🍕 ДАРЮ ПИЦЦУ!

Такая у нас была тема не простая в канале, что мне захотелось здесь с вами сделать что-то лёгкое и доброе 😊 Смотрите кружочек ☝️

Мужчина должен платить жене зарплату! Как вам идея?

Я даже интервью дала на эту тему 👉 https://www.ridus.ru/n/728022

Нужно ли отговаривать женщину от аборта и "проводить" её через психолога?

Как считаете? Об этом моё следующее интервью.

https://www.ridus.ru/psiholog-pokusaeva-nuzhno-minimum-pyat-seansov-chtoby-ubedit-ne-delat-abort-731361.html

Кинотерапия 😍 Слушайте мой подкаст! Там рассказала о фильме недели.

00:00 Даю вам в этот раз один из моих самых любимых фильмов 🥰
00:23 О чём этот фильм? Почему стоит посмотреть?
01:00 Советы от психолога для лучшей кинотерапии

Как же назывался спектакль, за который я предлагала пиццу?
😃

😓 Эта новость из Питера - диагноз нашему времени.

Мы боимся за свои дэньги, но здесь самое страшное не в деньгax.

Мошенники — тонкие психологи. Они слушают про проблемы в школе, про ссоры с родителями, хвалят за победу в игре. Они становятся тем самым «классным старшим другом», которого так не хватает в 10-12 лет.

И когда этот «друг» просит о «маленькой услуге»... ребенок не видит подвоха. Он просто хочет помочь тому, кто его наконец-то принял и оценил.

⁉️И главный вопрос: "ПОЧЕМУ какой-то неизвестный дядя из телефона стал для моего ребёнка ближе меня?"

🛡 Как этого не допустить?

Короткий чек-лист от психолога

1. Ребёнку нужен взрослый, который ОТКРЫТО интересуется его жизнью.
Не «ты опять в телефоне?!», а:
— «Покажешь, что там такого классного?»
— «Какая сейчас любимая игра?»
— «Кто у тебя там самый весёлый?»

Когда вы искренне интересуетесь — «чужому взрослому» уже некуда вклиниться.

2. Не обесценивайте его онлайн-мир.
Для нас - это какой-то бред.
Для ребёнка - это место, где он успешен, где его принимают, где есть друзья.
Если мы смеёмся над этим - он закрывается.

3. Раз в неделю - «пятиминутная ревизия доверия».
В виде спокойного разговора:
— «Было ли что-то неприятное онлайн?»
— «Кто тебе там особенно нравится?»
— «Если кто-то просит деньги/фото/логины - ОБЯЗАТЕЛЬНО приходишь сразу ко мне.»

4. Не делайте табу на ошибки.
Если ребёнок боится, что вы будете злиться или смеяться - он никогда не скажет правду.
А молчание - главный инструмент мошенников.

5. У ребёнка должен быть хотя бы ещё один взрослый, которому он доверяет, кроме вас.
Бабушка, дядя, тётя, крёстная, ваш близкий друг.
В первую очередь, вам самой станет легче, что если вы поссорились, ребёнку есть у кого ещё попросить помощи.

6. И главное:
Создавайте настолько тёплый и устойчивый контакт, чтобы никакой «друг из телефона» не мог стать ближе.

#олесяпокусаева #безопасностьдетей #психологияребенка #кибербезопасность #воспитание #родителиидети #цифровоймир #материнство #подростки #доверие #психологонлайн #психологмосква

На этой неделе говорим на тему: ДЕТИ И ГАДЖЕТЫ 📱

Дети 8–12 лет проводят в среднем 4–5 часов в день за экранами смартфонов или планшетов.
Подростки — 7–9 часов в сутки.
Это много или нет? 🤔

На этой неделе разберемся:

⚠️ Чем вредны гаджеты? Как для взрослых, так и для детей.

😣 Почему родители так остро реагируют на длительное экранное время ребёнка? И как безопасно его ограничить?

🔍 Причины гаджетозависимости и методы её недопущения.

😭 Что делать, если ребёнок истерит, когда вы отбираете телефон?

Это безумно актуальная тема, даже если у вас детей нет или они уже выросли. 💛

Ставьте 🔥, если согласны.

А если у вас есть отдельные вопросы на эту тему — можете задать их в комментариях 👇

Психологический разбор фильма «Запах женщины»

Вы знаете… Этот фильм я люблю уже много лет. 😌 И каждый раз, когда я его пересматриваю, я замечаю в нём что-то новое.

Вот хочется прямо сказать: если вы его не смотрели — вы многое про себя ещё не знаете. А если смотрели — посмотрите ещё раз. Это тот самый фильм, который работает как терапевтическое зеркало.

Мне в этом фильме очень нравится, как показано состояние человека, который потерял смысл. Вот просто потерял. Ему ничего не нужно, и он никого не подпускает. Он злой, он язвительный, он провоцирует всех подряд… Но это всё про боль. И если смотреть чуть внимательнее, мы увидим, что под этой злостью — огромная, почти детская ранимость. И это часто так в жизни. Самые колючие — самые раненые.

