Всем привет!👋🏻
Иногда люди задаются вопросом, где получить бесплатную психологическую помощь.
В данном посте собраны различные организации, в которых можно обратиться к психологу бесплатно. В том числе на факультете психологии и в Университете.
🤝🏻 Общедоступные номера для жителей Москвы:
— служба экстренной психологической помощи: +7 (499) 216-50-50 или +7 (495) 989-50-50. Звонки с московских номеров бесплатны;
— для городского телефона: +7 (499) 177-34-94 с 09:30 до 21:00
или 051, круглосуточно, звонок бесплатный;
— для мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2»): +7 (495) 051, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.
🤝🏻 Вы можете посетить консультацию в рамках службы психологической помощи МГУ. Кабинеты функционируют в ГЗ и в ДАСе (Шверника 19)
Запись на приём по телефону: 8 (499) 123-29-70
Пн.- пт. с 12.00 до 19.00
Подробнее о ней можно узнать на сайте: vk.cc/ashwUc.
🤝🏻 На факультете психологии функционируют группы поддержки. Это открытые встречи в очном формате, где каждый участник может поделиться своими переживаниями и услышать отклики других собеседников под чутким контролем ведущего. Встречи проводятся на факультете психологии (ауд. 407) по вторникам с 18:30, длятся 1,5-2,5 часа. Помимо этого существует группа в ДАСе, которая собирается по четвергам с 19:30.
По всем вопросам и для вступления можно писать Кристине Муховиковой (https://vk.com/kristinamuhovikova).
🤝🏻 Группы поддержки такого же формата, но с определенной темой. Уже прошла первая встреча на тему «Тревоги» на факультете психологии. Информация о встречах будет выкладываться здесь. По вопросам обращайтесь к Дарине Нечаевой (https://vk.com/darinanechaeva).
🤝 В ближайшее время откроются группы поддержки в ГЗ. Чтобы узнать о них, оставайтесь на канале и следите за новостями.
🤝🏻Сайт, который создала наша выпусница, где старшекурсники, выпускники готовы взять людей на несколько бесплатных консультаций: http://psy-peace.tilda.ws/
Берегите себя и не стесняйтесь обращаться за помощью❤
Иногда люди задаются вопросом, где получить бесплатную психологическую помощь.
В данном посте собраны различные организации, в которых можно обратиться к психологу бесплатно. В том числе на факультете психологии и в Университете.
🤝🏻 Общедоступные номера для жителей Москвы:
— служба экстренной психологической помощи: +7 (499) 216-50-50 или +7 (495) 989-50-50. Звонки с московских номеров бесплатны;
— для городского телефона: +7 (499) 177-34-94 с 09:30 до 21:00
или 051, круглосуточно, звонок бесплатный;
— для мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2»): +7 (495) 051, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.
🤝🏻 Вы можете посетить консультацию в рамках службы психологической помощи МГУ. Кабинеты функционируют в ГЗ и в ДАСе (Шверника 19)
Запись на приём по телефону: 8 (499) 123-29-70
Пн.- пт. с 12.00 до 19.00
Подробнее о ней можно узнать на сайте: vk.cc/ashwUc.
🤝🏻 На факультете психологии функционируют группы поддержки. Это открытые встречи в очном формате, где каждый участник может поделиться своими переживаниями и услышать отклики других собеседников под чутким контролем ведущего. Встречи проводятся на факультете психологии (ауд. 407) по вторникам с 18:30, длятся 1,5-2,5 часа. Помимо этого существует группа в ДАСе, которая собирается по четвергам с 19:30.
По всем вопросам и для вступления можно писать Кристине Муховиковой (https://vk.com/kristinamuhovikova).
🤝🏻 Группы поддержки такого же формата, но с определенной темой. Уже прошла первая встреча на тему «Тревоги» на факультете психологии. Информация о встречах будет выкладываться здесь. По вопросам обращайтесь к Дарине Нечаевой (https://vk.com/darinanechaeva).
🤝 В ближайшее время откроются группы поддержки в ГЗ. Чтобы узнать о них, оставайтесь на канале и следите за новостями.
🤝🏻Сайт, который создала наша выпусница, где старшекурсники, выпускники готовы взять людей на несколько бесплатных консультаций: http://psy-peace.tilda.ws/
Берегите себя и не стесняйтесь обращаться за помощью❤
👍7🔥3
Добро пожаловать на канал Психологической поддержки МГУ!🎉
Этот канал создан при помощи администрации факультета психологии, Студенческого Совета факультета психологии и энтузиастов студентов-психологов.
Здесь мы будем публиковать информацию обо всех мероприятиях психологической поддержки в нашем Университете: тренингах, группах поддержки, индивидуальных консультациях.
