Психотерапевт Анар Нуриев
5.88K subscribers
1.7K photos
136 videos
61 files
349 links
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg

Написать мне: @penpeccop

Личный канал: @anarhichnost

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT

+friendly
Download Telegram
​​Одиночество-сволочь, одиночество-скука?

Сегодня "день всех влюбленных" (ака день святого Валентина)
К этому дню можно относиться неоднозначно и по-разному, как к коммерческому празднику, когда астрологи объявляют 10-кратное увеличение количества подарков и как к напоминанию людям о том, что делать партнёру приятное важно (и совсем необязательно принося в дар какие-либо вещи)
Однако, по-моему, важно помнить, что проявлять заботу о партнёре стоит не раз в год или какой-то праздник, как бы получая индульгенцию (все делают в этот день подарок, я вот тоже сделаю и всё, свобода)

Сегодня я хотел бы выставить на повестку дня тему стигматизации одиночества.
Замечали ли вы, как в обществе порицается даже мысль быть без «второй половинки» ?
Как бы подразумевая, что вы сами половинчаты и неполноценны, если не состоите в отношениях.

И что мы в итоге имеем ?
А как итог, чаще всего, из-за данного социального стереотипа мы получаем отношения ради отношений (когда человек находится рядом с кем-то просто для того, чтобы не быть одним), или же страдания от одиночества и неспособность прибывать наедине с собой в комфорте и благополучии.
Отношения и наличие партнёра превратилось в форму капитала, если вы этим не владеете – вы лох и нищий.

Какова же альтернатива?
А она, я считаю, следующая.
Научиться, первым делом, быть другом самому себе, ценить, любить и уважать себя, достичь того, чтобы вам для счастья было достаточно самого себя, то бишь, являться ПОЛНОЦЕННОЙ личностью (а не зависимой половиной от другой половины). И в случае, если вам довелось встретить человека, близкого по интересам и мировоззрению, то задумываться о постройке здоровых отношений.

У Сенеки есть такой замечательный отрывок
«Вот что понравилось мне нынче у Гекатона: «Ты спросишь, чего я достиг? Стал самому себе другом!» Достиг он немалого, ибо теперь никогда не останется одинок. И знай: такой человек всем будет другом. Будь здоров»
Всюду говорят, как она куда-то улетает, съезжает и прочее

Но давайте всё ж её беречь!
ПРЛчик, дереалик, шизуля, ГТРчик, биполярочка, ОКРушка, депрессулька, психотерапевтик
Исследователи из Калифорнии узнали, что недостаток сна повышает тревожность людей.
(Какая неожиданность)

Исследователи провели эксперимент с участием 18 (маловато для выборки, честно сказать) здоровых молодых людей. Ее суть заключалась в том, что добровольцам показывали неприятные видеоролики с целью вызвать у них сильный эмоциональный отклик. Исследование проводилось в два этапа — в первом молодые люди смотрели видео после полноценного ночного сна, а во втором им включили ролики после бессонной ночи. В первую ночь добровольцы отдыхали дома, а вторую провели в лаборатории читая книги, смотря фильмы и развлекая себя настольными играми.

Подробнее:
https://hi-news.ru/research-development/nazvana-odna-iz-samyx-chastyx-prichin-trevozhnosti-lyudej.html
кто расшатывает, сознавайтесь ?
Ставь лайк, если справилась/справился с планами на день