М – «Наверное потому, что я до сих пор одна?»
Маша красотка. Она умна, находчива и обаятельна. И она уверена, что не заслуживает этих комплиментов. Девушка знает эти слова, в её адрес они часто звучат. Но она в них не верит.
Вот когда ей говорят: скучная, неудачница, глупая, уродина - это сразу откликается.
Маша допускает 2 серьезные ошибки (тут нет её вины):
1) Девушка уверена, что любовь нужно заслужить. Просто такой, какая она есть её никто не полюбит. До сего дня же никто не любил.
2) Маша обесценивает ВСЕ свои усилия и достижения. И свою личность тоже. В голове крутится: я его недостойна, я недостаточно стараюсь, я трачу время зря, я должна стать лучше и т.п.
Самый сильный страх Маши – остаться одной и умереть грустной в одиночестве. Она уверена – её по любому бросят. Кому нужна неудачница?
На протяжений всех последующих консультаций мы с Машей делали 2 вещи:
- Подробно разбирали, где, когда и как часто у неё включался механизм обесценивания. Девушка вытаскивала на поверхность этот бессознательный процесс и проверяла насколько он соответствует действительности. Правда ли, что она такая уж неудачница? А докажи.
- Мы заново взращивали любовь Маши к себе. Разными путями. Например, когда у девушки что-то не получалось и её пробирал страх, я говорил: «Ничего страшного. Всё хорошо. Ты старалась. Я рядом с тобой». Сначала я её поддерживал, потом она это делала сама.
В какой-то момент девушка смогла всем телом это прочувствовать:
- «Со мной всё в порядке»
Сейчас у Маши уже другой запрос –как перестать настолько сильно любить себя. Но это уже другая история.
– «Ты это серьезно?»
М – «Да, у меня были отношения. Я много с кем спала. Но они все меня бросили»
– «И ты считаешь, что причина тому, что ты недостаточно привлекательна?»
М – «Не только. У меня мало увлечений, друзей. Я скучная. Нормальные мужчины мной не интересуются»
– «Как ты это поняла?»
М – «Наверное потому, что я до сих пор одна?»
Маша красотка. Она умна, находчива и обаятельна. И она уверена, что не заслуживает этих комплиментов. Девушка знает эти слова, в её адрес они часто звучат. Но она в них не верит.
Вот когда ей говорят: скучная, неудачница, глупая, уродина - это сразу откликается.
М а г и я Маша допускает 2 серьезные ошибки (тут нет её вины):
1) Девушка уверена, что любовь нужно заслужить. Просто такой, какая она есть её никто не полюбит. До сего дня же никто не любил.
2) Маша обесценивает ВСЕ свои усилия и достижения. И свою личность тоже. В голове крутится: я его недостойна, я недостаточно стараюсь, я трачу время зря, я должна стать лучше и т.п.
Самый сильный страх Маши – остаться одной и умереть грустной в одиночестве. Она уверена – её по любому бросят. Кому нужна неудачница?
На протяжений всех последующих консультаций мы с Машей делали 2 вещи:
- Подробно разбирали, где, когда и как часто у неё включался механизм обесценивания. Девушка вытаскивала на поверхность этот бессознательный процесс и проверяла насколько он соответствует действительности. Правда ли, что она такая уж неудачница? А докажи.
- Мы заново взращивали любовь Маши к себе. Разными путями. Например, когда у девушки что-то не получалось и её пробирал страх, я говорил: «Ничего страшного. Всё хорошо. Ты старалась. Я рядом с тобой». Сначала я её поддерживал, потом она это делала сама.
В какой-то момент девушка смогла всем телом это прочувствовать:
- «Со мной всё в порядке»
Сейчас у Маши уже другой запрос –
❤20🔥3👏2👍1
Мои дорогие, новое видео на моем канале! Приглашаю вас, берите чаёк, печеньки, укрывайтесь пледиком и наслаждайтесь🥳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤🔥1
Glover_Hvatit_byt_slavnym_parnem_Proverennyy_sposob_dobitsya_zhelaemogo.fb2
805.9 KB
1. Роберт Гловер.
"Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни"
2014 г.
