АХ, ОПРАВДАТЬ МЕНЯ НЕ ТРУДНО!
Я САМ ОПРАВДЫВАТЬСЯ РАД!
Иногда начнешь что-то объяснять по делу, бац! и сам не заметил, как уже оправдываешься. И так как-то гаденько, и позиция уязвимая («снизу», не на равных).
Сегодня разбираемся, как это работает, и почему.
Что такое оправдание?
Все помнят фразу из фильмов в зале суда «Что вы можете сказать в свое оправдание?»
Да, это самозащита, защитный механизм.
Что же мы в вкладываем в оправдание, что в нем содержится:
1) Ответ на реальное и воображаемое обвинение;
2) Попытка доказать, что мы лучше, чем о нас подумали (часто бесполезная);
3) Поиск причины своего проступка;
ВАЖНО: наличие проступка, совершенного или планируемого, реальных действий или даже образа мыслей.
Кто обвинитель?
Собеседник или вы сами.
Дада, иногда, мы сами себя виноватим за что-то и потом начинаем сами же себя за это оправдывать.
Оправдание бывает бессознательным или осознанным.
Я ЗВУЧУ, как будто оправдываюсь, хотя и не планировала, как так получилось вообще?
Я ЗНАЮ, что напорол тут всякого, и хочу оправдаться, потому что реально виноват, не хотел, вспылил.
Для кого мы это делаем?
Для себя и для других.
Что лежит в основе?
Оправдывание ожиданий (своих или чужих).
Как это работает и что может быть скрыто внутри:
- в тоне или форме разговора собеседника ДЕЙСТВИТЕЛЬНО содержится обвинение, и вы на него чутко реагируете, начиная оправдываться;
- собеседник занимает позицию «сверху» и вы не на равных, следовательно, не обсуждаете, а один - спрашивает, а второй - …. оправдывается;
- в детстве вас все время виноватили, и придумываение оправданий стало "второй натурой";
- ваш проступок не соответствует ПРАВИЛУ (критериям морали / нравственности /жизненных ценностей / этики / установленным правилам поведения или какой либо другой установке), значимому для собеседника / общества / проф сообщества / для вас или другого, вовлеченного в ситуацию;
- страх низкой оценки от собеседника или того, к кому ваше оправдание внутренне обращено;
- манипуляция и попытка склонить весы на свою сторону или достижение иных целей;
- попытка снять с себя ответственность за проступок;
- отсутствие «разрешения» на ошибку (самому себе нельзя никогда ошибаться или в ваших отношениях такие порядки, каждая ошибка карается смертной казнью и разрывом отношений) и / или нежелание ее признавать;
- вербализация чувственного отклика (когда проговариваешь, что ты это потому, а не поэтому, это может расслабить).
Для чего мы это делаем:
- пытаемся снизить тревогу, напряжение, стресс от проступка;
- пытаемся сохранить свою самооценку и самоуважение
Какая может быть реакция на оправдания от того, к кому они обращены:
- сомнения в правдивости;
- ощущения превосходства;
- сомнения в искренности;
- потеря доверия;
- жалость и сочувствие.
Прочитал /а , все это плохо, и я не хочу теперь оправдываться нафиг вообще!!!
Как мне этого добиться?!
Мы все оправдываемся, это нормально, это не плохо, это надо уметь, и это работает (что самое интересное!). Делать это или нет - личный выбор каждого. Я лишь вывела этот процесс в зону осознавания, чтобы вы могли ВЫБИРАТЬ: оправдываться или пояснять.
Ну и, напоследок, волшебство:
как только вы ловите себя на том, что оправдываетесь, понимаете, под влиянием каких чувств это происходит, и какую цель вы преследуете - бац! и ситуация изменилась, вы встали в позицию равного, вы УЖЕ изменили расстановку сил в разговоре / переговорах / ссоре, и даже реальные оправдания УЖЕ зазвучали по-другому.
#личность
Я САМ ОПРАВДЫВАТЬСЯ РАД!
Иногда начнешь что-то объяснять по делу, бац! и сам не заметил, как уже оправдываешься. И так как-то гаденько, и позиция уязвимая («снизу», не на равных).
Сегодня разбираемся, как это работает, и почему.
Что такое оправдание?
Все помнят фразу из фильмов в зале суда «Что вы можете сказать в свое оправдание?»
Да, это самозащита, защитный механизм.
Что же мы в вкладываем в оправдание, что в нем содержится:
1) Ответ на реальное и воображаемое обвинение;
2) Попытка доказать, что мы лучше, чем о нас подумали (часто бесполезная);
3) Поиск причины своего проступка;
ВАЖНО: наличие проступка, совершенного или планируемого, реальных действий или даже образа мыслей.
Кто обвинитель?
Собеседник или вы сами.
Дада, иногда, мы сами себя виноватим за что-то и потом начинаем сами же себя за это оправдывать.
Оправдание бывает бессознательным или осознанным.
Я ЗВУЧУ, как будто оправдываюсь, хотя и не планировала, как так получилось вообще?
