Наше внимание оказывает на нас ключевое влияние. В зависимости от того, на что оно направлено, будет реализована та или иная стратегия реагирования.

Нервная система запустит определённые мыслительные и поведенческие процессы только потому, что из всего информационного потока было замечено то, чему мозг придал значение.

Кто-то видит в ситуации проблемы, а кто-то - решения.
Кто-то замечает негатив, а кто-то - позитив.
Кто-то прочитал отруби, а кто-то - отруби…

Сверхразум|Подписаться

Есть два способа усложнить жизнь:

1. Хочется получать, но не хочется для этого что-то делать.
2. Хочется что-то делать, но не хочется за это получать.

Сверхразум|Подписаться

Мозг работает так, что каждое наше действие должно заканчиваться ожидаемым для него результатом.

А раздражение сигнализирует о том, что что-то пошло не по плану.

Выполняйте план по сну!

Сверхразум|Подписаться

Мир не обязан быть таким, каким нас учат его воспринимать.

У нас имеются все необходимые «материалы», чтобы «раскрасить» его так, как нам хочется.

Сверхразум|Подписаться

Практика самостоятельности развивает ответственность. Ответственность возвращает контроль. Контроль обеспечивает качество результата.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Забота о ком-то начинается с себя.

Сверхразум|Подписаться

Мы там, где наше внимание.

Сверхразум|Подписаться

Уверенность может поменять отношение к миру до такой степени, что будет непонятно, что всё-таки поменялось: отношение к миру или мир в целом.

Сверхразум|Подписаться

Откладывая принятие важных решений, мы откладываем свою жизнь.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Раздражение - это способ выразить несогласие через эмоцию. И это нормально.

Сверхразум|Подписаться

Если сто человек, находящихся в одинаковых условиях, получат одинаковый сигнал (некий внешний раздражитель), то получится сто разных реакций.

Дело не в сигнале, а в том, как люди его обрабатывают.

А теперь добавим объективной реальности: сигналы часто (и сильно) отличаются, да и условия у людей разные.

Вы только что прошли теоретическую часть «Что такое психология?»

Сверхразум|Подписаться

Диагноз: ревность.

Симптомы: чрезмерный контроль, подозрительность, недоверие.

Причины: ранее пережитый или сконструированый негативный опыт.

Последствия: застревание в ловушке негативных сценариев.

Рецепт:
➖ Перенаправление внимания.
➖ Принятие событий явлений, ситуаций как данность.
➖ Работа над самооценкой, её переосмысление.
➖ Переобучение нервной системы запускать иные сценарии.

Сверхразум|Подписаться

Того, кто придерживается своих собственных целей и опирается на свои собственные желания, сложнее всего сбить с пути.

Вы только что прошли краткий курс «Как противостоять манипуляциям (а также газлайтингу, абъюзу, буллингу и другим страшным новомодным словам)».

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Если все время фокусировать свое внимание на негативе в прошлом и ожидать, что он повторится в будущем, то это обязательно случится.
Удивительно. Но тоже самое происходит и с позитивом.
Все зависит от фокуса внимания.

Сверхразум|Подписаться

Ценности людей - самая хрупкая часть их психики, которая охраняется прочной системой убеждений.

Негативная реакция - это когда кто-то или что-то нарушает систему безопасности и может навредить ценности.

Сверхразум|Подписаться

Если человек перешёл на оскорбления, то это лишь демонстрирует слабую защиту его личных границ.

Сильная защита не нуждается в нападении.

Сверхразум|Подписаться

Вердикт: «Ты не прав(а)!» повышает риск испортить отношения.

Вместо этого, можно попробовать использовать вопрос: «Почему для тебя важно так считать/думать/делать/относиться?». Он повышает уровень понимания внутреннего мира собеседника, его опыта, системы убеждений и ценностей.

По отношению к себе это тоже работает.

Сверхразум|Подписаться

Рецепт:

Можно обижаться, когда реальность не хочет быть такой, какой мы себе ее представляем.

А можно поставить цель и изменить реальность, либо изменить свое представление о ней.

Обида - это выбор.

Сверхразум|Подписаться

«Потерять голову» - это воспользоваться советом эмоций без предварительного согласования со здравым смыслом.

Сверхразум|Подписаться

Суть небольших побед на пути к цели состоит в том, что дистанция до неё становится меньше.

А это одно из свойств работы мозга - действовать по наикротчайшему пути из возможных.

Сверхразум|Подписаться