Эта книга рассказывает славным парням, как перестать искать одобрения окружающих и начать получать желаемое в любви и жизни. «Хватит быть славным парнем!» предлагает проверенный способ помощи безвольным и услужливым мужчинам. Она поможет избавиться от неэффективных моделей поведения, свойственных всем славным парням.
#отношения, #секс, #поведение
"Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни"
2014 г.
Эта книга рассказывает славным парням, как перестать искать одобрения окружающих и начать получать желаемое в любви и жизни. «Хватит быть славным парнем!» предлагает проверенный способ помощи безвольным и услужливым мужчинам. Она поможет избавиться от неэффективных моделей поведения, свойственных всем славным парням.
#отношения, #секс, #поведение
❤7🔥2❤🔥1👍1
Sindrom_khoroshei_774_devochki.pdf
2.1 MB
2. Беверли Энгл.
"Синдром хорошей девочки"
2022 г.
В книге «Синдром хорошей девочки» психотерапевт Беверли Энгл помогает разобраться, почему некоторые женщины заботятся о чувствах и мыслях других больше, чем о собственных, и показывает, как изменить мышление, чтобы перестать приносить себя в жертву.
#отношения, #секс, #поведение
"Синдром хорошей девочки"
2022 г.
В книге «Синдром хорошей девочки» психотерапевт Беверли Энгл помогает разобраться, почему некоторые женщины заботятся о чувствах и мыслях других больше, чем о собственных, и показывает, как изменить мышление, чтобы перестать приносить себя в жертву.
#отношения, #секс, #поведение
❤11👍3❤🔥1🔥1
Мои дорогие, вот литература, которую я рекомендую в своём последнем видео.
Здесь и сейчас вы можете её скачать и прочесть.
В планах и дальше скидывать вам кайфовые и чрезвычайно полезные для прокачки вашей личности и ваших отношений книжки😘
Здесь и сейчас вы можете её скачать и прочесть.
В планах и дальше скидывать вам кайфовые и чрезвычайно полезные для прокачки вашей личности и ваших отношений книжки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3👌2❤🔥1
Испытывать эмоциональную боль - ЕСТЕСТВЕННО.
Иногда страдать - НОРМАЛЬНО.
Твои эмоции, даже самые тяжелые - нужны. Я искренне в этом убежден.
Твои эмоции - это отражение значимых для тебя ценностей и потребностей.
Нет другого способа понять:
- чего ты хочешь;
- что для тебя важно;
- что тебе нравится, а что нет;
- в каком физическом и психологическом состоянии ты сейчас находишься
И если на тебя нахлынули негативные переживания - значит твой организм, твоя психика хочет что-то тебе подсказать. Сообщить об опасности, о нереализованной потребности, о значимости какого-то момента или человека в твоей жизни.
Эмоции, любые эмоции - не патология или ненормальность, не признак болезни. Это друг, который делает все возможное, чтобы помочь тебе (да, он не идеальный, но старается).
С другой стороны, прекрасно понимаю, почему ты не хочешь испытывать боль и страдать. Будем честны, я, порой, тоже не хочу.
Но какая есть альтернатива? Избавиться навсегда от страха, тревоги, грусти, печали, гнева, зависти, ревности, обиды и стыда? Звучит интересно, но что-то мне подсказывает, что так будет ещё хуже.
Как там говорил Гиппократ?
Нет, трудные и болезненные эмоции - это прекрасная часть нашей жизни. Это универсальный опыт, присущий каждому. И, я уверен, целью психотерапии должно быть не избавление от грусти и тревоги, а понимание, признание и принятие этих чувств.
- Как этого достичь?😱
- Ну, для начала попробовать пересмотреть собственные представления (глубинные убеждения) об эмоциях😎
Большие проблемы начинаются тогда, когда человек считает, верит, что его эмоции и болезненные переживания:
1) Ненормальны ("Со мной точно что-то не так")
2) Непереносимы ("Я этого не вынесу")
3) Непонятны ("Ну почему мне так больно?")
4) Никогда не закончатся ("Это никогда не закончится")
5) Их обязательно нужно контролировать ("Я должен взять себя в руки, слабак")
6) Да и вообще они нахер не нужны...
Каждый из этих пунктов можно разбирать отдельно. Если вам интересно, дайте знать👋
Иногда страдать - НОРМАЛЬНО.
Твои эмоции, даже самые тяжелые - нужны. Я искренне в этом убежден.