Я ЗНАЮ, что напорол тут всякого, и хочу оправдаться, потому что реально виноват, не хотел, вспылил.
Для кого мы это делаем?
Для себя и для других.
Что лежит в основе?
Оправдывание ожиданий (своих или чужих).
Как это работает и что может быть скрыто внутри:
- в тоне или форме разговора собеседника ДЕЙСТВИТЕЛЬНО содержится обвинение, и вы на него чутко реагируете, начиная оправдываться;
- собеседник занимает позицию «сверху» и вы не на равных, следовательно, не обсуждаете, а один - спрашивает, а второй - …. оправдывается;
- в детстве вас все время виноватили, и придумываение оправданий стало "второй натурой";
- ваш проступок не соответствует ПРАВИЛУ (критериям морали / нравственности /жизненных ценностей / этики / установленным правилам поведения или какой либо другой установке), значимому для собеседника / общества / проф сообщества / для вас или другого, вовлеченного в ситуацию;
- страх низкой оценки от собеседника или того, к кому ваше оправдание внутренне обращено;
- манипуляция и попытка склонить весы на свою сторону или достижение иных целей;
- попытка снять с себя ответственность за проступок;
- отсутствие «разрешения» на ошибку (самому себе нельзя никогда ошибаться или в ваших отношениях такие порядки, каждая ошибка карается смертной казнью и разрывом отношений) и / или нежелание ее признавать;
- вербализация чувственного отклика (когда проговариваешь, что ты это потому, а не поэтому, это может расслабить).
Для чего мы это делаем:
- пытаемся снизить тревогу, напряжение, стресс от проступка;
- пытаемся сохранить свою самооценку и самоуважение
Какая может быть реакция на оправдания от того, к кому они обращены:
- сомнения в правдивости;
- ощущения превосходства;
- сомнения в искренности;
- потеря доверия;
- жалость и сочувствие.
Прочитал /а , все это плохо, и я не хочу теперь оправдываться нафиг вообще!!!
Как мне этого добиться?!
Мы все оправдываемся, это нормально, это не плохо, это надо уметь, и это работает (что самое интересное!). Делать это или нет - личный выбор каждого. Я лишь вывела этот процесс в зону осознавания, чтобы вы могли ВЫБИРАТЬ: оправдываться или пояснять.
Ну и, напоследок, волшебство:
как только вы ловите себя на том, что оправдываетесь, понимаете, под влиянием каких чувств это происходит, и какую цель вы преследуете - бац! и ситуация изменилась, вы встали в позицию равного, вы УЖЕ изменили расстановку сил в разговоре / переговорах / ссоре, и даже реальные оправдания УЖЕ зазвучали по-другому.
#личность
🔥7👍4❤3
Несколько цитат и выражений на тему, которые мне понравились.
„Оправдание людоедов: «Ведь человек — скотина» (Станислав Ежи Лец)
„Эротические сцены в фильмах ничего не добавляют к рассказываемой истории, но имеют определённое оправдание. Есть два актёра, мы хотим увидеть их голыми, так давайте сделаем это под музыку и в полумраке.“ (Джозеф Гордон-Левитт)
„Причины внутри нас самих, снаружи только оправдания.“ (Ошо)
„Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания, почему ты стоишь на месте.“ (непонятно кто, многим приписывают)
„То, что рыба гниёт с головы — оправдание хвоста.“ (Евгений Евтушенко)
„Если вам не нравится, как ведет себя мужчина, не надо искать оправданий его поведению. Ситуация, в которой «он не перезвонил», для здоровой девушки означает конец отношений, для нездоровой — начало любви.“ (Михаил Лабковский)
„Оправдание людоедов: «Ведь человек — скотина» (Станислав Ежи Лец)
„Эротические сцены в фильмах ничего не добавляют к рассказываемой истории, но имеют определённое оправдание. Есть два актёра, мы хотим увидеть их голыми, так давайте сделаем это под музыку и в полумраке.“ (Джозеф Гордон-Левитт)
„Причины внутри нас самих, снаружи только оправдания.“ (Ошо)
„Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания, почему ты стоишь на месте.“ (непонятно кто, многим приписывают)
„То, что рыба гниёт с головы — оправдание хвоста.“ (Евгений Евтушенко)
„Если вам не нравится, как ведет себя мужчина, не надо искать оправданий его поведению. Ситуация, в которой «он не перезвонил», для здоровой девушки означает конец отношений, для нездоровой — начало любви.“ (Михаил Лабковский)
❤4🔥3👍2
Размышляла тут про профессию.
Для меня, наверно, в любой профессии, в идеале, должно присутствовать 3 составляющие (и именно в этом порядке):
1) ремесло
2) искусство
3) бизнес
И здорово если нет перекосов, и все эти части развиты максимально и равномерно.
Ремесло, как я его в этом контексте определяю, - это наши знания и умения в профессиональной сфере, наш вклад в овладение профессией, мастерством, повышение уровня квалификации, оттачивание навыков, глубина изучения предмета.
