День 7. Деньги и эмоции. 💵

Если мы уж с вами решили пройти декабрь осознанно, спокойно и с пользой — то невозможно обойти тему денег.

📆 10 декабря в 19:00 (МСК) я проведу совместный эфир с финансовым стратегом Инной Банайтене.

Тема эфира:
«Финансовые травмы женщин: эмоции, разводы, деньги, решения»

Я много лет работаю с разводами, конфликтными отношениями, состоянием выгорания. И я вижу, как сильно всё это отражается на деньгах и на ощущении опоры.

А Инна - специалист по финансовым стратегиям, которая помогает людям восстанавливать уверенность, выстраивать новые денежные привычки и разбирать узлы, которые образовались в прошлом.

Мы объединили наш опыт, чтобы дать вам максимально полезный эфир.

🔥 Поговорим о том:

• почему в состоянии боли и страха мозг буквально теряет способность принимать финансовые решения
• как предыдущие отношения закрепляют наши денежные паттерны
• чем опасны решения, принятые «в аффекте» или под эмоциональным давлением
• почему кто-то тратит всё «в ноль», а кто-то живёт в режиме «мне ничего нельзя»
• как формируется самосаботаж и самонаказание через деньги
• как партнёр, его стиль общения и давление могут влиять на ваш доход
• почему женщина тащит всё «на себе» и выгорает
• что реально нужно сделать, чтобы вернуть контроль над жизнью и финансами

📌 10 декабря, 19:00 (МСК)

Ссылку на эфир выложу в день эфира.

Следите за каналом — чтобы ничего не пропустить 💛

День 8. Сегодня ваша задача — дать себе 10 минут удовольствия, которое не покупается.

Когда мы хотим сделать себе чуточку лучше, обычно мы выбираем неэкологичный способ: наесться сладостей, совершить ненужную покупку, покурить, посмотреть сериальчик.
Но это не удовольствие - это отключение.
А нам нужно включение.

✨ Поэтому, задание на сегодня:
Сделайте что-то приятное, что:

— не связано с тратами;
— не связано с едой;
— не уводит вас от чувств, а мягко возвращает в контакт с собой;
— доступно прямо сейчас и занимает не больше 10 минут.

Это может быть действие, которое вы обычно откладываете «на потом» - но которое приятно вашему телу или вашей душе.

Главный критерий один:
После этих 10 минут вам должно стать легче.

Когда вы выбираете такие маленькие, честные удовольствия — мозг учится получать радость не через бегство, а через контакт с собой. И это очень сильная психологическая практика.

Напишите в комментариях, какое маленькое удовольствие вы выбрали сегодня ❤️

Вас одолевают тревожные мысли? Сегодняшняя практика для вас! ❤️
Слушайте подкаст ☝️

00:00 Что за практика?
00:07 Первая часть практики
00:32 Вторая часть практики

Практика ООчень мощная 🔥 Поделитесь потом, как вам она?

❗️И напоминаю, что сегодня в 19:00 у нас прямой эфир с финансовым специалистом Инной Банайтене. Мы будем разьирать, как эмоции и тревоги влияют на ваши деньги, и почему в период нестабильности важно сохранять ясность.

Очень жду вас в эфире 🥰

2 эфира 😃

Напоминаю, что сегодня в 19:00 я проведу эфир совместно с финансовым экспертом. Тема денег касается всех. Присоединяйтесь 🤗

Эфир пройдёт в zoom в 19.00
Жду вас здесь https://us06web.zoom.us/j/86137104385?pwd=9BCJgA99eVRzyOYbBJJC9RiEDn6mNQ.1

А в 20.15 буду в эфире телеканала 360. Будем обсуждать плюсы и минусы запрета соц сетей для детей до 16 лет. Такой, например, уже есть в Австралии.

День 10. Эмоциональная кнопка.

У каждого из нас есть «эмоциональная кнопка» — момент, когда мы срываемся быстрее, чем успеваем понять, почему.
Сегодня ваша задача — честно посмотреть внутрь.

🧩 Практика дня:

Вспомните ситуацию, где вы «взорвались».

Определите триггер — что именно вас задело?

Найдите потребность за этим.
Например: «Я кричу, когда ребёнок игнорирует → мне страшно → мне нужна ясность и безопасность».

Запишите свои три пункта и подумайте, каким образом вы можете эту потребность закрыть, до того, как триггерная ситуация снова возникнет.

Кинотерапия 😍 фильм недели: «Пока ты спал»

Сегодняшний выбор — фильм, который невозможно объяснить сухим описанием.
Я даже не буду писать вам кратко сюжет, потому что он покажется вам очень "театральным".
Но, когда смотришь сам фильм, такого ощущения нет совсем.
Это очень тёплый фильм ☺️

И это будет очень приятная кинотерапия. Терапия любовью.

Но, несколько актов о фильме я вам всё-таки расскажу: 👇

✨ 1. Это история про очень одинокого человека.
Молодую женщину 30 лет, у которой нет семьи.

✨ 2. Это история про "любовь с первого взгляда".

✨ 3. Это история про крепкую дружную семью, принятие своих родных и их выбор.