Твои эмоции - это отражение значимых для тебя ценностей и потребностей.
Нет другого способа понять:
- чего ты хочешь;
- что для тебя важно;
- что тебе нравится, а что нет;
- в каком физическом и психологическом состоянии ты сейчас находишься
И если на тебя нахлынули негативные переживания - значит твой организм, твоя психика хочет что-то тебе подсказать. Сообщить об опасности, о нереализованной потребности, о значимости какого-то момента или человека в твоей жизни.
Эмоции, любые эмоции - не патология или ненормальность, не признак болезни. Это друг, который делает все возможное, чтобы помочь тебе (да, он не идеальный, но старается).
С другой стороны, прекрасно понимаю, почему ты не хочешь испытывать боль и страдать. Будем честны, я, порой, тоже не хочу.
Но какая есть альтернатива? Избавиться навсегда от страха, тревоги, грусти, печали, гнева, зависти, ревности, обиды и стыда? Звучит интересно, но что-то мне подсказывает, что так будет ещё хуже.
Как там говорил Гиппократ?
„Болезнь всегда происходит либо от излишка, либо от недостатка, то есть от нарушения равновесия.“
Нет, трудные и болезненные эмоции - это прекрасная часть нашей жизни. Это универсальный опыт, присущий каждому. И, я уверен, целью психотерапии должно быть не избавление от грусти и тревоги, а понимание, признание и принятие этих чувств.
- Как этого достичь?
- Ну, для начала попробовать пересмотреть собственные представления (глубинные убеждения) об эмоциях
Большие проблемы начинаются тогда, когда человек считает, верит, что его эмоции и болезненные переживания:
1) Ненормальны ("Со мной точно что-то не так")
2) Непереносимы ("Я этого не вынесу")
3) Непонятны ("Ну почему мне так больно?")
4) Никогда не закончатся ("Это никогда не закончится")
5) Их обязательно нужно контролировать ("Я должен взять себя в руки, слабак")
6) Да и вообще они нахер не нужны...
Каждый из этих пунктов можно разбирать отдельно. Если вам интересно, дайте знать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3❤🔥2🔥1
Мне конечно неловко нарушать эту прекрасную тишину, какая сложилась на этом канале
(пропал пацан)
Я тут немного написюлькал постов, сегодня опубликую
Хочу о многом с вами, мои хорошие, поговорить💟
(пропал пацан)
Я тут немного написюлькал постов, сегодня опубликую
Хочу о многом с вами, мои хорошие, поговорить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👏4
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕЗЕРВАТИВ
Вот ты нихрена не чувствуешь. Или чувствуешь по силе только на 1/5, 1/10 от тех эмоции, которые переживал раньше. Как эмоциональный презерватив одел.
Олег так это описывал:
О - "Всё тело болит. Давление, сердце, почки. В больнице сказали, что всё в пределах нормы"
Я - "Чем я тебе могу помочь? Я не врач. Таблетки не дам."
О - "Хах, да я понимаю. Ну просто я так думаю, что это из-за переживаний, а не в здоровье дело"
Я - "Что за переживания такие?"
О - "А вот это, блять, самое интересное! Я не знаю, что за переживания. Мне просто сказали, что дело может быть в этом. Там типа стресс и всё такое... "
Я - "Ну, я тоже не знаю ничего про твои переживания. Давай с чего-нибудь начнём. Вот ты сейчас что чувствуешь, когда про своё здоровье говоришь, про все болячки свои и то, что не знаешь в чем причина..."
О - "Да нихрена я не чувствую. Больно и всё."
Я - "Ну тогда пей обезболку и будет тебе счастье, раз дело только в физической боли"
О - "Да я и так их пью горстями, но че толку то. Я хочу здоровым быть, а не как мой батя окочуриться в 40"
Я - "Почему ты сейчас об этом вспомнил? Ты переживал?"
О - "Да нет. Чё переживать то? Всё случилось уже. В землю положили и до свидания."
Я - "Даже грустно не было? Отца то ты любил?"
О - "Грустно не было. Отца любил. Очень. Мы с ним были очень близки, особенно когда я с армии вернулся, так вообще крепко сдружились"
Когда я работаю с мужчинами, то подобные истории слышу в 60-70% случаев. Нет, там не везде умирают отцы. Слава Богу.