Наша цель - помочь вам найти нужную помощь в нужное время. Если у вас есть вопросы или преложения, пишите нам. Будем рады вам помочь!
Этот канал создан при помощи администрации факультета психологии, Студенческого Совета факультета психологии и энтузиастов студентов-психологов.
Здесь мы будем публиковать информацию обо всех мероприятиях психологической поддержки в нашем Университете: тренингах, группах поддержки, индивидуальных консультациях.
Наша цель - помочь вам найти нужную помощь в нужное время. Если у вас есть вопросы или преложения, пишите нам. Будем рады вам помочь!
👍7
Channel name was changed to «Психологическая поддержка в МГУ»
Всем привет!❤️
Сегодня мы вам расскажем, что такое группы поддержки, в чем их особенности и для чего они нужны.
Группы поддержки - это открытые встречи в очном формате, основная цель которых - это разделение своих переживаний с участниками группы, получение поддержки и обратной связи от участников. Мы делимся своим жизненным опытом друг с другом.
В чем целительная сила группы:
- Безопасные рамки, обусловленные правилами группы, где можно высказать то, что не всегда возможно разместить в других местах;
- Возможность понять, что вы не одиноки в своих сложностях и другие люди тоже сталкиваются с проблемами, часто похожими на ваши;
- Можно осознать, как другие люди справляются с проблемами и взять для себя подходящие способы решения;
- Можно исследовать жизненный опыт разных людей, наблюдать за своим поведением в группе, которое часто повторяется и в других отношениях.
Основные правила группы:
- Конфиденциальность - всё, что было на группе, остается на группе;
- Экологичность общения - не перебиваем и даем высказаться всем, но не настаиваем, если кто-то хочет воздержаться;
- Отсутсвие нежелательных тем, которые могут вызывать негативные эмоции у участников;
- Демократия - все участники привлекаются к тому, чтобы следить за исполнением правил группы друг другом.
На эти встречи можно приходить со многими запросами, например, трудности в учебе, отношениями с людьми или самоопределение.
Длительность встречи - 1,5-2 часа, в зависимости от количества участников и сложности темы обсуждения.
Место встречи обсуждается с участниками, которые решат прийти на группу.
По всем вопросам пишите в комментарии к данному посту.
Хорошего дня!🍀
#группаподдержки
Сегодня мы вам расскажем, что такое группы поддержки, в чем их особенности и для чего они нужны.
Группы поддержки - это открытые встречи в очном формате, основная цель которых - это разделение своих переживаний с участниками группы, получение поддержки и обратной связи от участников. Мы делимся своим жизненным опытом друг с другом.
В чем целительная сила группы:
- Безопасные рамки, обусловленные правилами группы, где можно высказать то, что не всегда возможно разместить в других местах;
- Возможность понять, что вы не одиноки в своих сложностях и другие люди тоже сталкиваются с проблемами, часто похожими на ваши;
- Можно осознать, как другие люди справляются с проблемами и взять для себя подходящие способы решения;
- Можно исследовать жизненный опыт разных людей, наблюдать за своим поведением в группе, которое часто повторяется и в других отношениях.
Основные правила группы:
- Конфиденциальность - всё, что было на группе, остается на группе;
- Экологичность общения - не перебиваем и даем высказаться всем, но не настаиваем, если кто-то хочет воздержаться;
- Отсутсвие нежелательных тем, которые могут вызывать негативные эмоции у участников;
- Демократия - все участники привлекаются к тому, чтобы следить за исполнением правил группы друг другом.
На эти встречи можно приходить со многими запросами, например, трудности в учебе, отношениями с людьми или самоопределение.
Длительность встречи - 1,5-2 часа, в зависимости от количества участников и сложности темы обсуждения.
Место встречи обсуждается с участниками, которые решат прийти на группу.
По всем вопросам пишите в комментарии к данному посту.
Хорошего дня!🍀
#группаподдержки
👍5
Был бы вам интересен формат психологических групп поддержки?
Anonymous Poll
41%
Да, с удовольствием приду
54%
Будет зависеть от темы обсуждения
5%
Нет, думаю, что нет в этом необходимости
Поскольку некоторые из вас заинтересовались форматом группы поддержки, оставляем ссылки на чаты, где публикуется информация об их проведении:
Группа на психфаке (Моховая 11, стр 9) по средам в 18:00:
https://vk.me/join/AJQ1d7Hn6R5pGaFMm98Pcd/b
Группа в ДАСе (Шверника 19, к 3) по четвергам в 19:30:
https://vk.me/join/AJQ1d7cN4h8rXLnLNePw2ScN
*Если вы не учитесь на психфаке или не живете в ДАСе, вы все равно можете участвовать
В чаты необходимо добавиться, чтобы вы участвовали в опросах. Ваши голоса важны для организаторов, чтобы они рассчитывали план встречи. В чатах можно задавать любые вопросы по организации мероприятия. Вы можете участвовать каждую неделю или по запросу, когда захотите и сможете, ограничений нет.
