Три часа между сессиями | Анастасия Кузнецова
280 subscribers
400 photos
48 videos
1 file
85 links
авторский канал про психологию и коучинг
полезное и приятное
страшное и смешное
личное и публичное

терапия - запросы в личку @anaku
(личная, парная, коучинг, супервизия)
"долго. дорого. эффективно" (с)

https://orgpsy.ru/
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
(со звуком)

А можно просто записаться в терапию и прожить это кризисное время, осознанно и с удовольствием творя все это безобразие))
И это относится не только к женщинам, мы все это понимаем.

Что даст психолог?
Понимание, какие потребности у вас фрустрированы и какую из них вы пытаетесь закрыть.
Так сказать, "выпрямит" ваш путь и избавит от чувства стыда.

#личность
👍2😁1
Села делать домашку по английскому и захотелось узнать, есть ли что-то интересное про это в психологии и исследованиях.

Вот что нашла, делюсь:

1) Исследование 2025 года доказало, что малая доза алкоголя снижает активность префронтальной коры (отвечает за самоконтроль и тревожность).
Результат: исчезает аффективный фильтр — психологический барьер, заставляющий вас молчать из страха ошибиться.
Про это исследование напишу следующий пост, тут ржака.

2) Стресс блокирует запоминание (тем, кто любит орать на детей в процессе учебы - посвящается).
В эксперименте Университета Мюнхена студенты под давлением (жёсткий дедлайн) запоминали новые слова на 40% хуже, чем расслабленная группа.

3) Радость ускоряет грамматику.
Позитивные эмоции повышают гибкость нейронных связей, позволяя быстрее улавливать правила (например, спряжение глаголов).

4) Геймификация улучшает точность распознавания и запоминание слов.

5) Мотивация, автономия и вера в свои силы ВАЖНЕЕ таланта.
Упорство и страсть к долгосрочной цели предсказывают успех в языке лучше, чем IQ. Те, кто не сдавался после ошибок, через 2 года говорили бегло, даже начиная с нуля.

6) Синдром самозванца («я не способен выучить язык») заставляет избегать сложных конструкций.
А убеждение, что способности можно развить - напротив, ведёт к активному поиску обратной связи и практике.
Мотивация, автономия и вера в свои силы критически важны для успеха.

7) Язык меняет вашу личность: когда билингвов тестируют на личностные опросники на разных языках, результаты различаются. Пример:
Итальянец на родном языке — эмоциональный и драматичный.
Тот же человек на английском — более сдержанный и логичный.
Психологи связывают это с тем, что каждый язык активирует разные культурные «рамки» поведения.

Что с этим делать?

• не зубрить;
• снижать стресс (заниматься в комфортной обстановке)
• использовать музыку/игры (геймификацию);
• работать со страхами и предубеждениями;
• поощрять, хвалить учеников;
• повышать самооценку;
• поддерживать мотивацию.

#личность
4🔥2
хороший пример целеустремлённости и высокой мотивации 😎
мне бы такую.
домашку ещё не начинала
5😁3
Обещанное про исследование, доказавшее, что небольшая доза алкоголя снижает языковой барьер и улучшает произношение (внимание! доза ОЧЕНЬ мала и её стоит отличать от серьезного опьянения!).

Ученым из Германии, Нидерландов и Великобритании, доказавшим это, досталась Шнобелевская премия 2025 в области мира.

Шнобелевская премия — это неофициальная и очень весёлая «анти-Нобелевка».
Её лозунг: «Сначала смешат, потом заставляют задуматься».

В 2025 году её вручили в 35-й раз, и именно эта история про алкоголь и языки получила премию в категории «Мир».

Немецким студентам, учившим нидерландский, давали выпить либо водку с лимоном (малая доза), либо простую воду.

Носители языка оценили тех, кто выпил, как лучше говорящих.
Как так?
Оказалось, алкоголь снизил тревожность и зажатость — говорить на чужом языке стало легче.

