У ЗЛОЙ НАТАЛЬИ ВСЕ ЛЮДИ КАНАЛЬИ (пословица))

Сегодня меня озарило:
мир ведет себя так, как будто получил индульгенцию на проявление злости и агрессии.
Интересно тут то, что злость, как правило, является табуированным чувством - его подавляют, не замечают, стыдятся. А сейчас - всем всё можно! Есть такая весомая причина орать с пеной у рта, ненавидеть детей и /или родителей за их политические взгляды, рвать отношения т.к. мы по разные стороны баррикад.
Все, что копили и подавляли, прорвало.
Я сильно сомневаюсь, что в этом ТОЛЬКО политика. В этом все то, что мы хотели, но не говорили своим близким людям, соседям, друзьям и недругам, Путину, Байдену и прочим.

Лайфхак, чтобы сохранить отношения (Возможно, это упражнение поможет вам спрятать саблю в ножны. Но не факт):
когда вы спорите о политике, вы «сливаете» человека с массой, со всеми теми, кто… и он перестает быть для вас кем-то особенным, вы перестаете чувствовать его, беречь его чувства. Он - воплощение зла, тот, кто против вас, враг.
Остановитесь. Помолчите. Попытайтесь понять, что за чувства (кроме ярости) у вас присутствуют в этот момент. Возможно, это обида, за то, что он годами вас не понимал, или никогда не был на вашей стороне, или не уважал ваше мнение.
Высший пилотаж - понять, о чем, таком же, он вам кричит. Он тоже очень хочет, чтоб вы его услышали.

#личность
#отн

Слова моей подруги, как комментарий неадекватного поведения людей :
"Мне кажется, народ сам себя за все простил.
Ну мы же как бы пострадавшие все, поэтому, будем вести себя, как хотим!"

просто мимимишка вам) а то любуюсь им одна))

Очень интересную цитату прочитала сегодня. Она и на злобу дня, и очень "психологическая".

Если человек не идёт в строю в ногу со всеми, возможно, он слышит другого барабанщика.
Пусть он шагает под музыку, которую слышит, только в другом месте.

Про что она для вас?
Я тут вижу уважение к инаковости другого, ненавязывание своей музыки, одиночество и выбор собственного пути.

#личность
#отн

в Marie Claire заголовок - отвал башки. про эйджизм не слышали, нет. после 40 лет с женщиной настолько что-то не так, что даже с джинсами (которые у всех в гардеробе на полке рядом с трусами лежат) надо быть очень осторожными. будьте бдительны!

#личность

Хотела с вами поделиться.

Мой психолог (у каждого психолога есть свой психолог, если что)) любит иногда напоминать мне, что есть очень четкий алгоритм, как сделать себя самым несчастным человеком:

1) обесценить все, что у тебя есть

2) захотеть то, чего у тебя нет.

Пользуйтесь!)

Как злиться конструктивно?

Если коротко, злость нужна, чтобы отстаивать границы, проявлять свое Я, добиваться результатов, исследовать мир и вообще вставать утром с кровати. Важно помнить, что агрессивные импульсы не всегда равны насилию.

Не имея доступа к собственной агрессии, человек разучивается вступать в конфронтацию в принципе — не может адекватно оценивать свои достижения, строить карьеру, менять свою жизнь.

Злость – наш защитник и помощник. Она никогда не возникает сама по себе, любое ее проявление свидетельствует о чем-то важном для нас: либо наши границы нарушены, либо не удовлетворена какая-то важная потребность. Как злиться конструктивно — то есть так, чтобы агрессия помогала случаться каким-то полезным переменам? Составили небольшую инструкцию.

Выше - очень доступно и понято о злости и как ее выражать.

От себя могу добавить, что мы привыкли считать злость плохим чувством, и часто подавляем его, доводя этот навык до автоматизма.
И ходят вокруг счастливые люди с улыбкой Монализы на лице, уверенные в том, что они не злятся.

Радостно спешу вас огорчить - если был повод для злости, чувство родилось и никуда не делось, даже если вы его подавили.
И она, злость, где-то там, мешает вам жить.

Потому что, например, как-то все становится очень депрессивненько.

Или либидо вас давно не навещало и уже посещают мысли, что оно не в отпуске, а эмигрировало.

Или на работе нет сил ни на что и карьера замерла, как мамонт в леднике.

Или вы обижены на всех и вся (заслуженно, причем! а эти все даже и не замечают).

Это все злость / агрессия, и проблемы с ее проживанием.
Здоровое и прямое выражение агрессии у нас, в гештальте, очень приветствуется, так как помогает взять от жизни все, что ты хочешь.

Вот так-то))

#личность

куда-то делись комменты про злость😆 как НАЗЛО)))
welcome сюда всем, кто хочет позлится!

Я на днях послушала лекцию своей коллеги-психолога, преподавателя МГИ, и в следующих постах поделюсь с вами некоторыми моментами, которые меня зацепили.

На сегодняшний день, один из способов быть «живым», развиваться, а не адаптироваться к внешним условиям, идти против потока - это делать свое дело.

Не бороться и протестовать, а творить, иначе, все силы уйдут на борьбу и ничего не останется на творчество.

Но, к сожалению, сейчас бороться проще, чем делать свое дело.

Потому что, для того, чтобы делать свое дело:

1) надо это дело иметь;

2) уметь его делать и делать хорошо;

3) понимать, что это не всем нравится (вызывает злобу и зависть);

4) освобождаться от токсичных контактов;

5) с болью понимать, что иногда это контакты с очень близкими и дорогими людьми (чем я готов пожерствовать, чтобы сохранить главное; я должен выбрать, иначе выберут за меня);

6) понимать, что есть много людей, которым мало что интересно, им надо, чтобы их просто оставили в покое, дали хорошего хозяина, комфортную зависимость и не требовали от них большего;

7) надо быть готовым к тому, что тех, кто делает свое дело, часто не понимают и они бывают очень одиноки;

8) надо долго трудиться и только интерес к делу дает энергию это дело продолжать;

9) выстаивать при неудачах, потому что с первого раза может и не получиться.