В какой-то момент, наша работа просто обязана стать творчеством. В тот момент, когда мы достигаем определенного уровня профессионализма, становимся мастером, мы готовы творить, создавать шедевры. Наша деятельность в профессиональной сфере перестает быть шаблонной и становится искусством. Желание творить очень важно. Творческий процесс позволяет нам выразить свои мысли, эмоции и идеи, способствует нашему эмоциональному и духовному развитию. Творчество помогает нам раскрывать свой внутренний мир, находить новые способы самовыражения. Когда мы творим - говорит наша душа, а жизнь наполняется смыслом. Это меняет не только нас, но и мир вокруг нас.
И, наконец, для чего нам это все? С какой целью мы овладели ремеслом и довели его до мега-профессионального уровня? Для кого-то наградой за труды является признание, слава, для кого-то - это деньги, кому-то важна общественная полезность. Для чего мы тратим силы, время, энергию, здоровье? Как организовать процесс получения вожделенной или ежемесячной «награды» за наш вклад в профессию? Здесь я говорю о бизнесе, как об инструменте достижения цели.
- Если ваша профессия - только ремесло, возможно, вы слишком увлеклись оттачиванием навыков, боитесь рисковать и создавать что-то новое. Скорее всего, вы работаете в найме, хороший мастер высшей категории, с высокой з\п. Возможно, у вас очередь из клиентов и вас очень ценит руководство. Но у вас есть «потолок».
- Если вы надеетесь сразу перейти к искусству (пропустив ремесло), то желание творить без профессиональной базы, конечно,смелое, но вам обеспечен путь ошибок и стыда за собственный непрофессионализм. Вы можете прослыть самобытным художником, но уважение и очередь из клиентов придут только послее овлладения ремеслом.
- Если же вы хороший ремесленник и творец, то у вас, скорее всего, креативный подход к работе, много рацпреложений, вы готовы попробовать новые формы, возможно, у вас есть свои разработки и методики.
Путь к любому искусству пролегает через ремесло, просто нет других вариантов. Но, конечно, не всякий ремесленник может (и хочет) стать творцом.
- Ну и, наконец, делать бизнес (зарабатывать деньги) на пустом месте, не умея ничего, вряд ли получится.
Но есть и другая сторона: к сожалению, очень много экспертов (=ремесленников) совершенно не умеют зарабатывать деньги. И, что более важно, даже не понимают, что этому надо уделять внимание. Им кажется, что владеть ремеслом - достаточно, и клиенты побегут к ним навстречу, ломая каблуки. Но нет. Этим тоже надо серьёзно заниматься, самому или с привлечением специально обученного человека, но игнорировать продажу своих навыков никак нельзя.
#личность
#коучинг
Для меня, наверно, в любой профессии, в идеале, должно присутствовать 3 составляющие (и именно в этом порядке):
1) ремесло
2) искусство
3) бизнес
И здорово если нет перекосов, и все эти части развиты максимально и равномерно.
Ремесло, как я его в этом контексте определяю, - это наши знания и умения в профессиональной сфере, наш вклад в овладение профессией, мастерством, повышение уровня квалификации, оттачивание навыков, глубина изучения предмета.
В какой-то момент, наша работа просто обязана стать творчеством. В тот момент, когда мы достигаем определенного уровня профессионализма, становимся мастером, мы готовы творить, создавать шедевры. Наша деятельность в профессиональной сфере перестает быть шаблонной и становится искусством. Желание творить очень важно. Творческий процесс позволяет нам выразить свои мысли, эмоции и идеи, способствует нашему эмоциональному и духовному развитию. Творчество помогает нам раскрывать свой внутренний мир, находить новые способы самовыражения. Когда мы творим - говорит наша душа, а жизнь наполняется смыслом. Это меняет не только нас, но и мир вокруг нас.
И, наконец, для чего нам это все? С какой целью мы овладели ремеслом и довели его до мега-профессионального уровня? Для кого-то наградой за труды является признание, слава, для кого-то - это деньги, кому-то важна общественная полезность. Для чего мы тратим силы, время, энергию, здоровье? Как организовать процесс получения вожделенной или ежемесячной «награды» за наш вклад в профессию? Здесь я говорю о бизнесе, как об инструменте достижения цели.
- Если ваша профессия - только ремесло, возможно, вы слишком увлеклись оттачиванием навыков, боитесь рисковать и создавать что-то новое. Скорее всего, вы работаете в найме, хороший мастер высшей категории, с высокой з\п. Возможно, у вас очередь из клиентов и вас очень ценит руководство. Но у вас есть «потолок».
- Если вы надеетесь сразу перейти к искусству (пропустив ремесло), то желание творить без профессиональной базы, конечно,смелое, но вам обеспечен путь ошибок и стыда за собственный непрофессионализм. Вы можете прослыть самобытным художником, но уважение и очередь из клиентов придут только послее овлладения ремеслом.
- Если же вы хороший ремесленник и творец, то у вас, скорее всего, креативный подход к работе, много рацпреложений, вы готовы попробовать новые формы, возможно, у вас есть свои разработки и методики.