Кажется, что человек вообще ничего не чувствует. Если верить его словам. Но на деле переживаний там воз и маленькая тележка.
Всё дело в одной психологической штучке -
Это такая психологическая защита, которая как бы отделяет все твои переживания, чувства, эмоции от событий в твоей жизни. Работает только голова. Тело мертво.
К примеру, некоторые девушки, пережившие сексуальное насилие в детстве, бессознательно отделяют свои эмоции от этого события и воспоминаний о нем. Они могут спокойно, не выражая никаких эмоций, рассказать о том, что с ними тогда случилось, добавляя, что никогда и никому это не рассказывали, даже родителям, потому что их обвинили бы в том, что они сами спровоцировали насильника.
В жизни человека происходит какое-то событие или целый ряд событий, которые спровоцировали сильный стресс. Что с этим делать - не понятно. Поддержки рядом нет. Даже наоборот - только задрочат сильнее тебя.
Вот психика и берет эту задачку на себя. Она отделяет, словно ножом разрезает твои эмоции и разум. Ты всегда сохраняешь холодный рассудок, можешь быстро принимать решения в чрезвычайных ситуациях. Ничего не чувствуешь или чувствуешь, но ооооочень слабо.
Так работает психологическая защита - Изоляция аффекта или по-русскиЭмоциональный презерватив
Вот ты нихрена не чувствуешь. Или чувствуешь по силе только на 1/5, 1/10 от тех эмоции, которые переживал раньше. Как эмоциональный презерватив одел.
Олег так это описывал:
О - "Всё тело болит. Давление, сердце, почки. В больнице сказали, что всё в пределах нормы"
Я - "Чем я тебе могу помочь? Я не врач. Таблетки не дам."
О - "Хах, да я понимаю. Ну просто я так думаю, что это из-за переживаний, а не в здоровье дело"
Я - "Что за переживания такие?"
О - "А вот это, блять, самое интересное! Я не знаю, что за переживания. Мне просто сказали, что дело может быть в этом. Там типа стресс и всё такое... "
Я - "Ну, я тоже не знаю ничего про твои переживания. Давай с чего-нибудь начнём. Вот ты сейчас что чувствуешь, когда про своё здоровье говоришь, про все болячки свои и то, что не знаешь в чем причина..."
О - "Да нихрена я не чувствую. Больно и всё."
Я - "Ну тогда пей обезболку и будет тебе счастье, раз дело только в физической боли"
О - "Да я и так их пью горстями, но че толку то. Я хочу здоровым быть, а не как мой батя окочуриться в 40"
Я - "Почему ты сейчас об этом вспомнил? Ты переживал?"
О - "Да нет. Чё переживать то? Всё случилось уже. В землю положили и до свидания."
Я - "Даже грустно не было? Отца то ты любил?"
О - "Грустно не было. Отца любил. Очень. Мы с ним были очень близки, особенно когда я с армии вернулся, так вообще крепко сдружились"
Когда я работаю с мужчинами, то подобные истории слышу в 60-70% случаев. Нет, там не везде умирают отцы. Слава Богу.
Кажется, что человек вообще ничего не чувствует. Если верить его словам. Но на деле переживаний там воз и маленькая тележка.
Всё дело в одной психологической штучке -
Изоляция аффектаЭто такая психологическая защита, которая как бы отделяет все твои переживания, чувства, эмоции от событий в твоей жизни. Работает только голова. Тело мертво.
К примеру, некоторые девушки, пережившие сексуальное насилие в детстве, бессознательно отделяют свои эмоции от этого события и воспоминаний о нем. Они могут спокойно, не выражая никаких эмоций, рассказать о том, что с ними тогда случилось, добавляя, что никогда и никому это не рассказывали, даже родителям, потому что их обвинили бы в том, что они сами спровоцировали насильника.
В жизни человека происходит какое-то событие или целый ряд событий, которые спровоцировали сильный стресс. Что с этим делать - не понятно. Поддержки рядом нет. Даже наоборот - только задрочат сильнее тебя.
Вот психика и берет эту задачку на себя. Она отделяет, словно ножом разрезает твои эмоции и разум. Ты всегда сохраняешь холодный рассудок, можешь быстро принимать решения в чрезвычайных ситуациях. Ничего не чувствуешь или чувствуешь, но ооооочень слабо.
