Если нужно запомнить сложный термин или дату, надо принять, что сходу это может быть непросто. Затем стоит внимательно ознакомиться с содержанием, попробовать придумать ему ассоциации из того, что вам уже знакомо. А ещё можно попробовать сформировать личное отношение к содержанию, например, понять, чем оно нравится или не нравится, может, даже придумать шутку с этим содержанием.

Ключ ко всему, на мой взгляд, - понимание. Материалы нужно разбирать, связывать между собой. Крайне хорошая идея - составлять конспекты, например, майнд-карты. Время работы над конспектом укрепит следы памяти, а понимание свяжет новый материал с имеющимся в единую доступную вам систему знаний.

Хронический стресс плохо влияет на любую психическую деятельность, включая мнестическую. Естественный способ противостояния, к которому многие прибегают, - снижать себе планку. Если так поступать не хочется, то стоит разобраться со стрессором, а потом что-то запоминать. Это как когда сломал ногу, сначала надо срастить кость, а потом бегать.

Материал стоит учить тогда, когда вы находитесь в состоянии оптимальной работоспособности. Чтобы материал усвоился, после работы над ним можно поспать, а потом снова его повторить. Ключ здесь - это не сон, а продуктивная работа с материалом.