Приглашаем на встречу группы поддержки в онлайн формате!

Иногда мы нуждаемся в том, чтобы выговориться и получить поддержку!👥

Открытая встреча группы поддержки — это пространство, где под чутким руководством ведущих вы можете поделиться своими переживаниями (о тревоге, учебе, отношениях), услышать истории других или просто побыть в принимающей атмосфере.
Онлайн-формат делает участие доступным и комфортным, независимо от вашего местоположения и графика.

📍Где: онлайн (Яндекс Телемост), ссылку направим участникам на почту.
📆 Когда: 20 июня (суббота) в 15:00
⏳ Длительность: 1,5–2 часа (ориентировочно)
👥 Ведущие:
Дарина Михайловна Нечаева — координатор Службы психологической помощи МГУ имени М.В. Ломоносова, сотрудник кафедры психологии образования и педагогики факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, научный сотрудник Федерального научного центра психологических и междисциплинарных исследований (ФНЦ ПМИ).
Арина Гнутова — студентка 6 курса факультета психологии.

Вход строго по регистрации!
❗️Регистрация закрывается 19 июня в 17:00.
Для регистрации, пожалуйста, заполните форму: https://forms.yandex.ru/u/6a3136f3068ff02984fcdce0

Перед встречей найдите тихое место, проверьте стабильность своего соединения, наличие звука и камеры.

Будем рады видеть вас! 🌿

📍Сегодня в ДАСе (1 корпус, 5 этаж, 502 кабинет) прием с 14:00 до 18:00 организован в порядке живой очереди.

Вы можете зайти в кабинет и получить индивидуальную психологическую консультацию без записи. Если психолог будет занят, необходимо будет подождать.

❗️Напоминаем, что в ДАСе работает пропускной режим, если пропуска у Вас нет — запишитесь на другой свободный день в будние дни с 15:00 до 18:00 по телефону: +74991232970

Обратиться к психологу можно с любым запросом.

24 июня приглашаем на арт-встречу «Как отдыхать, чтобы восстанавливаться»🖼️

Это не лекция про тайм-менеджмент и не инструкция, как провести лето «с пользой». Мы постарались создать для вас пространство, где можно остановиться и честно спросить себя: что помогает мне чувствовать себя отдохнувшим?

Через рисунок и письмо мы попробуем отличить отдых, который восстанавливает, от того, после которого почему-то становится только тяжелее. Заметить, по каким видам отдыха сейчас дефицит, и снизить чувство вины за «ничегонеделание». А в конце каждый заберет с собой личную карту отдыха на лето!

Художественного опыта не нужно. Показывать рисунок не обязательно. Все, что происходит на встрече, остается внутри группы.

Ведущие:
🎤 Дарина Михайловна Нечаева - координатор Службы психологической помощи МГУ имени М.В. Ломоносова, сотрудник кафедры психологии образования и педагогики факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, научный сотрудник Федерального научного центра психологических и междисциплинарных исследований (ФНЦ ПМИ).
🎤Пилькина Арина, студент факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова.
🎤Черниговская Мария, студент факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова.

📅 Когда? 24 июня, в 18:30
📍 Где? ГЗ МГУ, корпус «Е», 6 этаж
✍️Вход по регистрации, только для студентов МГУ:
https://forms.yandex.ru/u/6a33fff5068ff047cd1ec667

Обращаем ваше внимание, что регистрация заканчивается за 2 дня до мероприятия, 22 июня в 17:00.

📍 Делимся мыслью, которую стоит взять с собой

Иногда тревога или тяжесть на душе накапливаются не потому, что всё так плохо, а просто потому, что не с кем поговорить. Мы привыкаем носить переживания в себе, убеждая себя, что «справимся сами» или что «другим неинтересно».

🗣️ Но исследования и человеческий опыт говорят одно и то же, когда мы произносим что-то вслух, это уже меняет наше отношение к этому. Не потому что кто-то решает проблему за нас, а потому что мы перестаём быть с ней наедине.

Именно для этого и существует группа поддержки: пространство, где можно говорить о том, что беспокоит, и слышать, что ты не один с этим.

Напоминаем, что сегодня до 17:00 открыта регистрация на нашу группу поддержки онлайн, которая состоится уже завтра (20.06):
https://forms.yandex.ru/u/6a3136f3068ff02984fcdce0

📍 Конец июня – хорошее время, чтобы остановиться и выдохнуть

Иногда усталость накапливается незаметно – не потому что случилось что-то плохое, а просто потому что не было момента выдохнуть. Мы продолжаем двигаться, откладывая отдых на потом, – и в итоге не можем вспомнить, когда последний раз чувствовали себя по-настоящему восстановившимися.

🗣️ При этом часто дело не в количестве сна или свободного времени. Дело в том, какой отдых нам на самом деле нужен – и умеем ли мы его себе разрешить.

