Вроде праздники, вроде отдых, но тем не менее много жалоб на то, что конфликты и негативные эмоции. Вот самое простое, что может помочь

Никто не может вас спасти, кроме вас самих

Кто-то вас обидел – примите это, никак не реагируя, и наблюдайте, что происходит. Внезапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали. Когда кто-то вас оскорбляет, обычно вы чувствуете слабость, вы теряете спокойствие и начинаете думать, как бы отомстить. Этот человек подцепил вас на крючок, и теперь вы будете описывать круги. Дни, ночи, месяцы, целые годы вы не сможете спать, вам будут сниться плохие сны. Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил.

Загляните в прошлое, и вы кое-что вспомните. Вы были маленьким ребёнком, и учитель в классе назвал вас идиотом; вы до сих пор помните и держите обиду. Отец что-то сказал… ваши родители давно позабыли, и даже если им напомнить, они не поймут, о чём речь. Мать не так на вас посмотрела, и эта рана сохранилась до сих пор, открытая, живая; если кто-нибудь до неё дотронется, вы взорвётесь. Не помогайте этой ране становиться больше. Не позволяйте ей занять всю душу. Обратитесь к корням, будьте с целым.

Двадцать четыре часа – всего двадцать четыре часа, – что бы ни случилось, старайтесь не реагировать, не сопротивляться. Вы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. И стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как ваша жизнь изменится. Вы будете смеяться над всеми совершёнными глупостями, которые вас занимали, над всеми обидами, реакциями, местью, которыми вы разрушали себя. Никто не может вас разрушить, кроме вас самих; никто не может вас спасти, кроме вас самих.

Природа дает вам ресурс, это то, что у вас всегда есть для изменения вашего настроения или состояния. Именно природа самое человеческое и честное, что у нас есть в наличии.

Сохраните и вспоминайте о таких самых простых вещах, которые делают наш мир лучше.

Уникальный праздник- чисто наш) пускай уже начнет сбываться все, что вам нажелали и что вы сами себе напрогнозировали на этот 2026 год!

"Эмоциональное похмелье" — это состояние физического и психологического истощения после сильных переживаний. Оно может появиться не только после стресса или конфликта, но и после свадьбы, повышения, долгожданной встречи или яркого праздника.

Во время сильных эмоций мозг и нервная система работают в усиленном режиме, а когда событие заканчивается — организму требуется время на восстановление. Поэтому наутро могут появиться усталость, «туман» в голове, раздражительность или тревожность.

Чтобы помочь себе, важно относиться к этому состоянию бережно: пить воду, немного двигаться, дать себе отдых и не требовать от себя высокой продуктивности. Обычно "эмоциональное похмелье" проходит в течение суток.

Кто Ваш партнер по жизни?

Мама?

Папа?

Жена?

Сын?

Муж?

Дочь?

Друзья...?

*Ваш реальный партнер - Ваше Тело.*

Как только Ваше тело прекращает работать, никто не поможет Вам.

Вы и Ваше тело остаетесь вместе с Рождения до Смерти.

То, что Вы делаете с телом, является Вашей ответственностью, и это возвратится Вам.

Чем больше Вы заботитесь
О Вашем теле, тем больше Ваше тело будет заботиться о Вас.

Что Вы кушаете, Что Вы делаете для того, чтобы быть Здоровыми, как Вы боретесь со стрессом, сколько отдыха Вы даете ему; решайте, как Ваше тело, собирающееся отвечать!!!

*Помните, что Ваше тело - единственный постоянный адрес, где Вы живете.*

Ваше тело - Ваша ответственность. Поскольку, Вы - реальный партнер.

*Быть Пригодным навсегда. Заботьтесь сами. Деньги приходят и уходят. Родственники и Друзья не постоянные.*

*Помните, что никто не может помочь Вашему телу кроме Вас.*

*Пранаяма - для Легких*

*Медитация - для Мышления*

*Йога асана - для Тела*

*пешие прогулки - для Сердца*

*Хорошая еда - для кишечника*

*Хорошие мысли – для Души*

*Хорошая карма - для Мира*
Шри Шри Рави Шанкар

Кинотерапия с вами, в новом 2026 году!