Так работает психологическая защита - Изоляция аффекта или по-русски
❤21😢2🙏2👍1
ОН МУДАК. ПОМОГИ ВСПОМНИТЬ
Вообще, по чесноку, я специализируюсь на работе с тревогой, ПА, депрессией и другими эмоциональными расстройствами.
Но в половине случаев это связано с отношениями, в которых сейчас "лежит на дне" человек. Значит пробуем разобраться и с этим недугом.
(ах, любофь)
Что я в итоге вижу на практике:
А если плохо? Ну, тут смотря кому плохо...
Молодая девушка Женя (собирательный образ):
Ж - "Я купилась на этого урода 10 лет назад. 10 лет с ним живу. Всё это время он мне изменял, тупо да? Унижал. Особенно он это любит делать при своих друзьях. Точнее как, друг у него один. И тот брат! Хаха, даже дружить с этим мудаком никто не хочет"
П - "Смотрю на тебя и хочу понять, тебе грустно или ты злишься?"
Ж - "Отвращение. Я его уже не хочу. Не вижу в нём ничего мужского"
П - "Хорошо, скажи тогда, чего ты хочешь получить от нашей встречи сейчас?"
Ж - "Да, я последнее время многие события из жизни забываю. Хочу, чтобы ты помог мне вспомнить. У вас же психологов есть какие-то техники для тренировки памяти?"
Вы можете справедливо спросить: "Чё?"
Отвечаю, я изменил имя и немного подправил некоторые фразы. Сюжет как говорится: "Основано на реальных событиях"
О чём это говорит?
Работали над её памятью крч. А у них всё хорошо❤️ ❤️ 🥰
Вообще, по чесноку, я специализируюсь на работе с тревогой, ПА, депрессией и другими эмоциональными расстройствами.
Но в половине случаев это связано с отношениями, в которых сейчас "лежит на дне" человек. Значит пробуем разобраться и с этим недугом.
(ах, любофь)
Что я в итоге вижу на практике:
В 95-99% случаев девочка или мальчик начинает встречаться, жениться и жить с человеком, если он удовлетворяет какие-то важные эмоциональные потребности. Ноооо! Девочки и мальчики не осознают что это за потребности. Да и зачем , хорошо же живётся.
А если плохо? Ну, тут смотря кому плохо...
Молодая девушка Женя (собирательный образ):
Ж - "Я купилась на этого урода 10 лет назад. 10 лет с ним живу. Всё это время он мне изменял, тупо да? Унижал. Особенно он это любит делать при своих друзьях. Точнее как, друг у него один. И тот брат! Хаха, даже дружить с этим мудаком никто не хочет"
П - "Смотрю на тебя и хочу понять, тебе грустно или ты злишься?"
Ж - "Отвращение. Я его уже не хочу. Не вижу в нём ничего мужского"
П - "Хорошо, скажи тогда, чего ты хочешь получить от нашей встречи сейчас?"
Ж - "Да, я последнее время многие события из жизни забываю. Хочу, чтобы ты помог мне вспомнить. У вас же психологов есть какие-то техники для тренировки памяти?"
Вы можете справедливо спросить: "Чё?"
Отвечаю, я изменил имя и немного подправил некоторые фразы. Сюжет как говорится: "Основано на реальных событиях"
О чём это говорит?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏7💯3❤1❤🔥1🤔1
Какой психолог сможет поменять лампочку?
Тот, которому лампочка даст.
Есть мнение, что причины возникновения тревоги, апатии, ПА, суицидальных мыслей, проблем в отношениях – это наследственность или выбор человека страдать.
Но по факту человеку просто засирают мозги в прошлых/настоящих отношениях значимые люди, которым он ДОВЕРЯЕТ.
Дети не рождаются с мыслями о себе: «Я кусок говна»; «Меня 100000% бросят», «Спасибо Господь за то, что я такой ахуенный», «Я реально легенда» и т.п
Такое отношение к себе и к жизни может внушить только кто-то другой. Тот, к кому человек не равнодушен. Сначала это родители, а потом кто угодно.
Человек для тебя значим и хочется с ним разделить своё личное/интимное? Значит неизбежно его мнение, отношение к тебе отложится на подкорке. Даже положительное.
