Стресс - это сигнал организма о том, что на него возложили сложность и количество задач, с которыми он не в состоянии справиться.

Снимите с себя всё лишнее.

Сверхразум

Эффективная диагностика начинается с изучения и понимания среды, в которой проявляется симптом.

Сверхразум

Падения духом превратятся в захватывающие прыжки с парашютом, если заблаговременно надеть ранец с уверенностью.

Сверхразум

Миндалевидное тело - область мозга, отвечающая за эмоциональное реагирование, в том числе, за чувство страха.
А чувство страха, в свою очередь, отвечает за безопасность жизнедеятельности.

То есть страх - это буквально часть мозга, поэтому нельзя просто так его «перебороть».
Но можно «обучить» миндалину создать новые нейронные связи, тем самым, снизить чувство страха или вовсе от него избавиться. Таким обучением занимается нейропсихология.

Если вам страх не мешает, то оставьте его в покое, бояться - это нормально.
Но если мешает, то обратитесь к специалисту.

Сверхразум

Если повторять одно и тоже, и получать после этого одно и тоже, то мозг «подумает», что так и должно быть, что это «правда» и привыкнет к этому.

Повторяйте то, что работает. А если не работает, то измените действие, пока мозг не привык.

Сверхразум

Это самое простое и точное описание концепции: «Зона комфорта».

Сверхразум

Иллюстрация:
«Интроверты готовятся позвонить незнакомому человеку».

Сверхразум

Смысл опыта в том, чтобы как можно раньше конвертировать его в счастье. Иначе возникнет риск остаться подопытным.

Сверхразум

Да и про жизнь, в целом…

Сверхразум

Существует большая разница между заботой и гиперопекой.

Сверхразум

Внутренний стержень - это знать ответ на вопрос «Что для меня на самом деле важно?»
Без ответа - это банальное упрямство.

Сверхразум

Кое-что на психологическом…

Когнитивное искажение «чтение мыслей» - это когда люди считают, что «знают» о чём думают другие или какие эмоции они испытывают. Потом верят в эти «знания». И, как следствие, разочаровываются, если люди не соответствуют этим «знаниям».

Сверхразум

Самое лучшее успокоительное - это разум, защищённый от негатива.

Сверхразум

Эмоции - это самая точная «система сигнализации», которая «сообщает» мозгу, какое настроение необходимо «включить» в определенный момент, чтобы выбрать действие:

«Получить» или «Избежать».

Сверхразум

Конечно, можно обращать своё внимание на то, что не нравится. Искать это. И даже находить.

Однако стоит помнить о том, что такие поиски будут мешать обращать внимание на то, что может нравиться прямо сейчас.

Сверхразум

«От отрицания до принятия» - это психологический мост, через который нас заставляют пройти такие слова, как «надо», «нужно», «должен» и т.п.

Настоящая магия начнётся, когда мы научимся использовать только «хочу» - слово, которое даст крылья.

Сверхразум

… Или это всё же оптимисты постоянно подливают пессимистам в стакан?

В любом случае, изменения в жизни зависят от того, что мы решим «долить в стакан», а что - «отлить из него».

Сверхразум

Люди чувствуют себя намного лучше, если получают признание, одобрение, похвалу и прочие «вкусняшки».

Но некоторые даже не догадываются, что это можно получать от самого себя.

Сверхразум

Кое-что из сборника некоторых причин…

Сверхразум