Все мы родом из детства...
каждом из нас живет ребенок - веселый, беззаботный, творческий...А вы помните о нём? Сегодня, когда мы уже давно не дети (физически) мы нагружаем себя стольким количеством надо и нельзя - нельзя слишком сильно проявлять эмоции, нельзя капризничать, надо всегда чему-то и кому-то соответствовать и т.д. Но дело в том, что зачастую именно так мыслят люди, которые утратили связь со своим внутренним ребенком.
Внутренний ребенок — часть личности, которая возникает в результате детского опыта. На его формирование влияют самые ранние воспоминания, эмоции, установки и травмы первых лет жизни. Когда мы становимся взрослыми нам бывает очень непросто понять свои истинные желания, принять эмоции и реализовать свой творческий потенциал. Что же происходит, когда мы игнорируем «детскую» часть себя - в таком случае мы можем столкнуться со следующими проблемами:
• низкая самооценка;
• неумение проявлять чувства;
• страх быть брошенным;
• чувство одиночества;
• раздражительность;
• эмоциональное выгорание.
Таким образом, чем меньше внимания мы уделяем нашему Внутреннему ребенку, тем больше психических проблем накапливается: мы чувствуем себя потерянными и несчастными. Давайте разберем несколько несложных способов, когда мы можем поддержать своего Внутреннего ребенка, помочь прожить тот опыт, которого ему не хватало, пообщаться с ним, утешить. Здесь, на пути к исцелению маленького Я есть одно из главных правил - оставить критику и осуждение, быть радостным, добрым, замечающим, понимающим. Это нужно, чтобы понять и принять желания, чувства и, возможно, боль Внутреннего ребенка.

Итак,
👼первый способ:
Делайте перерыв от «взрослых забот», играйте. Иногда достаточно отключиться от бытовых и рабочих дел и заняться тем, что доставляло радость в детстве. Это могут быть приятные мелочи: прогулка без цели (и телефона), любимый десерт, творческое занятие (танцы, караоке, пазлы и прочее). Не бойтесь позволить себе подурачиться. Здесь главное — услышать свои истинные желания и наслаждаться моментом.

👼 Второй способ - напишите письмо.
Почти каждому человеку в детстве не хватило любви, многие получили травмирующий опыт (даже если спустя годы детские проблемы и страхи кажутся мелочами). Важно не искать виноватых, не корить родителей или обстоятельства, а постараться самому дать себе ту любовь и заботу, которых Внутреннему ребенку не хватило много лет назад. 
Попробуйте написать письмо своему маленькому Я. Будьте нежны и сострадательны. Задавайте Внутреннему ребенку вопросы, жалейте, поддерживайте и хвалите. Если вспоминаете негативный опыт, спросите у Внутреннего ребенка: «Как ты себя чувствуешь?», «Чего тебе хочется?» и «Как я, взрослый, могу тебя поддержать, помочь?». 

👼 Третий способ - медитация.
В процессе медитации вы можете визуализировать встречу с собой маленьким, в ходе которой вы можете побыть со своим маленьким Я: поиграть, поболтать, услышать его, поддержать.

Если все вышеперечисленное кажется вам сложным и невозможным (пока 🤗)не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту ☺️
Помните, что контакт со своим маленьким «Я» поможет улучшить самооценку, укрепить чувство безопасности и построить здоровые отношения с окружающими. Поддерживая Внутреннего ребенка, вы обретете надежного друга и опору — в такой компании гораздо интереснее жить и ставить новые цели.

Всем доброго дня! С началом новой недели 🤗 моя неделя началась с лёгкой пробежки 💪 а с чего началась ваша неделя?

В поддержку вчерашнего поста о внутреннем ребенке - предлагаю вам медитацию "Встреча с внутренним ребенком". Просто найдите для себя 10 минут тишины, чтобы вас никто не отвлекал и не беспокоил 👼🙏🤗

Холистический пульсационный массаж (от греч. holos, означает целостный).

Холистическое мировоззрение  рассматривает тело человека как зеркало его прошлого опыта и точку отсчета будущего. Любое соматическое или же невротическое заболевание, проблема отношений, внутренний конфликт или стресс имеют свою проекцию в теле в виде блоков, сковывающих наши движения, удерживающих напряжения, зажимающих эмоциональные реакции. Благодаря связи между физическим и психическим при   воздействии на тело, мы можем добиться возвращения душевного равновесия и удовлетворенности.

В основе техники холистического пульсационного массажа лежат движение и ритм. Во время сеанса происходит раскачивание тела с определённой различной частотой, благодаря чему достигается синхронизация ритмов работы различных органов и систем тела и психики.

Пульсационный холистический массаж является базовой техникой телесно-ориентированной SOLWI терапии, наряду с психоаналитической концепция К.Юнга.