Хочу, чтобы вы помнили:
Психолог тоже сможет помочь вам только в том случае, если будет для вас хоть на 0,00001% значим. Чем выше %, тем больше эффект.
Тогда психолог способен изменить "Я говно" на "Я легенда" и...наоборот🥰
Говорю уже по личному и профессиональному опыту - не техники, а здоровые отношения между клиентом и психологом чаще всего становятся причиной исцеления от хронических ментальных и эмоциональных "болячек".
UPD: слушайтесь меня и всё у вас будет 💕
Тот, которому лампочка даст.
Есть мнение, что причины возникновения тревоги, апатии, ПА, суицидальных мыслей, проблем в отношениях – это наследственность или выбор человека страдать.
Но по факту человеку просто засирают мозги в прошлых/настоящих отношениях значимые люди, которым он ДОВЕРЯЕТ.
Дети не рождаются с мыслями о себе: «Я кусок говна»; «Меня 100000% бросят», «Спасибо Господь за то, что я такой ахуенный», «Я реально легенда» и т.п
Такое отношение к себе и к жизни может внушить только кто-то другой. Тот, к кому человек не равнодушен. Сначала это родители, а потом кто угодно.
Власть над тобой у того, кому тыдашьверишь.
Человек для тебя значим и хочется с ним разделить своё личное/интимное? Значит неизбежно его мнение, отношение к тебе отложится на подкорке. Даже положительное.
Хочу, чтобы вы помнили:
Психолог тоже сможет помочь вам только в том случае, если будет для вас хоть на 0,00001% значим. Чем выше %, тем больше эффект.
Тогда психолог способен изменить "Я говно" на "Я легенда" и...наоборот
Говорю уже по личному и профессиональному опыту - не техники, а здоровые отношения между клиентом и психологом чаще всего становятся причиной исцеления от хронических ментальных и эмоциональных "болячек".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👏5❤3💯2👍1
КАК ТРАХАТЬ ПСИХОЛОГА.
Первое - всегда вопрос: "Хули так дорого?"
Второе - он должен сполна отработал выплаченные бабки, поэтому требуй решения ВОТ ПРЯМО СЕЙЧАС.
В третьих - обесценивай ВСЁ. Он спросил: "Как вы себя чувствуете?"
Отвечай: "С токсичной матерью приятней было"
В четвертых - не забывай задавать вопрос: "Ну и че с этим делать то, вы скажите?"
Пять - если вы встречаетесь не первый раз, то задай настроение: "С прошлого раза мне стало ГОРАЗДО хуже"
Шесть - чаще проси проветрить помещение.
Вообще топ - если вы пришли к психологу не по своему желанию.
Первое - всегда вопрос: "Хули так дорого?"
Второе - он должен сполна отработал выплаченные бабки, поэтому требуй решения ВОТ ПРЯМО СЕЙЧАС.
В третьих - обесценивай ВСЁ. Он спросил: "Как вы себя чувствуете?"
Отвечай: "С токсичной матерью приятней было"
В четвертых - не забывай задавать вопрос: "Ну и че с этим делать то, вы скажите?"
Пять - если вы встречаетесь не первый раз, то задай настроение: "С прошлого раза мне стало ГОРАЗДО хуже"
Шесть - чаще проси проветрить помещение.
Вообще топ - если вы пришли к психологу не по своему желанию.
😁12🤣5❤2
ВИЛКОЙ В ГЛАЗ ИЛИ ВИДОСИК ПРО НАРЦИССОВ РАЗ?
Эксклюзивно и только для вас, мои дорогие читатели.
Рассказываю, как ЛЕГКО и БЫСТРО набрать первую 1000 подписичиков на YouTube.
100% гарантия результата. Погнали:
1) Делаем превью и называем на выбор:
- «Как причинить БОЛЬ Нарциссу»
- «ЖЕРТВА Нарцисса»
- «ПИНГИ Нарцисса»
2) Пишем сценарий по алгоритму.
Введение: Нарцисс существо из потусторонней реальности, его не понять обычным людям. В этом видео я раскрою завесу тайны Нарцисса и дам вам оружие против него.
Основа:
- Информационная часть - Списываете с DSM-4/5 критерии Нарциссического Расстройства Личности. Сделайте акцент, что всё научно доказано.