Это очень специфичное и довольно распространённое состояние — постпраздничная хандра, зимняя усталость и ощущение долгого, серого пути до следующего отпуска. В такие дни не хочется пустой развлекаловки, ее хватило на каникулах. Нужны фильмы, которые признают это состояние, но мягко выводят из него, дарят утешение, надежду, перезагрузку или новую перспективу.
И, поэтому, для кинотерапии я предлагаю вам фильм «Повар на колесах»
2014, Джон Фавро). История успешного, но выгоревшего шефа, который, устав от условностей, покупает фудтрак и заново открывает радость от простой, честной еды и прямого общения. Это фильм про смелость начать с чистого листа в середине пути, вернуться к истокам своей страсти и найти счастье в процессе, а не только в результате.

Дайте пространству стать кабинетом терапевта.
Задайте один вопрос после титров. Например: «Какой урок из этого фильма я могу взять в свою следующую неделю?» или «Какой персонаж показал мне знакомое чувство, и как он с ним справился?».

Фильмы — это не ответы, а качественные вопросы, которые мы задаём сами себе. В этом их терапевтическая сила. Хорошего, глубокого и тёплого просмотра в начале 2026 года. Пусть эти кинокартины станут вашими попутчиками на этом отрезке пути.

Воскресный вечерний вопрос: Когда вы последний раз делали что-то просто потому, что это приносит радость, а не потому, что «надо» или «полезно»?»
Наша взрослая жизнь часто превращается в череду обязательств, а простое удовольствие и интерес отходят на второй план. И так мы и ходим по этому кругу « надо», «должен». И радости в жизни это не дает. Завтра я буду разбирать фильм «Шеф. Повар на колесах», историю о человеке, который этот вкус к жизни вернул и как именно он это сделал.
Поделитесь, какое у вас дело или занятие возвращает вкус жизни? Давайте вдохновлять друг друга
· Завтра в 10:00 будет разбор фильма «Шеф. Повар на колесах.»Поговорим о том, как перестать жить по чужому меню. Будет ценно.

🌷ТЫ В ПОРЯДКЕ.

✅ И давайте с вами сделаем практическое задание по итогам этого фильма:вспомните какое тр дело, которым вы любили заниматься в юности. Может быть вы любили писать стихи, петь песни, танцевать, вязать, рисовать все, что угодно. Выделите в течении следующей недели примерно десять-пятнадцать минут на это ваше любимое дело. И отметьте результаты, которых вы достигнете через неделю. Каким будет ваше состояние после него.

Ну, а если вы, как и главный герой, уже чувствуете, что горите нелюбимой в работе и потеряли интересы, вкус к жизни, это серьезный повод разобраться в себе. Нарративная и экзистенциальная терапия, которыми я занимаюсь, там мы как раз исследуем ваши истинные ценности, ищем путь делу, которое будет вас питать, а не истощать.

Я готова быть вашим проводником в этом. Запишитесь тогда на консультацию , если вам интересно это.

Напишите кодовое слово в личные сообщения @lisizya13 « шеф» и я отвечу лично и поделюсь какими-то дополнительными материалами по вашей ситуации.

Ненавижу понедельник:

3 признака, что пора менять не график, а отношение к работе (или саму работу).

1. Признак :Физическое отвращение к задачам, которые раньше давались легко.
2. Признак :Постоянное чувство цинизма и обесценивания своих результатов («да кому это вообще нужно»).
3. Признак : Ощущение, что вы тратите свою жизненную энергию впустую, «продавая время».
·Что же делать и как это поменять?

Упражнение «Идеальный день».

Опишите в деталях один идеальный рабочий день через 5 лет. Не должность, а именно задачи, атмосфера, чувства. Это ваш компас и ваше самопрограммирование на лучшее)
· Выгорание — это не лень. Это сигнал, что вы сбились с пути. Игнорировать его опасно. Если не знаете, как сделать этот «шаг к изменениям», то давайте разберёмся вместе. Пишите мне в личку @lisizya13 «работа», расскажу, как прорабатываем это на консультациях.

