Всем доброго субботнего дня 🌟🌟🌟 уже не от одной клиентки слышу запрос на проведение терапевтических групп. Приняла решение запустить этот проект с ноября. Ну а с октября планирую организовать совместные завтраки выходного дня, где можно будет не только вкусно позавтракать, но и поговорить, поболтать, посмеяться, зарядиться хорошим настроением, получить поддержку и просто побыть в хорошей компании. Как вам такая идея?

Очень часто приходится сталкиваться с подменой понятий: не быть удобным для всех = стать эгоистом.
На консультациях и сессиях часто слышу , что быть неудобный, это значит думать только о себе, и значит быть эгоистом. А это плохо. К сожалению, вся система советского воспитания была построена на том, что ты не должен выделяться, ты должен быть как все. Выделяешься – плохо. Эгоист – вообще кошмар. Но здесь происходит подмена понятий: стать не совсем удобным для всех не равно быть эгоистом. Что плохого в том, чтобы быть удобным для других? Окружающим от этого только лучше. Да, но не вам! А в отношениях комфортно должно быть всем. Мы часто боимся, что нас посчитают плохой женой или мужем, мамой, коллегой, подругой или другом, и привыкаем подстраиваться под других. Даже ценой собственных желаний и чувств. Но разве это хорошо быть таким удобным «диванчиком»? Забывать о себе, своих чувствах, молчать и терпеть, даже если хочется плакать. Где здесь про эгоизм?
Чтобы совсем точно расставить в данном вопросе все точки над и дам вам самое простое определение понятия эгоизма. Эгоизм (от лат. Эго - "Я") - целиком определяемое стремлением человека к собственной пользе, выгоде. Эгоизм — это модель поведения, при которой человек чрезмерно заботится о собственной пользе, выгоде, ставит свои интересы выше интересов других людей. Думаю, что теперь разница в понятиях очевидна. Человек, пытающийся поставить личные границы для окружающих, защищающий свои ценности и интересы не эгоист. Здесь возникает другой вопрос: не является ли сам человек, требующий от вас постоянно подстраиваться под его желания, просьбы, цели эгоистом, совершенно не учитывая ваши желания, возможности, жизненные обстоятельства? Отследите поведение тех людей, которые "просят" вас подстраиваться под них: не манипулируют ли они вами? И, если вы понимаете, что вас буквально заставляют неоднократно подстраиваться под кого-то вопреки своим возможностям, то следующие несколько рекомендаций для вас.

🌟 Перестаньте брать ответственность за чужие чувства и эмоции
Если человек зол или обижен, это не вы виноваты, это его выбор. Запомните эти слова и не поддавайтесь на манипуляции.

🌟 Обозначьте свои приоритеты и ценности
Сначала поймите, что для вас важнее всего в жизни, что ценно, а что — нет. А потом обязательно транслируйте свои приоритеты и ценности своему партнеру, другу, окружающим.

 🌟 Обращайте внимание на поступки, а не на слова
Перестаньте верить обещаниям и ждать чуда. Начните ценить себя, а там и другие подтянутся.

🌟 Не игнорируйте недопустимое поведение
Если человек не понимает слов, показывайте ему делом, что он вас обижает. Вплоть до обозначения намерения расстаться, прекратить такие ранящие вас отношения.

🌟 Научитесь говорить «нет»
Психологи признают, что это бывает сделать очень непросто. Здесь можно порекомендовать иногда тренироваться перед зеркалом, как отвечать человеку на просьбу, которую вы выполнять по каким-то объективным причинам не хотите. Даже элементарное: «Нет, я не хочу пиццу, я хочу салат», «Я не хочу готовить ужин, давай подумаем, что заказать!», «Я не смогу отвезти тебя, я в это время занят». Ну и будьте уверены в своем "нет", неуверенность сразу считывается и на вас продолжат наседать, желая получить заветное "да". (советы от А. Шахова)

Ну а я хочу напомнить, что молчание, терпение своих негативных эмоций и чувств практически всегда плохо сказываются на нашем теле, часто выдавая психосоматические проблемы. Если применять в жизни вышеуказанные советы не получается, или вам сложно справиться с подобной проблемой самостоятельно – жду вас к себе на сессии 🤗

Делюсь с вами песней, которую можно назвать моим личным гимном прошедшего года. Гимном, как песней победителя. Слушать и слышать себя - это моя победа прошлого года. Последний куплет - мой любимый. И это проверено на себе. Одно могу сказать совершенно точно - теперь мне абсолютно комфортно, отсеялись все те, кто общался со мной "из-за" или "для" чего-то. Теперь меня окружают люди, которые ценят МЕНЯ, а не мои умения и навыки. С этим пониманием даже дышится легче.

https://youtu.be/4kQX-wq7VQw?si=woU-eYniNVEdTwck

"Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение"
Пауло Коэльо

Решила поделиться с вами видео со своих посещений музеев в Санкт - Петербурге. Давно хотела попасть в Зимний дворец - и вот он: красивый, статный, великий!!!

