Продолжение интервью с Марией Клочковой 💐

➡️ Почему вы решили начать работать в службе психологической помощи?

Я имею опыт работы психологом в университете, и это прекрасный опыт!

Работа в службе психологической помощи позволяет мне оказывать поддержку тем, кто, возможно, впервые делает шаг навстречу себе 🖼

📎 Я сама закончила МГУ, и вернуться в Альма Матер — отдельная ценность для меня.
Буду рада быть полезной!

➡️ Какими принципами Вы руководствуетесь в работе?

Моя основная опора — это уважение к индивидуальности клиента и вера в его способность справляться с трудностями💛
Я стремлюсь к созданию безопасного пространства, где можно быть собой, чувствовать, исследовать и меняться. Также для меня важны этичность, профессиональная честность и постоянное развитие 📖

➡️ Многие студенты боятся обращаться за психологической помощью — кто-то переживает, что не поймут, кто-то боится показаться "слабым". Что бы Вы могли им сказать?

Признание необходимости в помощи - это сила, а не слабость!
Как может быть слабостью желание разобраться с проблемой?

Психолог старается понять вас настолько, насколько возможно. Мы стараемся выстроить пространство, в котором вам захочется раскрыться, дать увидеть себя и довериться 🤗

➡️ И в завершение — могли бы Вы поделиться пожеланием для всех студентов, кто нас смотрит или читает?

Всем желаю получать удовольствие от студенческой жизни!

Сессию попроще, преподавателей подобрее, поменьше долгов по физкультуре, вкусной еды в столовой! И чтобы в общежитиях лифты всегда работали, а соседи ложились спать и вставали утром в то же время, что и вы 🙌

📞 Записаться на психологическую консультацию в Службу психологической помощи можно бесплатно по телефону: +7 (499) 123-29-70 с 15:00 до 18:00 в будние дни

🖼️Арт-терапевтическая встреча «Мир глазами моего внутреннего ребенка»

Вы когда-нибудь задумывались о своем внутреннем ребенке?

Это выражение может вызывать разные чувства: от трепета и удивления до волнения и тревоги.

🤔Но кто же он, этот «внутренний ребенок», и зачем с ним знакомиться?

У каждого из нас есть часть психики, которая бережно хранит в себе детский образ. Здесь сосредоточены наши переживания, воспоминания, мечты и интересы из детства.

На нашей встрече предлагаем познакомиться с вашей детской частью:
1️⃣Мы вспомним с вами, что вам было интересно в детстве, какие у вас были мечты, увлечения
2️⃣Вспомним, какими мы были в детстве
3️⃣Поговорим о значении внутреннего ребёнка для взрослого человека

Чем будет полезна встреча?
🔼Поищем ресурсы в нашем детстве.
🔼Обнаружим больше внутренних опор для себя сейчас.
🔼Займемся творчеством, как в детстве — с любопытством и без ограничений!

🎨 Встреча будет арт-терапевтической, а это значит, что на мастер-классе мы создадим памятный альбом нашего детства с помощью различных материалов: вырезок из журналов, элементов для скрапбукинга и фломастеров. Все материалы будут предоставлены!
Если вы хотите, вы можете принести с собой ксерокопию своей любимой детской фотографии.

🗓 Когда: понедельник, 21 июля, 17:00 (длительность — 2 часа)
📍 Где: ГЗ, корпус Е, 6 этаж
👩‍🏫 Ведущая: Беляева Екатерина, психолог Службы психологической помощи МГУ имени М.В. Ломоносова

🔔 Внимание! Запись на мероприятие возможна до понедельника, 21 июля, 14:00. https://forms.yandex.ru/u/68762b0a4936394a676734be

Ждем вас! 🌟

«Центр покоя»
Групповой тренинг с использованием метафорических карт 🃏

Метафорические карты — инструмент в психологии для самопознания, представляют собой карточки с различными изображениями. Принцип работы основан на таком механизме психики как проекция — человек бессознательно переносит свои переживания, внутренние состояния на внешний объект, то есть в нашем случае — на карты. При рассмотрении изображений возникают ассоциации, с которыми уже далее идёт работа.
Ключевым моментом является личное восприятие и интерпретация карт: каждый понимает их по-своему, исходя из своего личного опыта, переживаний и установок 😌

Что мы будем делать на встрече?
— Поищем те моменты в жизни, которые вызывают стресс и забирают силы
— Посмотрим, какие чувства возникают при встрече с этими ситуациями
— Поисследуем, какие ресурсы и стратегия совладания привычно используются вами для помощи себе в трудной ситуации
— Подумаем, какие новые способы помощи себе можно организовать
— Создадим вместе ваше безопасное место, которое может стать для вас внутренним убежищем от стресса и тревоги

Кому будет полезна данная встреча?
— тем, кто хочет больше узнать о себе
— тем, кто находится в трудной жизненной ситуации и / или испытывает дискомфорт, неприятные чувства, упадок сил
— тем, кто давно хотел познакомиться с метафорическими картами
— И просто тем, кто интересуется психологией ‼️

Метафорические карты будут предоставлены психологом

Когда: понедельник, 11.08 в 17:00 (длительность 2 часа)
Где: ГЗ, корпус Е, 6 этаж. Приходите, пожалуйста, немного заранее, минут за 5 до начала, чтобы было время всем собраться 😌 Психолог встретит вас возле лифтов

Ведущая: Беляева Екатерина, психолог Службы психологической помощи МГУ имени М.В.Ломоносова

Внимание! Запись возможна до понедельника 14:00 (11 августа): https://forms.yandex.ru/u/6893026c84227c30866d36f9

Что такое метафорические карты и для чего они необходимы?