(По материалам лекции Е. Р. Калитеевской)

P.S. "дело" - это не только работа, в узком понимании. это дело жизни, страстное увлечение, то, что вас мотивирует, даёт энергию и радость. иногда это и работа, или бизнес, или ремесло, или очень большое хобби, которое "хобби" даже и назвать-то неловко. то, у чего есть своя миссия.

P.P.S. я свое дело нашла после 40 лет 😆

P.P.P.S. это лишь ОДИН из способов быть живым. не значит, что он единственный. или самый правильный. у вас может быть другой, свой.

#личность

Сегодня суббота и просто хорошо, потому что не жарко и можно пить с утра Креман, закусывая хашбрауном оладушком из картофеля из Макдака Вкусно-и-точка.

И под это вот все тянет (меня) лениво порассуждать и пофилософствовать.

И вот вам затравочка: «приметы» и основные характеристики нашего времени (последние лет 20-30).

Петровский В. А. дает такие «координаты»:

- время травмы невзаимопонимания;

- упрощение человеческого в человеке;

- эмоциональная зависимость от идей (причем, социально одобряемая!);

- стереотипизация восприятия реальности;

- эмоциональное пьянство (от чтения новостей) и импринтинг (фиксированная запечатленность в памяти);

- генерализация стереотипов доминирования оппозиции (черное / белое, поиск хорошего хозяина).

Калитеевская Е. Р. добавляет:

- высокая скорость жизни;
- нарастающая эксзестенциальная тревога;
- избыточность рождает отвращение и апатию (вместо избавления от старого и ненужного);
- МИР достижений постепенно меняется на МИР разрядки;
- аутизация (отключение чувствительности из-за сильной тревоги и боли);
- массовый психоз;
- передача ответственности за свою жизнь властным структурам.

Мне кажется, тут не на один бокал))
Добавляйте свое в комментах😎

З.Ы. уже добавили:
- крушение традиционных моральных норм, привычных социальных разграничений, табу;

#личность

пейте пиво пенное!🙂

хорошей вам новой рабочей недели 😆

Для меня напиток-открытие этого лета - кофе с тоником. Да, возможно, все его уже 100 лет назад пили и знали. Но а я вот только что и счастлива до жопы. Это такое холодное американо, где вместо воды тоник.
Напиток называется "эспрессо-тоник". Я люблю чуть меньше тоника, чтобы кофе чувствовался сильнее.
Рецепт по ссылке
https://shop.tastycoffee.ru/blog/espresso-tonic
В Cofix делают за 210 рублей (не реклама)).

#жизньпрекрасна

Иногда можно заметить, как мы все время наступаем на одни и те же грабли.
Обычно, это лайтовый вариант про поржать, но иногда грабли вполне себе серьезные, до дырки в голове.

Например, на одной работе вас обманули с зарплатой, на 2й и 3й - та же фигня; первый муж-алкоголик, 2й - тоже; хоть бы одна, а то все подруги-предательницы; партнеры по бизнесу - все кидают итп.

Этому есть достаточно простое объяснение.

Все мы склонны искать такую окружающую среду и отношения, которые соответствуют тем функциям нашей психики, которые были развиты когда-то (обычно, в детстве, т.к. дети - это «обучающие устройства», которые адаптируют себя к запросам окружающей среды).

Поэтому, часто мы бессознательно ищем среду и отношения, которые нам хорошо известны, к которым мы привыкли, на которые нам хватает ресурсов.
Даже если это полная жопа, мы в этой жопе уже давно и местность хорошо знакомая (например, кто-то привык к нарушениям границ, страдает, но все его окружение эти границы постоянно нарушает).

И, когда мы внезапно встречаем «новый дивный мир» (который не воспроизводит детское окружение), то мы должны встретиться с этим миром, имея не слишком подходящие ресурсы и инструменты (они недоступны, когда нужны).
И, скорее всего, все засрём будет, как всегда (очередные грабли).

Вот и все объяснение, расходимся!

Ах да, забыла😆
Психотерапевтическая среда должна стать тем местом, где новые функции могут быть освоены и добавлены к репертуару тех функций, которым мы научились ранее.
То есть, это не то, что психолог вас всех вылечит))
Просто увеличится вариативность реагирования с учетом вашего внутреннего роста и стремления к изменениям.

#личность
#это_терапия_детка

Это большая проблема многих на АД: стало лучше - взял и самостоятельно отменил себе таблетки.
Видимо, то, что врачи учатся на врача хренову тучу лет, это чисто для их удовольствия, сам себе таблетки отменить любой дурак может, делов-то.

#это_терапия_детка

В работе, опубликованной G.Lewis, представлено рандомизированное исследование антидепрессантов с целью выбора наилучшей тактики для предотвращения рецидивов при депрессии. В данном исследовании эффект от поддерживающей терапии антидепрессантами сравнивался с эффектом от ее прекращения у пациентов, принимавших данную группу препаратов более 9 месяцев и чувствовавших себя достаточно хорошо, чтобы прервать дальнейший прием лекарств. Результаты исследования продемонстрировали, что у пациентов, прекративших прием антидепрессантов, частота рецидивов депрессии была выше, чем у продолживших их прием.

Читать далее: https://psyandneuro.ru/novosti/maintenance-or-discontinuation-of-antidepressants-in-primary-care/

спокойной ночи!