Важный нюанс: Сами студенты не заметили разницы в своей речи, хотя, трезвым всё казалось хуже, чем было на самом деле))

Прикол: эта прекрасная премия даётся не только за языки, это понятно.
Например, совсем не странные учёные раскрасили коров полосками под зебру, чтобы проверить — будут ли их меньше кусать мухи.
Вы не поверите: ДА!!!)))
👍4💯1
Три часа между сессиями | Анастасия Кузнецова
хороший пример целеустремлённости и высокой мотивации 😎 мне бы такую. домашку ещё не начинала
Вспомнила, что там, где этот чувак из мема учился, я преподавала😂

В детстве мы с братом очень хотели собаку (как у Электроника).
Родители делали все, чтобы максимально отсрочить это событие, понимая, что собака будет «ихняя».
Фантазия была у них потрясающая.
Нежелание иметь на своей шее поводок - тоже сильное.
Чего мы только не достигали, чтобы эту собаку заполучить: и «пятёрки», и английский перевод, и уборка, и точно что-то ещё, чего уже не помню.

Как-то, когда надежда все ещё была жива, мы с братом записались к клуб служебного собаководства.
Без собаки.
Одни такие были.
Нет, это ещё не занавес))
Мы ходили в клуб регулярно заниматься (по сути, просто смотреть на других и впитывать информацию о воспитании собак), безлимитно гладить чужих собак, рассказывать всем, что у нас тоже скоро будет (нет).
И даже ездили на какие-то соревнования (вот теперь занавес😆).

Сейчас я думаю, что хорошо, что не было собаки, это был бы серьезный повод для ссор - дети крайне редко могут ответственно ухаживать за животными.

Ключевой вывод исследований однозначен: несут ответственность только родители, т. к. дети (особенно младше 12 лет) не обладают для этого необходимыми психологическими и когнитивными ресурсами.

По некоторым данным:

- Дошкольники (до 5-6 лет): Могут только наблюдать и помогать в мелочах под контролем взрослого. Самостоятельного ухода — ноль

- Младшие школьники (7-11 лет): начинают брать на себя простые рутинные задачи (насыпать корм, налить воду), но требуют постоянного напоминания.

- Подростки (12-17 лет): подростки, взявшие на себя больше обязанностей по уходу за питомцем, действительно чаще использовали общение с собакой для снятия стресса и идентифицировали себя как "хозяин".

И на десерт интересный парадокс: исследователи обнаружили, что чем сильнее родители верят, что собака научит ребенка ответственности, тем меньше ребенок в итоге заботится о питомце😆

Этот канал в МАХ
запись на консультацию @anaku
😁6👍41
Решила освежить в памяти книгу Стивена Карпмана, вот что он пишет про правила создания новых теорий Эрика Берна (очень понравилось мне, может, будет вам полезным тоже):

1) ничего не говори, если не можешь описать это в виде диаграммы (схемы);

2) бритва Оккама (чем проще объяснение, тем оно лучше);

3) пиши на простом и понятном языке.

#коучинг
👍5👏1
Корпоративные интриги – одна из самых больших проблем, которые существуют в жизни любой компании. Они способны уничтожить бизнес быстрее финансового кризиса. Их невозможно раскрыть и нейтрализовать административно-юридическими способами.

📌 Как выявить скрытые схемы влияния и защитить от них коллектив? Этому был посвящен прошедший сегодня в Торгово-промышленной палате Московской области вебинар «Манипуляции в корпоративной коммуникации и медиативные технологии противодействия им».

🤝 Мероприятие состоялось в рамках проекта «Медиативная среда», существующего на основании подписанного трехстороннего соглашения между Торгово-промышленной палатой Московской области, Уполномоченным по защите прав предпринимателей МО и центром медиации МО. Спикером выступил Сергей Хаванский – кандидат юридических наук, психолог-характеролог, соучредитель и ведущий преподаватель Центра обучения Медиации АНО ДПО «ДИАЛОГ ПРО».