Путь к любому искусству пролегает через ремесло, просто нет других вариантов. Но, конечно, не всякий ремесленник может (и хочет) стать творцом.
- Ну и, наконец, делать бизнес (зарабатывать деньги) на пустом месте, не умея ничего, вряд ли получится.
Но есть и другая сторона: к сожалению, очень много экспертов (=ремесленников) совершенно не умеют зарабатывать деньги. И, что более важно, даже не понимают, что этому надо уделять внимание. Им кажется, что владеть ремеслом - достаточно, и клиенты побегут к ним навстречу, ломая каблуки. Но нет. Этим тоже надо серьёзно заниматься, самому или с привлечением специально обученного человека, но игнорировать продажу своих навыков никак нельзя.
#личность
#коучинг
👍6❤2
Многие думают, что ходить к психологу нужно только, если есть какая-то проблема. СПОЙЛЕР Это не так! И вот ходят они, решают проблемы свои, потом проблемы заканчиваются, и поговорить-то с психологом в общем-то и не о чем.
И «они» уходят, потому что проблем больше нет, зачем ходить?
Вы не поверите, но это в корне неверный подход😆
Потому что, когда заканчиваются проблемы наступает самая жесть - ваша жизнь, не прикрытаямедным тазом ничем. Вся патология контакта, так сказать, наружу. И в ней вам, конечно, очень не очень. И хочется бечь. Что вы и делаете.
А лучше бы остаться. И разобраться. Почему же с вами так невыносимо / скучно / напряженно / неинтересно / душно / бесяче. И почему вам так сложно жить. Не из-за проблем, а вообще. Что не так-то?
Психологу тоже, ясен пень, с проблемами и сложностями клиента работать проще всего - всегда есть о чем поговорить и чем-то занять этот час.
А вот когда клиенту становится лучше, мы сталкиваемся с его привычным способом быть в этом мире. И чем дольше мы с ним, тем больше он себя, настоящего, показывает. С этим работать сложнее и дольше. Еще и клиент наровит соскочитьи убежать огородами.
В общем, к чему это я.
Когда я только-только пришла в терапию, я почему-то думала также - что ДОЛГО ходят по-настоящему больные люди, а «мне только спросить».
И я всех проходящих мимо психологов спрашивала: мне же не надо долго ходить, мне же пару вопросов решить и все?А на лбу бегущей строкой были субтитры «я же не настолько больная, как некоторые? подтвердите мне, пожалуйст, это срочно прямо сейчас!!!»
Сейчас, оглядываясь назад, я вспоминаю этих мудрых людей с благодарностью — они все со мной соглашались, да, мне буквально несколько сессий под запрос и больше не надо.
Мне понадобилось несколько лет, чтобы понять, как это работает, и как так получается, что долгосрочная терапия меняет жизнь.
Понять и остаться в ней на годы.
Результат меня устраивает на 100%.
Я абсолютно счастливый человек, чего и вам желаю.
#это_терапия_детка
И «они» уходят, потому что проблем больше нет, зачем ходить?
Вы не поверите, но это в корне неверный подход
Потому что, когда заканчиваются проблемы наступает самая жесть - ваша жизнь, не прикрытая
А лучше бы остаться. И разобраться. Почему же с вами так невыносимо / скучно / напряженно / неинтересно / душно / бесяче. И почему вам так сложно жить. Не из-за проблем, а вообще. Что не так-то?
Психологу тоже, ясен пень, с проблемами и сложностями клиента работать проще всего - всегда есть о чем поговорить и чем-то занять этот час.
А вот когда клиенту становится лучше, мы сталкиваемся с его привычным способом быть в этом мире. И чем дольше мы с ним, тем больше он себя, настоящего, показывает. С этим работать сложнее и дольше. Еще и клиент наровит соскочить
В общем, к чему это я.
Когда я только-только пришла в терапию, я почему-то думала также - что ДОЛГО ходят по-настоящему больные люди, а «мне только спросить».
И я всех проходящих мимо психологов спрашивала: мне же не надо долго ходить, мне же пару вопросов решить и все?
Сейчас, оглядываясь назад, я вспоминаю этих мудрых людей с благодарностью — они все со мной соглашались, да, мне буквально несколько сессий под запрос и больше не надо.
Мне понадобилось несколько лет, чтобы понять, как это работает, и как так получается, что долгосрочная терапия меняет жизнь.
Понять и остаться в ней на годы.
Результат меня устраивает на 100%.
Я абсолютно счастливый человек, чего и вам желаю.
Как любит говорить одна моя подруга, «хорошие сапоги, надо брать!»
#это_терапия_детка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏7❤5
В преамбуле Устава ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) сказано, что "Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов."
Для меня, в этой фразе очень много смысла.
Ведь, чтобы чувствовать себя хорошо, недостаточно просто избавиться от температуры и вылечить перелом. Нужно ещё чего-то достичь, куда-то вырасти, что-то получить.
Это "что-то" может не быть настолько ясным и понятным, как диарея или 36,6.
Это "что-то" про гармонию и субъективное счастье.
