Разбор кейса😆
Мое мнение, что возвращать доверие мужчины пока рановато))))
Я бы исследовала соотношение доверия / недоверия у самой клиентки - насколько она теперь сама себе доверяет, после данного инцидента?
Дада, иногда мы сами себе можем в чем-то не доверять - и это важно помнить, когда мы резко казним или отвергаем других за малейшие проступки.

Было ли это случайностью? - другой очень важный вопрос))))

мои планы на выходные)

Размышляла тут про кредитные карты (какое они зло, ага).
Несколько мыслей на эту тему:
Кредитка создает иллюзию большего (финансового) объема, чем он есть у нас (я зарабатываю условных 50 тыс в мес, кредитка на 100К - психологически ощущается, как "мой доход 150К");
Хочешь зарабатывать больше, но что-то не получается.
Проверь, не начинаешь ли ты больше тратить по кредитке, вырастая в объеме трат? Психологически появляется ощущение роста, но это самообман. Таким образом, ты сам себе замедляешь рост (УЖЕ есть ощущение, что необходимые деньги есть, и не надо прилагать усилий).
Выводы делайте сами😎

ВАШЕ ПРЕВОСХОДИТЕЛЬСТВО

Достаточно часто у людей с низкой самооценкой встречается другая полярность - превосходство.
Для того, чтобы не сталкиваться с собственной неполноценностью /недостаточностью / неидеальностью / неуверенностью в себе, мы сравниваем себя с другими и ощущаем, что мы лучше, чем они.
А значит, я - полноценен / достаточен / идеален / уверен в себе.

В чем проблема:
1. Превосходство - это примитивный механизм с "нижней полки" нашей комнаты с психологическими инструментами.
2. Превосходство требует постоянного утверждения, подтверждения, действия, доказывания другим. Даже если вам кажется, что вы это спрятали внутри себя - не переживайте, вы обязательно проколетесь и другие увидят ваше превосходство (ура! ура! вы же втайне этого очень хотите!).
3. Ощущение собственной офигенности возникает только в сравнении с другими.
4. Обесценивание становится вашим постоянным спутником (вам же нужно обесценить других, чтобы получилось возвысить себя).
5. Одиночество - еще один ваш "друг", т.к. см п.2. После того, как вы всё всем доказали, оглянитесь.

Что всегда сопровождает превосходство (кроме упоения и счастья в минуты "триумфа"):
стыд (что король-то голый)
страх (что собьют корону)
одиночество
злорадство
зависть
хвастливость (я говорю сам то, что хочу слышать от других)
злость
унижение
агрессивность и нетерпимость и пр.

Что с этим делать?
Работать с тем, как вы относитесь к себе, почему вы для самих себя недостаточно хороши.

И на десерт вам цитата из "Игры престолов":
— Они ненавидят меня, потому что я лучше их.
— Нет, они ненавидят тебя потому, что ты ведёшь себя так, как будто считаешь себя лучше их.

#личность

Вы меня не спрашивали, как я чувствую себя эти дни ...(22 и 23 января Землю накроет мощная магнитная буря), но я все равно, хочу вам рассказать)))

И небольшой вброс про психопатологию.
В эти дни у людей с психиатрическими заболеваниями (депрессия, биполярка, ОКР, шизофрения и др) возможно плохое самочувствие. Почему?
Если совсем просто:
все эти болезни имеют связь с головным мозгом ->
мозг снабжается кровью по кровеносным сосудами ->
магнитные бури влияют на давление в кровеносных сосудах ->
мозг получает питание хуже / с перебоями ->
может колбасить.

вы живёте правильно! всем хорошего вечера!)))

БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ
(некоторые живут и другим не позволяют)

На днях прочитала офигенный текст про ошибки.
делюсь!

Любое продуктивное обучение, основано на процессе проб и ошибок, совершенно необходимых для того, чтобы получить через обратную связь все больше и больше новой информации.

Рассмотрим относительно простую экспериментальную ситуацию обучения – ситуацию крысы в лабиринте.
Чтобы попасть в ячейку с кормушкой, крыса должна совершить серию исследовательских движений, которые будут приводить ее ко многим препятствиям, тупикам, ударам электрическим током и т. д.
На основе подобных проб и ошибок животное по кусочкам собирает информацию, позволяющую ему постепенно уменьшать возможные варианты движения при неизменном наборе потенциальных альтернатив.
Теоретически крыса быстрее достигнет своей цели (кормушки), если она учитывает информацию, полученную в результате сделанных ею ошибок, и наоборот, если она этого не делает, то приходит к цели медленнее или вовсе не может ее достичь.