И рядом второй герой — молодой, очень честный, очень стеснительный, очень правильный мальчик, который сам не понимает, что делает здесь, да… И в какой-то момент ты видишь, как эти два человека начинают друг друга менять. Причём каждый по-своему.

В фильме есть несколько сцен, которые стоит прям пересмотреть по два раза. Про смелость жить, про смелость выбирать себя, про смелость быть честным.

И знаете, что важно?

Этот фильм учит тому, что мы можем быть опорой друг другу, даже когда сами еле стоим на ногах. И иногда именно это нас и спасает.

Так что если вы ещё не посмотрели, обязательно посмотрите. А если уже успели — напишите в комментариях, какой момент зацепил вас сильнее всего. Потому что у всех он свой.

Почему гаджеты так сильно влияют на наших детей? Немного честности и статистики

Вы знаете… я выросла в мире без интернета, смартфонов и соц.сетей.
И я очень отчётливо вижу, как за последние 25 лет эти устройства медленно, но уверенно перепрошили детскую психику.

И вот что важно понять молодым родителям детей 8-15 лет прямо сейчас:

Ваши дети — это первое поколение, чей мозг развивается внутри гаджетов, а не рядом с ними.
И это меняет буквально всё.

📊 По статистике:

57% детей во всём мире сидят в интернете 2–4 часа в день.

16% — практически круглосуточно.

77% сталкивались с травлей, оскорблениями и вредным контентом.

Британские дети вообще проводят в сети 27 часов в неделю — больше, чем в школе.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям до 18 лет иметь доступ к гаджетам только на 2 часа в сутки.
Но реальность у детей — на 50% выше нормы.

Самое опасное в этом то, что мозг ребёнка очень нейропластичен - он впитывает опыт, с помощью которого он потребляет информацию и запоминает его максимально надолго.

На этой неделе я хочу разобрать вместе с вами, что именно делают гаджеты с детским мозгом.
Чтобы вы могли понимать, что происходит внутри вашего ребёнка.

Понимание = сила.
И да, у нас с вами ещё есть время всё исправить.

Продолжим завтра ❤️

📱 Ребенок не выпускает телефон из рук? Есть решение!
⠀
Сначала хочу вам сказать: вы хороший родитель. То, что вы ищете решение, а не просто кричите "положи телефон!" — уже многое говорит ❤️
⠀
Истерики из-за гаджетов — не ваша ошибка. Приложения создаются командами нейропсихологов, чтобы удерживать внимание. Детский мозг просто не может им сопротивляться.
⠀
Но выход есть. И он проще, чем кажется:
⠀
ШАГ 1️⃣ Покажите, что понимаете его
⠀
Перед тем как что-то менять, скажите ребенку:
⠀
💬 "Я понимаю, что в телефоне интересно. И мне самой иногда хочется в него залипнуть. Но я замечаю, что когда ты долго сидишь в нем, потом становишься злой или уставший. И мне хочется, чтобы нам обоим было лучше."
⠀
💡 Это не нотация, а союз. Вы не против него — вы вместе против проблемы.
⠀
ШАГ 2️⃣ Найдите, что заменит телефон
⠀
Телефон закрывает реальные потребности:
✅ Скучно? → Нужны активности
✅ Тревожно? → Ваше внимание
✅ Устал? → Отдых
⠀
Попробуйте:
• 15 минут вместе каждый вечер — настолка, лего, рисование
• Один "семейный вечер" в неделю — кино, выпечка, прогулка
• Спросите: "Как дела?" и правда послушайте ответ
⠀
⚠️ Первую неделю будет неловко. Это нормально! Вы оба отвыкли быть вместе без экранов. Но с каждым днем будет легче.
⠀
ШАГ 3️⃣ Введите правила (мягко, но четко)
⠀
Не "я запрещаю", а "давай попробуем новый режим":
📌 По будням — 30 минут после дел
📌 В выходные — до 1 часа
📌 Без телефонов: за едой, перед сном, утром
⠀
🔑 Главное — вы следуете тем же правилам.
Если у него телефон на тумбочке — у вас тоже.
Дети не слушают слова, они смотрят на поведение.
⠀
💭 Если через 2 недели ничего не меняется — значит, телефон это не причина, а симптом. Тогда стоит разобраться глубже.

#психологонлайн #психологмосква #детскийпсихолог #детиигаджеты #семейныйпсихологонлайн #семейныйпсихолог

Почему дети «залипают» в телефоне? Что происходит в мозге.

Давайте сегодня разберём очень важную вещь — как гаджеты перестраивают детский мозг.

Скажу простыми словами, как я это объясняю родителям на консультациях.

1. Внимание у детей становится «рваным»

Когда я была ребёнком, я могла читать книгу целый день.
Мой мозг развивался в условиях длинных, медленных процессов.

Сейчас в эпоху быстрых видео картинка меняется каждые 3–5 секунд.

И мозг ребёнка учится:

«Если мне скучно 3 секунды — значит, нужно что-то новое».

