У канала будет опяяять ребрендинг!
В этот раз он станет дублировать публикации с инстграма.

Здесь ещё нет статей, но они будут!!

​​​​​​1⃣ Как понять, что вам пора ко мне?
( ‌Н‌е‌обязательно ко мне)
2⃣ Каким образом проходят психотерапевтические приёмы у меня ?

1⃣ Если по-простому и более обобщённо, когда понимаете, что не справляетесь самостоятельно и уже неспособны найти в себе ресурсы на разрешение тех или иных задач и это вас уже попросту истощает.

Если более детально.
Вы понимаете, что ваши мысли крутятся вокруг нескольких(одной) проблем(ы), но они не приводят вас к их решению или эти способы оказываются для вас неблагоприятны/неэффективны. (Это называется «руминация»)
Вам кажется, что вы не знаете, как действовать и как жить дальше, вы запутались, обессилены, перегружены, вы убеждены, что вас вокруг никто не способен выслушать, понять и помочь вам разобраться в себе(или в чем-то). Вы одни перед лицом всех своих бед.
Испытываете апатию, тревогу, зацикленность на чем-либо, расфокусированность, негативные мысли поглотили вас.
Прошлое тянет назад тяжким грузом, настоящее предстаёт перед глазами цепочкой неразрешимых трудностей, а будущее пугает ужасающей неопределенностью.

2⃣ Каким образом проходят психотерапевтические приёмы у меня ?

Начинается приём с того, что я внимательно вас выслушиваю, со всеми подробностями.

Разбираться мы будем конкретно с вашими убеждениями и мыслями, которые делятся на две категории (осознанные, подвергающиеся вами осмыслению и автоматические, возникающие у вас как оценочные суждения и, зачастую, даже не поддающиеся критической обработке).
Пример: вы идёте по улице мимо пары людей и они вдруг засмеялись!
Автоматическая мысль – это надо мной!
Когнитивное искажение – «чтение мыслей».
В действительности мы не можем знать наверняка, о чём именно думали те люди и над чем смеялись.

Дисфункциональные убеждения влияют на наши мысли таким образом, что ведут их к стереотипизированию/обобщению/искажённому восприятию той или иной информации и это приводит к «когнитивным искажениям», ошибкам мышления, которые нередко вставляют нам палки в колёса.

На приёме мы разбираем ваши убеждения, когнитивные искажения, мысли/автоматические мысли и если они мешают вам жить счастливо, то путём череды вопросов, я буду пытаться привести вас к тем ответам и альтернативным вариантам, которые удовлетворяли бы вас в большей степени.

Но этого недостаточно, менять это непросто и происходит всё не в одно мгновение, поэтому индивидуально для вас я подбираю методики, таблицы, поведенческие эксперименты, способные помочь вам избавиться от деструктивного(если оно таково) убеждения и когнитивного искажения. Выполнять это всё нужно будет дома, самостоятельно.

В рамках психотерапевтической сессии видеться мы можем 1-2 раза в неделю по 1 часу, всё остальное время вы наедине с собой и по этой причине выполнение д/з играет крайне значимую роль.

Наша конечная задача, чтобы вы пришли к наиболее оптимальному для вас образу мышления, способствующему вашей полноценной и, по большей степени, довольной жизни. А в случае возникновения препятствий, чтобы вы знали и умели, как с ними справляться!

#психодлиннопост

Узнаёте ?
Да-да, так выглядит мужская социализация!
С её непримиримой борьбой за звание самого «сильного», «главного», «влиятельного». С её регулярностью конфликтов и культом насилия.
Взгляните на детей и на те гендерные стереотипы, которые внедряются им в головы с детства.
Так почему же у нас такая проблема с домашним насилием?
Думаю, ответ мы знаем.

Данный мультфильм идеально передаёт те гендерные стереотипы, которые закладываются обществом в мальчиков.
Агрессия, соперничество, тяга наносить увечья, ломать «противников». Фердинанд подал хороший пример того, как не позволить буллингу распространяться, ведь насилие порождает насилие.

Однако, на мой взгляд, лучший способ искоренить гендерные стереотипы – не воспитывать их в детях!

#психоВидосики

Тут подробно расписаны причины (спасибо за такой подробный разбор сообществу @g_equality), по которым мне совершенно не импонирует Курпатов и почему я его не котирую

https://vk.com/@g_equality-magiya-biopolya-osho-nlp-luchshe-by-andrei-kurpatov-molchal

​⬆️ «Иллюзия прозрачности» или почему не стоит переоценивать свои способности понимать других людей и уровень того, насколько хорошо они понимают вас.

• Случалось ли вам делать какие-либо выводы о мыслях человека по сказанным им словам или совершенному действию не решаясь при этом спросить, верно ли вы всё поняли ?
Бывало ли, что вы пытались заранее предугадать чьи-то мысли и, как их следствие, произносимые слова ?

Из-за попыток предсказать мысли/слова вашего визави, вы рискуете создать недопонимание, а оно является чуть ли не ключевым звеном в ссорах, которые нам ни к чему (вы не так поняли или вас = конфликт на ровном месте).
К сожалению или к счастью, но в большинстве случаев мы крайне сильно ошибаемся в наших предположениях. А способ убедиться в этом один – спросить. (Попробуйте, если считаете, что вы знаете кого-то как облупленного и вы удивитесь)

Я, конечно, ни в коем случае не заставляю, но на мой взгляд, стоит либо не пытаться прочитать чьи-то мысли(не выйдет), либо, разу уж интересно знать истину, спрашивать.

Часто слышу мнение о психологах, как о тех, кто видит других людей "насквозь", но несмотря на всю ту чуткость и внимательность к вербальным и невербальным проявлениям клиентов, которая необходима в таком нелёгком занятии, как психотерапия, я регулярно спрашиваю, о чём подумал человек или что он чувствует. Иначе, делая заключения лишь на основе своих собственных наблюдений – я бы рисковал неправильно понять человека, а в психотерапии эта ошибка может стоить дорогого. Впрочем, как и в жизни.

И, подводя итоги, хочу попросить не бояться спрашивать, верно ли вы понимаете человека и не страшиться уточнять, правильно ли понимают вас!
Взаимопонимание позволяет недопускать путаниц и ссор.

#психодлиннопост