- Драматическая часть –
Расскажите о жертвах Нарцисса. Перечислите признаки жертвы. Главная задача – чтобы как можно больше людей узнали себя в этом. Используйте для этого приёмы из Астрологии, Нумерологии и т.п. Так называемый Эффект Барнума.
- Логическая часть –
Развенчайте мифы и заблуждения о Нарциссах. Покажите, как НА САМОМ ДЕЛЕ выглядят и ведут себя Нарциссы. Что это на внешний вид обычные люди, внутри которых спит древнее зло.
Заключение: перечислите вербальные приемы айкидо, тайдзюцу, мощнейшие психологические манипуляции, которые помогут РАЗОРУЖИТЬ Нарцисса и сделать его ручным щенком или отправить в Вальхаллу.
3) Делаем 3-10 таких роликов. Главное - миксуем термин Нарцисс с различным кричащими словами. Кликбейт – «матерь драконов» на YouTube.
4) Обязательно читаем комментарии и стараемся «социально поглаживать» всех собравшихся жертв Нарциссов под вашими видео. Всех, кто начинает оправдывать Нарциссов – дрочим коллективно.
Трум-трум лайфаки от Нарца❤️
Эксклюзивно и только для вас, мои дорогие читатели.
Рассказываю, как ЛЕГКО и БЫСТРО набрать первую 1000 подписичиков на YouTube.
100% гарантия результата. Погнали:
1) Делаем превью и называем на выбор:
- «Как причинить БОЛЬ Нарциссу»
- «ЖЕРТВА Нарцисса»
- «ПИНГИ Нарцисса»
2) Пишем сценарий по алгоритму.
Введение: Нарцисс существо из потусторонней реальности, его не понять обычным людям. В этом видео я раскрою завесу тайны Нарцисса и дам вам оружие против него.
Основа:
- Информационная часть - Списываете с DSM-4/5 критерии Нарциссического Расстройства Личности. Сделайте акцент, что всё научно доказано.
- Драматическая часть –
Расскажите о жертвах Нарцисса. Перечислите признаки жертвы. Главная задача – чтобы как можно больше людей узнали себя в этом. Используйте для этого приёмы из Астрологии, Нумерологии и т.п. Так называемый Эффект Барнума.
- Логическая часть –
Развенчайте мифы и заблуждения о Нарциссах. Покажите, как НА САМОМ ДЕЛЕ выглядят и ведут себя Нарциссы. Что это на внешний вид обычные люди, внутри которых спит древнее зло.
Заключение: перечислите вербальные приемы айкидо, тайдзюцу, мощнейшие психологические манипуляции, которые помогут РАЗОРУЖИТЬ Нарцисса и сделать его ручным щенком или отправить в Вальхаллу.
3) Делаем 3-10 таких роликов. Главное - миксуем термин Нарцисс с различным кричащими словами. Кликбейт – «матерь драконов» на YouTube.
4) Обязательно читаем комментарии и стараемся «социально поглаживать» всех собравшихся жертв Нарциссов под вашими видео. Всех, кто начинает оправдывать Нарциссов – дрочим коллективно.
Нарциссов надо не унижать, на них надо зарабатывать
Трум-трум лайфаки от Нарца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣7👍3❤2👌1
СИТУАЦИЯ - ПОДРУГА ШЛЮХА
Д - "Она спросила - осуждаю ли я её, на что я ответила - нет, главное, чтобы отрицательный опыт моих отношений с бывшим не повторился и у неё. Но в глубине я её ненавидела"
П -"Что это за ненависть была?"
Д -" Она была близкой подругой, которой я доверяла и всё рассказывала про отношения с парнем. Она знала, какой он человек и что он творил со мной"
П - "И теперь, предложив ей встретиться и просто потусить, ты узнаёшь, что она встречается с твоим бывшим"
Д - "Даааа. Я не могла ничего сказать и просто сидела рядом с ней, молча ахуевала. Она ещё так улыбалась и строила из себя несчастную девочку. Типа: я хотела тебе рассказать раньше, но думала, что ты обидешься..."
П - "Я не совсем понимаю, что тебя задело сильнее всего"
Д - "То, что два человека, которым я доверяла сильнее всего, предали меня. И теперь они ещё веселятся вместе. А я получается одинокая дура, которая нахуй никому не нужна..."
