со звуком)

КАК «НАРКОТИКИ» ДЕЛАЮТ МОЮ ЖИЗНЬ ЛЕГЧЕ И ВЕСЕЛЕЕ

Это я нашла у себя эссе с такой темой - писала на одном из своих многочисленных обучений. Решила тут опубликовать, может, кому-то будет интересно порасуждать на эту тему (вот вы и спАлитесь!!!😆)

Тема эссе была выбрана мной неслучайно – сейчас повальный ЗОЖ и очень много разговоров о том, как все, через одного, зависят от всего подряд.
Наркотическими веществами, а точнее, их аналогами и зависимостью пропитана вся наша жизнь: мы начинаем день с просмотра Инстаграма, чашки-двух кофе или таблетки от головной боли, днем закидываемся сладким, выбегаем на перекур с коллегами, заканчиваем вечер вином с сыром (он тоже вызывает привыкание, как оказалось!), а в постель ложимся с …. сериалом))

Мы принимаем «наркотики», чтобы взбодриться, сосредоточиться, собраться с силами, отдохнуть, не чувствовать одиночество и скуку, мы принимаем «наркотики», чтобы успокоиться. Мы живем так, находя все новые и новые способы справиться с ежедневным жизненным стрессом.

Где тут норма, аддикция, а где злоупотребление?

Если я ем чипсы каждый день, жить не могу без сыра, а моя подруга каждый вечер за ужином выпивает бокал-два вина. Что это, злоупотребление? А еще, говорят, на ботокс подсаживаются, и на эпиляцию. На хорошую жизнь, другими словами.
Есть ли в этом зависимость?
Зависимость от «хорошей жизни» — это новый вид зависимости?
Как тебе такое, Илон Маск?

Продолжение следует…

ДИСКЛЕЙМЕР!!! Данный материал носит юмористический и исследовательский характер

В этом месте у меня возникло желание рассмотреть этот феномен с точки зрения зависимости.

Начнем с личности «зависимых».
По разным данным считается, что в мире около 95-98% семей созависимых, поэтому, почва для зависимости благодатная, даже углубляться в теорию привязанности и дисфункциональные семьи не хочется – мы почти все имеем в анамнезе что-то из этого набора.

Теперь рассмотрим само «вещество».
Психоактивные вещества (ПАВ) – это вещества, которые при введении в организм человека могут изменять восприятие, настроение, способность к познанию, поведение и двигательные функции.
При однократном приеме способны вызывать положительные эмоциональные переживания, а при систематическом употреблении – психическую и физическую зависимость.

Даже при разовом приеме «хорошей жизни» (путешествия на Мальдивы, тест-драйва Ягуара или обеда в White Rabbit) возникает чувство эйфории и непреодолимое желание повторить.
При систематической покупке дорогих брендовых шмоток нет никакой возможности вернутся в масс-маркет. А бюджетное ограничение вызывает серьезную ломку.

Продолжение следует…

ДИСКЛЕЙМЕР!!! Данный материал носит юмористический и исследовательский характер

просто минутка мотивации 😎

Где же достать средства на свою зависимость?

Если плясать от дохода то, по итогам 2023 года, доходы выросли и составили 50,3 тыс. руб. на душу населения (Росстат). При этом, самая многочисленная категория, составляющая почти треть населения, имеет доход ниже((
Вопрос в воздух: можно ли позволить себе «наркотик хорошая жизнь» с таким доходом?

Что же делать?

Ответ вас удивит - работать в найме😀

Не ожидали?
- по некоторым данным, категория сотрудников, зарабатывающих больше 100 тыс. руб., является самой динамично растущей: доход 100 тыс. руб. имеет каждый пятый работник, а каждый десятый - больше 200 тыс. руб.
- а еще Финэспертиза радостно пишет о том, что россиян с зарплатой (!!!) от 1 млн руб. стало в полтора раза больше за два года. Ура, товарищи!
- кроме всего, на 2023 г по долям доходы населения распределились таким образом: 59% — оплата труда наемных работников, 19,5% — социальные выплаты, 10,3% — прочие денежные доходы (денежные переводы, выигрыши в лотерее - везунчики!).
Для всех, кто мечтает о пассивном доходе, покупая квартиры в огромных количествах - доходы от собственности в 2023 году сократились аж на 41% по сравнению с прошлым годом.
Ну и нам, предпринимателям, на заметку - доля доходов от предпринимательства в общих денежных доходах населения составила всего 6,8%😭 И это максимальный показатель с 2014 года!!!

О чем нам все это говорит:

1) судя по всему, наркотик «хорошая жизнь» вряд ли относится к норме, т.к. позволить его себе, финансово, могут не все.