📌 Через несколько месяцев такого ритма ребёнку трудно:

— делать уроки 20–30 минут
— слушать объяснение учителя
— просто быть в реальности

Так переобучился мозг.

2. Память ослабевает

Дети запоминают не факт, а где был факт.
Это называется цифровая амнезия.

Ребёнок помнит: «это было в TikTok», но не помнит что именно он смотрел.

3. Самое главное — дофамин

И это то, что реально ломает психику.

Лайк → выброс дофамина
Комментарий → дофамин
Подписчик → дофамин

Но лобные доли, которые отвечают за самоконтроль, у детей формируются до 23–25 лет.
И ребёнок просто не может остановиться, да и не всякий взрослый может.

Вот почему «ещё 5 минут и всё» — не работает.
Мозг ребёнка в этот момент кричит: «Ещё! Ещё! Ещё!»

И в итоге формируется зависимость — настоящая, нейробиологическая.

Завтра расскажу, почему современные дети так сильно отличаются от нас — и почему это важно учитывать в воспитании.
Если вам интересна тема, поставьте ❤️

Ведь правда, наш телефон — это уже давно не просто звонилка. Это целый мир. Так почему мы удивляемся, что для наших детей он значит то же самое?

Просто забрать гаджет — значит, оставить ребенка в вакууме. Вместо ярких побед в игре — скука. Вместо общения с друзьями — одиночество. Отсюда и истерика.

Наша задача — не запретить, а помочь ребенку найти здоровый способ проживать и получать эмоции в реальной жизни.

✅ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Создаем "Шкатулку эмоций"

Это волшебный инструмент, который вы сделаете ВМЕСТЕ.

Найдите красивую коробку и украсьте её вместе с ребёнком. Обьясните ему, что вы вместе сейчас приготовите крутое "приложение" 😉 Это уже часть терапии.

Возьмите цветные карточки или стикеры. Каждый цвет будет соответствовать определенной эмоции или состоянию. Например:

🟩 Зеленый: "Мне скучно / Хочу веселья"
🟥 Красный: "Я злюсь / Раздражен"
🟦 Синий: "Мне грустно / Одиноко"
🟨 Желтый: "У меня много энергии / Хочу движа!"

Вместе с сыном придумайте и напишите на карточках соответствующие дела, которые помогают прожить эту эмоцию.

🟩 На зеленые: "Сыграть партию в настолку", "Приготовить пиццу", "Посмотреть смешные видео ВМЕСТЕ".
🟥 На красные: "Побить подушку", "Громко спеть рок-песню", "Порвать старые газеты на мелкие кусочки".
🟦 На синие: "Обняться под пледом", "Посмотреть вместе старые фото", "Позвонить бабушке".
🟨 На желтые: "Устроить танцевальный баттл", "Пойти на спортплощадку", "Сделать 15-минутную зарядку".

Когда вы видите, что сын "залипает" в телефоне, вы не кричите "Убери!", а говорите: "Кажется, тебе скучно. Давай заглянем в нашу зеленую стопку, что там у нас интересного?".

Так вы становитесь для ребенка не врагом, а союзником в управлении его эмоциями.

🔥 Какие эмоции и дела вы бы добавили в свою шкатулку? Делитесь идеями в комментариях, поможем друг другу!

#семейныйпсихолог #олесяпокусаева #гаджетозависимость #воспитаниедетей #мамаисын #советыпсихолога #управлениеэмоциями #дети7лет #материнство #психологияребенка

Сегодня мой профессиональный праздник — День психолога.

И знаете… я каждый год в этот день останавливаюсь на минутку и думаю: «Ну надо же, как мне повезло работать именно с людьми».

Я ведь пробовала разное. У меня и инженерное образование есть, и экономическое высшее — да, я вообще специалист широкого профиля😁 Но каждый раз, когда я оказывалась не с людьми, а с “железками” или цифрами, я понимала: не моё.

А вот люди — моё. И всегда так было.
Мама даже рассказывала, что ещё в 4–5 лет, когда я выходила во двор, со мной здоровались все — от малышей до подростков. Я была тем человеком, которому почему-то доверяли, которому всё рассказывали. И так оно и осталось.

Мне комфортно с людьми. Мне правда хорошо там, где открытые разговоры, где эмоции, где сложно даже , возможно, сложно и неудобно.
Да, это забирает энергию — но это тот редкий случай, когда ты отдаёшь и одновременно наполняешься.

И в этот день я хочу сказать вам вот что.

Я благодарна каждому человеку, который однажды выбрал меня своим психологом.
Каждой семье, каждому родителю, каждому подростку.
Каждой истории, которую вы принесли.
Я благодарна за ваше доверие 🫶

И за поддержку тоже благодарна.
Если хочется поздравить — я с радостью приму.
Для меня важно, что моя работа нужна, что она что-то меняет в вашей жизни.

Спасибо вам.

И с Днём психолога — меня и всех моих коллег, которые делают этот мир чуть-чуть устойчивее, спокойнее и теплее. 💛