Три часа между сессиями | Анастасия Кузнецова
281 subscribers
400 photos
48 videos
1 file
85 links
авторский канал про психологию и коучинг
полезное и приятное
страшное и смешное
личное и публичное

терапия - запросы в личку @anaku
(личная, парная, коучинг, супервизия)
"долго. дорого. эффективно" (с)

https://orgpsy.ru/
Download Telegram
Встретила в одной книге цитату Алис Миллер, польско-швейцарского психолога, психоаналитика и философа, известную своими книгами о травмах детей в процессе воспитания.

"Я не встречала ни одного пациента, который изображал бы своих родителей более негативно, чем он на самом деле воспринимал их в детстве, наоборот, их оценка всегда более позитивна,
поскольку идеализация родителей необходима для выживания."


И я подумала вот о чем.
Иногда, в процессе терапии, мы обращаемся к детству, и клиенты рассказывают что-то о родителях, их способах воспитания, обращения с детьми итд.
Потом они могут приходить к родителям и пытаться им рассказать, что страдали в детстве.

Реакция родителей, как правило, всегда резко негативная : они воспринимают это, как обвинение в плохом воспитании, и том, что жизнь их ребёнка пошла по бороде из-за них.
Они уверены, что ребёнок насочинял жести психологу и все было совсем не так.

Они забывают о том, что есть многоправдие - правда их глазами и глазами ребёнка может быть разной.
Потому что глаза разные.

Я к чему.
Цитата А. Миллер меня поразила тем, что все может быть гораздо хуже, чем помнит ребёнок.
Не иначе.
А именно хуже.

#отн_дети
9
Ещё одна прикольная цитата:

Иногда сложные семейные отношения способствуют созданию травм еще до того, как вы родились.
Возможно, ваши родители часто конфликтовали друг с другом и боялись, что их отношения не сохранятся.

В этом случае у них было три варианта сценария поведения:

- они могли попытаться стать ближе, работая с конфликтной ситуацией (что умеют делать лишь немногие люди);

- сохранять дистанцию и избегать конфликтов;

- или (что более распространено) - решить завести ребенка.


супруги Уайнхолды «Бегство от близости»
😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
надеюсь, мы никогда не будем жить в таком мире)

прикол в том, что когда в зоне осознания все вот это, ты ВЕДЁШЬ себя по-другому в этой ситуации -
не подрезаешь, не идёшь бить морду, не подпираешь, не встреваешь итд.

а не объясняешь всем и каждому, что ты там наосознавал.

а так, тут многое правда.
но результат гавно😆

#это_терапия_детка
3😁2
какой прекрасный блокнот в Республике (не реклама))
😁10🔥5👏2
Отношения должны радовать.
Делать вашу жизнь еще счастливее, чем она была ДО.

Интересно, что люди остаются в отношениях, даже если они делают их несчастными.
Почему?
Потому что они закрывают какие-то другие их потребности.

Дают НЕ счастье, а:

• социальный статус
• и статус в соцсетях «в отношениях»
• ответ на ожидания родителей
• отсутствие щемящего одиночества
• деньги
• компанию в развлечениях и досуге
• общение
• дружбу
• секс
• заботу
• чувство, что ты кому-то нужен
• и многое другое.

Но, для меня, наверно, счастье - основной критерий.
В котором есть многое из списка выше.

А для вас?

#отн
👏6💯4
И еще про отношения.

Я часто говорю своим клиентам, что для любви нужна близость, а для секса - расстояние.

Если слишком близко, и на работе, и в досуге, и дома все время вместе - может исчезнуть возбуждение и, как следстие, секс.
Может даже появиться отвращение от пресыщения (и желание отдалиться / сбежать).

Если слишком далеко - перестанет работать гравитация, и вы уйдете на самостоятельные орбиты.

#отн
💯5🔥31👍1
По наводке одного своего клиента в прошлые выходные я была на выставке «Дзига Вертов» - мастера документального кино.

Очень понравилось!
Одна из лучших выставок такого плана, на которых я была.
Почему?
Потому что я была затронута эмоционально и испытала богатый спектр чувств (восхищение, удивление, интерес, грусть, сожаление итд).
Это также работает и с памятью - мы запоминаем то, что вызвало яркий эмоциональный отклик.