2) существуют разные виды «хорошей жизни» для разного «кошелька» (!).
Цена не влияет на силу эффекта (эйфории) - все его разновидности имеют влияние на настроение, поведение и вызывают быстрое привыкание. Все, кто его пробовал, максимально стремятся вновь выйти на тот уровень дохода, где это все можно получить.

3) скорее всего, бОльшая часть зависимых - это наймиты, т.к. возраст и среда соотвествующие (см. предыдущий пост) + доход позволяет.

4) пенсионеры - также могут стать счастливыми обладателями «хорошей жизни», с важным условием из предыдущего поста - ЕСЛИ ЗАХОТЯТ!

5) предприниматели - рыдаю вместе с вами, видимо, придется ждать пенсии (шутка).

Продолжение следует…

ДИСКЛЕЙМЕР!!! Данный материал носит юмористический и исследовательский характер.

Далее, злоупотребление - это прием вещества для немедицинских целей (а чтобы сделать себе хорошо).

Есть ли медицинские показания в виски, эпиляции, ботоксе, сериалах итд?
Конечно, нет.
Но насколько нам хорошо, после их приема?
Очень хорошо! Иногда, даже потрясающе и великолепно!))

До аддикции мы, коллеги по «хорошей жизни», возможно, не дотягиваем – нет чрезмерной вовлеченности в добывание и употребление «хорошей жизни». Хотя, где эта граница и предел, за которым начинается чрезмерность?
Известно немало случаев, когда люди остервенело берут кредиты, которые не могут покрыть, чтобы иметь вот это вот все – квартиру, машину, рестораны и путешествия.
Мы могли бы довольствоваться гречкой и мазать лицо детским кремом, но, будем честны, более чем вовлечены в то, чтобы добытых / заработанных денег хватило на стейк тунца и поездку в Нью-Йорк.
Вот она, аддикция, во всей своей красе.

И да, это также можно назвать «компульсивным употреблением».
Компульсивное - это изменяющее настроение поведение - действия, которые создают короткое по времени интенсивное возбуждение или расслабление, но за ними ВСЕГДА следует более длительный дискомфорт.

Поехал на все сбережения и занятые в Африку, прекрасно отдохнул, львы, водопады, вернулся в реальность, где год отдаешь долги или пополняешь кредитку, отказывая себе по многом и пребывая у унынии, мягко говоря. Что может вытащить из этого состояния? Правильно, поездка в Новую Зеландию!

Т.е. делая что-то такое, мы хорошо себя чувствуем в течение короткого времени, и психика привыкает к этому способу нормализовывать самочувствие и снимать дискомфорт. К чему это ведет дальше - к срывам!

Мы принимаем «хорошую жизнь», чтобы наше самочувствие было хорошим. А если вдруг возникает вынужденный перерыв – можно испытать:
- «ломку» - в нашем случае, депрессивное состояние из-за потери привычного образа жизни (переезд из центра за МКАД);
- страх отмены (я больше никогда не смогу передвигаться на метро)
- тревогу, что «наркотик» вдруг станет недоступен (у меня не хватит денег на поездку за границу или красную икру);
- сильнейшее возбуждение, которое двигает нас к активному поиску источников все более высокого дохода.

Продолжение следует…

ДИСКЛЕЙМЕР!!! Данный материал носит юмористический и исследовательский характер.

При постоянном поступлении внутрь определённого наркотика, мозг пытается выработать «стратегию борьбы» с гиперстимуляцией рецепторов нервных клеток. И начинается снижение восприимчивости к данному типу наркотика.
Это называется толерантность.
Простыми словами, - требуется все большая доза, чтобы было хорошо, прежняя уже не дает эффекта.

Толерантности к отдельным видам «хорошей жизни» не возникает, а к некоторым - очень даже есть.
Например, кофе, - мне не нужно повышать частоту его употребления, но крайне важно, что он просто был!!!!!!!! (ой, чего это я ору). Ежедневно, утром и хорошего качества.
Путешествия: вроде как, просто пусть будут. Несколько раз в год. и неважно, куда. Но вот когда дело доходит до дела, хочется иметь возможность выбирать: Лиссабон, Алтай или Бали. Чтобы не Казань, потому что нет других вариантов, а чтобы по любви и желанию.
Или духи, у примеру. Внезапно и совершенно непонятно, почему, те, что за 5000, уже пахнут не так приятно, как те, что за 25000.
И мазда, хорошая же машина была еще совсем недавно… но порш поинтереснее будет.

Вот она, толерантность дозы.

Продолжение следует…

ДИСКЛЕЙМЕР!!! Данный материал носит юмористический и исследовательский характер

Воспользуйтесь выходными и хорошо поспите.

Научно доказано, что физическое состояние сильно влияет на психику. Это про холизм (для тех, кому нравятся красивые слова), в человеке тело и психика едины. Не бывает удовольствия только на уровне мозга, тело тоже его чувствует - если оно зажато на пыточном станке, то мороженое (внутрь) вряд ли порадует.

