ЕСЛИ ДОЛГО ДОЛГО ДОЛГО
Если долго по тропинке,
Если долго по дорожке
Топать, ехать и бежать,

То пожалуй, то конечно,
То наверно, верно, верно,
То возможно можно, можно,
Можно в Африку прийти!

Не помню, писала или нет про то, как долго «надо» ходить в терапию.

В одном паблике увидела обсуждение о том, что к психологу надо ходить на 1-3 сессии, ибо если за это время не поможет, то и не сможет.
Что психологи специально привязывают к себе клиента, чтобы разводить его на деньги.
И там что-то набежало столько сторонников этой позиции, что я растерялась и даже не смогла сказать главное.

А главное - следующее.

Дорогие мои / чужие настоящие и потенциальные клиенты, вы приходите в терапию, по сути, с единственным, но самым сложным запросом - вы хотите научиться жить (счастливо).
Не так, как я, не как сосед, не как ваши родители.
А вашим уникальным способом.

Фактически, вы говорите о том, что, если провести аналогию с изучением иностранного языка, говорить вы можете, а произношение у вас хромает.
Или, на бытовом языке вы свободно говорите, а бизнес-лексику не знаете.
Серьезно продвинуть английский язык на несколько уровней сложно, но можно ЗА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ. При условии выполнения домашних работ и регулярных занятий.

- Как вы считаете, можно ли выучить предмет, самый сложный и самый важный на планете Земля, под названием «моя жизнь» за 1-3 часа? (напоминаю, что вы его учили 20, 30, 40 лет и обнаружили, что есть пробелы в образовании).

- А за пару месяцев (примерно 10 часов терапии) исправить то, что вы наворотили за 10-20 лет?

- А изменить жизнь, не прикладывая усилий?

- А изменить жизнь, не меняя себя?

P.S.
Кстати. В этой метафоре психолог - НЕ учитель, а, скорее, репетитор: помогает разобраться в предмете, ищет пробелы в знаниях, пытается понять, с чем они связаны, учит избегать их в будущем, отрабатывает навыки.

Учителями были родители (у некоторых, без профильного образования - у самих жизнь=хаос).

#личность
#это_терапия_детка

Если у вас так же, как на картинке:
- депрессия
- не получается копить, только тратить
- проблемы в сексуальной жизни
- вы разговариваете с вооображаемым котом

... вы знаете, к кому вам пойти😎

*Скромная реклама кабинета психолога*

Или просто заведите собаку❤️

https://t.me/imnotbozhena/47175

ПРОДОЛЖЕНИЕ (я не договорила!😆)

Как понять, он / она хочет или нет (быть в отношениях, участвовать в совместной деятельности и т.д.):

1. сверяться с собой, со своими ощущениями: чувствуете ли вы движение навстречу с другой стороны по интересующему вас вопросу

2. проверьте, включен ли у вас режим «паровоз» (в водоплавающих моделях «буксир»)
- если да, то отключите;
- далее : прислушайтесь, присмотритесь, есть ли движение навстречу;
- если нет - то все понятно (ваши отношения ехали на вашей тяге);
- если да - возможно вы заполняли все пространство собой и не давали другому (менее энергичному / активному / быстрому / решительному) место.
- дайте другому место, отзывайтесь на его движение, не переделывайте, не исправляйте, не укоряйте.
- если у вас почему-то присутствует убеждение, что вы все делаете лучше - вы начальник депо и этот пост не для вас - это очень заметно другому и оказывает на него парализующее воздействие.

3. если все работает только в режиме «паровоз», вы через некоторое время атоматически теряете право предъявлять претензии, типа «почему все время я?», «ну хоть бы раз ты сделал это сам!», «хочу на ручки» и пр.

4. интересно, что житейская мудрость «чем больше вкладываешься в отношения, тем больше их ценишь» работает.

А теперь, внимание, вопрос: кто больше вложился?
У кого будет ощущение недооцененности?

(Если возникли затруднения с ответом, есть очень простой зеркальный тест, достоверность около 100%).

#отн

За что люблю высокое искусство - сразу создаётся определённое настроение.
Вот смотрю я на эту картину, и внезапно хочется замахнуть березового сока... сразу думаешь о том, какой хороший сегодня день, чтобы выпить березовый сок, - кора ещё не задубела. И сразу погода не кажется таким гавном.

