«Почему мышление – боль?»

В данном видео в облике "Алекса" и "Дейва" (при просмотре вникнете) прекрасно проиллюстрированы те самые автоматические и «контролируемые» мысли из когнитивно-поведенческой терапии.

Где Алекс – автоматические мысли (когнитивные искажения, глубинные и промежуточные убеждения тоже на его совести), а Дейв – наш активный мыслительный процесс.

#психопознавательное

​​8 марта!
Праздник гендерных стереотипов или светлый день солидарности женщин в борьбе за равные права ?

К моему глубочайшему сожалению, пока что повсеместен первый вариант

Меня печалит сей факт, потому что в отличие от корней 23 февраля (торжество милитаризма), чья основная суть не шибко поменялась к сегодняшнему дню, истоки праздника 8 марта прекрасны! (День международной солидарности женщин в борьбе за экономическое, социальное и политическое равноправие)

К несчастью, сегодня корни празднества 8-го марта запамятованы, неимоверно искажены и представляют из себя зеркальный аналог «дня защитника отечества», то бишь, накладывание и воспевание оды всевозможным предрассудкам, «день нежности/будущей матери/хрупкости/хранительницы очага/слабости/хозяйственности/беззащитности» и прочим подобным ярлыкам, которые навешиваются особо рьяно на женщин в этот день. И нет, я не хочу сказать, что быть нежной, хрупкой и т.д. плохо, я хочу сказать, что женщина в праве быть абсолютно ЛЮБОЙ, какой только пожелает, без тупых ограничений и упования на день "женственности", как бы подразумевающий превознесение только гендерно стереотипных качеств. Людям не должны указывать, кем им быть и как себя вести. Это всегда ВЫБОР

За морем гендерных стереотипов, которые в этот день лезут изо всех щелей, забывается сааамое главное.
Борьба за права!
Почему-то принято считать, что всех прав уже удалось достичь, бороться больше не за что, всюду процветает равенство и благополучие, что только и остаётся, как принимать поздравления из разряда "встретить настоящего мужчину", "родить ребёночка", "быть красивой, как этот букет" и т.п.

Далее делюсь информацией Всемирного банка, дабы предотвратить возмущения и вопросы из разряда "а что, разве равные права не достигнуты?!"

• «В среднем в мире у женщин на четверть меньше прав, чем у мужчин, фиксирует Всемирный банк. К 2020 г восемь стран мира (Бельгия, Дания, Франция, Латвия, Люксембург, Швеция, Исландия и Канада), или 4% всех экономик из 190, вошедших в рейтинг, достигли полного гендерного равенства – по крайней мере законодательно. Россия – на 122-м месте»

• «В 90 из 190 стран, входящих в рейтинг-2020, женщинам до сих пор запрещено выполнять некоторые виды работ. В России это 456 профессий, но с 2021 года должно стать 100 ("как мало")»
https://econs.online/articles/details/4-procenta-polnogo-gendernogo-ravenstva/

• "Средняя зарплата женщин в России составляет 70% от зарплаты мужчин. Об этом заявила вице-премьер Ольга Голодец в интервью ТАСС. «Процент занятости женщин высок, но если говорить о заработной плате, то зарплата женщин в РФ составляет 70% от средней заработной платы мужчин», — сказала она"
https://yandex.ru/turbo?utm_source=turbo_turbo&text=https%3A%2F%2Ftass.ru%2Fekonomika%2F6173220

И это ещё не говоря о проблеме декриминализации насилия в семье, приставаний от начальников/коллег, изнасилований и прочего

#психодлиннопост

Дополнение к предыдущей публикации

Мозг, как правило, способен удерживать 7±2 единиц информации за раз (оперативная память), после чего эти единицы информации или угасают или перемещаются в долговременную память.
(Принцип выявлен и введён учёным-психологом Джорджем Миллером)

Оперативная память – концепция, включающая различные способы перехода информации из кратковременного хранения в долговременное, которые состоят из имплицитных (не осознанных, автоматических) и эксплицитных (осознанных) процессов

Сознательное, намеренное сохранение информации, процесс эксплицитный (явный), его мы используем чтобы запомнить, например, что столица Германии это Берлин, именно так мы запоминаем факты и сохраняем знания, которые могут пригодиться.

Оперативная память частенько отправляет что-то в долговременную без нашего ведома, такой процесс называется имплицитным (скрытым), то бишь не требующим нашего активного участия, пример: классический условный рефлекс, потные ладони на приёме у стоматолога, ведь в прошлый раз нам вырвали зуб (нам не обязательно об этом вспоминать, об этом позаботится имплицитная память)
Имплицитная память = автоматическая обработка с переводом в долговременную

#психопознавательное

Забавное и достаточно поучительное выступление, которое, по-сути, описывает метод экспозиции (когда мы по чуть-чуть сталкиваемся лицом к лицу с тем, что нас беспокоит) для борьбы с боязнью отказов (конкретно в данном видео, а в общем и целом не только с страхом перед отказами)

#психопознавательное

Работа памяти

♦ 3 способа обращения к памяти:
• воспроизведение (обращение к памяти, например: чтобы вставить пропущенное слово, . . . . – столица Австрии)
• узнавание (тестовые задания где из перечня ответов мы узнаем тот, который помним, как верный)
• повторение (освежение и укрепление знаний)

♦ 3 этапа механизма формирования памяти:
• Информация кодируется в мозг (на первом этапе информация записывается в непосредственной, но мимолётной сенсорной памяти )
• Сохраняется (в коротковременной (оперативной) памяти с дальнейшим перемещением в долговременную или забыванием/угасанием)
• Извлекается (из долговременной памяти)
#психопознавательное

Лайк, если ты тоже мастер спорта