Сегодня (специально оговариваю, что это непреклонное требование времени, в котором мы живём), чтобы чувствовать себя здоровым, необходимо произвести тонкую настройку всех систем, физической и психологической.
Одно без другого не работает.Пробовали.
Снова пробовали.
И опять пробовали.
Дошло не сразу.
#это_терапия_детка
Для меня, в этой фразе очень много смысла.
Ведь, чтобы чувствовать себя хорошо, недостаточно просто избавиться от температуры и вылечить перелом. Нужно ещё чего-то достичь, куда-то вырасти, что-то получить.
Это "что-то" может не быть настолько ясным и понятным, как диарея или 36,6.
Это "что-то" про гармонию и субъективное счастье.
Сегодня (специально оговариваю, что это непреклонное требование времени, в котором мы живём), чтобы чувствовать себя здоровым, необходимо произвести тонкую настройку всех систем, физической и психологической.
Одно без другого не работает.
Снова пробовали.
И опять пробовали.
Дошло не сразу.
#это_терапия_детка
❤5🔥4
Поскольку терапия - процесс не быстрый, а клиент - человек не простой, очень часто возникает вопрос, что считать результатом терапии. Потому как терапия не дает гарантии, что вы выйдете замуж, найдете работу, купите дом и пр. (ибо терапевт не волшебник).
Терапия также является чем-то большим, чем просто облегчением симптомов (с которыми, как правило, в терапию и приходят).
Известный гуру психоаналитики Нэнси Мак-Вильямс говорит о том, что результатом (психодинамической) терапии является серьезный прогресс в улучшении психологического здоровья клиента. Который, в итоге, серьезно повлияет на его жизнь, качественно ее улучшит, и, возможно, приведет к замужеству, работе и дому.
Это, конечно, применимо и к гештальту ⬇️⬇️⬇️
10 «жизненно важных признаков» терапевтического прогресса:
1) укрепление безопасной привязанности;
2) увеличение стабильности, формирование чувства постоянства (себя и другого);
3) повышение чувства свободы воли, контроля действий, и их последствий;
4) движение к более реалистичной и устойчивой самооценке;
5) укрепление устойчивости и эмоциональной регуляции;
6) усиление способности к саморефлексии и ментализации других (ментализация - психическая переработка чувственного опыта, способность к самонаблюдению, пониманию себя и других, понимание того, что чувствует другой человек, какие у него намерения, умение устанавливать сложные связи между поступками, чувствами, мыслями (своими и других людей));
7) повышение чувства комфорта в социуме и наедине с собой;
8) повышение уровня жизненной энергии;
9) развитие способности к принятию, прощению и благодарности;
10) всеобъемлющее желание любить, работать и играть.
Все, что непонятно, спрашивайте в комментах)
#это_терапия_детка
Терапия также является чем-то большим, чем просто облегчением симптомов (с которыми, как правило, в терапию и приходят).
Известный гуру психоаналитики Нэнси Мак-Вильямс говорит о том, что результатом (психодинамической) терапии является серьезный прогресс в улучшении психологического здоровья клиента. Который, в итоге, серьезно повлияет на его жизнь, качественно ее улучшит, и, возможно, приведет к замужеству, работе и дому.
Это, конечно, применимо и к гештальту ⬇️⬇️⬇️
10 «жизненно важных признаков» терапевтического прогресса:
1) укрепление безопасной привязанности;
2) увеличение стабильности, формирование чувства постоянства (себя и другого);
3) повышение чувства свободы воли, контроля действий, и их последствий;
4) движение к более реалистичной и устойчивой самооценке;
5) укрепление устойчивости и эмоциональной регуляции;
6) усиление способности к саморефлексии и ментализации других (ментализация - психическая переработка чувственного опыта, способность к самонаблюдению, пониманию себя и других, понимание того, что чувствует другой человек, какие у него намерения, умение устанавливать сложные связи между поступками, чувствами, мыслями (своими и других людей));
7) повышение чувства комфорта в социуме и наедине с собой;
8) повышение уровня жизненной энергии;
9) развитие способности к принятию, прощению и благодарности;
10) всеобъемлющее желание любить, работать и играть.
Все, что непонятно, спрашивайте в комментах)
#это_терапия_детка
🔥7❤3
СКАЗОЧНОЕБАЛИ
Вернулась!
Отдохнула ОЧЕНЬ хорошо!
Мой рецепт идеального отдыха:
+ путешествие
+ хорошая компания💗
+ море / океан
+ вкусная еда
+ интересные впечатления (природа, архитектура, культур-мультур)
+ отсутствие работы
+ здоровый режим (много сна)
Пару слов про Бали.
Очень хороший телесный и чувственный опыт - «ешь-молись-люби» - прям оно; мне удалось полностью отключиться от суеты сует. Как будто лежишь на перине и она тебя мягко и нежно обнимает.
Уровень комфорта неплохой, но есть свои НО (ниже напишу).