Хорошего вам вторника))

P.S. А вообще, сильно сжатые зубы могут быть признаком сдерживаемой злости или ярости.

Нас меняет только новый опыт, вы знали?

Наши нейроны создают нейронные связи и бегают по одним и тем же дорожкам 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80 лет.
Там уже и не дорожка вовсе, там тракт, МКАД, магистраль.

И вот мы захотели поменять свою жизнь или что-то в ней, и решили почитать что-то на тему. И почитали (сходили на 2-3 сессиии к психологу).
И…. ноль результата.
Чтобы был результат, надо то, что вы прочитали, сделать!
И тогда ваши нейроны возьмут мачете и начнут рубить в джунглях мозга новую дорожку.
Какбэ ура.
Но … если вы по ней сходите только один раз, она зарастет.

Иными словами:

тракт = когда мама мне звонит и рассказывает какие-то истории из жизни соседей и мне неинтересно, ставлю на громкую связь, молча слушаю часами, занимаясь своими делами, мучаюсь, мычу что-то в ответ.

новая тропинка в джунглях = я говорю маме, что мне неинтересно (страшно, риск посраться), предлагаю найти другие темы для разговора, мы ругаемся (таки да), бросаем трубки, пробуем еще раз, еще два, находим общие темы, договариваемся, как быть, если просто сейчас не находим (например, сокращаем разговор до «привет-как дела - нормально -пока») итд.

Что это дает?

ВЫБОР

В примере выше - вместо одного заезженного (мама в монологе, вы в скуке), появляются варианты (и мама и вы обращаете внимание на собеседника), а дальше - ещё больше вариантов, больше инструментов.
Потому что мы добавляем:
+1 к осознанности,
+1 к коммуникативным навыкам,
+1 к оптимизации процессов итд.
Мы начинаем замечать шаблонность своего поведения не только в этой ситуации.
Потому что, это наш паттерн поведения, судя по всему : на скуку - абстрагироваться / диссоциироваться / отлетать на другую планету / мечтать / собирать чемодан в отпуск / составлять to-do-list.

Какой накопительный эффект это даёт в перспективе:

Вместо одного топора, как ответа на все вопросы (налить суп - топором, забить гвоздь - топором, написать письмо - топором, зарубить маньяка - топором), у вас появляются черпак, молоток, ручка, отвертка, дрель итд.
И вы можете ВЫБИРАТЬ!
Не быть шаблонным.
Делать разное и получать разный результат.

Но, конечно, иногда топор, все же, лучшее решение))

#личность
#это_терапия_детка

... Иногда нам очень не везёт в любви, и в таких случаях я начинаю бегать.
Во время бега организм теряет много жидкости, так что на слезы ничего не остаётся.

из фильма "Чунгкингский экспресс"

Иногда очень грустно становится, когда вдруг обнаруживается, что ты с человеком совсем в других отношениях, чем он с тобой.

Ты с ним дружишь, а он - просто знаком.
Ты его любишь, а он с тобой просто спит.
Ты с ним откровенен и искреннен, а он - на полшишечки.
Ты радуешься встречам с ним, а он с тобой встречается по остаточному принципу (после всех остальных, или когда нет других вариантов).
Он для тебя - единственный и неповторимый, а ты для него - один из многих.
Ты с ним навсегда, а он - остановился подождать своего поезда.

Это очень важное место.
Замечать эту разность.
Соглашаться на нее или нет.
Регулировать расстояние между вами или оставить прежним.
Здесь нет правила «как надо», здесь только ваши чувства и ваш выбор.

#отн

Вот думаю: интересно, когда нибудь "Красное и белое" обнаружит мой канал и кааак заплатит мне дохулиард денег за нативную рекламу алкоголя!

Или нет.

(к посту выше)

Очень часто юмор является не только показателем нашего интеллекта (есть такое исследование), но и...

- нашей защитной броней (засмеиваем свою уязвимость)

- средством выражения агрессии и злости (это про чОООрный юмор)

#личность

Когда снова почувствуешь себя никчемным, никудышным и бесполезным самозванцем, вспомни про этот шарф Y’s, который продают за $390

сегодня опять передаю привет всем метео - зависимым😭😭
мозг отказывается работать