Ждём вас на группе!
#группаподдержки
Группа на психфаке (Моховая 11, стр 9) по средам в 18:00:
https://vk.me/join/AJQ1d7Hn6R5pGaFMm98Pcd/b
Группа в ДАСе (Шверника 19, к 3) по четвергам в 19:30:
https://vk.me/join/AJQ1d7cN4h8rXLnLNePw2ScN
*Если вы не учитесь на психфаке или не живете в ДАСе, вы все равно можете участвовать
В чаты необходимо добавиться, чтобы вы участвовали в опросах. Ваши голоса важны для организаторов, чтобы они рассчитывали план встречи. В чатах можно задавать любые вопросы по организации мероприятия. Вы можете участвовать каждую неделю или по запросу, когда захотите и сможете, ограничений нет.
Ждём вас на группе!
#группаподдержки
👍1
Всем привет!🍀
Напоминаем вам, что на факультете психологии действует Группа Поддержки!
И в среду 21 декабря в 18:00 в 407 аудитории у нас будет последняя возможность встретиться в этом году.
Тема группы как всегда выбирается участниками: возможно, сейчас вам захочется поделиться тревогой перед сессией, спросить других, как они справляются и как готовятся, подвести итоги года или поговорить о чем-то другом.
Цель группы - делиться своими переживаниями, получать и давать обратную связь. Группа НЕ является терапевтической - все участники равноценны и, в первую очередь, делятся личным, а не профессиональным опытом.
Группа открытая: 1) на каждом собрании могут быть новые участники, 2) приходить можно так часто, как будет запрос, и не на каждую встречу, 3) вступить может любой желающий, особых требований нет.
Ведущие группы:
- Кристина Муховикова, член Студенческого Совета, студентка 6 курса направления "Психотерапия и психоаналитическая психология", дополнительное образование по экзистенциально-гуманистической психотерапии.
- Марина Борисова, студентка 6 курса направления "Психология личности и Дифференциальная психология", дополнительное образование в подходе эмоционально-образной терапии и экзистенциальном анализе А. Ленгле
Также последняя группа будет в ДАСе в четверг 22 декабря с 19:30. Вы можете присоединиться, даже если не живете в ДАСе.
Будем ждать всех!
#группаподдержки
Напоминаем вам, что на факультете психологии действует Группа Поддержки!
И в среду 21 декабря в 18:00 в 407 аудитории у нас будет последняя возможность встретиться в этом году.
Тема группы как всегда выбирается участниками: возможно, сейчас вам захочется поделиться тревогой перед сессией, спросить других, как они справляются и как готовятся, подвести итоги года или поговорить о чем-то другом.
Цель группы - делиться своими переживаниями, получать и давать обратную связь. Группа НЕ является терапевтической - все участники равноценны и, в первую очередь, делятся личным, а не профессиональным опытом.
Группа открытая: 1) на каждом собрании могут быть новые участники, 2) приходить можно так часто, как будет запрос, и не на каждую встречу, 3) вступить может любой желающий, особых требований нет.
Ведущие группы:
- Кристина Муховикова, член Студенческого Совета, студентка 6 курса направления "Психотерапия и психоаналитическая психология", дополнительное образование по экзистенциально-гуманистической психотерапии.
- Марина Борисова, студентка 6 курса направления "Психология личности и Дифференциальная психология", дополнительное образование в подходе эмоционально-образной терапии и экзистенциальном анализе А. Ленгле
Также последняя группа будет в ДАСе в четверг 22 декабря с 19:30. Вы можете присоединиться, даже если не живете в ДАСе.
Будем ждать всех!
