·Граница — это не стена. Это берег, который определяет, где моё море, а где начинается океан другого человека.

·Границы стран — это не только заборы, но и правила въезда, визы, культурные коды. Так и в отношениях: здоровые границы — это правила «въезда» в наше личное пространство, которые мы устанавливаем для своего комфорта. Они делают общение безопасным и уважительным.
· Часто ли вы чувствуете, что вашу территорию «оккупировали»? Или наоборот — вам сложно сказать «нет», боясь обидеть? Это ключевая тема для проработки. Пишите «границы».

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Разбор фильма «Достучаться до небес»: Психология последнего шанса. Что мы открываем в себе, когда срываемся с цепи условностей?

1. Границы как тюрьма: В начале герои ограничены болезнью, правилами, страхом. Их побег — это метафора сноса внутренних и внешних ограничений.
2. Аутентичность перед лицом смерти: Когда нет времени на социальные игры, остаётся только то, что истинно важно. Как это можно применить к жизни «здесь и сейчас»?
3. Дружба и принятие: Герои находят опору не в жалости, а в безусловном принятии друг друга «со всеми тараканами». Это и есть здоровые границы — я рядом с тобой, не пытаясь тебя переделать.

Практическое задание: «Составьте список своих «условностей» — внутренних правил, которые ограничивают (напр., «я должен быть удобным», «нельзя просить о помощи»). Выберите одно и нарушьте его на следующей неделе в безопасной форме.


Если вы чувствуете, что живёте в клетке собственных страхов, долженствований и чужих ожиданий — пора выбираться. В экзистенциальной терапии мы исследуем, что для вас по-настоящему важно, а в нарративной — как переписать сценарий, который вас ограничивает. Давайте найдём ваш ключ. Запись: @lisizya13
Пишите «Небеса» — поделюсь мыслями.

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Где заканчивается мое тело? Практики, которые помогают почувствовать свои физические и энергетические границы .
Подкаст.

🌺 ТЫ В ПОРЯДКЕ

Кино на выходные: фильм-медитация о выборе, реальности и тонкой грани между сном и явью.


· Анонсирую вам ротационный анимационный фильм «Пробуждение жизни» (Waking Life, 2001).

Фильм, который смотрят не для развлечения, а для погружения в себя. Герой блуждает по сюрреалистичным мирам, ведя философские диалоги о смысле, свободе воли и природе реальности. Это уникальный опыт, после которого привычные мысли кажутся иными. Для любителей психологии, философии и нестандартного кино.
· Вопрос для самодиагностики (ДЗ): «Если бы ваша нынешняя жизнь была сном, — какой вопрос от «проснувшегося» себя вы бы хотели услышать?»
·Смотрим вдумчиво, позволяя возникать любым мыслям и образам. Разбор — в понедельник. Интересных вам внутренних открытий!

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Сны, явь и точки невозврата.

Разбор фильма «Пробуждение жизни» / Waking Life,
Пробуждение жизни как самый честный разговор с собой.
Этот фильм — не сюжет, а состояние. Герой блуждает между сном и реальностью, встречая философов, поэтов, безумцев. Это метафора нашей жизни: мы часто живём в полусне, на автопилоте, пока не случается что-то, что нас «будит».
Что такое «пробуждение» в экзистенциальном смысле? Это момент, когда вы задаёте себе вопрос: «А точно ли это моя жизнь? Точно ли я хочу то, что имею?». Страх проснуться — это страх увидеть пустоту там, где должна быть подлинность.
Цитата из фильма: «Смерть неизбежна. Но мы живём так, будто собираемся жить вечно. Мы забываем, что жизнь — это искра между двумя вечностями.»



Был ли у вас момент «пробуждения» — когда вы вдруг поняли, что живёте не свою жизнь? Что стало тем самым щелчком


Если вы чувствуете, что живёте во сне, и хотите наконец проснуться к себе настоящему — в терапии мы создаём безопасное пространство для таких открытий. Пишите «пробуждение», поговорим.

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

💛✨ 17 февраля — День спонтанного проявления доброты ✨💛

Сегодня особенный праздник — день простых, искренних и неожиданных добрых поступков 🌿 Идея родилась в США по инициативе благотворительных организаций, а теперь её поддерживают во многих странах.