В этом смысле ошибка – на самом деле не ошибка, а неотъемлемая часть опыта.
Настоящая же ошибка, в «общепринятом смысле этого слова, имеет место в случае, когда полученная информация не принята в расчет и потому не приводит к изменению поведения.

Упорство в ошибке исключает возможность обучения.

Ясно, что крыса очень редко добирается до кормушки с первой попытки без ошибки.

Отрывок из книги
Парадокс и контрпарадокс. Джулиана Прата

#личность

и кусочек оттуда же для коллег:

«Терапевтическое вмешательство в жизнь семьи – его пошаговое планирование, осуществление и последующий критический анализ – в определенном смысле представляет собой процесс обучения терапевта путем проб и ошибок.... ошибки составляют весьма существенный компонент того процесса обучения, каким является семейная терапия.
Перенеся пример с крысой (в предыдущем посте) на терапевтическую ситуацию, мы увидим, что терапевтам, вошедшим в семейный лабиринт, редко когда удается с первого раза активизировать и обработать такое количество обратных связей, которого будет достаточно для обнаружения "узловой точки", развязывание которой приведет к максимальным изменениям при минимуме затрат.»

#это_терапия_детка

вчера у меня был такой день

а сегодня будет такой 😂

«В 1974 г. психолог и философ Анатолий Рапопорт из университета Торонто выдвинул идею, что наиболее «эффективные» способы поведения по отношению к другому человеку – это:
1) сотрудничество;
2) взаимность;
3) прощение.

Иными словами, когда индивид или группа встречает другого индивида или группу, самое правильное —начать с предложения союза.
Затем важно, следуя правилу взаимности, давать другому что-то в зависимости от получаемого от него. Если другой помогает, помогаете и вы; если другой нападает, надо отвечать агрессией, таким же способом и с той же интенсивностью.
Наконец, надо простить былые прегрешения и снова предложить сотрудничество.

В 1979 г. Роберт Аксельрод, профессор политических наук, устраивает соревнование автономных компьютерных программ, способных вести себя как живые существа.
Требование было одно: каждая программа должна была иметь алгоритм спора и взаимодействия с соседями.
В результате Аксельрод получил 14 дискет с программами от университетских коллег, заинтересовавшихся соревнованием. Каждая программа содержала разные правила поведения, цель состояла в накоплении максимального количества очков.

Правилом некоторых программ было скорейшее использование соседей, завладение силой или хитростью их очками и быстрая смена партнеров для продолжения накопления очков. Другие программы предполагали самостоятельность, сохранение своих очков и недопущение контакта с потенциальными похитителями. Правила гласили: «Если другой враждебен, предупредить его о необходимости изменения поведения, затем приступить к наказанию».
Или: «Сотрудничать, затем добиться стремительного предательства под влиянием случайной системы».

Каждая программа до 200 раз противопоставлялась программам конкурентов.
В итоге, программа А. Рапопорта с поведением сотрудничество-взаимность-прощение победила все остальные.
Более того, эта программа, произвольно помещенная среди других, сначала уступала агрессивным программам воровства, но в конце концов начала побеждать и даже стала со временем «заразной».

Соседние программы, уяснив, что она эффективнее всего набирает очки, стали равняться на нее.
Так Рапопорт и Аксельрод случайно нашли научное подтверждение знаменитому призыву «любите друг друга».

Бернар Вербер

ЖАЛЬ, НЕЛЬЗЯ БРОСИТЬ САМОГО СЕБЯ И УЙТИ К ДРУГОМУ

Или кажется, что живёшь не свою жизнь. Или сбился с пути. Или хочется уехать в другой город / страну / планету и начать все сначала.

Для начала обрадую расстрою, что все сначала начать не получится. Потому что вы с собой привезёте себя, и свои способы взаимодействия с миром - тоже.
"Новая" жизнь начнётся только, когда вы начнёте меняться.

Что это за хрень?
Всё вышеперечисленное (первый абзац) является одним из признаков того, что вы живёте разумом, игнорируя и подавляя чувства. Скорее всего, не знаете, чего хотите на самом деле. Ставите жизненные цели, ориентируясь не на себя реального, а на себя идеального (каким вы очень стараетесь быть в глазах окружающих). Возможно, не очень любите людей, так как общение с ними причиняет вам боль (потому что как-то так получилось, что их интересы важнее ваших).