Вброс от психолога и коуча: Низкое небои перспективы развития - есть ощущение какой-то ограниченности что ли, возможно, это моя привычка к просторам и разнообразию России (в том числе, погодному). В том смысле, что в какой-то момент понимаешь, что тут здорово, но не настолько, чтобы жить месяцами-годами (я про себя), что эта красота и образ жизни мне достаточно быстро надоест, станет скучно и захочется в цивилизацию. Как будто ресурс этого места очень ограничен (if you know what I mean).
Однозначно рекомендасьён к посещению и отдыху👍
Что там было интересного для меня:
1) погода иморе океан
- сейчас там время года зима, поэтому погода просто офигенная - около +30, но легкий ветерок, на небе тучки - очень комфортно находиться на улице, не жарко;
- дресс-код сланцы / шорты / футболки - расслабон полнейший;
- океан НЕ в шаговой доступности, до пляжей надо добираться (я жила не в отеле), теплый (Индийский), много серферов;
- есть классная фишка сидеть на закате с кокосом в руках и смотреть, как солнце медленно скрывается за горизонтом.
Продолжение следует…
#сказочноебали #lifestyle #культур_мультур
Вернулась!
Отдохнула ОЧЕНЬ хорошо!
Мой рецепт идеального отдыха:
+ путешествие
+ хорошая компания
+ море / океан
+ вкусная еда
+ интересные впечатления (природа, архитектура, культур-мультур)
+ отсутствие работы
+ здоровый режим (много сна)
Пару слов про Бали.
Очень хороший телесный и чувственный опыт - «ешь-молись-люби» - прям оно; мне удалось полностью отключиться от суеты сует. Как будто лежишь на перине и она тебя мягко и нежно обнимает.
Уровень комфорта неплохой, но есть свои НО (ниже напишу).
Вброс от психолога и коуча: Низкое небо
Однозначно рекомендасьён к посещению и отдыху👍
Что там было интересного для меня:
1) погода и
- сейчас там время года зима, поэтому погода просто офигенная - около +30, но легкий ветерок, на небе тучки - очень комфортно находиться на улице, не жарко;
- дресс-код сланцы / шорты / футболки - расслабон полнейший;
- океан НЕ в шаговой доступности, до пляжей надо добираться (я жила не в отеле), теплый (Индийский), много серферов;
- есть классная фишка сидеть на закате с кокосом в руках и смотреть, как солнце медленно скрывается за горизонтом.
Продолжение следует…
#сказочноебали #lifestyle #культур_мультур
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍1
2) этническая составляющая
- интересная культура, много религии, подношений богам чуть ли не на ежедневной основе; жгут благовония; статуи богов внушительные, возвышаются над деревьями и зданиями (моя любимая - Гаруда Вишну, ее фото у меня нет);
- в архитектуре характерны «разломленные» врата (как на фото); они везде - в храмах, как вход на пляж итд;
- сами балийцы очень приятные, внешне похожи на камбоджийцев и своих богов;
- для приветствия в каких-то местах используют намасте / намаскар, но в обычной жизни этого я не увидела;
- антисанитария, но лучше, чем на Кубе🙈 не везде, но этого много.
- все на расслабоне: медленно, с улыбкой и лучиками добра. но бесит, конечно, с непривычки-то))
- цены Москва+;
- конкретно в Улувату - отключения воды без объявления войны, то есть внезапно и на неопределенный срок - на Бали много стройки, и видимо, с этим связано; причем, неважно, живешь ты на вилле или в 5*отеле, можно попасть (я везучая - попала 2 раза!); чем чревато - душ и туалет в условиях 30-градусной жары (питьевая вода в бутылках есть, но это не спасает); сказать, что это дискомфортно - ничего не сказать.
- прекрасная служба такси (цены дешевле Москвы) и доставки еды;
- такси на байках (скутерах) - очень удобно в пробках (а пробки там приличные в часы пик!), и дешевле авто, НО те, кто в курсе моего печального опыта с этим средством передвижения, поймут - я, когда пришлось им воспользоваться, на клеточном уровне вросла в байк (страшно было, капец); все остальные ездят расслабленно, умудряясь возить на коленях тяжелые сумки с продуктами, арбузы, собак, детей - дело привычки.
- массаж - прекрасный, разный,дешевле грязи 1500 руб за 1.5 часа все тело. я ходила, когда была вода, когда не подгибались коленки от страха, т.к. делала лечебный, по точкам, и мне было больно(( эффект - потрясающий, тело чувствует себя лучше в разы.
- много собак (как собачница, не могу не замечать теперь) - почти все беспородные, много бездомных, блохастых.
Продолжение следует…
#сказочноебали
#lifestyle
#культур_мультур
- интересная культура, много религии, подношений богам чуть ли не на ежедневной основе; жгут благовония; статуи богов внушительные, возвышаются над деревьями и зданиями (моя любимая - Гаруда Вишну, ее фото у меня нет);
- в архитектуре характерны «разломленные» врата (как на фото); они везде - в храмах, как вход на пляж итд;
- сами балийцы очень приятные, внешне похожи на камбоджийцев и своих богов;
- для приветствия в каких-то местах используют намасте / намаскар, но в обычной жизни этого я не увидела;
- антисанитария, но лучше, чем на Кубе🙈 не везде, но этого много.
