Ричард Гир снялся в более чем 60 фильмах, а для меня остается Эдвардом из «Красотки»
Годы идут, но его шарм и мужское обаяние остаются.
Хочется отметить как здорово, когда мужчина держит себя в хорошей форме.

Хочу с вами поделиться своими некоторыми правилами:

⭕️ 10 правил, которые помогут контролировать свои эмоции и состояния

Это, пожалуй, один из самых полезных навыков по жизни. Впервые я задумалась о необходимости его развивать после очень эмоционального стресса.Тогда мне показалось, что я обезоружена, что все видят и понимают мои слабые места. С тех пор, проделав большой путь, я поняла, насколько это важно.

Итак, как прокачивать этот навык:

1. Создавайте пространство.
Эмоции возникают быстро. Мы не думаем «сейчас я буду злиться» — просто внезапно приходим в ярость. Поэтому навык номер один — это сделать паузу, даже в 30 сек, между спусковым крючком и реакцией. Просто подышать переключив внимание.

2. Замечайте свои чувства.
Настройтесь на себя и подумайте: в каких частях тела вы замечаете ощущения — быстрее стучит сердце, сжимает виски, напряжена шея? Если отвлечься на физические реакции, на дыхание, можно ослабить интенсивность эмоций.

3. Проговаривайте то, что чувствуете.
Это гнев, печаль, разочарование или обида? Копните немного глубже: если вы чувствуете страх, то чего вы боитесь? Если чувствуете гнев, то из-за чего вы злитесь?

4. Примите свои эмоции.
Вместо того чтобы корить себя, признайте, что вы живой человек, эмоции будут, их не стоит избегать, но со временем вы будете проживать их по-другому, с большим контролем.

5. Практикуйте осознанность.
Осознанность помогает жить здесь и сейчас, обращая внимание на то, что происходит вовне и внутри нас. Это помогает сохранять спокойствие и не поддаваться негативным мыслям.

6. Определите и уменьшите количество провоцирующих факторов.
Часто нас выводят из себя одни и те же триггеры: наглость, непрофессионализм, отсутствие такта. Выявив, что вас цепляет, вы можете исследовать, почему именно это имеет такой большой вес и можете ли вы уменьшить значимость этих факторов.

7. Разделяйте домыслы и факты.
В отсутствие информации мы часто заполняем пробелы собственными придумками. Прежде чем делать выводы, спросите себя: что я действительно знаю, какие еще объяснения могут быть у данной ситуации?

8. Настраивайтесь на позитив.
Когда эмоции переполняют, мы часто рассуждаем с позиции негатива: «Все вокруг безответственны и непрофессиональны». Попробуйте заменить их на позитивные, сказав, например, что люди делают все, что могут, но им не хватает опыта.

9. Ищите положительные эмоции.
Люди по природе своей приписывают негативным эмоциям больший вес, чем позитивным. Если вы возьмете за привычку замечать положительные моменты, это повысит вашу моральную устойчивость.

10. Сделайте выбор, как реагировать.
В следующий раз, когда вы почувствуете гнев или страх, признайте, что вы сами выбираете, как реагировать. Это признание обладает огромной силой.

ну, какое ЛЕТО без таких закатов?

Найдите место, где вы будете принадлежать себе

Я верю, что у каждого есть свое место, свой человек и дело жизни. Все препятствия на нашем пути даны, чтобы собрать этот пазл. Бывает так, что нас откуда-то начинают вытеснять обстоятельства, мы не понимаем, за что, почему так? Но точно понимаем, что нам здесь некомфортно, как говорится, мы не сливаеммся в едином экстазе с этими людьми или местом, не становимся потоком.

Подсознание может быть готово к переменам задолго до того, как вы поймете на рациональном уровне, что пора двигаться дальше, к своему. Интуитивно вы будете ощущать, что смена места жительства, работы или партнера может быть жизненно важной частью процесса роста. Но узы, связывающие с нынешним образом жизни, могут сделать переход к этому этапу более болезненным, чем это должно быть.

Если вам трудно двигаться дальше, подумайте о том, что так же, как люди в вашей жизни могут приходить и уходить, ваша роль в жизни других людей тоже может быть временной. И многие условия, которые поначалу казались благоприятными, больше не служат вам.

Как только вы примите изменения, опасения исчезнут. Движение вперед может привести вас в место, которое будет более благоприятным и комфортным, и вы почувствуете благодарность, словно нашли клад, собрали тот самый заветный пазл.

Образно мне всегда вспоминается «Аватар» и соединение хвостами, благодаря которому партнеры устанавливают особую связь (одну на всю жизнь, как у лебедей), а также их соединение с местом силой — Эйвой.

⭕️ Актёрам брать на заметку обязательно.
Выходя на сцену священно действуй или не выходи совсем.
Уважайте то, что вы делаете и тех, для кого вы это делаете.
Помните, что вы ОТДАЁТЕ!

летний киношный рекомендосъен:

1. мечтатели, бертолуччи
2. ускользающая красота, бертолуччи
3. рука Бога, соррентино
4. перед рассветом, линклейтер
5. ла-ла ленд, шазелл
6. я шагаю по москве, данелия
7. июльский дождь, хуциев
8. романтики 303, вайнгартнер
9. сладкая жизнь, феллини
10. ночь, приключение, затмение (трилогия отчуждения) антониони
11. лето с моникой, бергман

жду также ваших рекомендаций 👌