Что с этим делать?
Надо вернуться к себе. Узнать и услышать себя. Научиться опираться не только на логику, но и на чувства.
Наверно, это можно сделать самостоятельно, но долго и сложно. Или иногда быстро и дорого (если озарит внезапный инсайт и вы рванете выгуливать слонов, бросив бизнес / жену/ коллекцию марок).
Эффективнее и экологичней - работать с психологом сами знаете что)

В чем секрет?
В том, что если мы делаем то, что хотим НУТРОМ, это невозможно отменить или сделать не так: перестать хотеть на раз-два или перехотеть правильно, спланировать стратегию хотенья или планировать, что хотеть на ближние 5 лет.
Можно только научить себя не чувствовать это свое «хотеть». И в итоге получить все то, что описано в начале поста.

#личность

ВНЕЗАПНО⚡️

Надежда, как тормоз для прогресса.

С надеждой вопросов много, но сейчас я про этот нюанс.
Пока надеешься на позитивный исход (на чудо, на лучшее, на то, что само пройдёт, сам поймет), можно не делать ничего или делать вполсилы.

Если убить надежду, то:

1) мы сразу переходим в активную позицию со всей прилагающейся ответственностью (клиенты сами себя не привлекут, з\п сама себя не повысит, жопа сама себя не похудеет, работа сама собой не найдется, проблемы сами собой не решатся ИЛИ он больше не любит меня и придется жить дальше без него)

2) перестаем делать кучу лишних движений

3) можем поменять вектор движения и цель

🌵Генеалогическое древо:

- Надежда - мать Прокрастинации (успею канкить);

- плохая подруга Одиночеству (я жду, когда меня кто-то расколдует и сам ничего не предпринимаю) и Мотивации (надеюсь на лучшее, поэтому делаю, не надюсь - досвидос и очень сложно опять себя зажечь).

- враг Бессилия (пока есть надежда достигнуть результата, я буду продолжать пытаться, а бессилие - не признавать);

- младшая сестра Веры (Верунчик - это глубокая убежденность, превосходящая силу логики и аргументов, ее не сдвинешь легко и просто; а Надька, как Фигаро, тут и там, легкая и воздушная, ее может сдуть любым ветром фактов, поэтому она постоянно цепляется за сестру);

- обожает тусить с гадалками и экстрасенсами, прикидываясь старшей сестрой;

- крепко дружит с Отчаяньем и в каких только ужасных и страшных местах она не была - ей там всегда рады.

#это_терапия_детка
#личность

короткий тест)

ОДИН, БЛЯ, БЕЗ АНСАМБЛЯ

На днях обсуждали с подругой, почему мы охотно усваиваем установки родителей и общества (будь послушным / громко не смейся / спину держи прямо / будь таким / сяким).
Я говорила о страхе быть отвергнутым (если ты не такой, как я хочу, ты мне не нужен /не угоден).
А она - про одиночество: если я не буду таким, как ты хочешь, я останусь один.
Поэтому, в семье / партии / коллективе / компании мне придется мимикрировать и становиться вам угодным, чтобы не быть одиноким.

Итого: тех, кто держится за свою аутентичность и инаковость (во внешности / поведении / мнении), не подчиняется правилам, социум часто отторгает и они чувствуют себя одинокими.
Оборотная сторона: те, кто победил в игре «я нравлюсь всем» и теперь не знает, как быть собой, когда привык быть для других (родителям послушных детей пламенный привет). Им очень тяжело "держать лицо", они привыкли подавлять свои чувства, и никто не знает, какие они на самом деле, потому что везде обман.

И поэтому я напоминаю законы групповой динамики:
СНАЧАЛА слияние, ПОТОМ - дифференциация. СНАЧАЛА радость встречи, ПОТОМ конфликты.
То есть : сначала ищем, что у нас с коллективом общее и как мы можем стать его частью, потом - показываем, что мы вообще-то не совсем такие, как все (или совсем не такие).

P. S. Как пример, семья и ребенок в пубертате - первые 13 лет всё было условно нормально и семейные правила выполнялись, а потом всё, вы меня не понимаете, и правила ваши дурацкие.

#отн

а если сегодня не успею, составим график))
с праздником вас!❤️
love is in the air)