Как метко заметил Дюма-отец, совета люди, как правило, спрашивают для того, чтобы :
1) ему не следовать
2) было кого обвинить впоследствии.
Собственно, более внятного ответа на вопрос, почему психологи и коучи НЕ учат жизни и не должны ничего советовать, я не нашла))
Важно помнить лишь то, что я могу посоветовать только СВОЙ жизненный опыт. Который я получила в уникальных СВОИХ жизненных ситуациях. Со СВОИМИ друзьями и родителями, которые совсем не похожи на ваших.
Можете ли вы стать мной? Нет.
Знаю ли я какие-то универсальные методики, дающие 100 % результат? Нет.
Зачем вам тогда я и мои коллеги, если мы ничего не советуем и ничему не учим?
Мы навигаторы. Прокладываем путь к вашей цели. И, пока вы не отметили её на карте, мы даже не в курсе, куда пойдём. Мы показываем, где пробка, но вам выбирать - стоять в ней или ехать в объезд.
Мы рядом, а не за рулем.

Всё, что вы видите во мне, – это не моё, это ваше. Моё – это то, что я вижу в вас.

Эрих Мария Ремарк

Жизнь в дневниках

ИТОГИ ГОДА

Обычно, не подвожу, но клиенты спрашивают)
Мой способ, несколько правил:
1) Делать это с кем-то. В контакте с другим всегда рождается что-то большее, рефлексия становится глубже, обратная связь тоже помогает подстветить слепые пятна;
2) Ищем только позитив - негатив и сам найдется, а позитив даст вам больше опоры и не ввергнет в стыд и вину перед НГ;
3) Настраиваемся, окидываем мысленным взглядом весь год и пытаемся поймать ощущение, чувство.
Пример: у меня чувство удовлетворения, полноты, легкой усталости. Есть неприятный осадок (сам нашелся, ага), пытаюсь понять, про что, нахожу (последняя неделя дала жару, пара неприятных событий).
Если по чувствам не пара ложек дегтя, а бочка, то ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НЕ ДЛЯ ВАС! Можно так сделать работу над ошибками, что потом мы вас не соберем. Если бочка дегтя не первая - рекомендую вам обратиться за помощью (психиатр, психолог).

Продолжение в комментах.

со звуком)) но без свидетелей (мат)

А ниже неплохой (но более классический) вариант подведения итогов от Катерины Ленгольд, сторонницы Agile подхода.

ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПЛАН, МИСТЕР ФИКС?

А теперь планы на будущий год.
Буквально вчера мы с моей коллегой устроили мозговой штурм на эту тему.
ДИСКЛЕЙМЕР: нет, это не обязательные пункты, это моё / наше))
Делюсь с вами, может, что-то найдете для себя.

Я разбила цели / хотелки для себя на следующие блоки:

1) Профессиональная деятельность
Включает существующие направления и новые, где я хотела бы развиваться, а также отдельные продукты и коллаборации.
Можно их проранжировать по притоку денег / перспективы / интереса / удовлетворения от деятельности, станут очевидны приоритеты.

2) Обучение (тоже профессиональное)
Хотелки тоже можно приоритезировать.

3) Личностный рост, развитие, духовное наполнение
Хобби, спорт, театры, путешествия и прочее - все, что вас наполняет, драйвит, двигает вперед.

4) Финансы
Финансовые цели (по SMARTу и с обоснованием, откуда вы эти деньги намерены брать), крупные траты (кредиты-ипотеки, покупки), пассивный доход и пр.

5) Видимость (популярность и признание)
Самое важное - определить, среди каких ЦА вам это надо.
Если в проф сообществе, то - участие в конференциях, диссертации, статьи, сотрудничество с коллегами и пр. (это у психологов часто боль, у нас очень одинокая профессия).
Если в среде потенциальных клиентов - соцсети и пр.

6) Личная жизнь
Поиск партнера, развитие / завершение с ним отношений.

7) Важные отношения (семья, друзья)
Поиск новых друзей, изменение отношений в семье (в разные стороны, все зависит от семьи. - с кем-то хочется быть ближе, с кем-то дальше).

8 ) Чудо.
Меня в монастыре научили. У матушек это звучало, как "оставь место Богу". Все запланировала? Молодец. Но имей в виду, что Бог тоже поучаствует, у него свои планы на тебя.
С тех пор я всегда оставляю ему место. Даже интересно, как оно все пойдет)

9) Точно что-то забыла (здоровье, например)

P.S. Каждый этот пункт потом придется (эх) разбирать самой или на сессии с коучем на подзадачи, разбирать сопротивления и въебывать работать.

#гештальт_коучинг

ничего не хочется делать, кроме постить мемы

ГОРЕ ОТ УМА

И еще раз о важности критического мышления.
Вчера смеялась со подругой, которая спрашивала меня, как я отношусь к тому, что она купила книгу, с названием что-то там про пограничный опыт (психологический термин), потому что, судя по аннотации, у нее оно самое.
Я ей сказала примерно следующее:
Вы любите читать.
Книги печатают.
Где-то вы должны были встретиться.
Но ПОЖАЛУЙСТА включайте критическое мышление.

Серьезно, ну не "жрите" вы все подряд!
Основатель Гештальт- подхода, Фриц Перлз, придумал концепцию ментального метаболизма. Там есть о том, что токсичный контент может отравлять, вести к диарее и рвоте, в прямом и переносном смысле (психосоматика, привет тебе!).
Спасением в данном случае является осознанность и критическое мышление, которое позволяет отвергать ненужное / неподходящее.
Подходит - беру, нет - в сад!

P. S. Справедливости ради, и у меня бывают феерические проколы: на днях меня основательно и бодро "перекормили" такой чешуёй, что до сих пор ощущение в теле, что я камни глотала🤢

то, за что клиенты ненавидят гештальт -терапевтов))