У этого дня нет строгих правил — главное действовать от сердца. Помочь кому-то донести сумки, поддержать тёплым словом, уступить место, перевести небольшую сумму на благотворительность или просто улыбнуться прохожему 😊

Иногда один маленький жест способен изменить чьё-то настроение, а возможно, и целый день.

Пусть сегодня доброта станет естественной частью ваших поступков, а тепло, которое вы подарите, обязательно вернётся сторицей ✨🌍
🌺 ТЫ В ПОРЯДКЕ

Нельзя любить человека только тогда, когда он в хорошем настроении, радует тебя и приносит одно сплошное счастье. Если ты действительно любишь, то люби и его печаль, плохое настроение и даже нытьё.

Люби, когда он молчит, когда зол и груб - тогда ещё сильнее люби, ведь в такие моменты он особенно нуждается в этом. Настоящая любовь смягчает даже самое жёсткое сердце, успокаивает любые душевные бури, а искренняя нежность вообще творит настоящие чудеса.

Есть мнение, что кaждоe сeрдeчноe объятиe продлeвaeт нaм жизнь нa один дeнь. Обнимайте своих любимых, целуйте их по нескольку раз на дню, дарите им столько нежности, сколько имеется её в вашей душе - не скупитесь на неё, она настоящее лекарство от всех напастей.

Ведь каким бы усталым и расстроенным ты ни был, нет ничего лучше, чем услышать от близкого и родного человека: “Иди ко мне. Я так люблю тебя".

🌺 ТЫ В ПОРЯДКЕ

Кино на выходные: фильм, который взял «Оскар-2025» и разбил сердца. «Анора»


Победитель «Оскара» в 5 номинациях, включая лучший фильм . История русской эмигрантки, которая оказывается в Америке втянутой в опасные игры богатых. Это не просто драма — это исследование границ: где заканчивается иллюзия и начинается реальность, где любовь переходит в насилие, а надежда — в отчаяние.

Вопрос для самодиагностики (ДЗ): В какой момент вашей жизни вы поняли, что больше не можете играть по чужим правилам? Что стало точкой невозврата?
Смотрим, чувствуем, записываем свои реакции. Разбор — в понедельник. Хороших и глубоких выходных!

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Люди paзyчились слyшaть тишинy. Они дyмaют что тишинa — это неловко. Hacлaждaйтесь ею. Не кaждое пpостpaнство должно быть нaполнено словaми.

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

«Анора»: почему «Оскар» ушёл фильму о женщине, которая потеряла всё, включая себя?
Разбор с психологом.
1. Границы и их нарушение: Героиня постоянно находится в пространстве, где её тело, желания, мечты — товар. Где проходит черта между «я согласна» и «меня используют»?
2. Иллюзия спасения: История про веру в «принца», который окажется не принцем. Как мы проецируем свои надежды на других и почему это опасно.
3. Эмиграция как потеря дома: Внешняя чужбина становится метафорой внутреннего одиночества. Когда ты не свой даже себе.
4. Стыд и вина: Почему жертвы часто винят себя?
Так происходит из- за того, что удобнее быть жертвой, чем делать осознанный выбор и действовать. Чувство вины- самое деструктивное чувство и крайне тяжело от него избавиться.
· Практическое задание: «Напишите себе письмо от лица той части вас, которая чувствует, что её «использовали». Не оценивайте, просто дайте ей голос.»


Если вы узнали себя в героине, если чувствуете, что живёте не свою жизнь или не можете вырваться из разрушительных отношений — давайте работать. Нарративная терапия поможет отделить вашу историю от навязанной. Пишите «Анора» @lisizya13 и разберемся с вашим вопросом

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Все, что ни происходит, всегда так, как нужно, и только к лучшему.

Михаил Булгаков

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

КИНО на выходные: «Бруталист» / The Brutalist, 2025)— фильм, который разделил Голливуд и получил «Оскар» за лучшую мужскую роль.»

О фильме: Эдриан Броуди в роли архитектора-эмигранта, который пытается построить новую жизнь в Америке после Холокоста . Фильм о том, можно ли построить что-то прекрасное, если внутри — руины. О травме, творчестве и цене успеха. Скандал вокруг использования AI для создания акцентов только подогрел интерес .
· Вопрос для самодиагностики (ДЗ): «Что вы строите в своей жизни, пытаясь залечить старую рану? Дом, карьеру, отношения? И чувствуете ли вы себя в этом доме живым?»