🎄 Задание после просмотра:
Ответьте себе на два вопроса:

1️⃣ Где в моей жизни я держусь не за человека, а за свою фантазию о нём?
2️⃣ Какие моменты - маленькие, бытовые - дают мне ощущение тепла и счастья?

Этот фильм — как тёплое объятие.
Смотрите и пишите свои ощущения в комментариях ❤️

🎬 Психологический разбор фильма «Пока ты спал»

Этот фильм мягкий и светлый, но при этом он поднимает очень глубокие темы, которые мы часто скрываем даже от себя. И именно поэтому он так хорошо подходит для кинотерапии.

Вот на что важно обратить внимание, если смотреть его глазами психологии 👇

✨ 1. Одинокие люди не всегда выглядят одинокими
Героиня живет обычной жизнью, работает, улыбается, делает то, что должна. Но внутри у неё огромная пустота, которую она давно перестала замечать.
Это частая история: мы обрастаем бытом, привычками, связями, но по факту она очень одинока.

✨ 2. Фантазия часто ощущается безопаснее реальных отношений
Героиня влюбляется не в мужчину, а в красивую картинку, которую она сама себе придумала.
Это не глупость и не наивность. Это защитный механизм.
Фантазия не ранит, в ней нас никто не отвергнет, не обесценит, не испугает своей близостью.
И фильм аккуратно показывает, как мы можем держаться за иллюзию просто потому, что так привычнее.

✨ 3. Там есть очень мощный психологический момент: когда она неожиданно попадает в семью, где её принимают, как родную.
Очень хорошо показано, как она любуется этой семьёй, как она становится по-настоящему счастлива.

✨ 4. Честность с собой требует огромной внутренней смелости
В какой-то момент героиня сталкивается с правдой: её чувство построено не на реальности, а на фантазии. И параллельно в её жизни появляется человек, с которым возникает настоящая эмоциональная связь.
Этот выбор между «как удобно» и «как честно» очень терапевтичен.
Фильм мягко подводит к мысли, что настоящая жизнь начинается только там, где мы перестаем держаться за иллюзии.

✨ 5. Ещё одно удивительное качество этого фильма - в нём все герои ДОБРЫЕ. Вроде бы нельзя сделать интересный сюжет, когда все добрые, но оказывается это совсем не так. Фильм смотреть ОЧЕНЬ интересно.

Он смотрится легко, но переживается глубоко.
И если вы заметите в себе отклик — это хороший знак. Значит, какие-то ваши внутренние двери чуть приоткрылись ❤️

Минута честности в отношениях ☺️

Мы редко говорим близким хорошее вслух, потому что считаем это очевидным или боимся показаться уязвимыми.
Но, именно такие слова создают ощущение безопасности и близости.

Поэтому, сегодняшнее задание:

Начиная с сегодняшнего дня и каждый последующий говорите каждому человеку, который для вас важен, одну тёплую правду, начиная со слов: «Мне нравится, как ты…».

Понаблюдайте и поделитесь потом, как будут меняться ваши отношения ❤️

Дед Мороз - психолог! 😄 Сегодня у нас такая практика.

Вы проходите со мной психологический адвент-календарь.
Делаете практики, смотрите фильмы, участвуете в кинотерапии, читаете мои посты.
И если вы всё ещё здесь, значит что-то из этого вам действительно откликается и помогает.

Я не беру оплату за этот канал.
Но, сегодня предлагаю сделать день доброго дела.

Наверняка у вас есть один или несколько людей, которым сейчас тоже нужна поддержка.
Не обязательно в кризисе. Иногда просто «вроде всё нормально, но внутри не очень».
Пригласите их в мой канал, чтобы они тоже могли поделать практики, через ильмы обратить внимание на что-то внутри себя, мягко поработать с собой.

А в благодарность я подарю вам один из моих гайдов на выбор:

- Если вы давно живёте с ощущением, что что-то не так.

- Что делать, если всё нормально, но иногда не очень

- Как понять, стоит ли бороться за отношения.

- Почему ребёнок вас не слышит и что с этим делать.

- Когда стресс зашкаливает.

Если хотите поучаствовать, напишите в комментариях слово «друзья».
Я пришлю вам персональную ссылку для приглашения и после приглашения по ней друзей. вы выберете и заберёте выбранный подарок 🎁

Пусть этого тепла и заботы станет чуть больше не только у вас, но и у ваших знакомых.

Кинотерапия 🎬
Фильм недели - «Брачная история»

Это фильм про развод двух хороших любящих родителей.
И на этом фильме хорошо просмотреть тему личных границ.

Границы здесь стираются постепенно.
Не криком, а тем, что один всё время подстраивается, а другой привыкает, что так можно.

Это очень узнаваемо. Не только в парах, но и в отношениях с детьми, и даже в дружбе.

❗️После просмотра честно ответьте себе:

1. В каких сценах мне было особенно некомфортно и почему?

2. Где в своей жизни я так же нарушаю чужие границы, даже если делаю это «из лучших побуждений»?

3. Где мои границы нарушают, а я молчу, чтобы не портить отношения?

Смотрите внимательно.
И пишите в комментариях, какие сцены задели вас сильнее всего.

ТЕСТИРОВАНИЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ДЕТЕЙ 7–17 ЛЕТ

❓ Почему ваш ребёнок вас не слышит и что вы делаете, даже не замечая, чтобы он вёл себя ещё хуже?

⚠️ Пройдите тест и получите персональный маршрут за 0 ₽

Как остановить конфликты, истерики и уход ребёнка в гаджеты через понимание психологической системы, а не через крики, наказания и чувство вины.

🔎 ЗА 7 ДНЕЙ ВЫ УВИДИТЕ:

резкое снижение конфликтов и агрессии

меньше истерик, срывов и «закрывания»

снижение зависимости от гаджетов без войны

возвращение контакта и диалога

стабилизацию эмоций ребёнка (тревога, страхи, тики)

Не «идеальный ребёнок», а реальное облегчение ситуации дома.

❗️ ОТ ВАС ПОТРЕБУЕТСЯ:

честно пройти тест (не «приукрашивать»)

записать короткий видеокружок с намерением внедрять рекомендации

Без этого я не берусь.

⛔️ Я ВОЗЬМУ ВСЕГО 10 ЧЕЛОВЕК

Каждому — персональный маршрут на 7 дней,
а не универсальные советы из интернета.

🎯 ЧТОБЫ ПОПАСТЬ НА ТЕСТИРОВАНИЕ:

1️⃣ ребёнку 7–17 лет
2️⃣ есть реальные проблемы: конфликты / гаджеты / эмоции / учёба
3️⃣ вы готовы выделять минимум 1 час в день и что-то менять

Если ищете «волшебную таблетку» — проходите мимо.

Если вы хотите наладить контакт со своим ребёнком, устранить зависимость от гаджетов и соответствуете всем требованиям, пишите @lisizya13

Психологический разбор фильма «Брачная история»

Фильм про двух нормальных обычных людей, которые в какой-то момент просто перестали слышать друг друга.

Что здесь важно увидеть.
Они долго старались быть «хорошими», быть «как все». Не конфликтовать. Подстраиваться. Терпеть. И вот это «терпеть» копилось годами. Не проговаривалось. Не обсуждалось. А потом вылилось сразу во всё.

Есть сцены, где герои пытаются вести диалог друг с другом, но на самом деле каждый разговаривает сам с собой. Чтобы доказать, что он прав. И в этот момент уже нет диалога. Есть два одиноких человека.

Очень показательно, как они оба искренне удивлены: «Как мы вообще сюда пришли?»
А пришли они шаг за шагом - когда каждый где-то промолчал, уступил, когда решил, что «не так уж важно», когда выбрал сохранить внешнее спокойствие вместо честного разговора. И в принципе, в семье и в принципе в любых отношениях важно уметь уступить, уметь чем-то жертвовать ради любимого человека. Но, это очень важная грань, когда вы уже жертвуете собой.

Этот фильм хорошо показывает одну простую вещь:
границы чаще всего нарушаются очень медленно и постепенно.
А когда происходит скандал - это значит, что что-то стало последней каплей.

И важно одновременно и уметь мягко, но жёстко отстаивать свои границы, и уметь беречь чужие.

Хороший фильм. Посмотрите 🥰

Практика «Моя внутренняя критика»

Сегодня будем работать с тем, как вы мысленно с собой разговариваете.

В течение дня ловите в уме фразы своего внутреннего критика.

Примеры:

«Я опять всё испортил(а)»

«Ну конечно, у меня не получилось»

«Я какой-то(ая) не такой(ая)»

И заменяйте их на поддерживающие.

Например:

«Я старался(ась) и имею право ошибаться»

«Мне сейчас трудно, и это нормально»

«Я могу не уметь и всё равно быть ок»

Задача не убрать критику навсегда.
Задача - чтобы вы перестали чувствовать стыд за свои действия или бездействия и научились сами себе давать поддержку и разрешение на ошибку..

На сколько будет получаться - напишите в комментариях 👇

Практика - Тёплый вечер с собой

Продолжаем наш психологический адвент-календарь 🥰
Как ваше самочувствие? Выполняете задания или все в предновогодней суете?
Сегодня задание как раз об этом 👇

В предновогодней суете мы часто занимаемся чем-то для других, но мало чем для себя.
Сегодняшняя практика именно про возвращение к себе.

✨ Выделите минимум 20 минут и сделайте одно действие только для себя.

Это может быть чай. Ванна. Тишина. Музыка. Прогулка без цели.
Но, есть одно условие - только 1 дело в 1 момент времени.

Если вы едите пирожное - без телефона, без разговоров, без мыслей о делах. Всё внимание вкусу.
Если слушаете музыку - закройте глаза, можно немного подвигаться в такт.
Если идёте гулять - просто идите. Без цели. Без наушников. Без списка покупок или нужности кого-то забрать или даже выгулять собаку.

После этого времени для себя остановитесь и спросите себя:

Что изменилось в теле?

Стало ли спокойнее?

Появилось ли тепло или мягкость внутри?

Иногда, чтобы восстановиться, не нужно ничего чинить.
Достаточно просто побыть с собой 💛