Групповой тренинг с использованием карт пройдёт совсем скоро - 11 августа, поэтому давайте разбираться!

Метафорические Ассоциативные карты выглядят как колода карт с различными картинками. Это могут быть тематические картинки (например, колода на тему отношений, на тему детства), так и просто общие наборы картинок с яркими изображениями людей, животных, пейзажей и ситуаций.

Однако, метафорические карты – это не просто колода карт с красивыми картинками. Это психологический инструмент, который помогает нам говорить на языке образов и символов, открывая доступ к бессознательному.

🖼️ Внешне метафорические карты напоминают игральные и гадальные карты, во всех этих вариантах это небольшая колода карт, которая помещается в руке, но всё-таки метафорические карты - это рабочий инструмент психолога.

В чём отличие функций метафорических карт от функций гадальных карт?

1️⃣Психолог сам НЕ интерпретирует значения карт, психолог НЕ говорит, о чём та или иная карта. Психолог предоставляет возможность человеку самому рассказать то, что он замечает на картинке. Психолог может лишь задавать вопросы человеку, чтобы тот сам увидел свои ассоциации и рассказал о них.

2️⃣Психолог НЕ даёт советов, исходя из того, что изображено на карте. Выводы для себя делает сам человек, психолог помогает, поддерживает, проясняет, уточняет вопросами, или, если это требуется, возвращает человека к тому, что он произносил ранее.

3️⃣Психолог НЕ предсказывает будущее с помощью метафорических карт. Ассоциации, возникшие при просмотре изображений, говорят лишь о текущем состоянии человека, его переживаниях и потребностях.

Какой принцип работы с метафорическими картами?

В основе работы с метафорическими картами лежит механизм проекций, когда человек проецирует свои внутренние переживания во внешний мир. Когда человек видит картинку, у него возникают ассоциации. Говоря об этих ассоциациях с психологом, человек может обнаружить то, что спрятано глубоко в его подсознании. Каждый видит на картах что-то, что соотносится с его текущим эмоциональным состоянием и потребностями. Например, один человек на картинке с домом в лесу увидит красоту, что-то уютное, почувствует радость, а другой – почувствует тревогу и увидит на таком же изображении что-то волнующее.

Не стоит бояться, что вам будет нечего сказать или вы ничего не поймете в символике изображений. Обычно все прекрасно получается благодаря вопросам психолога😊

Записывайтесь до понедельника 14:00 (11 августа): https://forms.yandex.ru/u/6893026c84227c30866d36f9

Всем привет! 👋

❓Мы снова запускаем рубрику «Задай вопрос специалисту». Ниже представлена форма, с помощью которой вы сможете анонимно задать вопрос психологу, а мы опубликуем ответ на него в этом канале в порядке очереди.

Поделившись своей проблемой, вы сможете помочь не только себе, но и другим нашим читателям, которые сталкивались со схожей ситуацией в своей жизни 🌱

Задать вопрос специалисту можно по ссылке ⤵️

https://forms.yandex.ru/u/6893391ce010db3220e2d174

И снова рубрика #вопрос_специалисту

Отвечает Клочкова Мария Владиславовна, психолог Службы психологической помощи МГУ имени М.В. Ломоносова

«Расставание — это в любом случае потеря человека, понятного уклада жизни и будущего. А потеря сопровождается горем. И в горе может быть тревога — об одиночестве, о безопасности, о туманности дальнейшей жизни. Давайте рассмотрим каждую из них.

📍Тревога об одиночестве
Кроме ваших романтических отношений вы были и есть в других отношениях: семейных, дружеских, знакомые и приятели. А сколько ещё потенциальных друзей, знакомых и приятелей! Не оставляйте себя наедине со своей тревогой, в вашей жизни появилось пространство для новых людей, восстановлению старых связей и укреплению существующих ❤️

📍Тревога о безопасности
Если теперь вам кажется, что вы не справитесь с превратностями жизни самостоятельно, то вспомните, что вы жили до отношений, во время отношений, живете без них сейчас. У вас есть ресурсы, чтобы строить границы и преодолевать препятствия, амбиции, личные цели и желания! Вы можете быть самостоятельными!

📍Тревога о будущем
На самом деле, ваше будущее и так было скрыто от вас, даже в отношениях:) Ваши планы на будущее сейчас туманны, потому что вам сложно опираться на настоящее, а в отношениях было проще это делать. Но что в них, что без, никто еще не научился видеть будущее:) Вывод: работайте над настоящим!

В целом, вопрос звучит продиктованным тревогой. И, к сожалению, побыстрее отпустить не получится. Можно лишь помочь естественному ходу горя пройти в своем темпе, не замедляя и не мешая ему. Если же вас беспокоит тревога, то в первую очередь снижайте ее, чтобы у вас было пространство для маневра❤️»

➡️Напоминаем, что в Службе психологической помощи МГУ студенты, аспиранты и сотрудники могут получить бесплатную консультацию с психологом. Для этого необходимо предварительно записаться по телефону 8-499-123-29-70 (с 15.00 до 18.00 по будням).