Смотрим, чувствуем, записываем. Разбор — в понедельник
🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

«Бруталист»: можно ли построить что-то прекрасное, если вокруг — руины? И что делать, когда руины внутри?»

· О фильме: Эдриан Броуди в роли архитектора, пережившего Холокост и пытающегося построить новую жизнь в Америке. Фильм о травме, которая не отпускает, о попытке создать порядок и красоту, когда внутри — хаос.
Мы тоже сейчас живём в эпоху, когда старые конструкции рушатся — не только в политике, но и в головах. Мир, который казался стабильным, меняется на глазах. И многие из нас чувствуют себя как тот архитектор: пытаемся удержать равновесие, когда земля уходит из-под ног.
Что происходит с психикой, когда рушатся внешние опоры? Как не потерять себя, когда мир вокруг в огне? И главное — где брать ресурс, чтобы продолжать строить, даже если кажется, что всё бессмысленно. На самом деле, опора всегда внутри! Единственный человек на которого вы можете положиться- это вы сами.
· Практическое задание: Прямо сейчас найдите в своём теле точку опоры — поставьте стопы плотно на пол, почувствуйте землю. Это первое, что остаётся с нами всегда. Дышите. Вы здесь, вы есть. Это уже много.
Если чувствуете, что внутренние опоры расшатаны, и мир давит — приходите. В терапии мы ищем то, что не сломать никакими внешними бурями. Ваше "я". Запись: @lisizya13 Пишите «опора»

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Кино на выходные: фильм, после которого хочется обнять тех, кто рядом. «Настоящая боль», 2024
· Контент:
· О фильме: Два кузена (Киран Калкин и Джесси Айзенберг) отправляются в путешествие по Польше, чтобы почтить память бабушки. Но вместо туристического маршрута их ждёт путешествие к друг другу — со всей болью, нежностью и неловкостью давних семейных уз.
· Почему это важно сейчас: Это кино не про войну, а про то, как мы справляемся с потерей, как по-разному переживаем горе и как — даже когда всё сложно — мы нужны друг другу. Очень человечно, очень тепло, очень горько-сладко. Киран Калкин получил за эту роль «Золотой глобус» и «Оскар» — и правда гениален.
· Вопрос для самодиагностики (ДЗ): «Вспомните человека, с которым вы давно не разговаривали по-настоящему. Может, пришло время просто услышать его? Без оценок, без претензий — просто быть рядом.»
Смотрим, чувствуем, вспоминаем, кому мы на самом деле дороги. Разбор — в понедельник. Пусть эти выходные будут про близость, а не про новости.

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Когда мир штормит, что помогает вам удержаться на плаву? Делимся личными якорями.
Сейчас время, когда особенно важно опираться на то, что работает лично у вас. Давайте соберём коллекцию спасательных кругов друг для друга. Пишите в комментариях ваши ритуалы заботы о себе.

8 марта: день, когда не надо быть красивой, удобной и благодарной. Просто побудь собой!

Девочки, давайте честно.

Этот день давно перестал быть про нас. Он про открытки с тюльпанами, про «милые дамы», про обязанность улыбаться и принимать комплименты, даже если внутри пусто или больно. Про то, что надо «цвести», когда хочется залечь в спячку.

Я не буду сегодня писать про весну и красоту.

Я напишу про то, что реально:
— про усталость, которую не с кем разделить
— про спину, которая болит от того, что тащите слишком много
— про голос, который научили делать тише, чтобы никого не беспокоить
— про право злиться, плакать, не хотеть ничего и не оправдываться за это

Быть женщиной — это не про «украшать мир». Это про выживание в мире, который часто не создан для нас. Про то, чтобы каждый день выбирать себя, даже когда никто не выбирает. Про то, чтобы не сломаться, когда опоры шатаются.

Я не буду желать вам быть прекрасными. Я желаю вам быть живыми.
Чувствовать то, что чувствуется. Говорить то, что говорится. Занимать столько места, сколько нужно. И никому не доказывать, что вы «достаточно хороши».

Вы уже достаточно украшение мира. Просто потому, что вы есть.

Если сегодня грустно — пусть будет грустно.
Если хочется побыть одной — идите и будьте.
Если хочется послать всех с их поздравлениями — пошлите. Мир не рухнет.

Я рядом. И здесь можно быть любой.

·: #8марта #женскийдень #честно #психология #бытьсобой #усталость #опора #никакихцветов
🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