Суть телесной SOLWI терапии заключается в выполнении психологом диагностических и вибрационных движений в определенном ритме. Во время сеанса терапевт задает клиенту вопросы, которые помогают найти связь скованности и напряжения в теле с психоэмоциональным состоянием. Клиент в это время в одежде лежит на кушетке. Спокойная обстановка расслабляет его, клиент сосредотачивается на ощущениях в теле. Механизм саморегуляции, лежащий в основе методики, активизирует жизненную энергию, формирует позитивное отношение к жизни.

Телесная терапия помогает трансформировать разрушающие тело энергии, и  обнаружить  физические и эмоциональные ресурсы, способствующие здоровому началу жизни.

Сам массаж эффективен при
🌱лечении телесных повреждений и травм, при физической боли в суставах или в позвоночнике массаж является мягким и безопасным способом избавления от неё;
🌱снижении ммунитета, физических недомоганиях;
🌱переутомлении, стрессах, страхах и других эмоциональных переживаниях;
🌱нарушении сна;
🌱стрессе после физического и сексуального насилия;
🌱отсутствии энергии и сил...
Холистический массаж эффективен в переломные моменты жизни: в подростковом возрасте, при смене семейного положения или социального статуса, при разводах и утрате.

Если чувствуете, что ваших сил недостаточно для выхода из сложившейся ситуации, тогда приглашаю вас пройти SOLWI-терапию в моем уютном кабинете.

Сегодня состоялся наш чудесный пикник с психологом, где мы рисовали нейрографику. Благодарю за организацию замечательную девушку - @casanovairina 🫶🙏 и всех удивительных участниц 🤗 это было душевно ☺️

Небольшая памятка, чтобы вы не забывали 😉🤗 всем мира и добра 🫶

С Днём семьи, любви и верности 🫶

Для меня семья - это радость, доверие, любовь, смех, принятие, интерес, счастье, дружба, беседы, приключения, быть вместе, внимание, свобода, доброта, мечты, верность, трепет, нежность, род, мир, спокойствие, уверенность,тыл, благодарность, поддержка, творчество, исполнение желаний, опора, традиции, ценности, воспитание, понимание...... 🙏
Лёшенька🫶 @ytka_mashytka @freehorush

Берегите друг друга 🙏
Всем мира и добра 🤗

Вообще не собиралась писать пост на эту тему,но утром попалось это стихотворение...какое-то совсем простое,какое-то совсем банальное,про что-то очень понятное,но,к сожалению,так редко делаемое нами.А вы знаете,на семейном консультирование,часто встречаешься с тем,что люди живущие вместе довольно долгое время практически не разговаривают друг с другом,я уже не говорю о тёплых и искренних словах друг к другу…И каким открытием становится для них фраза:а ведь можно просто сказать…Да,скажешь и многое сразу становится легче…Скажешь о том что чувствуешь,о том что тебя обижает,о том как ты любишь,о том что делает тебе больно,о том что делает тебе приятно,и много-много о чем…Скажешь– и твоему любимому человеку становится как будто проще…Проще тебя услышать…Проще тебя понять…у меня здесь родилась поговорка-"На чувства надейся, но в словах не плошай"!!!Поэтому разговариваете друг с другом – мы ведь люди, зачастую очень близкие друг другу люди…И многое можно решить словами…а подобных ангелов очень часто просто не слышим🫶

— Ты его любишь?
— Люблю…
— Он тебя любит?
— Не знаю…
— Ну, так спроси!
— Не хочу!
— Право, ты очень смешная.
— Страшно услышать вердикт…
— Счастлив лишь тот, кто рискует!
— Вдруг он в ответ промолчит?
— Значит, он любит другую…
— Так ли уж важен ответ!
— Разве не важен?
— Конечно!
— Может, разлюбишь?
— Нет… нет!
Я полюбила навечно…

— Ты её любишь?
— Люблю…
— Очень?
— До краешка света!
— Правда?
— Ей жизнь подарю!
— Ну, так скажи ей об этом!
— Думаешь, нужно сказать?
— Нужно! Хотя бы хоть слово!
— Позже…
— Боишься преград?
— Вдруг она любит другого?
— Значит, разлюбишь.
— Нет… нет!
— Больно! Ведь время не лечит…
— Что же… придётся терпеть,
Я полюбил… и навечно

Ангел смотрел на закат,
Думая: «Странные люди,
Разве же можно молчать,
Если друг друга так любят!»

— Я тебя очень люблю…
— Любишь до краешка света?
Знаю…
— Откуда?
— К утру… Ангел шепнул мне об этом.

Делюсь с вами впечатлениями о встречах со специалистами клиники косметологии La Biosthetique - это было душевно и, надеюсь, познавательно и полезно 🤗