Поэтому, занимаемся телом тоже, дорогие мои, делаем себе хорошо.

#советдня

потянула шею и скучаю по спорту 😎

Есть люди, чья психика плевать хотела на стремительное развитие цивилизации. Они не придерживаются правил игры.
Мы называем их ненормальными, если они нам безразличны.
Сумасшедшими, если отвергаем их.
Преступниками, если они опасны для нас.
Но что же все таки делать с теми, кто пренебрегает важнейшей ценностью - неприкосновенностью человеческой жизни?
Их мы боимся. Мы усмиряем их, мы запираем их в больницах и в тюрьмах, или пытаемся их исцелить с помощью психиатрии.
С некоторыми это получается, с некоторыми, нет.

(О психопатах, из сериала) #цитата мне понравилась.

Интересно, что с ними психологи тоже работают, и успешно. Основной вектор - невыносимое страдание, которое испытывает этот человек, непонятое Другим.

Многие из вас знают, что я принципиально против публикации психологом отзывов клиентов о совместной работе.
Но сегодня я отступлю от своих правил и поделюсь с вами весельем.

Клиент, с которым мы работали на прошлой сессии про нелюбовь к корпоративам, сегодня, на мой вопрос о том, как же он (корпоратив) прошел, выдал: «Отлично! я еще никогда так не напивался на корпоративах!»

Хорошая работа, я щитаю! 😂😂😂

#это_терапия_детка

АХ, ОПРАВДАТЬ МЕНЯ НЕ ТРУДНО!
Я САМ ОПРАВДЫВАТЬСЯ РАД!

Иногда начнешь что-то объяснять по делу, бац! и сам не заметил, как уже оправдываешься. И так как-то гаденько, и позиция уязвимая («снизу», не на равных).

Сегодня разбираемся, как это работает, и почему.

Что такое оправдание?
Все помнят фразу из фильмов в зале суда «Что вы можете сказать в свое оправдание?»
Да, это самозащита, защитный механизм.

Что же мы в вкладываем в оправдание, что в нем содержится:
1) Ответ на реальное и воображаемое обвинение;
2) Попытка доказать, что мы лучше, чем о нас подумали (часто бесполезная);
3) Поиск причины своего проступка;

ВАЖНО: наличие проступка, совершенного или планируемого, реальных действий или даже образа мыслей.

Кто обвинитель?
Собеседник или вы сами.
Дада, иногда, мы сами себя виноватим за что-то и потом начинаем сами же себя за это оправдывать.

Оправдание бывает бессознательным или осознанным.
Я ЗВУЧУ, как будто оправдываюсь, хотя и не планировала, как так получилось вообще?
Я ЗНАЮ, что напорол тут всякого, и хочу оправдаться, потому что реально виноват, не хотел, вспылил.

Для кого мы это делаем?
Для себя и для других.

Что лежит в основе?
Оправдывание ожиданий (своих или чужих).

Как это работает и что может быть скрыто внутри:
- в тоне или форме разговора собеседника ДЕЙСТВИТЕЛЬНО содержится обвинение, и вы на него чутко реагируете, начиная оправдываться;
- собеседник занимает позицию «сверху» и вы не на равных, следовательно, не обсуждаете, а один - спрашивает, а второй - …. оправдывается;
- в детстве вас все время виноватили, и придумываение оправданий стало "второй натурой";
- ваш проступок не соответствует ПРАВИЛУ (критериям морали / нравственности /жизненных ценностей / этики / установленным правилам поведения или какой либо другой установке), значимому для собеседника / общества / проф сообщества / для вас или другого, вовлеченного в ситуацию;
- страх низкой оценки от собеседника или того, к кому ваше оправдание внутренне обращено;
- манипуляция и попытка склонить весы на свою сторону или достижение иных целей;
- попытка снять с себя ответственность за проступок;
- отсутствие «разрешения» на ошибку (самому себе нельзя никогда ошибаться или в ваших отношениях такие порядки, каждая ошибка карается смертной казнью и разрывом отношений) и / или нежелание ее признавать;
- вербализация чувственного отклика (когда проговариваешь, что ты это потому, а не поэтому, это может расслабить).

Для чего мы это делаем:
- пытаемся снизить тревогу, напряжение, стресс от проступка;
- пытаемся сохранить свою самооценку и самоуважение

Какая может быть реакция на оправдания от того, к кому они обращены:
- сомнения в правдивости;
- ощущения превосходства;
- сомнения в искренности;
- потеря доверия;
- жалость и сочувствие.

Прочитал /а , все это плохо, и я не хочу теперь оправдываться нафиг вообще!!!
Как мне этого добиться?!