П - "Так самая неприятная мысль та, что они два предателя и теперь жмакают друг друга или другая - где ты называешь себя одинокой и никому не нужной дурой?"
Д - "Я не знаю. Вообще, наверное, да, мне похуй на этих предателей..."
Девушка была АБСОЛЮТНО уверена, что ей так больно и плохо потому, что подруга предала её:
Д - "Хочется разорвать лицо этой лживой шлюхе и засунуть ей в очко огромный дилдак"
(агрессия - это хорошо.)
Во время сессии мы разделили с ней ситуацию, её мысли об этой ситуации и чувства, которые она испытывала в моменте.
Это упражнение помогло ей увидеть, что в целом то "похуй на этих предателей".
Главное, что девушка чувствовала себя "преданной", а значит "одинокой" и "никому не нужной". Другими словами, не удовлетворялась потребность в принятии, любви и поддержке.
Такую потребность невозможно удовлетворить через агрессию, месть, раздачу хуев. Тут нужно поплакать, получить поддержку, немного побыть слабой и уязвимой в безопасной атмосфере.
Однако, для начала нужно вообще попробовать разделить СИТУАЦИЮ, МЫСЛЬ и ЧУВСТВО. Дабы понять - дело в интерпретации, а не в других жалких людишках и их дурных поступках, коих будет ещё много.
Иначе может ждать такой сценарий:
- "Я одинокая, потому что меня бросили"
- "Я никому не доверяю, потому что кругом одни шлюхи и предатели"
- "Я уродина, потому что парни из тиндера сливаются после первой встречи"
Верно мыслю?
Д - "Она спросила - осуждаю ли я её, на что я ответила - нет, главное, чтобы отрицательный опыт моих отношений с бывшим не повторился и у неё. Но в глубине я её ненавидела"
П -"Что это за ненависть была?"
Д -" Она была близкой подругой, которой я доверяла и всё рассказывала про отношения с парнем. Она знала, какой он человек и что он творил со мной"
П - "И теперь, предложив ей встретиться и просто потусить, ты узнаёшь, что она встречается с твоим бывшим"
Д - "Даааа. Я не могла ничего сказать и просто сидела рядом с ней, молча ахуевала. Она ещё так улыбалась и строила из себя несчастную девочку. Типа: я хотела тебе рассказать раньше, но думала, что ты обидешься..."
П - "Я не совсем понимаю, что тебя задело сильнее всего"
Д - "То, что два человека, которым я доверяла сильнее всего, предали меня. И теперь они ещё веселятся вместе. А я получается одинокая дура, которая нахуй никому не нужна..."
П - "Так самая неприятная мысль та, что они два предателя и теперь жмакают друг друга или другая - где ты называешь себя одинокой и никому не нужной дурой?"
Д - "Я не знаю. Вообще, наверное, да, мне похуй на этих предателей..."
Девушка была АБСОЛЮТНО уверена, что ей так больно и плохо потому, что подруга предала её:
Д - "Хочется разорвать лицо этой лживой шлюхе и засунуть ей в очко огромный дилдак"
(агрессия - это хорошо.)
Во время сессии мы разделили с ней ситуацию, её мысли об этой ситуации и чувства, которые она испытывала в моменте.
Это упражнение помогло ей увидеть, что в целом то "похуй на этих предателей".
Главное, что девушка чувствовала себя "преданной", а значит "одинокой" и "никому не нужной". Другими словами, не удовлетворялась потребность в принятии, любви и поддержке.
Такую потребность невозможно удовлетворить через агрессию, месть, раздачу хуев. Тут нужно поплакать, получить поддержку, немного побыть слабой и уязвимой в безопасной атмосфере.
Однако, для начала нужно вообще попробовать разделить СИТУАЦИЮ, МЫСЛЬ и ЧУВСТВО. Дабы понять - дело в интерпретации, а не в других жалких людишках и их дурных поступках, коих будет ещё много.
Иначе может ждать такой сценарий:
- "Я одинокая, потому что меня бросили"
- "Я никому не доверяю, потому что кругом одни шлюхи и предатели"
- "Я уродина, потому что парни из тиндера сливаются после первой встречи"
Верно мыслю?
❤5🔥3💔1