Тема отвержения часто фонит и в просьбах.
Замечаю, что у многих сбита мушка.
Почему-то многие считают (иногда неосознанно), что на просьбу дефолтным ответом (по умолчанию) должно быть согласие (рис. 1).
Что происходит в этом случае?
Если мы его получаем, мы его обесцениваем (типа, так и должно же быть, разве нет?) немного или много.
Если нам отказывают, всё, трагедия, капец. Больше просить не буду.
На самом деле, никто не обязан на нашу просьбу отвечать согласием.
С чего бы это?
Ведь это какое-то усилие с другой стороны, одолжение, иногда значительное.
Поэтому ответом по умолчанию должно быть НЕТ.
И вот тогда, если мы это убеждение внутри себя меняем, происходит то, что гениальный художник вам нарисовал пальцем на рисунке 2:
НЕТ нас не расстраивает и не убивает, потому что мы его ждём, а ДА очень радует.
Попробуйте, и просить и отказывать станет легче.
Это две стороны одной медали.
#личность
Замечаю, что у многих сбита мушка.
Почему-то многие считают (иногда неосознанно), что на просьбу дефолтным ответом (по умолчанию) должно быть согласие (рис. 1).
Что происходит в этом случае?
Если мы его получаем, мы его обесцениваем (типа, так и должно же быть, разве нет?) немного или много.
Если нам отказывают, всё, трагедия, капец. Больше просить не буду.
На самом деле, никто не обязан на нашу просьбу отвечать согласием.
С чего бы это?
Ведь это какое-то усилие с другой стороны, одолжение, иногда значительное.
Поэтому ответом по умолчанию должно быть НЕТ.
И вот тогда, если мы это убеждение внутри себя меняем, происходит то, что гениальный художник вам нарисовал пальцем на рисунке 2:
НЕТ нас не расстраивает и не убивает, потому что мы его ждём, а ДА очень радует.
Попробуйте, и просить и отказывать станет легче.
Это две стороны одной медали.
#личность
❤5👍1🔥1
Внезапно сегодня утром посетила новое здание Третьяковки (отпад!), выставку "Архетипы авангарда".
Тема мне не близка, но искусство прекрасно, в какую психологическую парадигму его не упаковывай (в данном случае, юнгианство).
Рекомендую!
P.S. кафе с потрясающим видом и вкусным кофе!
Тема мне не близка, но искусство прекрасно, в какую психологическую парадигму его не упаковывай (в данном случае, юнгианство).
Рекомендую!
P.S. кафе с потрясающим видом и вкусным кофе!
❤4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
(со звуком)
А можно просто записаться в терапию и прожить это кризисное время, осознанно и с удовольствием творя все это безобразие))
И это относится не только к женщинам, мы все это понимаем.
Что даст психолог?
Понимание, какие потребности у вас фрустрированы и какую из них вы пытаетесь закрыть.
Так сказать, "выпрямит" ваш путь и избавит от чувства стыда.
#личность
А можно просто записаться в терапию и прожить это кризисное время, осознанно и с удовольствием творя все это безобразие))
И это относится не только к женщинам, мы все это понимаем.
Что даст психолог?
Понимание, какие потребности у вас фрустрированы и какую из них вы пытаетесь закрыть.
Так сказать, "выпрямит" ваш путь
#личность
👍2😁1
Села делать домашку по английскому и захотелось узнать, есть ли что-то интересное про это в психологии и исследованиях.
Вот что нашла, делюсь:
1) Исследование 2025 года доказало, что малая доза алкоголя снижает активность префронтальной коры (отвечает за самоконтроль и тревожность).
Результат: исчезает аффективный фильтр — психологический барьер, заставляющий вас молчать из страха ошибиться.
Про это исследование напишу следующий пост, тут ржака.
2) Стресс блокирует запоминание (тем, кто любит орать на детей в процессе учебы - посвящается).
В эксперименте Университета Мюнхена студенты под давлением (жёсткий дедлайн) запоминали новые слова на 40% хуже, чем расслабленная группа.
3) Радость ускоряет грамматику.
Позитивные эмоции повышают гибкость нейронных связей, позволяя быстрее улавливать правила (например, спряжение глаголов).
4) Геймификация улучшает точность распознавания и запоминание слов.
5) Мотивация, автономия и вера в свои силы ВАЖНЕЕ таланта.
Упорство и страсть к долгосрочной цели предсказывают успех в языке лучше, чем IQ. Те, кто не сдавался после ошибок, через 2 года говорили бегло, даже начиная с нуля.
6) Синдром самозванца («я не способен выучить язык») заставляет избегать сложных конструкций.
А убеждение, что способности можно развить - напротив, ведёт к активному поиску обратной связи и практике.
Мотивация, автономия и вера в свои силы критически важны для успеха.
7) Язык меняет вашу личность: когда билингвов тестируют на личностные опросники на разных языках, результаты различаются. Пример:
Итальянец на родном языке — эмоциональный и драматичный.
Тот же человек на английском — более сдержанный и логичный.
Психологи связывают это с тем, что каждый язык активирует разные культурные «рамки» поведения.
Что с этим делать?
• не зубрить;
• снижать стресс (заниматься в комфортной обстановке)
• использовать музыку/игры (геймификацию);
• работать со страхами и предубеждениями;
• поощрять, хвалить учеников;
• повышать самооценку;
• поддерживать мотивацию.
#личность
Вот что нашла, делюсь:
1) Исследование 2025 года доказало, что малая доза алкоголя снижает активность префронтальной коры (отвечает за самоконтроль и тревожность).
Результат: исчезает аффективный фильтр — психологический барьер, заставляющий вас молчать из страха ошибиться.
Про это исследование напишу следующий пост, тут ржака.
2) Стресс блокирует запоминание (тем, кто любит орать на детей в процессе учебы - посвящается).
В эксперименте Университета Мюнхена студенты под давлением (жёсткий дедлайн) запоминали новые слова на 40% хуже, чем расслабленная группа.
3) Радость ускоряет грамматику.
Позитивные эмоции повышают гибкость нейронных связей, позволяя быстрее улавливать правила (например, спряжение глаголов).
4) Геймификация улучшает точность распознавания и запоминание слов.
5) Мотивация, автономия и вера в свои силы ВАЖНЕЕ таланта.
Упорство и страсть к долгосрочной цели предсказывают успех в языке лучше, чем IQ. Те, кто не сдавался после ошибок, через 2 года говорили бегло, даже начиная с нуля.
6) Синдром самозванца («я не способен выучить язык») заставляет избегать сложных конструкций.
А убеждение, что способности можно развить - напротив, ведёт к активному поиску обратной связи и практике.
Мотивация, автономия и вера в свои силы критически важны для успеха.
7) Язык меняет вашу личность: когда билингвов тестируют на личностные опросники на разных языках, результаты различаются. Пример:
Итальянец на родном языке — эмоциональный и драматичный.
Тот же человек на английском — более сдержанный и логичный.
Психологи связывают это с тем, что каждый язык активирует разные культурные «рамки» поведения.
Что с этим делать?
• не зубрить;
• снижать стресс (заниматься в комфортной обстановке)
• использовать музыку/игры (геймификацию);
• работать со страхами и предубеждениями;
• поощрять, хвалить учеников;
• повышать самооценку;
• поддерживать мотивацию.
#личность
❤4🔥2