#группаподдержки
❤6
Всем привет! ✨
В преддверии экзаменационной сессии хотелось бы вам напомнить некоторые советы, которые помогут справиться с предстоящими экзаменами:
💥Цель. Поставление цели - это один из наиболее важных этапов для решения задачи. Цель следует формулировать не размыто, а конкретно, например, «успешная сдача экзамена по молекулярной физике»;
💥Задачи. Они представляют последовательность шагов. Задачи являются планом действий, следование которым поможет справиться с задачей;
💥Поиск источников информации. Определение подходящей литературы поможет правильно ответить на вопросы, согласно ранее пройденному материалу. Стоит выделить наиболее важные учебники и видео, которые можно найти, например, в методическом пособии к предмету;
💥Похвала и вознаграждение. Похвала себя за выполнение той или иной задачи положительно влияет на успешность в выполнении дальнейших заданий. Кроме похвалы можно использовать и вознаграждение для самого себя, так как этот способ мотивации также достаточно эффективен;
💥Команда. Единомышленники могут помочь преодолеть трудности. С одной стороны, это вам чувствовать себя в окружении тех, кто связан с вами общим делом, а, с другой стороны, это может вызвать определённый азарт при освоении нового материала;
💥Отдых. В процессе насыщенной подготовки к экзаменам стоит выделять время для перерыва, чтобы не было истощения ресурсов. Это поможет собраться с силами для продолжения изучения;
💥Предыдущие успехи при выполнении задач. Это помогает понять, что вы умеете справляться с трудными ситуациями. Также это дает возможность для соотнесения задач и возможного «перенесения» предыдущих способов разрешения проблемной ситуации на текущую.
Желаем всем успешно справиться с предстоящими экзаменами!
У вас все получится!
В преддверии экзаменационной сессии хотелось бы вам напомнить некоторые советы, которые помогут справиться с предстоящими экзаменами:
💥Цель. Поставление цели - это один из наиболее важных этапов для решения задачи. Цель следует формулировать не размыто, а конкретно, например, «успешная сдача экзамена по молекулярной физике»;
💥Задачи. Они представляют последовательность шагов. Задачи являются планом действий, следование которым поможет справиться с задачей;
💥Поиск источников информации. Определение подходящей литературы поможет правильно ответить на вопросы, согласно ранее пройденному материалу. Стоит выделить наиболее важные учебники и видео, которые можно найти, например, в методическом пособии к предмету;
💥Похвала и вознаграждение. Похвала себя за выполнение той или иной задачи положительно влияет на успешность в выполнении дальнейших заданий. Кроме похвалы можно использовать и вознаграждение для самого себя, так как этот способ мотивации также достаточно эффективен;
💥Команда. Единомышленники могут помочь преодолеть трудности. С одной стороны, это вам чувствовать себя в окружении тех, кто связан с вами общим делом, а, с другой стороны, это может вызвать определённый азарт при освоении нового материала;
💥Отдых. В процессе насыщенной подготовки к экзаменам стоит выделять время для перерыва, чтобы не было истощения ресурсов. Это поможет собраться с силами для продолжения изучения;
💥Предыдущие успехи при выполнении задач. Это помогает понять, что вы умеете справляться с трудными ситуациями. Также это дает возможность для соотнесения задач и возможного «перенесения» предыдущих способов разрешения проблемной ситуации на текущую.
Желаем всем успешно справиться с предстоящими экзаменами!
У вас все получится!
❤11
Всем привет! ✨
Поздравляем всех с наступающим Новым годом и праздниками. Пусть все ваши мечты исполнятся, а 2023 год будет продуктивным и насыщенным интересными событиями! ☃️💫🐇
Мы же, в свою очередь, обещаем вас радовать интересными постами и организацией полезных мероприятий!📈📓
Поздравляем всех с наступающим Новым годом и праздниками. Пусть все ваши мечты исполнятся, а 2023 год будет продуктивным и насыщенным интересными событиями! ☃️💫🐇
Мы же, в свою очередь, обещаем вас радовать интересными постами и организацией полезных мероприятий!📈📓
🎉12
Доброго времени суток!
Как много из нас готовятся к экзаменам в последнюю ночь, проспав накануне всего пару часов?😴
В разгар сессии хотим вам напомнить о важности правильного сна. Предлагаем вам посмотреть небольшие видео о том, как сон влияет на процесс запоминания и к каким последствиям приводит позднее засыпание (спойлер, исследования показывают, что риск смертности тех, кто поздно ложится спать, увеличивается на 10%).
Желаем вам удачи и крепкого сна☘️💫
https://youtu.be/gedoSfZvBgE
https://youtu.be/WoCNPeQlNTY
Как много из нас готовятся к экзаменам в последнюю ночь, проспав накануне всего пару часов?😴
В разгар сессии хотим вам напомнить о важности правильного сна. Предлагаем вам посмотреть небольшие видео о том, как сон влияет на процесс запоминания и к каким последствиям приводит позднее засыпание (спойлер, исследования показывают, что риск смертности тех, кто поздно ложится спать, увеличивается на 10%).
Желаем вам удачи и крепкого сна☘️💫
https://youtu.be/gedoSfZvBgE
https://youtu.be/WoCNPeQlNTY
👍3