Но о выставке.
Что произвело впечатление:

• организация самой выставки - всё сделано для комфорта посетителей - где посидеть, удобные наушники, одноразовые шапочки для ушей, не к чему придраться;

• сама выставка и оригинально оформлена и даёт объемное представление о творчестве Вертова (совсем другое, чем в Википедии);

• много маленьких кинозалов внутри выставки на пару чел, где закольцованы его фильмы;

• народу мало, мы бродили пару часов, это вообще не напрягает, все можно спокойно рассмотреть, прочитать, посмотреть;

• сам Дзига - это мощь, конечно, вера в кино - потрясающая, преданность любимому делу - за гранью; новаторство и креатив - для того времени - просто бомба;

• семья его творческая - три брата связали свою жизнь с кино, один был у Дзиги оператором, другой эмигрировал во Францию, потом США и получил Оскара за операторскую работу;

• огромная любовь к стране и людям, в ней живущим, вера в идеи социализма / коммунизма;

• страна наша великая, огромная и многонациональная - я забыла уже это чувство;

• киноправда - то, как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО это было в те годы, какие были люди, как они жили, любили, верили;

• жизнь врасплох (Дзига делал упор на съемки без инсценировок, актеров, сценариев, павильонных съемок).

Особенно тронул длинный список неснятого Дзигой после 1937 года.
Все его работы оклонялись и не выпускались в прокат.
Это, как руки отрубить.

В фотках промокод на 20% скидку на билеты.
Есть с экскурсией, но мы ходили сами.
4
Решила попробовать новую рубрику - чтобы показать, как много всего вмещает в себя терапия.
Какое многообразие, разброс, глубина.

Дайджест тем терапии этой недели (по мотивам сессий с клиентами):

⁃ Уникальность (моя для партнера);
⁃ Деньги («копить нельзя тратить» поставьте запятую));
⁃ Видимость и проявленность (страхи и все, что нас останавливает и парализует);
⁃ Призвание (выбор, смена, ответственность);
⁃ Вера в себя (как фундамент для жизни в условиях неопределенности);
⁃ Расстояние, которое мы проходим ДО настоящей близости (и сколько времени каждому из нас для этого нужно);
⁃ Дружба (еженедельный гость в терапии, в этот раз было: как я выбираю друзей);
• Стыд (как ощущение своей недостаточности, тоже частый гость).

Дисклеймер:
- это не точная калька;
- это моя интерпретация для поста;
- это не все темы, конечно, много еще чего, что я не посчитала нужным открыть;
- тут много обобщений, потому что часто одна тема переходит из сессии в сессию в течении дня с разными клиентами;
- все совпадения случайны и прое
ктивны.

#это_терапия_детка
5👍2
Читаю одну статью, и вот вам цитата, которая показалась мне интересной.

Когда мы наблюдаем за брачным поведением наиболее развитых приматов, то мы видим огромное количество энергии, направленной на преувеличение сексуальных качеств для привлечения противоположного пола: чем больше преувеличение и притворство, тем больше репродуктивный успех.

Репродуктивные возможности особей, не демонстрирующих сильно преувеличенное поведение, ниже, и по этой причине им стоит «научиться» преувеличивать свои природные качества для сохранения своего социального статуса и появления собственного потомства.
Это поведение, изучаемое в современной биологии, указывает на то, что не только самые красивые и сильные имеют возможности, но также и те, кто ведут себя как таковые.

Помимо того, что самопиар и самопрезентация - это неоспоримо нужные навыки для конкурентной борьбы, обращаю ваше внимание на последнее предложение.

То, о чем я не устаю повторять тем своим клиентам, которые одержимы идеей того, что только худым / красивым / и прочим, выигравшим генетическую лотарею, достанется счастливая личная жизнь / прекрасный принц (есса) / фантастический секс.

Это не так.
Достаточно чувствовать себя таковым (а если чувствуешь, то и ведешь себя соответственно).
Как в утином тесте (duck test): «Если это выглядит как утка, плавает как утка и крякает как утка, то это, вероятно, и есть утка».

Чтобы почувствовать себя уткой более уверенным в собственной привлекательности - надо работать с самооценкой (к кому за этим пойти вы догадываетесь))

Исследования же говорят, что:
• красота дает преимущества только на старте, и она совсем не гарантия, а иногда и помеха долгосрочному успеху;
• принцип соответствия (партнеры сопоставимого уровня привлекательности) - самый надежный паттерн.

А семейные психологи говорят о том, что гармоничные пары - те, где у партнеров равный уровень психоэмоционального развития (в тот же кабинет можно зайти поразвиваться)).

Статья Серджио Ла Роса «Истерия: формальное определение и новый подход к феноменологическому пониманию. Психопатологическое переосмысление»

#отн
👍43
Сегодня в одной сессии мелькнула тема риска.

Почему мы не рискуем, не делаем шаг а новое?

Для меня, есть 3 основные причины:

1) нет достаточной поддержки среды
2) страха больше, чем любопытства
3) под ногами земля - не горит

И есть еще один важный момент.
В такие моменты мы чаще думаем о том, чтобы уйти / сбежать ОТ ужасного дискомфорта.
Но мало озабочены тем, чтобы понимать КУДА бежим.
А это, вообще-то, очень важно.

#личность