- все на расслабоне: медленно, с улыбкой и лучиками добра. но бесит, конечно, с непривычки-то))
- цены Москва+;
- конкретно в Улувату - отключения воды без объявления войны, то есть внезапно и на неопределенный срок - на Бали много стройки, и видимо, с этим связано; причем, неважно, живешь ты на вилле или в 5*отеле, можно попасть (я везучая - попала 2 раза!); чем чревато - душ и туалет в условиях 30-градусной жары (питьевая вода в бутылках есть, но это не спасает); сказать, что это дискомфортно - ничего не сказать.
- прекрасная служба такси (цены дешевле Москвы) и доставки еды;
- такси на байках (скутерах) - очень удобно в пробках (а пробки там приличные в часы пик!), и дешевле авто, НО те, кто в курсе моего печального опыта с этим средством передвижения, поймут - я, когда пришлось им воспользоваться, на клеточном уровне вросла в байк (страшно было, капец); все остальные ездят расслабленно, умудряясь возить на коленях тяжелые сумки с продуктами, арбузы, собак, детей - дело привычки.
- массаж - прекрасный, разный,
- много собак (как собачница, не могу не замечать теперь) - почти все беспородные, много бездомных, блохастых.
Продолжение следует…
#сказочноебали
#lifestyle
#культур_мультур
❤10🔥3
3) эзотерический опыт - наверно, нигде не видела такого разнообразия.
- мытьё ауры - есть специальный храм (в Убуде, рекомендую для посещения) и церемония; смотрела, но не пробовала, т.к. в бассейне, где все стоят и моют свою ауру под специальными фонтанчиками, плавают большие рыбыи трогают твои ноги губами фуууууууууууууууууу; вода в этом храме считается исцеляющей и святой;
- в продаже куча разных спреев для нормализации ауры - очень или не очень приятные, в составе эфирные масла; верю, что делают что-то хорошее с состояниемауры организма;
- чистка чакр - я почистила!) балиец надо мной стоял час и водил руками; разблокировал 3 чакры; физически я не почувствовала ничего (спала, как убитая); в жизни пока тоже ничего не изменилось 😭😂 - ждёмс!
очень необычный опыт, не для чего, простохорошо поспала офигенное впечатление от ритуала)
- браслетики для усиления / открытия / нормализации чакр - ношу теперьпросто прикольные для открытия третьего глаза))
- астрологи - не пробовала, но есть;
- аюрведа - доши, чистки, БАДы, чаи и прочее - все есть, не пробовала, но по отзывам, огнище.
- и я уверена, что список можно продолжать.
Продолжение следует…
#сказочноебали #lifestyle #культур_мультур
- мытьё ауры - есть специальный храм (в Убуде, рекомендую для посещения) и церемония; смотрела, но не пробовала, т.к. в бассейне, где все стоят и моют свою ауру под специальными фонтанчиками, плавают большие рыбы
- в продаже куча разных спреев для нормализации ауры - очень или не очень приятные, в составе эфирные масла; верю, что делают что-то хорошее с состоянием
- чистка чакр - я почистила!) балиец надо мной стоял час и водил руками; разблокировал 3 чакры; физически я не почувствовала ничего (спала, как убитая); в жизни пока тоже ничего не изменилось 😭😂 - ждёмс!
очень необычный опыт, не для чего, просто
- браслетики для усиления / открытия / нормализации чакр - ношу теперь
- астрологи - не пробовала, но есть;
- аюрведа - доши, чистки, БАДы, чаи и прочее - все есть, не пробовала, но по отзывам, огнище.
- и я уверена, что список можно продолжать.
Продолжение следует…
#сказочноебали #lifestyle #культур_мультур
❤4👍2🔥2
Нэнси Мак-Вильямс (гуру психоанализа, огромный практический опыт, мозги и экспертиза) в одной из своих лекций говорит о том, что:
- эффективность психотерапии определяется личностными качествами психотерапевта (!) - поэтому, крайне важно найти СВОЕГО терапевта, совпасть с ним и, как мне кажется, уважать его, как личность.
- самое важное в процессе психотерапии – это отношения между психотерапевтом и пациентом - поэтому, те, кто думает, что терапия - это раз-два и хватит, неправы, так отношения не построишь, это ДОЛГИЙ процесс, которому надо уделять внимание и время.