Наша Арт-встреча 24 июня – это пространство, где можно замедлиться и разобраться именно в этом. Через рисунок и письмо, без правильных ответов и художественного опыта. Каждый уйдет со своей личной картой лета и одним конкретным шагом к отдыху, который наполняет.

📅 24 июня, в 18:30
📍 ГЗ МГУ, корпус «Е», 6 этаж

Регистрация закрывается сегодня в 17:30:

https://forms.yandex.ru/u/6a33fff5068ff047cd1ec667

Давайте поговорим: Сравнение себя с другими

Мы запускаем новый формат групповых мероприятий — разговорный клуб 💭

Каждая встреча будет состоять из короткой научно-популярной лекции с элементами упражнений и возможностью диалога внутри группы для обсуждения представленной темы. Мы будем вместе рассуждать на злободневные темы и искать к ним совместный подход.

Первая тема для нашей встречи: сравнение себя с другими, почему мы это делаем, когда это полезно, а когда — мешает.

Вы когда-нибудь ловили себя на сравнении себя с другими, когда наблюдая за чужими успехами, путешествиями, достижениями, вы вдруг чувствуете, что ваша жизнь какая-то «не такая»?

Что ж, это не ваша вина. Это эволюционный механизм. Но сегодня он играет с нами злую шутку: мы сравниваем свой «нормальный вторник» с чужой «вершиной айсберга», ведь, например, в социальных сетях мы видим лишь то, что выкладывает человек, но не всю его жизнь.

На встрече мы разберём:

— Почему мы не можем перестать сравнивать себя с другими
— Как работают соцсети, чтобы мы чувствовали себя «недостаточно хорошими»
— Как отличить полезное сравнение (которое ведёт к действию) от деструктивного (которое ведёт к стыду и апатии)
— Техники, которые помогут снизить влияние сравнения и вернуть фокус на себя

Чем может быть полезна встреча?

✅ Честный взгляд на механизм сравнения — без осуждения и «позитивного мышления»
✅ Работающие инструменты, которые можно применить прямо в день тренинга
✅ Возможность увидеть свои собственные сильные стороны
✅ Поддержкой группы — вы не одиноки в этом и мы сможет открыто поговорит об этом

Где: ГЗ, корпус Е, 6 этаж
Когда: 25.06.2026, в 18:30

Ведущие:
🎤 Беляева Екатерина Евгеньевна, психолог Службы психологической помощи МГУ
🎤 Нечаева Дарина Михайловна, координатор Службы психологической помощи МГУ имени М.В. Ломоносова

Регистрация доступна до 17:00 завтрашнего дня: https://forms.yandex.ru/u/6a397e3e6d2d7320d7423a24

До встречи!

Социальное сравнение — известный механизм адаптации. Наши предки так в том числе могли понять свое место в племени и выстроить социальную иерархию.

Но зачем нам этот механизм сейчас?
Сравнение себя с другими происходит автоматически: важно насколько это помогает человеку, например, спланировать какие-то цели или же становиться разрушительным для самооценки и приносит только негативные эмоции.

Последние исследования показывают значительную негативную динамику субъективного благополучия среди молодежи: за последние десятилетия показатели значительно снижаются. Во многом авторы работ связывают это с появлением и расцветом социальных сетей.

Как перестать сравнивать себя с другими? Может ли быть полезным социальное сравнение? Если да, то как?

Приходите в четверг, 25 июня, в ГЗ (корпус «Е», 6 этаж) вместе разбираться и искать ответы на эти вопросы на разговорном клубе «Давайте поговорим: сравнение себя с другими».
Регистрация доступна сегодня до 17:00: https://forms.yandex.ru/u/6a397e3e6d2d7320d7423a24

Уважаемые студенты, аспиранты, сотрудники!

📍В ДАСе (1 корпус, 5 этаж, 502 кабинет) на этой неделе прием организован в порядке живой очереди

Сегодня (30 июня) с 15:00 до 18:00
Завтра (1 июля) с 14:00 до 18:00

Вы можете зайти в кабинет и получить индивидуальную психологическую консультацию без записи. Если психолог будет занят, необходимо будет подождать.

❗️Напоминаем, что в ДАСе работает пропускной режим, если пропуска у Вас нет — запишитесь на другой свободный день в будние дни с 15:00 до 18:00 по телефону: +74991232970.

На среду также можно записаться сегодня.

Обратиться к психологу можно с любым запросом.

В июле запись на индивидуальные консультации будет осуществляться в понедельник, вторник и среду в привычном режиме с 15:00 до 18:00 по телефону: +74991232970
В четверг и пятницу телефон работать не будет.

Напоминаем, что мы есть в max: https://max.ru/join/XFcLwwNH-OtsajtFOkQjEdh0KIJFBXBs1Xcz_1KTe8M
И ВКонтакте: https://vk.ru/psychologicalhelpmsu