Если кто-то не знает, то свою профессиональную деятельность я начала именно в роли педагога - психолога в своей родной "двухсотой" школе, на своей Планете 200. Там я тружусь уже четырнадцатый год. И именно поэтому день учителя для меня - это всегда особый праздник, праздник благодарности и почета своих педагогов, своих учителей. Помните поговорку - "Учитель - звучит гордо". Я очень хочу, чтобы эта профессия вернула себе былую стать, былую значимость! В моей жизни были лучшие учителя, начиная со школы, начиная с моей первой учительницы Валентины Сергеевны. Благодарна всем 🙏🙏🙏 В свою очередь, за 14 лет работы в школе-детском саду могу сказать, что я реализовалась полностью: уважаема коллегами и родителями, любима детьми, признана администрацией ⭐️ За это время была только в числе победителей различных профессиональных конкурсов разного уровня, являюсь автором и соавтором большого количества публикаций. И сегодня была награждена одной из высоких наград признания деятельности педагога - Почетной грамотой Министерства просвещения Российской Федерации. Благодарю всех, идущих эти 14 лет со мной рука об руку, плечом к плечу. Иду дальше ..... 🌟🌟🌟

Немного юмора в этот осенний день 🙃 предлагаю вашему вниманию несколько ситуаций, в конце каждой из которых есть мораль истории 🤗

История 1:
Муж заходит в душ, в то время как его жена только закончила мыться. Раздается дверной звонок. Жена наскоро заворачивается в полотенце и бежит открывать. На пороге - сосед Боб. Только увидев её, Боб говорит: "Я дам Вам 800 долларов, если Вы снимете полотенце". Подумав пару секунд, женщина делает это и стоит перед Бобом голая. Боб дает ей 800 долларов и уходит. Жена надевает полотенце обратно и возвращается в ванную. "Кто это был?" - спрашивает муж. , "Боб" - отвечает жена. "Прекрасно, - говорит муж, - он ничего не говорил про 800 долларов, которые мне должен?"
Мораль истории:
делитесь с акционерами информацией о выданных кредитах, иначе Вы можете оказаться в неприятной ситуации.

История 2:
Торговый представитель, секретарша и менеджер идут обедать и находят античную лампу. Они потирают ее, и из нее появляется Джин. Он говорит: "Я исполню по одному желанию каждого из вас". "Я первая, я первая!", - говорит секретарша. "Я хочу сейчас быть на Багамах, на катере, и не думать ни о чем". Пшш! Она исчезает. "Теперь я, теперь я", - говорит торговый представитель. "Я хочу быть на Гавайях, отдыхать на пляже, с массажем, бесконечным запасом лимонада и любовью всей моей жизни". Пшш! Он исчезает. "Теперь твоя очередь", - говорит Джин менеджеру. "Я хочу, чтобы те двое вернулись в офис после обеда".
Мораль истории:
всегда давайте Вашему боссу высказаться первым.

История 3:
Орел сидел на дереве, отдыхал и ничего не делал. Маленький кролик увидел орла и спросил: "А можно мне тоже сидеть, как Вы, и ничего не делать?" "Конечно, почему нет", - ответил тот. Кролик сел под деревом и стал отдыхать. Вдруг появилась лиса, схватила кролика и съела его.
Мораль истории:
чтобы сидеть и ничего не делать, Вы должны сидеть очень, очень высоко.

История 4:
Индейка говорила с быком. "Я мечтаю забраться на вершину дерева, - вздыхала она, - но у меня так мало сил". "Почему бы тебе не поклевать мой помет? - отвечал бык, - в нем много питательных веществ". Индейка склевала кучку помета, и это действительно дало ей достаточно сил, чтобы забраться на нижнюю ветку дерева. На следующий день, съев еще, она достигла второй ветки. Наконец, на четвертый день, индейка гордо сидела на вершине дерева. Там ее заметил фермер и сбил выстрелом из ружья.
Мораль истории: манипуляции с дерьмом могут помочь вам забраться на вершину, но не удержат вас там.

История 5:
Маленькая птичка летела на юг, чтобы перезимовать. Было так холодно, что она замерзла и упала на землю в большом поле. Пока она там лежала, корова прошла мимо и покакала на нее. Лежа в коровьей лепешке, птичка вдруг поняла, как ей тепло. Коровье дерьмо вернуло ее к жизни! Птичке вдруг стало так хорошо, что она запела, чтобы выразить свою радость. Пробегавшая мимо кошка услышала пение и решила разобраться, в чем тут дело. Следуя к источнику звука, кошка нашла птичку, раскопала ее и съела.
Мораль истории:
1) не каждый, кто нагадил на Вас, Ваш враг. 2) не каждый, кто достает Вас из дерьма, Ваш друг. 3) когда Вам хорошо и тепло, лучше держать рот закрытым.