- все вышесказанное подтверждает себя в клинической практике и относится к психотерапевтам, работающих в РАЗНЫХ модальностях (подходах) -
#это_терапия_детка
❤5🔥2🎉1
СКАЗОЧНОЕБАЛИ
(продолжение)
4) еда
- очень вкусная еда! есть привычные авокадо-тосты, пашоты, сырники и блины;
- много веганской, сыроедческой, но не такой, когда ощущение, что жуешь силос, а реально вкусной; это прям отдельное гастрономическое наслаждение;
- прекрасное разнообразие всех кухонь мира (греческая, итальянская, мексиканская, индийская итд), все не идеально, но вкусно; все доставляют в течении часа; так мы и жили 😇
- замороженная рыба в магазинах Улувату мне показалась похожей на Кубу (там мерзлая непонятная субстанция назвалась лаконично "рыба", без уточнений,они для слабаков) - очень маленький ассортимент и что-то невнятное; возможно, моя выборка была ограниченной, но это же остров блин! я ожидала большего изобилия и разнообразия!;
- до рыбного рынка мы не дошли, но он есть;
- в заведениях почти везде кондиционеры;
- кофе много, разный, все привычные нам видымолочного безумия; все делают со льдом; есть даже прикольный кофе с пробиотиком (я так поняла, это ананас или личи ферментируют в кофе), на вкус как камбуча;
- местная специфика - кофе Лювак (извлечённый из какашек хорьков (на картинке), обожравшихся кофе), не пробовала, у меня дома ещё вьетнамские какашки недопитые стоят.
- Bali Belly (балийский животик) - туристическая диарея, как реакция на антисанитарию, может продолжаться неделями и серьезно испортить жизнь - Бог миловал!)))
#сказочноебали
#культур_мультур
#lifestyle
(продолжение)
4) еда
- очень вкусная еда! есть привычные авокадо-тосты, пашоты, сырники и блины;
- много веганской, сыроедческой, но не такой, когда ощущение, что жуешь силос, а реально вкусной; это прям отдельное гастрономическое наслаждение;
- прекрасное разнообразие всех кухонь мира (греческая, итальянская, мексиканская, индийская итд), все не идеально, но вкусно; все доставляют в течении часа; так мы и жили 😇
- замороженная рыба в магазинах Улувату мне показалась похожей на Кубу (там мерзлая непонятная субстанция назвалась лаконично "рыба", без уточнений,
- до рыбного рынка мы не дошли, но он есть;
- в заведениях почти везде кондиционеры;
- кофе много, разный, все привычные нам виды
- местная специфика - кофе Лювак (извлечённый из какашек хорьков (на картинке), обожравшихся кофе), не пробовала, у меня дома ещё вьетнамские какашки недопитые стоят.
- Bali Belly (балийский животик) - туристическая диарея, как реакция на антисанитарию, может продолжаться неделями и серьезно испортить жизнь - Бог миловал!)))
#сказочноебали
#культур_мультур
#lifestyle
🔥4❤1
В одном из пабликов задали вопрос "как /где найти психолога?".
Ниже несколько мыслей на тему:
- лучший способ поиска - рекомендации (сарафан);
- личность психолога имеет ключевое значение для терапии - ищите подходящего себе человека;
- может получиться не с первого раза, это нормально, ищите дальше;
- если психолог хороший - неважно, в каком подходе он работает (гештальт, КПТ, психоанализ итд), терапия вам поможет 100%;
- мега-важна личная и профессиональная проработка любого выбранного вами специалиста (личная терапия и супервизия), спрашивайте обязательно! непролеченный чел и вас не "вылечит";
- раскрученный в соцсетях, куча регалий, большой опыт, много красивых постов по теме - совсем не факт, что хороший психолог; на это особо не ориентируйтесь; многоспизженных материалов копипастов; вчитывайтесь, сверяйтесь с собой и своими чувствами!
- формат терапии не влияет на её эффективность (онлайн или оффлайн);
- на агрегаторах много психологов без опыта работы; это не значит, что они плохие, но это тоже влияет (и в плюс и в минус);
- хорошая терапия - это надолго.
И последнее : если очень плохо, обращайтесь параллельно к психиатру (случаи бывают разные, возможна депрессия и нужны антидепрессанты).
P. S. всех взять к себе в терапию не смогу 😎 но точно порекомендую специалиста; поэтому, спрашивайте - подскажу!
#это_терапия_детка
Ниже несколько мыслей на тему:
- лучший способ поиска - рекомендации (сарафан);
- личность психолога имеет ключевое значение для терапии - ищите подходящего себе человека;
- может получиться не с первого раза, это нормально, ищите дальше;
- если психолог хороший - неважно, в каком подходе он работает (гештальт, КПТ, психоанализ итд), терапия вам поможет 100%;
- мега-важна личная и профессиональная проработка любого выбранного вами специалиста (личная терапия и супервизия), спрашивайте обязательно! непролеченный чел и вас не "вылечит";
- раскрученный в соцсетях, куча регалий, большой опыт, много красивых постов по теме - совсем не факт, что хороший психолог; на это особо не ориентируйтесь; много
- формат терапии не влияет на её эффективность (онлайн или оффлайн);
- на агрегаторах много психологов без опыта работы; это не значит, что они плохие, но это тоже влияет (и в плюс и в минус);
- хорошая терапия - это надолго.
И последнее : если очень плохо, обращайтесь параллельно к психиатру (случаи бывают разные, возможна депрессия и нужны антидепрессанты).
P. S. всех взять к себе в терапию не смогу 😎 но точно порекомендую специалиста; поэтому, спрашивайте - подскажу!
#это_терапия_детка
❤5🔥4👍3👏1