Не менее двух часов в сутки человек должен принадлежать самому себе и находиться в состоянии покоя.

Это также важно для психического здоровья, как и общение.

Ровный ход мыслей, самопознание и размышления, иногда просто пустота и тишина — часто мы это делаем неосознанно, но нам нужно уединение.

По дороге на работу и обратно, отключаясь в общественном транспорте от мира, праздно рассматривая витрины магазинов, не планируя покупок и т.д.

Уединение просто необходимо для равновесия нашей души.

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.

Человеку необходимо состояние влюбленности в кого-нибудь или во что-нибудь. Всегда, всю дорогу. Иначе неинтересно жить.

Вы больше не будете бояться одиночества и жертвовать собой ради отношений. Вы осознаете, что время, проведенное наедине с собой, — это не пустота, а мощный источник внутренней силы и осознанности. Одиночество станет для вас не признаком нехватки кого-то, а возможностью глубже узнать себя, свои желания и потребности.

Вместе с этим придет понимание, что настоящие отношения не требуют отказа от ваших целей и мечтаний. Вы перестанете приносить себя в жертву ради сохранения связи. Вместо этого начнете строить отношения, основанные на взаимном уважении, поддержке и свободе для роста. В таких связях вы обретете баланс между собственной самореализацией и гармонией с партнером.

И это случится тогда, когда вы поймете, что вся сила и ценность всегда были внутри вас. Как только вы обретете уверенность в себе, внешнее одобрение станет ненужным, и вы начнете строить жизнь и отношения, исходя из своей внутренней мудрости.

Каждый из нас ответственен за чувства, которые испытывает, и обвинять в этом другого мы не имеем права.

Потеря тех, в кого я влюблялась, прежде ранила мне душу. Теперь я убеждена: никто никого не может потерять, потому что никто никому не принадлежит.

Вот она, истинная свобода – обладать тем, что тебе дороже всего, но не владеть этим.

«Обычно люди живут либо воспоминаниями о прошлом, либо мечтами о будущем, забывая, что жизнь происходит сейчас.»
— Эка́рт Толле.

Мысли то и дело уводят нас либо в прошлое — к ошибкам, потерям, нереализованным возможностям, либо в будущее — к иллюзорным ожиданиям, что когда-нибудь всё сложится так, как надо. Мы откладываем жизнь, думая, что вот ещё немного, и всё станет лучше. Или застреваем в прошлом, цепляясь за то, что уже не изменить.

Но реальность такова: ни вчера, ни завтра не существует, есть только этот момент. И нравится нам это или нет, но жизнь происходит именно сейчас. Чем больше мы прокручиваем несбывшееся или строим воздушные замки, тем больше теряем.

В очередной раз напоминаю вам: живите здесь и сейчас. Это не всегда просто, но другого времени у нас просто нет.

Многие люди ищут пару, пытаясь таким образом разрешить свои проблемы.

Они наивно полагают, что любовные отношения вылечат их от скуки, тоски, отсутствия смыла в жизни. Они надеются, что партнёр заполнит собой пустоту их жизни. Какое грубое заблуждение! Когда мы выбираем себе пару, возлагая на неё подобные надежды, в конце концов, мы не можем избежать ненависти к человеку, не оправдавшему наши ожидания. А потом? Потом мы ищем следующего партнёра, а за ним другого, потом — ещё и ещё. Или решаем провести остаток жизни в одиночестве, жалуясь на жестокую судьбу. Чтобы этого избежать, следует разобраться с собственной жизнью, не ожидая, что кто-то сделает это за нас.

Три секрета счастливого союза

📌 Не бывает прекрасных отношений, бывают прекрасные моменты.
И задача заключается в том, чтобы этих моментов было как можно больше. Чаще радуйте любимых всевозможными сюрпризами. Ходите в кино, театры, рестораны, чаще гуляйте вдвоем, устраивайте романтические вечера. Наслаждайтесь обществом друг друга, и цените моменты счастья.

📌 Не бывает идеальных партнеров, бывают любимые.
Мы хорошо видим недостатки других людей, но упрямо отрицаем свои. Не пытайтесь изменить любимого человека, примите таким, какой он есть. Ведь именно таким вы его полюбили, со всеми достоинствами и недостатки. Это несправедливо по отношению к нему постоянно упрекать его в слабостях. Ведь можно жить счастливо, несмотря на то, что партнер читает газеты за завтраком или разбрасывает в спальне носки. Но с бесконечными упреками, ссорами и обидами жизнь не может быть счастливой.

📌 Нельзя избежать проблем, но можно их решить.
Некоторые люди панически боятся принимать решение. Для них лучше проигнорировать проблему, чем взять на себя ответственность и решить ее. Но в совместной жизни нет проблем твоих или моих, все проблемы – общие. И решать их нужно вместе. Поддержка, готовность помочь и понимание – фундамент доверительных и честных отношений.

Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень прост - научитесь наслаждаться. Чем сильнее наслаждение, тем большее число мужчин захотят испытывать это чувство вместе с вами. Энергетика наслаждения - это самое сильное средство привлечения к себе людей

Однажды, проснувшись утром, ты вдруг поймёшь, что всё осталось во вчерашнем дне. И не важно, хорошее или плохое, — оно потеряло свою значимость. Есть только ты. Новый день. Новая жизнь. Чистый лист. И теперь всё зависит только от того, какими красками ты начнёшь рисовать.

Надо находить время для общения с хорошими людьми. Оно не найдется само. Время - такая странная субстанция. Оно склонно забиваться работой, бытом и суетой. Оно вечно. А люди нет. Поэтому время надо учиться раздвигать и втискивать туда моменты общения с теми, кто тебе дорог и интересен.
Лишний раз позвонить.
Спроси, как дела.
Позови на чай.
Раздвинь время и найди десять минут для прогулки с подругой по городу после работы и для чашки чаю вдвоем с сестрой или с братом.
Это только кажется, что такие минуты не важны.
А на самом деле на них всё и держится.

Если бы вам пришлось прожить жизнь заново, что бы вы сделали иначе?

Когда людям за восемьдесят задают этот вопрос, они никогда не говорят: «Я бы проводил больше времени в офисе или я бы чаще посещал собрания комитета». Нет: вместо этого они то и дело признаются, что предпочли бы больше путешествовать, проводить время с семьей, развлекаться.
Поэтому, ставя перед собой цели, убедитесь, что в них включено и то, что позволяет насладиться жизнью.

Работать до изнеможения — верный путь к потере здоровья. Жизнь слишком коротка, чтобы упускать хорошее.

По словам моего коллеги психолога, за долгие годы наблюдений он заметил, что женатые люди говорят, что счастливы в браке, только если во время опроса их супруг или супруга находятся рядом. Их мнение меняется, когда они остаются наедине с интервьюером.

Он также отметил, что брак обычно идет на пользу мужчинам: они больше зарабатывают, меньше рискуют и в целом живут дольше. А вот женщины от замужества почти ничего не выигрывают, наоборот, им приходится мириться со многими неприятными вещами.