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Откуда берётся внутренний двигатель? Как найти дело, которое заставляет просыпаться с интересом к жизни.
Часто дело жизни находится на стыке «что у меня хорошо получается», «что приносит пользу другим» и «что меня безумно увлекает» и то, « за что мне готовы платить».
У одного моего клиента взрослого человека 46 лет возникла идея пройти профориентацию. Это был уверенный и сильный профи в области снабжения, но радости ему работа не приносила. Он вспомнил о своей детской мечте , работать руками, делать полезные для людей вещи. И , да в таком возрасте решил кардинально изменить свою жизнь . Зато теперь он улыбается и каждый день в радость. Это так важно, получать удовольствие от каждого дня.

· Составьте список из 10 занятий, во время которых вы теряете счёт времени, в которых вы улыбаетесь и счастливы. Ищите в них общие черты, как их можно привнести в вашу повседневную жизнь.
·Восстановить связь со своей страстью — значит вернуть себе энергию. В терапии мы создаём безопасное пространство, чтобы прислушаться к себе без критики и страха. Интересно? Пишите «творчество» в личные сообщения @lisizya13
🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

«Ещё раз!»
Короткометражный анимационный фильм в технике живописи по стеклу создан студией «Мастерская Александра Петрова».

Тема фильма — воспоминания пожилого человека, вызванные звуком старой пластинки с композицией «Рио Рита».

Перед зрителем оживает Ярославль 1930-х годов: Волжская набережная, исторический центр, узнаваемые черты советской эпохи.
Создателям удалось передать атмосферу города того времени и показать «мир чистых воспоминаний, красок и надежд» — динамично и с иронией.

Работа над фильмом продолжалась полтора года.


Как вам фильм?) делитесь в комментариях

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Готовимся к кинотерапии))

И сегодня хочется спросить вас о том, что оставило след:

какой фильм или сериал недавно вас зацепил?

Тот, после которого долго сидишь в тишине.
Или сериал, где «ещё одну серию» превращается в ночь без сна.
А может, случайная находка, которая неожиданно попала в настроение.

Делитесь в комментариях —
вдруг именно ваш совет станет чьим-то идеальным вечерним просмотром ✨

Кино на выходные: История о том, как самые трудные пути ведут к себе.
· Анонсирую фильм «Дикая» (Wild, 2014). «Это не про туризм. Это про одиночное путешествие женщины, которая, потеряв всё, отправляется в тысячекилометровый поход, чтобы заново собрать себя по кусочкам. Фильм о силе, уязвимости и исцеляющей силе природы. Идеально для тех, кто в раздумьях или на перепутье.»
· Вопрос для самодиагностики: Представьте, что вы отправляетесь в такое путешествие. Какой один, самый тяжелый «камень» вы бы вынули из своего рюкзака, чтобы идти было легче? (Это может быть обида, чувство вины, старый страх).


·Смотрим, чувствуем, размышляем. Разбор — в понедельник. Хороших и глубоких выходных!

Кинотерапия: Разбор фильма «Дикая»: Экзистенциальный кризис как тропа. Как боль, одиночество и природа лечат душу?

Когда рушится мир: Героиня теряет основу (мать, брак, себя). Её поход — не бегство, а попытка физически пройти через душевную боль, найти новые опоры.
Боль — не враг: Физическое преодоление (усталость, мозоли, холод) становится контейнером для душевной боли. Преодолевая одно, она учится справляться с другой.
От одиночества к уединению: Вначале одиночество мучительно, но постепенно превращается в ресурс — пространство, где можно наконец услышать свой голос без помех.
Природа как безмолвный терапевт: Горы и лес не дают советов, но дают безусловное принятие и покой — то, чего часто не хватает в отношениях.


· Практическое задание: «Вспомните время, когда вы справились с трудностью. Напишите себе из прошлого в настоящее: «Я помню, как ты тогда… (сильный поступок). Спасибо, что это сделал(а). Ты сильнее, чем думаешь».»


Если вы в точке кризиса, потери или чувствуете, что идёте по жизни с неподъёмным грузом, — вы не обязаны нести это в одиночку.
В экзистенциальной терапии мы находим смысл и опору даже в самых тяжёлых переживаниях.

Пишите @lisizya13 «Дикая» — отправлю дополнительные вопросы для самоанализа.»

🌺ТЫ В ПОРЯДКЕ

Кто я, если не моя работа/отношения/статус?— что делать, когда рушатся основы самооценки.