Мы все оправдываемся, это нормально, это не плохо, это надо уметь, и это работает (что самое интересное!). Делать это или нет - личный выбор каждого. Я лишь вывела этот процесс в зону осознавания, чтобы вы могли ВЫБИРАТЬ: оправдываться или пояснять.

Ну и, напоследок, волшебство:

как только вы ловите себя на том, что оправдываетесь, понимаете, под влиянием каких чувств это происходит, и какую цель вы преследуете - бац! и ситуация изменилась, вы встали в позицию равного, вы УЖЕ изменили расстановку сил в разговоре / переговорах / ссоре, и даже реальные оправдания УЖЕ зазвучали по-другому.

  #личность

Несколько цитат и выражений на тему, которые мне понравились.

„Оправдание людоедов: «Ведь человек — скотина» (Станислав Ежи Лец)

„Эротические сцены в фильмах ничего не добавляют к рассказываемой истории, но имеют определённое оправдание. Есть два актёра, мы хотим увидеть их голыми, так давайте сделаем это под музыку и в полумраке.“ (Джозеф Гордон-Левитт)

„Причины внутри нас самих, снаружи только оправдания.“ (Ошо)

„Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания, почему ты стоишь на месте.“ (непонятно кто, многим приписывают)


„То, что рыба гниёт с головы — оправдание хвоста.“ (Евгений Евтушенко)

„Если вам не нравится, как ведет себя мужчина, не надо искать оправданий его поведению. Ситуация, в которой «он не перезвонил», для здоровой девушки означает конец отношений, для нездоровой — начало любви.“ (Михаил Лабковский)

Размышляла тут про профессию.

Для меня, наверно, в любой профессии, в идеале, должно присутствовать 3 составляющие (и именно в этом порядке):
1) ремесло
2) искусство
3) бизнес
И здорово если нет перекосов, и все эти части развиты максимально и равномерно.

Ремесло, как я его в этом контексте определяю, - это наши знания и умения в профессиональной сфере, наш вклад в овладение профессией, мастерством, повышение уровня квалификации, оттачивание навыков, глубина изучения предмета.

В какой-то момент, наша работа просто обязана стать творчеством. В тот момент, когда мы достигаем определенного уровня профессионализма, становимся мастером, мы готовы творить, создавать шедевры. Наша деятельность в профессиональной сфере перестает быть шаблонной и становится искусством. Желание творить очень важно. Творческий процесс позволяет нам выразить свои мысли, эмоции и идеи, способствует нашему эмоциональному и духовному развитию. Творчество помогает нам раскрывать свой внутренний мир, находить новые способы самовыражения. Когда мы творим - говорит наша душа, а жизнь наполняется смыслом. Это меняет не только нас, но и мир вокруг нас.

И, наконец, для чего нам это все? С какой целью мы овладели ремеслом и довели его до мега-профессионального уровня? Для кого-то наградой за труды является признание, слава, для кого-то - это деньги, кому-то важна общественная полезность. Для чего мы тратим силы, время, энергию, здоровье? Как организовать процесс получения вожделенной или ежемесячной «награды» за наш вклад в профессию? Здесь я говорю о бизнесе, как об инструменте достижения цели.

- Если ваша профессия - только ремесло, возможно, вы слишком увлеклись оттачиванием навыков, боитесь рисковать и создавать что-то новое. Скорее всего, вы работаете в найме, хороший мастер высшей категории, с высокой з\п. Возможно, у вас очередь из клиентов и вас очень ценит руководство. Но у вас есть «потолок».

- Если вы надеетесь сразу перейти к искусству (пропустив ремесло), то желание творить без профессиональной базы, конечно,смелое, но вам обеспечен путь ошибок и стыда за собственный непрофессионализм. Вы можете прослыть самобытным художником, но уважение и очередь из клиентов придут только послее овлладения ремеслом.

- Если же вы хороший ремесленник и творец, то у вас, скорее всего, креативный подход к работе, много рацпреложений, вы готовы попробовать новые формы, возможно, у вас есть свои разработки и методики.
Путь к любому искусству пролегает через ремесло, просто нет других вариантов. Но, конечно, не всякий ремесленник может (и хочет) стать творцом.

- Ну и, наконец, делать бизнес (зарабатывать деньги) на пустом месте, не умея ничего, вряд ли получится.
Но есть и другая сторона: к сожалению, очень много экспертов (=ремесленников) совершенно не умеют зарабатывать деньги. И, что более важно, даже не понимают, что этому надо уделять внимание. Им кажется, что владеть ремеслом - достаточно, и клиенты побегут к ним навстречу, ломая каблуки. Но нет. Этим тоже надо серьёзно заниматься, самому или с привлечением специально обученного человека, но игнорировать продажу своих навыков никак нельзя.

#личность
#коучинг