Основной практический инструмент создания интриг – манипуляции. А манипуляции – это насилие. Именно так, жестко и без компромиссов, заявил Сергей Хаванский:

«Скрывая суть происходящего, манипулятор лишает манипулируемого возможности как-то повлиять на ситуацию. То есть, манипуляция по своей сути есть неявное насилие, поскольку позволяет реализовать волю одного лица в ущерб интересам другого».


Классический пример из рабочей рутины:

Вас публично хвалят: «Только ты справишься с этой задачей». Но реальная цель не похвала. Потребность в помощи. Эмоции, на которые давят, – тщеславие, самолюбие, гордость. Механизм воздействия – нарушение логики. Вам внушают: «Хочешь оставаться профессионалом – сделай это сейчас, не запросив ни ресурсов, ни времени». При этом манипулятора невозможно «поймать за хвост»: очевидно уличить в чем-то, прямо доказать деструктивность его поведения, усовестить или пристыдить. И кажется, что выхода нет. Однако противостоять подобным уловкам можно. Достаточно разрушить связку «выполнение задачи = профессионализм».

«Нет оснований полагать, что профессионализм обуславливается только выполнением данной задачи, равно как и полагать, что ее невыполнение в любом случае ведет к его утрате», – подчеркивает спикер.


Необходимо всегда быть спокойным. Уважать собеседника. Соблюдать логические правила. Четко обозначать свою позицию. Публично обсуждать неоднозначные ситуации. И, конечно же, соглашаться с тем, что вы действительно специалист высокого класса и настоящий профессионал своего дела.

Подключайтесь к вебинарам цикла «Медиативная среда». Каждую первую среду месяца. Вас ждет еще много не менее интересной и, самое главное, полезной информации.

#ТППМО #Медиация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏1
что-то прям очень смешно)))

сорри, я редко пишу (жара меня убивает), обещаю вернусь на днях!❤️
😁64
Встретила в одной книге цитату Алис Миллер, польско-швейцарского психолога, психоаналитика и философа, известную своими книгами о травмах детей в процессе воспитания.

"Я не встречала ни одного пациента, который изображал бы своих родителей более негативно, чем он на самом деле воспринимал их в детстве, наоборот, их оценка всегда более позитивна,
поскольку идеализация родителей необходима для выживания."


И я подумала вот о чем.
Иногда, в процессе терапии, мы обращаемся к детству, и клиенты рассказывают что-то о родителях, их способах воспитания, обращения с детьми итд.
Потом они могут приходить к родителям и пытаться им рассказать, что страдали в детстве.

Реакция родителей, как правило, всегда резко негативная : они воспринимают это, как обвинение в плохом воспитании, и том, что жизнь их ребёнка пошла по бороде из-за них.
Они уверены, что ребёнок насочинял жести психологу и все было совсем не так.

Они забывают о том, что есть многоправдие - правда их глазами и глазами ребёнка может быть разной.
Потому что глаза разные.

Я к чему.
Цитата А. Миллер меня поразила тем, что все может быть гораздо хуже, чем помнит ребёнок.
Не иначе.
А именно хуже.

#отн_дети
9
Ещё одна прикольная цитата:

Иногда сложные семейные отношения способствуют созданию травм еще до того, как вы родились.
Возможно, ваши родители часто конфликтовали друг с другом и боялись, что их отношения не сохранятся.

В этом случае у них было три варианта сценария поведения:

- они могли попытаться стать ближе, работая с конфликтной ситуацией (что умеют делать лишь немногие люди);

- сохранять дистанцию и избегать конфликтов;

- или (что более распространено) - решить завести ребенка.


супруги Уайнхолды «Бегство от близости»
😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
надеюсь, мы никогда не будем жить в таком мире)

прикол в том, что когда в зоне осознания все вот это, ты ВЕДЁШЬ себя по-другому в этой ситуации -
не подрезаешь, не идёшь бить морду, не подпираешь, не встреваешь итд.

а не объясняешь всем и каждому, что ты там наосознавал.

а так, тут многое правда.
но результат гавно😆

#это_терапия_детка
3😁2